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#圖說 “暑退秋澄氣轉涼，日光夜色兩均長。”今天（2021年9月23日），迎來 #秋分 節氣。秋分，是農曆 #二十四節氣 中的第十六個節氣。“分”即爲“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。秋分日後，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降。天氣逐漸轉涼，記得適當添加衣物哦。#傳奇中國節
新的一天從《圖說》開始，每天早上8:00，不見不散！
秋分（國曆9月22或23或24日）（今年是9月23日）
太陽過了夏至後，自北往南移，秋分這天剛好直射赤道，南北半球的日照時間相同，這天的白天與夜晚各為12小時，所以稱為「秋分暝日對分」。
古書說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」意思就是這天日夜時間相同，不冷也不熱，非常舒適。而過了秋分之後，氣溫就會開始漸漸冷下去。
俗諺說：「秋分天氣白雲多，處處歡聲歌好禾，只怕此日雷電閃，冬來米價貴如何。」傳統上認為秋分日如果天氣晴朗，作物定會豐收，如果這天打雷下雨，那作物可能會欠收，米價也就跟著水漲船高了。
節氣與民俗
秋分前後，民俗上最重要的節日就是八月十五日中秋節，民間信仰中這天也是太陰娘娘的誕辰。這天也是傳統上秋報的日子，人們會在這天拜土地公。此外，八月十五還是月下老人的生日。
秋分是十分重要的日子，例如在日本便屬於國定假日，稱為「秋分之日」或「秋分節」，當天會舉辦祭典慶祝。
本文章為純分享傳統民俗知識。
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白露養生預防鼻過敏 腳底按摩護腎氣 清炒百合滋陰潤肺
今天 九月七日是白露節氣，是二十四節氣當中第十五個節氣。傳統中醫認為，白露節氣是全年晝夜溫差最大的節氣，此時陰氣漸重，露凝而白，氣溫逐漸涼爽，候鳥開始向南遷徙，清晨草木常見白色露水，所以這時候就稱為白露。有句民諺說的好，「白露身子不露，免得著涼瀉肚」，意思是提醒民眾早晚溫差大，腰腹部等部位要注意防著涼，可以按摩腳跟有助養生保健。
中醫認為，秋季在五行中屬金，五色屬於白色，五臟相應於肺，此時最應保養肺臟，因為肺是人體直接與外界接觸的臟腑，倘若不慎導致肺氣虛，宣降功能將會失調，對於外來刺激的耐受性也會跟著下降，進而造成鼻子或氣管過敏。對於有支氣管哮喘病史，碰到花粉、塵蹣等容易過敏的人必須特別當心。
彭溫雅醫師建議，虛寒體質的人早晚記得添加衣服，外出遊玩時不宜露宿，尤其是晚上，因為夜晚屬陰，露水也屬陰，兩陰結合加倍耗損陽氣。此時人體陰精陽氣正在收斂內養，運動量不宜太大，防止出汗過多造成陽氣耗損，適合選擇慢跑、體操、籃球、羽毛球等，以微微出汗不疲倦為佳，有助氣血調暢不傷陽氣。
#按摩腳底護腎氣
白露節氣時腎臟開始收納陽氣，目的是為了過冬儲備能量，手腳冰涼的人注意養護腎經，建議可以按摩腳跟提升腎氣，因為足少陰腎經起源於腳跟，按摩腳跟就可刺激腎經，下午五點至七點按有事半功倍的效果。
#清炒百合滋陰潤肺
在白露時節，可以多吃百合增強體質。百合的莖為鱗莖，由一瓣一瓣緊密相扣，層層疊疊往中心包裹，因其地下莖塊由數十瓣鱗片抱合而成，故以“百片合成”而得名。《神農本草經》記載性味甘寒，養陰潤肺，清心安神，用於陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚等症。百合主要成分是碳水化合物，同時富含鉀離子，不但有良好的藥用價值，也是很好的營養食品，老人小孩都適合。
百合含有 #秋水仙素 等多種生物鹼，對於癌症病人有預防及滋補的作用；除了用於滋補強身，還具有止咳及利尿的作用，臨床上也經常用於穩定情緒，潤肺平喘及養心安神，對於容易心煩失眠、咽乾喉痛、鼻出血、嘴角發炎以及心煩口渴等民眾，是很好的白露養生食材建議。
你有沒有算過，自己一天變成別人幾次呢？
不再有誰只擁有一張臉了。這個時代我們不得不花時間重新整理每一個自己，穿脫帳號如此容易，幾乎是一種無限試穿的權力。我們樂於、但也因而忽略試穿時的我們往往並不覺得那些衣服屬於自己，不知不覺，鏡子裡的你擺出不是你的表情也變得沒有關係。
該如何抵抗，擁有許多臉的每個人所醞釀的、沒有臉的惡意？從憤怒到詰問、再從共情回到對真實的思索──我們都聽過無數次「把握當下」，卻不一定明白把握當下真正的意思，是對自己專心。
你多久沒有對自己專心？睽違兩年，黃宇寒帶來新專輯第一首歌，也帶著她對音樂的新理解，讓人跟著她的聲音輕輕想起：真誠從來不是為了別人，而是為了自己。
對別人誠實是一種美德，對自己誠實是一種自由。
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《虛空現下 Return To Reality》實體通路＆數位串流持續更新中🔗：https://linktr.ee/ReturnToReality_han
