關於 早上想睡覺 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 一名編輯的30天實驗：每天十點睡覺、六點前起床，後來怎麼了？

新的一年也想睡好、睡足？規律睡眠是一個方法，但容易達成嗎？ ... 根據美國睡眠基金會的建議，成人睡7～9小時就足夠，於是她設定早上5點45分起床。

#12. 每天睡滿7小時還是昏昏欲睡比起喝咖啡，醫師更建議寫曰記！

一天紀錄2次，早上起床時填寫前一天晚上睡眠的狀況，下午時填寫今天的精神狀況，預估晚上會不會睡得好。 下面我們就以今天（7/4）為例，示範如何填寫睡眠 ...

#13. 原來一天中最想睡覺的時間是 點！想提振精神，專家告訴你

如果你早上本來就有喝杯咖啡的習慣，那無妨。「但不要在下午追加咖啡。」洛杉磯睡眠專家Michael Breus博士說，雖然一開始攝取咖啡因的確會提振精神， ...

#14. [心情] 為什麼一直想睡覺- WomenTalk板

我是朝九晚六的上班族最近很困擾一件事就是我白天很容易想睡覺早上到公司會清醒一下差不多十點多開始睏然後吃完飯兩三點又有很大機率打瞌睡各種花式打 ...

#15. 早上起床天黑就想睡覺？你應該做這兩件事來維持正常睡眠作息！

分享關於人類早上清醒後到晚上會想睡覺的原因，我們應該維持怎樣的作息才能好好利用正常生理的機制來讓我們晚上自然而然入睡？其中的祕密我會一一分享 ...

#16. 早上想睡覺晚上精神好

隔天早上起床，在心中默默地想，今天上班想睡覺的原因： 吃太多精緻食品： 建議吃少加工食品，多吃接近原型的食物，例如全穀全麥類，可以減少昏昏欲睡、 ...

#17. 下午3點「想睡覺」？教你15種「提神」清醒、維持工作效率的 ...

吃飽飯後很容易「想睡覺」，想要「提神」減少睡意是有可能的， ... 一陣強烈的睡意開始侵襲你，頭腦昏昏欲睡，早上所有的幹勁瞬間消失，唯一想做的事 ...

#18. 放假總是睡到中午、白天也睡意不斷？你可能也是潛在的「慢性 ...

再看看「高品質睡眠」所必須培養的6個好習慣，讓自己擺脫總是很想睡的問題吧！ © Søren Jepsen / The Locals. 打呼. 不良睡眠的第1 ...

#19. 上班想睡覺怎麼辦？10個上班提神方法報你知！ - 濃農本家

早餐可以吃得簡單清爽，1-2顆水煮蛋、全麥土司、一杯濾掛單品咖啡或牛奶，讓早上充滿活力。 吃太飽精神不濟：俗話說早餐吃得好、中午吃得巧、晚上吃得少， ...

#20. 意想不到的原因！告訴你為什麼總是很累想睡覺（下集）

睡前：入睡困難，會滾來滾去 – 睡覺過程中：多夢、淺眠、頻尿、打呼、容易驚醒 – 起床：早上沒有精神、情緒不穩定、賴床起不來、一定要喝咖啡才有精神以上都是睡眠品質 ...

#21. 為什麼早上一上課就想睡覺？ - 小熊問答

一個人如果晚上睡的比較晚，或者睡眠的質量不高，或早上起床比較早等等，這些因素都容易造成比較疲睏，所以早上一上課也容易睡覺.

#22. 早睡早起才容易成功？圖解「生理時鐘」的奧祕 - 經理人

如果你習慣晚上22:00 睡覺，早上7:00 起床，那麼你的生理時鐘大概都在這個區間，這時候如果您要像某成功人士一樣清晨5:00 起來，那就是找罪受，因為這 ...

#23. 想白天有精神晚上好眠！專家曝關鍵這習慣一定要改 - 中時新聞網

現代人工作壓力大常睡不好或失眠，日本專家表示，其實打造身體的深部體溫， ... 影響，會在見光後的16小時後想睡覺，所以晚上的睡意只能在早上培養， ...

#24. 起床卻覺得更累？疲勞、僵硬、失神健忘…一篇檢測你的「腦霧 ...

