關於 明師中醫診所減肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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📢大家敲碗的營養師心得文來囉！
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因為懷孕帶來的肥胖讓我覺得自己的體態跟代謝都變差很多，已經產後兩年了...這兩年我一直努力嘗試各種方式的減重，例如：水煮餐、運動、減醣、看西醫、重訓、看中醫...各種嘗試長期下來，體重都沒變化，或是很緩慢的下降又復胖...
這樣的日子讓我非常痛苦啊啊啊😖💔～
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這也讓我對自己的努力很失望！
努力不一定有收穫，但是不努力就一定什麼都沒有！
至少我知道以上那些方式都不適合我...
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於是我想了解自己到底哪裡出了問題？
真的是遺傳體質嗎？
是在生活上、飲食上有什麼需要改善的地方嗎？
🔍於是我上網搜尋，找到了許多藝人網紅都推薦的 #Cofit！
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立馬預約 Cofit 營養師進行 #一對一面談
完成預約日期後，健康顧問會傳送兩份問卷請我填寫，為了讓營養師在分析時了解我平時習慣、飲食狀況，填好荷爾蒙體質評測的問卷後，營養師會在面談時一起向我說明！
在面談前還要下載 Cofit 記錄兩天的飲食🥪，讓營養師在面談時可以更詳細了解妳並給予建議！
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在預約日期去到診所，小幫手先用專業 inbody 體組成機幫妳做測量，量測後會印出一張許多資料的表📝，有全身的肌肉與脂肪分佈、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI...等，測量項目非常詳細！
家裡的體重機根本都測不出來，我覺得也精準許多👍～
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接著就是 #營養師面對面 跟我聊體組成測量的結果和建議，看我 Cofit App 飲食記錄！
會建議每天要吃超過多少大卡以內～例如我是1400～1700以內，不能少也不能多！
也會給妳適合理想的減重速度，例如我是一個月減 1～2 公斤最理想，因為一下減太多，反而容易復胖🤔...
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接著營養師跟我聊 #荷爾蒙體質評測，有六大型！
👉我主要屬於胰島素型、也有點是P+E型（👩‍⚕翻譯年糕：胰島素失衡＋雌激素失衡），是懷孕的關係造成，然後接著分析胰島素型會有的特徵
天啊！比算命師說得還準😱...完全就是我現在會有的一些問題！
例如：經期症候群較嚴重、容易疲倦、吃完會想睡、喜歡精緻澱粉＆乳製品、內臟脂肪高、沒精神...

跟營養師聊過才知道原來每個人身體需要的營養素和份量都差很多
適合的減肥方法也不一樣，別人的蜜糖可能是我的毒藥啊啊啊🥺🥺～～～
⚠ 而且很多以為正確的食物份量，其實根本還離「正確」很遠（汗）
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亂減肥真的很傷身，而且反復胖瘦會一次比一次更難減🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀
媽媽們經歷懷孕、生產後不是就沒事了耶，🤯小孩生出來才是忙碌的開始....
像我要顧兄妹倆整個忙翻，還是找營養師才安全又有效率😌～
#拒絕當無頭蒼蠅！
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👩‍⚕最後 #營養師飲食分析 ：我是碳水化合物攝取過多，蔬菜和肉攝取不足！
營養師建議我每餐都要一個拳頭的蔬菜量(或超過)。
完全減醣，但也不是不吃澱粉，而是少吃！讓胰島素能慢慢恢復成懷孕前的狀況！
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回家後我一直謹記營養師說的建議，然後自己努力試試看！
例如我早餐吃外食，少了一份蔬菜🥬，那我可以在午餐補吃兩份蔬菜回來！
晚上是一定會有一份蔬菜！
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然後澱粉量、油量減少，在試吃了一週後，發現我的體重跟體脂都出現了些微變化，體重減少一公斤，體脂也降低了一些
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但最明顯的是身型，身型看起來沒有那麼臃腫，也有一些腰身跑出來！🥰
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原來透過日常生活中正確的飲食管理，真的就能讓身體健康的慢慢瘦下來，這也不禁讓我有點好奇，如果參加後續完整的八週課程...🤩 結果會不會更好呢？！(期待)
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以前都以為跟專業營養師面談的費用很多，結果 Cofit 的費用意外親民欸！
因為希望更多人能透過飲食改善獲得健康和自信的自己，首次體驗價格真的很可以啊～
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而且知道我有粉絲團，還給我白目粉可用的 #專屬優惠碼：「BM2021」，效期一年內預約使用都有效喔🥳！
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＊Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務，（我這次是到北部的立達診所！）並且都沒有任何傳染病科別，以健檢、慢性病為主。實施嚴格消毒及所有進出人員旅遊史紀錄，其實相對是很安全的喔！☺️
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如果仍不想出門，他們還有提供全線上的版本😉（太方便！）