《社會現象 Social Phenomenon》 Official Music Video
：https://www.youtube.com/watch?v=ox160KcTIZk
《虛空 Fake》：https://reurl.cc/yeyA2D
《係無 Isn't it》：https://reurl.cc/AR13xY
《影戲人 Theatrical》：https://reurl.cc/EZKQOR
《下夜 Midnight》：https://reurl.cc/Rbdka6
《太陽系 Solar System》：https://reurl.cc/l5LY3A
《和天空問好 How are You》：https://reurl.cc/2o4Q5n
《夢 Dreaming of You》：https://reurl.cc/351M8j
《繼續走吧 Keep Going》：https://reurl.cc/L71nYK
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〈現下 Living in the Moment〉
詞 Lyricist：黃宇寒 Huang Yu Han。
曲 Composer：黃宇寒 Huang Yu Han、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。
(客語、羅馬拼音、華語)
白白紅紅个花
pag pag fungˇfungˇge faˊ
朝晨䟘床 毋知拜望幾多儕
zeuˊsiinˇhong congˇ mˇdiˊbai mong giˋdoˊsaˇ
大大小小个人
tai tai se se ge nginˇ
逐日煞猛 毋怕困難幾多儕
dagˋngidˋsadˋmangˊ mˇpa kun nanˇ giˋdoˊsaˇ
放尞 分 自家輕鬆一下
biong liau bunˊ qidˋgaˊkiangˊsungˊidˋha
伸 下腰 疲勞 全毋見忒了
cunˊha ieuˊpiˇloˇqionˇmˇgien tedˋliau
看 管他怎麼想
我的世界我的人生 就由我 我自己去闖
到處去逛逛 對路邊的花草發發牢騷 又何妨
城市的喧囂 晝夜爭吵
釋放出去 讓自己 被太陽踐踏
閉上眼獨享 去感受微笑 因為我活在 當下
世界繁榮鬧熱
sii gie fanˇiungˇnau ngied
內心理想 亻厓緊尋就尋毋到
nui ximˊliˊxiongˋngaiˇginˋqimˇqiu qimˇmˇdoˋ
生活無閒直掣
senˊfad moˇ hanˇ ciid cad
操心操勞 愛去享受現下
cauˊ ximˊcauˊ loˇoi hi hiongˋsu hien ha
啊 放尞 分 自家輕鬆一下
a boing liau bunˊqidˋgaˊkiangˊsungˊidˋha
伸 下腰 疲勞 全毋見忒了
cunˊha ieuˊpiˇloˇqionˇmˇgien tedˋliau
看 管他怎麼想
我的生活我的腳步 就由我 我自己去踏
到處去繞繞 跟天空的候鳥學學飛翔 又何妨
田野的豐饒 花兒風騷
展露出去 讓自己 被春風撥撩
閉上眼祈禱 去感受擁抱 現在我活在 當下
(中文翻譯)
白白紅紅的花朵
早晨醒來後 不知道拜訪了多少人
大大小小的人們
每天都非常勤奮 不管困難有多少
放假休息 讓自己輕鬆一下
伸懶腰 疲勞 全部瞬間消失
世界繁榮鬧熱
內心理想 越找就越找不到
生活忙得不可開交
操心操勞 該去享受當下
阿 放假休息 讓自己輕鬆一下
伸懶腰 疲勞 全部瞬間消失
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*音樂製作團隊*
製作人 Producer：林易祺 LNiCH。
執行製作 Executive Producer：郭冠鑫 Attis。
編曲 Music Arranger：黃宇寒 Huang Yu Han 、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。
和聲＆和聲編寫 Chorus & Chorus Arrangement：黃宇寒 Huang Yu Han。
電吉他 Electric Guitar：張天偉 Myles Chang。
鍵盤 Keyboard：卞宗仁 John Pien。
電貝斯 Electric Bass：逄捷 Chieh Pang。
爵士鼓 Drums：曾景崧 Relaxx Tseng。
錄音師 Recording Engineers：林易祺 LNiCH、郭冠鑫 Attis。
錄音室 Recording Studio：給樂音樂 Gather Music Studio。
混音師 Mixing Engineer：林易祺 LNiCH。
混音錄音室 Mixing Studio：給樂音樂 Gather Music Studio。
母帶後期處理製作人 Mastering Producer：林易祺 LNiCH。