那天返診，我開始了解他的生活作息和飲食，問他：「那早上起來的時候，妳覺得身體是舒服的？腦筋是清醒的嗎？還是其實覺得疲勞，全身僵硬痠痛？彷彿睡 ...

#25. 为何每天早上起床后还想睡觉 - 百度知道

为何每天早上起床后还想睡觉. 我来答 ... 此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。

#26. 我在辦公室已經睏到恍神，但死都不能趴下？ — 照顧好員工

套一句我朋友說的話：「我已經為了公司沒啥睡覺，我想睡就直接趴下睡。」 （責任制心裡的苦，以後再開別篇來說。） 一個人的疲勞，對整個組織都不好.

#27. 一到公司就超睏？15種提神方法讓你上班時間不再想睡覺 - 妞新聞

精神不好的問題已經是現代人的通上班、睡覺、精神、提神、壓力. ... 早上起來昏昏欲睡想打起精神，香氣十足的菠蘿奶酥麵包配上鮮甜牛奶，這組王道配對 ...

#28. 早上起床好痛苦？讓你快速清醒的10種秘訣 - 買保險

明早開始不妨試著讓早起不再那麼困難，提供給你以下10種秘訣，讓起床不再是件痛苦的事。 「可惡！我還想繼續睡，可以不起床嗎？」 「離開床讓我好痛苦…」

#29. 我每天晚上12點睡覺早上5 40起床，早上讀書老是打瞌睡

我也是一名高三黨，其實五個小時睡眠不短了，記得起床後用冷水衝臉，也可以喝杯咖啡，在教室裡想睡的話，就站起來，其實還得看你有多大的毅力，瞌睡是可以 ...

#30. 早上起不來的解決辦法@ 一家四火 - 隨意窩

早上 起不來、白天想睡覺，這類型的人雖然都是這種症狀，但是成因分成兩大類。一是睡眠生理時鐘往後延所以早上起不來的「生理時鐘障礙」，常見於二十歲的年輕人，幾都是 ...

#31. 5小時清醒力: 日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法| 誠品線上

如果你想改在早上5點起床，前一天就必須在晚上10點睡覺。 但只要你能善用5小時清醒力，便能和以往一樣晚上12點再睡就好。 你可以 ...

#32. 5種上班提神妙招一次曝光！下次想睡覺別再躲廁所了

一上班就好想睡？不靠喝咖啡，還有哪些上班提神方法呢？每到了下午兩三點，雖然眼睛還是看著螢幕，手指也還是敲打著鍵盤，但就是會有一股睡意襲來， ...

#33. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少 ...

很多人會藉由喝咖啡來提神，但其實要看提什麼時候的神，有些人早上精神很好，到了中午以後才會開始想睡，這時不建議早上就喝咖啡。

#34. 失眠症自我評估量表| Sleep321 - 睡眠321

我之前想睡覺眼睛閉著躺到天亮都睡不著而且有時候比著眼球還會痛痛的這是為什麼… ... 之前不知為何睡眠時間都超長的，我都是晚上10點多睡覺，然後早上9點以前起床， ...

#35. 你为什么总是想睡觉？8个方法让你早上充满精神

你为什么总是想睡觉，早上不想起，白天总是那么困？ 好吧，不只是你，而是“我们”。 每天早上上班的时候，在公交上我都会看到周围一起搭车的人大多处于睡眼朦胧不在状态 ...

#36. 【日夜顛倒】睡眠相位後移症候群：晚上睡不著 - Medical ...

【日夜顛倒】睡眠相位後移症候群：晚上睡不著，早上又醒不來的慢性睡眠紊亂病症。 專科資訊 - 精神及心理科. MI編輯部. Jun 25, 2019. Share This!

#37. 喝咖啡時間不對愈喝愈累？4個喝咖啡還是想睡的原因

不少人早上會喝杯咖啡提神，不過是否有這樣的經驗：喝了咖啡反而更想睡？ 咖啡因為有咖啡因而能提神，但如同長期研究咖啡與精神疾病關係、美國華盛頓 ...

#38. 明明时间睡够了，却越睡越累，帮你揪出这6个“真凶” - 人民日报

睡觉 是身体自我修复的过程，当忙碌了一天后，身体和精神已经极度疲惫了，就想赶紧的去睡个觉休息一下，第二天就能够变得精神抖擞地去工作。

#39. 喝杯咖啡再睡，告別愈睡愈想睡的午覺 - 健康遠見

當然，這種方法也可以應用在早上起床的時候，請各位讀者務必試試看。 （本文作者為日本睡眠學會理事；原文刊載於三島和夫《24位名醫肯定，最好的休息法》 ...