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＃日本漢方小故事
＃漢方解酒攻略
＃日本減重藥能買嗎？
＃超好用感冒藥的成分是何方？
＃日本的中醫系怎麼考？
＃回應敲碗
身為一名中醫師，出門在外若沒帶足毫鍼與中藥，總是心裡不踏實，但只要去日本我都很安心，感覺只要找到一間藥妝店就可以開業了！

如果去日本旅遊時逛藥妝店或賣場，通常會發現有一區放滿了日本的中藥（漢方，kanbo）。有些藥方名很酷，青龍啊、白虎啊、真武（玄武）……這些打電玩會看到的聖獸，感覺吃了HP跟MP都補的回來。而且小包裝精美方便，是台灣很少見的。今天來聊聊漢方的小故事。

這些青龍、白虎是出自漢代醫聖張仲景的《傷寒論》，是很古老的中醫經典醫書，其中記載的方劑被後世歸類叫「經方」，經典方之義。相較於經方，一直到唐、宋之後流行的方劑泛稱「時方」，比如常常聽到的「加味逍遙散」、「四物湯」是屬於時方喔！

傷寒論一直到現代，都是台灣中醫界的必修課程，而日本在江戶時代的神醫吉益東洞的影響之下，以經方最為流行。鍼還中醫診所的蕭家駒中醫師跟我都是經方的愛好者唷！

分享幾個小秘訣。我平素體寒，即使在炎炎夏日到緯度較高的日本，也容易覺得頭痛發冷，這時候如果行囊中沒有帶藥，就趕緊找間藥妝店買「當歸四逆湯」、或「麻黃附子細辛湯」驅驅寒氣。

如果喝酒喝多了，買個「理中湯」解個酒繼續喝；隔天宿醉，再去買個「五苓散」解宿醉。事實上，日本人在一系列解酒商品中，非常善用經方的思維，阿銘師每每去逛一圈，就豁然開朗「經方原來還可以這樣用」的驚喜感，日本真是一個「中醫友善」的國家。

日本人只要頭痛就用「葛根湯」，感冒常用「小柴胡湯」誒。由於葛根湯在《傷寒論》記載治療「項背強几几」，小柴胡湯用在「寒熱往來」，類似感冒症狀，但主要還是照書上開藥，真正臨床上不一定適合台灣人體質，感冒還是要看中醫。

日本減肥常用一個時方叫「防風通聖散」，有很多朋友去日本時常拍照問我能不能買？這邊統一說明一下：先不要。

防風通聖散裡面被認為跟減重相關的藥材為「暢雙黃」（大黃、麻黃），大黃瀉下，麻黃用多會興奮提振代謝率。但劑量抓不好，會造成心臟的負擔，且只用雙黃減重，會瘦的很難看，還是要找專業中醫師調體質減重才健康美麗。

至於台人旅日常買的「超好用感冒藥」，黃色一小鋁箔包裝，其實並非中藥而是西藥。是大正藥廠的百保能系列，裡面其實是普拿疼與嗎啡類止咳藥，所以不能吃太多。常常有人誤以為是天然中藥而拿來當飯吃（事實上天然中藥也不能隨便當飯吃啊）

日本沒有中醫系，中醫比較像西醫的其中一個次專科，由西醫師研習漢方後選擇處方。街上常有「鍼灸院」，並不是中醫師開設，比較像是整復師，做徒手理療、整脊、針灸輔助放鬆為主。雖然也有臉部針灸美容，但我覺得我做的比較厲害哈哈。

還有什麼想知道的，歡迎留言喔，如果有我誤解之處也請留言指正😁

＃在京都的庭園思考人生
＃照片為與友人在搜刮漢方解酒中

這位好朋友有多囊性卵巢症候群的困擾，多囊性卵巢是生育年齡婦女最常見的內分泌異常疾病，最容易造成不排卵、無月經症、男性荷爾蒙偏高、多毛症。因此患者常常有不孕的問題，尋求醫師診治。