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：Matty Harris @ Class A Mixing and Mastering Studios。
專輯創作室 Music Composing House：節律音樂 R N' M Music Studio。
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*影像製作團隊*
導演Director：吳尚融 Rong Wu。
繪圖Illustration：洪丞志 Jack Radi。
字型設計Graphic Designer：王申Shen Wang。
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這哪位音樂工作室出品
本作品獲文化部影視及流行音樂產業局109年補助。
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本集主題：「松山土窯羊肉」創業介紹
訪問店主：周坤正
老闆周坤正早期以賣羊奶維生，後來傳承自祖母的薰羊肉，贏得許多饕客們的喝采。羊肉在選材及烹調方面，特別精選8個月至週歲大的公羊肉，作為食材，經過處理佐以阿嬤獨門藥材配方、紅標米酒等，入陶鍋，蓋上鍋蓋裹以紅土封窯。整窯埋於地底，再從地面覆上粗糠，由上而下文火沁燒三晝夜，藉由800至1000度的高溫，使紅土的泥香等沁入鍋中，集合了陰陽之氣、天地精華，不燥不羶，四季合宜，羊肉的口感入口即化（詩云：松山土窯羊肉考驗筷子工，文火薰燒三晝夜不爛才怪! 橫批:羊肉用喝的尙補）
粉絲頁： 松山土窯羊肉
地點：嘉義縣民雄鄉松山村松仔腳48-27號
電話：05-272-1597
（目前只營業星期六、日）
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今年已經不再是新人的一年，遇到很多事業上第一次，要學識獨自面對及處理，要學習的還有很多很多。成長就是面對環境人物不停轉變時，在處理某些事情下做錯了決定，不應只執著於後悔，而是要學識面對及承擔後果，然後銘記在心，繼續行下去不要再犯。人生很長，我們都在學習如何找一個適合自己的空間「存在」。
聽歌：https://TsangLokTung.lnk.to/BeingID
作曲：余曦陶
作詞：吳奇琦
編曲：Cousin Fung / 余曦陶
監製：Cousin Fung / Ronnie Ng
導演：Webly Chung @Crossfade Creative Ltd.
這舊照 永未細望過
鏡頭裡 少年同伴三幾個
正在笑 那人正是我
似乎我 往日還活得不錯
懂了太少 想了太多
竟掛念那天的我能那麼
放肆能那麼
不理會結果 不會害怕闖禍
這城市 永未細望過
已習慣 晝夜麻木的經過
試圖去 證實我活過
卻認錯 鏡內那陌生的我
想了太多 懂了太少
當壓力已逼得你在折腰
志氣磨掉了
一切亦習慣得眼淚懶得掉
快樂變少 信念變少
再別要統統失色變調
會追的美夢變少 繼續變少
破滅到甘心甦醒過來了 今天縱是
幼稚不可以 像往昔那樣容易
這一生只得一次
為何還在怕 存在沒有意思
確定了 哪樣最重要
卻又變 世俗了 又不懂了
厭倦了 卻又接受了
笑著勉強地說 這不緊要
想了太多 懂了太少
捨棄掉了初衷卻未算少
這叫成熟 看通了
或你昨天信條已改掉
快樂變少 信念變少
再別要統統失色變調
會追的美夢變少 繼續變少
破滅到甘心甦醒過來了 今天縱是
幼稚不可以 像往昔那樣容易
得一生 不敢一試
來日才後悔 存在沒有意思
快樂變少 信念變少
怕就要統統失色變調
到心中那道烈火 再沒燃燒
至明瞭拋低的竟最重要 今天縱是
幼稚得可以 沒往昔那樣容易
偏偏想 偏偏可以
拿來提示我 其實活過我知
#曾樂彤 #TsangLokTung #存在
Piano & All Program Tracks：Cousin Fung
All Guitars：鄺梓喬
Bass：陳兆基
Drums：李一丁
Backing Vocals：Jay Kan、曾樂彤
Strings Arranged By：Cousin Fung
Strings Conducted & Edited By：Nick Wong
Strings Players：國際首席愛樂樂團
Vocal Recording Engineers：King Kong @novasonic、Kelvin Au
Pro Tools Editing：Kelvin Au、Cousin Fung
Mixed by：Kelvin Au、Cousin Fung、Ronnie Ng
Mastered by Ryan Smith @Sterling Sound
Special thanks to 舒文 @Zoo Music & Shuiming Lok @Zoo Music
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