#40. 想睡覺時該怎麼辦？30種提神方法，趕走瞌睡蟲！

不管是正在為學業努力的學生，還是為事業打拼的上班族，可能都會遇到精神不濟、昏昏欲睡的狀況，影響到課業學習或是工作效率。在被睡意襲擊時，要如何才能提振精神呢？

#41. 台灣10個人就有1人失眠！ 醫曝「睡不著惡習」：早醒又繼續躺 ...

長期失眠的人，不僅晚上睡不著、睡不好而痛苦，也會影響到白天的精神 ... 一般來說，我們每天晚上會在一個固定時間開始想睡覺，早上會在一個固定的 ...

#42. 早上想睡覺晚上睡不著

在人們的生活當中有非常多的人會有睡眠顛倒的這么一種情況， 就是白天想睡覺但晚上睡不著， 導致出現這種情況的原因是有很多的有可能是因為環境的影響從而導致的夜晚 ...

#43. [心情] 為什麼一直想睡覺- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

我是朝九晚六的上班族最近很困擾一件事就是我白天很容易想睡覺早上到公司會清醒一下差不多十點多開始睏.

#44. 【不需要懸樑刺骨】上班想睡覺，用這16 招解救一直打瞌睡的 ...

01. 洗臉（用水洗臉） · 02. 使用清涼的眼藥水 · 03. 咬口香糖、或吃清涼的糖果 · 04. 喝茶或者咖啡等有加入咖啡因的飲品 · 05. 喝能量飲料 · 06. 減少一餐的量.

#45. 一到了早上10點~11點就想睡覺，該怎麼辦? | Yahoo奇摩知識+

我已經前一天晚上10點睡覺了，可是早上6點起來頭腦是半昏的(下午有時候很難記起來白天發生的事情)，到了10點~11點，腦袋不知道怎麼回事，就是更昏，很想睡覺，試過很多 ...

#46. 吃對早餐：早上吃什麼才不會想睡？ - The News Lens 關鍵評論網

有沒有感覺每次只要到10點多，身體就會出現非常疲累恍神的現象，或者在吃完飯後就想睡覺？很多人認為這是血液流到胃部，所以腦袋空空缺血，才會導致 ...

#47. 為什麼晨跑後，人更想睡覺了

有許多朋友在早上跑步的時間都超過了50分鐘，其實我建議大家最好不要跑那麼多，早上30分鐘的跑步時間就足夠了，這樣就可以很好的避免我們跑完想睡覺的感覺 ...

#48. 想睡飽再上班不是不可能！首先，你必須了解賴床是沒有用的

閱讀天下文化「想睡飽再上班不是不可能！ ... 這一點也已得到了科學的證實：一項研究發現，睡前戴抗藍光眼鏡看電子設備的受測者，早上醒來時的精神比 ...

#49. [轉貼] 睡五分鐘等於六鐘頭的方法 - 別搗蛋

過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。 ... 窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃， ...

#50. 早上在圖書館看書想睡覺怎麼辦？ - GetIt01

我真的是看著書看著看著就開始點豆子。。。我覺得一方面可能是你前天晚上睡太晚，導致睡眠不足，故而早上起來就想睡覺；也可能是你看書的時候腦子並沒有隨著...

#51. 吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

「早餐是一天活力的來源」，這一句話幾乎人人都會說，但有些人平時沒有熬夜、失眠的習慣，隔天吃完早餐後，不但沒覺得活力湧現，反而感覺昏昏欲睡， ...

#52. 早上喝杯咖啡卻無法醒腦？10 個小技巧，助你「晨間開機」！

每天早上總是得設定7、8 個鬧鐘，才能徹底起床，而開始上班後，卻開始哈欠連連、想著自己一定是睡得不夠？ 要在早晨保持活力，對於不少人來說確實是一 ...

#53. 晚上總是睡不著？早上這樣做！ | 醫聯網

每天睡覺的時間都不規律。 8.早上醒來後卻很難立刻果斷起床。 早餐吃香蕉、賴床、睡不著先起來走走等方法幫助提高睡眠品質. 想要透過改善睡眠品質來 ...