治療的方式主要是用口服排卵藥幫助病人能夠排卵，根據目前的臨床經驗以及科學證據來看，只要好好地接受治療，而且通常輕鬆的吃吃口服排卵藥60%以上的患者都可以拿到懷孕的機率。

這位好朋友因為單單吃排卵藥的效果不佳，所以我們除了讓他吃藥之外也加上打少劑量的排卵針做輔助。經過近一年的努力不懈看診用藥，她自己也很細心的觀察身體變化在看診時與我討論，終於在109年底成功懷孕了。

在畢業這天他準備的好孕糖，已經把他所希望給大家的祝福表達在上面了，「來好運(孕)」簡單三個字，是這位來賓給正在努力的各位滿滿的祝福及鼓勵。再次恭喜她，祝福她未來孕產期順利!!

=====內文如下======
在大寶出生的診所看診半年，中醫又半年，試了各種方法後，醫師給了一張寫著”多囊、黃建榮”的紙條，建議轉診。4年前只備孕3個月就懷上大寶的我，到五才面對不孕的事實。

很幸運的在接受黃醫師治療的9個月後，我們終於成功自然受孕了!比起許多不斷經歷吃藥、打針、取卵、植入，在期望等待與失望間循環的夫妻，我們算是幸運的，懷孕一個月前，我與外子認真還原當時輕鬆懷上大寶的狀況:休息、工作、飲食…發現唯一的不同是當時正在減肥，我很認真的運動!!現在的我白天上班晚上帶小孩，總是太忙、太累為藉口不動(明明初診時黃醫師就有耳提面命過)於是，我開始每天晚上跟著app做15分鐘Tabata(真心推薦給沒時間運動的你，要做到喘+微出汗的程度)下一個週期我如常地吃排卵藥+打針，雖然超音波照到10幾顆>10cm的卵泡，但天天測試紙都一如往常顯示:未排卵，在週期第63天我打算放棄這回合，回診準備拿催經藥，看診時隨口提到，今天早上有發現蛋清狀分泌物…係心的黃醫師立刻決定在照ㄧ次超音波確認。

果然!發現了一顆遲到的成熟卵泡，隔天打了破卵針兩週後終於在驗運紙上看到令人激動不已的兩條線。

因為得來不易，也因為曾經流產，其間也因為無預警出血，焦慮求診，即便看著胚胎慢慢長大有了心跳，我們都還是想高興不敢太高興，想慶祝又不敢慶祝，終於這樣小心翼翼的撐到12週，可以開心跟大家分享喜悅，也希望能把好孕分享給還在努力的大家!

很幸運也很感謝，感謝黃醫師、副院長、和所有護理師醫師及櫃檯工作人員的幫助與鼓勵，讓我們堅持到今天。衷心祝福大家都能好孕!

Good luck & happy new year

Ps.
1.真的要運動，一天只有15分鐘也沒關係
2.要仔細觀察身體的蛛絲馬跡並告知醫生，也許剛好能像我們幸運捕獲
隱藏版的卵喔!

中醫減肥有效嗎? 睡眠如何影響體重. 中醫看生活習慣對體重的影響. 針灸減肥是甚麼原理?
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00:00 中醫減肥
00:20 睡得早
00:33 肝膽經
05:04 運動多
09:06 減肥針灸角色

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中醫減肥有效嗎? 中醫減肥原理是甚麼? 中醫減肥食療用甚麼食材? 中醫經絡學說吃得對是吃對食物, 吃對時間, 如何做呢? 營養師媽媽專訪註冊中醫, 探討中醫減肥, 針炙減肥的理論.
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01:56 中醫減肥原理
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11:46 吃對時間

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十二經絡圖片來源: https://health.udn.com/health/story/6035/3310018

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這幾年也照顧過不少維持運動的孕婦們營養讓孕期有合適地體重成長(而不是暴肥)與維持健康。雖然都知道孕期維持運動好處多，但實際飲食該怎麼執行卻有點複雜因此很少人知道怎麼做。
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當然之中還有些眉眉角角問題就需要再進一步個人預約時間比較好做處理喔。
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專題企劃：隔壁太太
主講者：運動營養師 楊承樺
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