夏天已經來了,你的體態準備好了嗎!!!
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實際吃了快一年後,飽足感、口味ㄧ直不斷研發出新,讓我驚艷不斷,吃都吃不膩😋
但防疫期間太想念外出用餐的時光,只好在家研發了自己喜歡的早午餐(因爲太晚起床)
想要美味跟享SO,居家期間想要自已做美味無付擔的美食,超簡單超輕鬆~(就算你不會煮飯也能完成)
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Pocket Meal優雅飲食控制-口袋餐+咕嚕餅
居家早午餐食譜
優雅SO料理:#歐美早午餐 好拍又健康 #口袋優格碗
準備材料:口袋餐 #楊枝甘露+無糖優格+ 咕嚕餅(慵懶伯爵紅)+低脂牛奶+芒果+綜合燕麥片+堅果/水果(乾)
步驟1) 準備喜歡的2-3種水果切丁、將咕嚕餅壓碎
步驟2) 將150CC.牛奶+混合口袋餐
步驟3) 將綜合燕麥、咕嚕餅、堅果
倒入碗盤
步驟4) 倒入泡好的口袋餐
步驟5)加上芒果丁or喜歡的水果丁 就完成啦⋯⋯
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※步驟2比例都可以自己拿捏,這是我最喜歡的口感😋
不到10分鐘就完成,一碗低卡路里的口袋果昔碗就完成囉~
口袋餐搭配無糖優格及新鮮水果,超美超適合打卡發文
咕嚕餅鋪在上面,酥酥脆脆的,增加更豐富的口感~超好吃~
輕鬆簡單的攝取到維生素及補充到膳食纖維,還有滿滿飽足感
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Pocket Meal優雅飲食控制-口袋餐+咕嚕餅
可以做出很多不同美味的So 身美食,愛吃愛美的你,也可以跟我ㄧ起來發明創新更多不同的吃發,ㄧ起分享跟大家家噢⋯⋯
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同時也有73部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Mrs. Raven烏鴉太太,也在其Youtube影片中提到,訂閱我吧:https://bit.ly/39KYV8N 我的instagram: https://reurl.cc/l0jk3A 帳號👀 @by.mrsraven 合作邀約:[email protected] 今天想跟大家進一步聊聊 我怎麼分辨自己的想要與需要 讓...
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外層的脆皮,搭上裡面的蔬菜,看起來好誘人~
食譜步驟>food.ltn.com.tw/article/11435
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早午餐食譜 在 Facebook 的精選貼文
🪴週末繼續宅在家抗疫💪🏻
前幾天小魚爸下班回來途中彎去麥當勞得來速買晚餐,順便帶回肉桂捲給我當下午茶~
這幾天宅在家居然忘了要吃!🤷🏻♀️
早上想到就馬上從冰箱拿出來烤個5分鐘,再搭配生菜及藍莓,就是超讚的週末早午餐~☕️🥗
他們的肉桂捲外酥內軟、肉桂香氣濃郁,香甜酥脆的口感真的讓我很驚艷!
好適合搭黑咖啡~☕️
自己簡單做早午餐、下午茶,繼續乖乖待在家吧!
💕自己做懶人早午餐食譜👇🏻
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#閒閒小魚的餐桌
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#口罩戴好 #好好洗手 #酒精消毒
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今天想跟大家進一步聊聊
我怎麼分辨自己的想要與需要
讓自己能盡量減少衝動購物的機會
如果你對於我的方法有興趣
或是想知道如何降低購物後後悔的機率
就跟我一起來看看吧
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3個早餐蛋的好點子 | 蛋食譜
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1. 雙色蒸蛋
份量:4 人份
準備時間:15 分鐘
烹調時間:60 分鐘
難易度:簡單
所需材料:
6 顆蛋
150 g 火腿丁
2 湯匙香菜未
80 g 番茄丁
鹽
黑胡椒粉
玻璃圓形烤盤,直徑16 cm
作法:
1.1 將蛋黃和蛋白分開。在蛋白中加入火腿丁、番茄丁、香菜未、鹽和黑胡椒粉攪拌均勻。
1.2 在玻璃烤盤上塗上油脂,然後將混合好的蛋白液倒入其中。將玻璃烤盤放入盛有水的深鍋中,蓋上蓋子讓蛋白蒸約45 分鐘。
1.3 將蛋黃打散後淋在蒸好的蛋白上,並蓋上蓋子蒸熟。
1.4 將蒸蛋倒在盤子上,並像切蛋糕一樣切開享用。
小秘訣:也可以將烤盤放在另一個裝好熱水的烤盤上,放入160°C烤箱中蒸烤。
2. 番茄鑲蛋
份量:3 份
準備時間:15 分鐘
烹調時間:25 分鐘
難易度:簡單
所需材料:
l橄欖油
3 顆大番茄
3 茶匙細香蔥末
50 g 起司塊
3 顆蛋
鹽
黑胡椒粉
50 g 起司絲
作法:
2.1 在番茄上方切開一個上蓋後,將上蓋蓋著放在烤盤中。
2.2 用湯匙挖出番茄果肉後,將空心的番茄放在烤盤中的番茄蓋上。
2.3 在空心的番茄裡放入細香蔥末和1塊起司,並打入一顆蛋。
2.4 用鹽和黑胡椒粉調味後,放上起司絲。放入上下火預熱至200 °C的烤箱中烤25分鐘。
3. 蔬菜馬鈴薯烤餅
份量:6 人份
準備時間:30 分鐘
烘焙時間:30 分鐘
難易度:簡單
所需材料:
1 根大蔥
100 g 菠菜葉
1/2 顆紅甜椒
4 顆馬鈴薯
2 根紅蘿蔔
蛋液部份:
4 顆蛋
4 湯匙橄欖油
100 g 麵粉
5 g 泡打粉
50 ml 牛奶
2 茶匙鹽
1/2 茶匙黑胡椒粉
150 g 起司絲
作法:
3.1 將馬鈴薯和紅蘿蔔刨絲後,加入切碎的大蔥、甜椒丁和菠菜葉混合。
3.2 將蛋、橄欖油、牛奶、泡打粉、麵粉、鹽和黑胡椒粉混合攪拌均勻。
3.3 將蛋液倒入蔬菜中混合拌勻後,將其均鋪開在鋪著烘焙紙的烤盤上。然後在上面撒上一些起司絲。
3.4 放入上下火預熱至180 °C的烤箱中,烤30分鐘就完成了。
這道芝心荷包蛋平底鍋披薩,也是非常棒的蛋料理:https://youtu.be/FCDVuDmsHLc
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ANKOMN|2-in-1聰明定量匙
自從開始練習手沖
除了飲用
感覺跟咖啡的連結跟喜好
好像有了更深一層的理解
今天收到KINGRINDER的邀請
想來跟大家分享
我這個手沖新手將近一年來使用的一些用具
還有我的使用心得
如果對於手沖咖啡有興趣的朋友
或是想知道我如何選擇我的濾杯或工具的
就一起跟我來看看吧
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License Number 540466
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