#54. 我現在高三,晚上11點睡早上6點半,但白天還是沒什麼精神,想 ...

我現在高三,晚上11點睡早上6點半,但白天還是沒什麼精神,想睡覺,怎麼才好點另外,高三怎麼樣才學習更有效果,1樓進擊的栗鼠我現在大學畢業工作了還保持 ...

#55. 早上嗜睡是什麼原因? - 雅瑪知識

那麼夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸 ... 每天早上就感覺沒睡醒，嗜睡，什麼原因？ ... 每天早上感覺累，總想睡覺是什麼原因.

#56. 台灣10個人就有1人失眠! 醫曝[睡不著惡習]:早醒又繼續躺床也NG

2、生理時鐘：主要透過褪黑激素來調控人體什麼時間睡著、什麼時間醒來。一般來說，我們每天晚上會在一個固定時間開始想睡覺，早上會在一個固定的時間自然的清醒。

#57. 为什么每天晚上12点睡，7点起床，早上上课还是会非常困？

但上课时间每天早上都会犯困，特別困的那种，完全没办法集中精神，就想睡觉。请问这是什么原因？是睡眠不足吗？有什么方法可以改善吗？ 查看问题描述​.

#58. 為什麼早上運動完就想睡覺？ - 劇多

為什麼早上運動完就想睡覺？ ... 早上運動完了上午會犯困原因如下：晨練後感到疲勞可能是不規律運動引起的。人體器官活動有一定的規律性，經常不運動的人， ...

#59. 每天累又睏，好想睡到自然醒！ 你被晚睡習慣綁架了嗎？

例如早上7點起床，是否晚上約10、11點時就會自然感到疲憊、想睡了呢？這時就是體內的褪黑激素在提醒你該上床休息了。 然而，褪黑激素必須要在全黑的環境下才能生成， ...

#60. 睡5分鐘等於睡6小時的方法

熬夜或失眠的，過了12點半精神就變好，四、五點想睡的時候睡下去一天精神都會變昏昏的。 有效睡眠時間是晚上9點到早上5點這段時間(夜間)，不要跟太陽作對。

#61. [閒聊] 到中午才開始有精神| WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版

不知道有沒有人跟我一樣晚上11 12點睡隔天早上6點醒來還是很睏一直睏到中午才開始有精神 ... 26樓 推hui522: 營養不均衡也會，我有一陣子常喝茶缺鐵也是一直想睡，戒掉 ...

#62. 懷孕想睡怎麼辦？媽咪一定要知道這7件事！ - 奇妮

懷孕想睡怎麼辦？媽咪一定要知道這7件事！ · 原因一：黃黴素升高. 懷孕後媽咪體內的黃黴素會明顯升高，進而影響媽咪的睡眠，導致嗜睡情況。 · 原因二：分泌 ...

#63. 工作日却只想睡觉？睡眠科学家教你如何打败困意 - 36氪

早上 七点：闹钟响起。第一时间你想到的是止闹按钮，延时闹钟。克制住这种冲动。哈佛医学院研究睡眠药物的教授Orfeu Buxton劝道：“千万不要延时闹铃。

#64. 一直想睡覺怎麼辦?教你能馬上見效的5個提神穴道

晚上沒睡飽，隔天有重要事情要辦，但卻一直想睡覺怎麼辦? 尤其下午很容易昏昏欲睡，沒關係，本篇文章就來教大家怎麼馬上醒腦的提神穴道，還有平常該做 ...

#65. 我也想早起但就起不來？教你「無痛早起」還睡得飽的系統化方法

只要睡飽6個小時，我就會自動起床了。 2.早睡──挪移的睡眠週期. 這是最關鍵的一個步驟，簡單說就是早點睡。 早起 ...

