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早安 星期一 是否覺得精神不濟
那有可能是蔬果吃的不夠多、水喝的不夠多
水喝不多、營養不均 影響身體排毒機能
腸道是消化機能裡不可或缺的器官，能除去體內的有害物質。而隨著日常生活裡不良的生活習慣，水分攝取不足、營養失衡、運動不足等各種原因，讓體內囤積毒素，就會導致各種疾病。
而除了控制砂糖、脂質、酒精以及咖啡因的攝取之外，還可透過有著優異抗氧化作用和利尿效果的水果，來幫助腸道排毒。
【每日蔬果】
每天至少半碗糙米飯，搭配三份青菜及兩份水果；蔬果盡量選擇在地當季食材，蔬菜選擇各種顏色，如紅橙黃綠黑白紫，而水果則選擇營養密度高的水果，如奇異果、柳橙、木瓜、芭樂、番茄等，讓身體快樂訊息滿分！
#每日五蔬果
#青菜底家拉
#星期一抗憂鬱
#左營楠梓李眉蓁
#生活大小事健康加減都照護
「三不館」
主持：劉細良
嘉賓：《憂鬱之島》導演 陳梓桓、聯合監製 蔡廉明
題目：《影像作為抗爭手段》
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支持香港獨立電影！《憂鬱之島》眾籌計劃
https://bit.ly/2ZW4771
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逢星期一 8:00 ~ 9:00 pm
Facebook:
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輔導熱線：
心灵扶助协会（之前称为防止自杀协会）The Befrienders
95, Jalan Templer, Petaling Jaya,
Selangor, West Malaysia.
热线: 03-7956 8144或 03-7956 8145
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马来西亚生命线协会
1, Jalan Jelatek,
Taman Keramat Permai,
54200 Kuala Lumpur,
Malaysia.
热线: 03-4265 7995
电邮: [email protected]
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星期六 (2-5pm)
预约：03-4266 6195 （上班时间）
各位，這幾集我會更仔細看留言哦~ 希望大家可以釋放善意，互相鼓勵！
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#憂鬱症 #幻聽 #自殺
最近常有減重減重門診學生說
星期一心情真的好Blue～
有不想上班的感覺
其實面對壓力～除了正面思考之外
營養補充也是很重要的唷～
不知道你們有沒有發現～
當身體是舒服開心的(*^__^*)
充滿戀愛心情感覺😍😍😍🎈🎈🎈
面對阿雜煩惱的事情
可以更快過的🤗🤗🤗
身體滿滿的 #血清素 #腦內啡
可以讓人更有動力處理完工作唷💪🏻💪🏻💪🏻
如果頭痛睡不飽～再加上肚子餓
面對接踵而來的壓力～
只會更想爆炸而已喔！
如果妳又會對於發飆的自己生氣跟後悔～
下班之後就會想 #暴食亂吃😫😫😫
就是一個惡性循環的 #變胖行程 啦🤢🤢🤢
趕快要好好注意一下
妳可能得了 #情緒型壓力胖 啦🤯🤯🤯
這次 #瘦身穎食 來解決大家的 #星期一症候群 #穎養師 秘製 #抗憂鬱飲品 唷 #BeatMondayBlues
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