#66. 睡不飽是肝不好？嗜睡6大原因看你是哪種

想睡覺 是人正常的生理變化，但是一直嗜睡就可能是身體出現了問題。嗜睡可能有哪些原因，又應該如何解決？嗜睡常見6種症狀和原因，分別如何解決？

#67. 「晚睡晚起的人」的精神狀態其實比「早睡早起的人」還要好？！

晚間的掃描時間是在早上睡醒活動後過十個半小時，因此晨型人接受 ... 掃描以及PVT任務之前，晨型人睡意較高，夜型人想睡的驅力較晨型人低許多。

#68. 【自律神經失調】【失眠】接受治療後變得很嗜睡 - 芳喵隨筆

一直到我41歲接受了有效治療，才終於能好好的睡覺。41年的時間，我覺得 ... 已經盡可能早睡了，例如吃完晚餐就去睡了，早上七點醒來仍然想睡怎麼辦？

#69. 搭公車、坐捷運或看電影總是特別容易睡著，是因為？ - ELLE

但這不能表示看電影睡著或是一坐上車五分鐘內想睡覺的人都是倦怠症患者，很多時候我試著 ... 當你在早上醒來的時候，是不是會按下鬧鐘的貪睡功能呢？

#70. 作息正常,但容易想睡? - 睡眠達人irest

最近大學開學了,為了能上課有精神,所以我每天都是不超過11點半睡.早上7點準時起床.水有每天喝2000c.c..三餐也有正常,但問題來了:就算是這樣, ...

#71. 不是睡不飽！研究生打瞌睡出7次車禍醫驚揭關鍵嚴重原因

而且，這已經不是他第一次無法控制自己想睡的念頭，他說，從唸書以來， ... 呼吸中止導致睡眠不足引起的疲倦嗜睡不一樣，猝睡症患者通常在早上起床時 ...

#72. 睡好覺的訣竅 作者：南懷瑾老師

更嚴重的，到了天快亮，4～6點卯時的時候，你又睏得想睡，這時如果 ... 的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發 ...

#73. 中午不睡下午崩潰？6個方法讓你舒服午睡

它主要取決於你早上何時起床，比如習慣於5點鐘早起的人，應該在下午1點鐘午睡。午后打盹是人類天性的一部分。因此，如果想要午睡，那就盡量早點睡， ...

#74. 春困夏倦秋疲冬乏?從經絡破解一年四季慢性疲勞的原因!

「慢性疲勞症候群」至今原因不明，所謂「春困、夏倦、秋疲、冬乏」就是形容一年四季整天疲勞想睡的理由，可見多數人一年四季都處於精神不佳的狀態， ...

#75. 為什麼書讀沒幾頁就昏昏欲睡？該怎麼辦？

幾乎每次都有人提到，雖然很想讀書，但卻讀沒幾頁就想睡，精力不支，相當受挫。 ... 最好的讀書時段是早上，一大早起床之後的第一個小時，腦袋最清楚 ...

#76. [知識]冬天=睡覺? @ 光心的筆記本 - 痞客邦

通常冬天比較想睡覺是因為氣溫降低導致人體細胞的活動率減小，人也比較懶的運動再加上無事做的狀態下精神就會比較鬆散，進而就會比較想睡覺， 而早上時醒來時接觸到 ...

#77. 養生篇人的生理時鐘是怎麼來的？

因為血氣回到肝，頭和四肢的供血就會變少，此時不睡就會覺得昏昏沉沉。 3. 寅時－肺經：早上3點~5點，主養氣。 肺主一身之氣，這時候精神就會突然變好，想睡也睡不著 ...

#78. 健身後會想睡覺？還是興奮？ - Dcard

想詢問看看大家的狀況，健身後是屬於想睡覺？ ... 我是想睡覺派的我平日都練晚上，睡爆假日練早上，練完回去也是睡爆 然後晚上看當天吃得髒不髒再 ...

#79. 早上總是起不了床嗎？日本名醫教你清爽醒來的五個訣竅！

早上 神清氣爽醒來的人，一整天都能過得精神抖擻，想要迎向這樣的早晨，其實有 ... 如果真的很想睡回籠覺，請先做好完全準備，策略性地享受回籠覺吧。

#80. 上午總是想睡覺怎麼回事 - 櫻桃知識

你早上上課睡覺是因為你晚上看書看的很晚,睡眠不足,人體一般要睡個10個小時左右,所以你還是要注意身體! 8 冼棟屈嘉穎. 洗個澡按摩一下,使自己放鬆放鬆 ...

#81. 早起上班...都想睡到最後一秒！ 但成功人士早上都會做這10件事

(圖/shutterstock)早晨起來，做對這10件事，你已經成功一大半了！多數人的早晨都是想要多睡到最後一秒，然後匆匆忙忙地趕著上班，然後開始混亂又匆忙 ...

#82. 经常早上想睡觉_健康同问 - 快速问医生

为什么早上起来总是很困？；早上总想睡觉。；经常早上想睡觉;120ask医生团队为您解答经常早上想睡觉的健康问题，这里有来自全国各地的数万名医生在10分钟内为您免费 ...

#83. 一秒提神！高中生必備九大提神神器，專治睡不醒！家長給孩子 ...

秋天來了，涼風陣陣的天氣讓人昏昏欲睡，俗話說「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」......你有沒有這種感覺：早上醒不來！早自習想睡覺！上課想睡覺！

#84. 各種關於睡覺的說法 - FUNDAY

早上 起床還是覺得好想睡，上班的時候一直打嗑睡，只好趁午休時趕緊小睡。以上提到跟睡眠相關的詞，用英文該怎麼表達呢？提到「睡覺」時，腦中只冒 ...

#85. 醫生一看就知道「吃飽想睡、食量變大、眼睛霧」有這些徵兆 ...

#86. 上課老是打瞌睡？搞懂青少年常見五種睡眠問題！ - 媽媽經

① 晚上睡眠量不夠或是品質差有關，導致白天嗜睡； ② 內在生理時鐘偏晚，導致早上仍想睡覺； ③ 也可能是一些少見的睡眠疾病，像是：猝睡 ...

#87. 一早上班就超想睡，快做這四件事醒腦 - Yes123

千萬不要小看這些瑣碎的事，如果早上才做的話，會花掉將近一小時在準備工作上。簡化上班前的雜務以爭取多一點睡眠時間。 另外，夜貓早上頭腦比較 ...

#88. 打破上班就想睡的魔咒 - 聽說

然後白天就想趁機好好補眠，睡到中午甚至下午才起床嗎？其實這樣反而會愈睡愈累哦，專家建議周末起床時間不要比平常晚兩小時，否則生理時鐘會亂掉。早上 ...

#89. 健康網》夜貓族跟基因有關？ 外媒：改變有7方法

報導表示，早起鳥傾向早睡早起，早上精神很好，但下午和. ... 如果在傍晚過後就開始打哈欠，雖不一定想睡覺就有可能是早起鳥。而夜貓族則要午夜後才會 ...

#90. 週末補眠怎樣才可以睡飽？3招小技巧助眠

褪黑激素會在接觸陽光後的14~16 小時開始增加，如果要在晚上11 點安然入睡，大約早上7~9 點就要開始曬太陽。不過曬太陽不是真的站在陽光底下曝曬，否則 ...

#91. 起床反而更累？到底怎么睡才对| 早上起来很累, 如何起床不累(4 ...

#92. 再睡10 分鐘就好！7 招打造忍不住賴床的房間設計 - 鉅亨

以下整理了7 招改造房間的小祕訣，可以讓你睡得安穩又溫暖，忍不住想要一直賴床，看完記得先設定明天早上的鬧鐘吧！ 冬眠的時候又來了，天氣冷就想鑽進 ...

#93. 週末補眠怎樣才可以睡飽？3招小技巧助眠 - 新浪新聞

一、白天記得曬太陽其實我們常常覺得自己睡再久都睡不飽，是因為深層睡眠的時間太少，所以如果想要睡得好，就要讓「褪黑激素」有機會分泌，才能順利的進入 ...

#94. 早上上班想睡覺

上班想睡覺的原因： 吃太多精緻食品： 建議吃少加工食品，多吃接近原型的食物，例如全穀全麥類，可以減少昏昏欲睡、精神不濟的問題。 蛋白質補充不夠： ...

#95. 治憂鬱症藥吃2、3天都沒效？醫師：抗鬱劑需時間生效- 最新消息

... 上素等受體，效果看似廣泛，但因難以專一，以致於效果差，常見副作用包括，心悸、想睡、噁心、腸胃不適、口乾舌燥、精神不濟、注意力難以集中等。

#96. 充滿遺憾。 這陣子經常在工作中，無預警的突然很想哭，或是 ...

... 你不知道什麼時候會給你打擊，讓你措手不及，充滿遺憾。 這陣子經常在工作中，無預警的突然很想哭，或是早上起來，情緒低落到極致，充滿無力感…”