老母真的是全世界最難說服的生物 🙄
今年我回台北前的功課~(影片在IG,放的是10倍速快轉影片)
幫K媽量身打造專屬的 #KimiBarre每日小運動
K媽是活動力強,但很不喜歡運動得被特定場所限制住的樂齡女子(94喜歡宅在家啦)
她說如果我可以幫她設計出完全符合以下條件的小運動
她就乖乖每天運動!!
1️⃣希望是可以在洗澡完,睡覺前活動+伸展同時進行的小運動
2️⃣希望每次運動可以控制在10分鐘內完成(她說這樣的時間長度比較沒有壓力,她才會想每天做)
3️⃣不要大流汗(畢竟屏東的天氣真的很熱)
4️⃣動作要有趣要好玩,可以有一點微喘但又不能嗨到人不舒服或是晚上睡不著。
5️⃣不要有彈跳動作(因為我家在住宅區晚上超安靜)
6️⃣不可以有大幅度蹲站的動作(因為65+的膝蓋扣搭要留給旅行用)
7️⃣最好全程可以坐著進行,而且循環次數不能多(因為只要數超過4下,接下來就會忘記亂算一通😅)
8️⃣動作要輕鬆但又可以瘦到手臂和小腹(而且不能累到隔天無法做家事)!!
⋯我深深懷疑⋯⋯⋯K媽想要用 #日本黃金傳說大挑戰 的困難度委婉地拒絕運動⋯⋯🙄
殊不知她女兒可是專治不愛運動的 #懶人運動專科KK 嗎?
以為開出這些條件就會難的倒她女兒~嗯哼~
昨晚花了一個晚上的時間思考強度和有趣度,再翻了K爸的幾本書確認肌群
然後拍好、錄好分解動作教學影片+ 詳細說明音檔,剪輯好,直接存入K媽的IPad 裡
再把脖夾和KimiBarre放在起居室她的沙發旁
一切就緒,接下來每天視訊驗收就好😂
今天早上她起床後看到這一切的表情真的好好笑~~~
乖巧地說:好啦,會每天匯報
#女兒是女神製造專科
#自己的媽咪自己教
#沒有在怕的好嗎
#請忽略俺素顏
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過3,490的網紅美絮子 Melody,也在其Youtube影片中提到,想說很久沒有開動森了,就心血來潮開起來看看, 結果開起來整個頭髮超亂+我家竟然每個房間都有蟑螂=_= 很多小時候看的卡通都是重播再重播的,所以年齡層範圍比較廣吧XD 日本的草莓好好吃~雖然這次的草莓沒有上次甜,但甜度還是很高的。 VOD時間點傳送門 上半部 01:23:22 開始吃宵夜 02:55...
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老母真的是全世界最難說服的生物 🙄
今年我回台北前的功課~(影片在IG,放的是10倍速快轉影片)
幫K媽量身打造專屬的 #KimiBarre每日小運動
K媽是活動力強,但很不喜歡運動得被特定場所限制住的樂齡女子(94喜歡宅在家啦)
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1️⃣希望是可以在洗澡完,睡覺前活動+伸展同時進行的小運動
2️⃣希望每次運動可以控制在10分鐘內完成(她說這樣的時間長度比較沒有壓力,她才會想每天做)
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4️⃣動作要有趣要好玩,可以有一點微喘但又不能嗨到人不舒服或是晚上睡不著。
5️⃣不要有彈跳動作(因為我家在住宅區晚上超安靜)
6️⃣不可以有大幅度蹲站的動作(因為65+的膝蓋扣搭要留給旅行用)
7️⃣最好全程可以坐著進行,而且循環次數不能多(因為只要數超過4下,接下來就會忘記亂算一通😅)
8️⃣動作要輕鬆但又可以瘦到手臂和小腹(而且不能累到隔天無法做家事)!!
⋯我深深懷疑⋯⋯⋯K媽想要用 #日本黃金傳說大挑戰 的困難度委婉地拒絕運動⋯⋯🙄
殊不知她女兒可是專治不愛運動的 #懶人運動專科KK 嗎?
以為開出這些條件就會難的倒她女兒~嗯哼~
昨晚花了一個晚上的時間思考強度和有趣度,再翻了K爸的幾本書確認肌群
然後拍好、錄好分解動作教學影片+ 詳細說明音檔,剪輯好,直接存入K媽的IPad 裡
再把脖夾和KimiBarre放在起居室她的沙發旁
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日本黃金傳說大挑戰 在 美絮子 Melody Youtube 的精選貼文
想說很久沒有開動森了,就心血來潮開起來看看,
結果開起來整個頭髮超亂+我家竟然每個房間都有蟑螂=_=
很多小時候看的卡通都是重播再重播的,所以年齡層範圍比較廣吧XD
日本的草莓好好吃~雖然這次的草莓沒有上次甜,但甜度還是很高的。
VOD時間點傳送門
上半部
01:23:22 開始吃宵夜
02:55:40 開始打據點戰
下半部
00:55:47 開始玩魔物獵人Rise(MHR),練習斬擊斧操作
01:48:07 繼續練習太刀操作
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離,
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售,
這些東西在我家是真的用不到的QQ
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⭐Twitch直播公告
03/18(四)PM23:30 倒數7天,好期待魔物獵人Rise上市
03/19(五)PM23:30 週末就是要雷京刷好刷滿
03/21(日)PM23:30 大家都決定好要用什麼武器起手了嗎?
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始,如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業,
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事,有興趣的人請私訊小美詳談唷!
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唐吉訶德初體驗!人潮多到超可怕,半年內應該不會想再去排隊了。
為了買一盒草莓排了5小時的隊,好後悔只買一盒,應該要買2盒才對啊XD
結果因為排了5小時的隊,就多買了一堆東西=_=
希望熱潮早點退去,小美才能再去買草莓、麝香葡萄,還有一堆零食吃~
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00:18:50 好可愛的彩虹怪魔法鞦韆坐騎
00:23:40 唐吉訶德初體驗!
00:30:16 為了買日本草莓排了5個小時的隊......只買一盒好後悔QQ
02:50:46 開始玩魔物獵人(MHGU)
04:19:16 這次雌火龍連回去8號圖都來不及就死了XD
05:16:16 聽說迅龍很帥所以來打看看
《第二屆小美盃-特殊RTA競賽》開放報名囉~
詳細比賽規章都貼在小美的LINE群組裡面,報名也是要到小美的群組指定記事本報名喔!
這次獎品的品質真的很優,印刷都很精細,所以成本也相對較高,希望能有更多人共襄盛舉。
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01/20(三)PM23:30 唐吉訶德初體驗!人潮多到超可怕,半年內應該不會想再去排隊了
01/21(四)PM23:30 賣禮盒的小女孩,大家快來買禮盒喔!
01/22(五)PM23:30 第二屆小美盃開打!
01/24(日)PM23:30 魔物獵人小中毒,成就感是練出來的
這星期實況一樣開好開滿,大家記得要注意看每次小美PO的內文啊~不然很容易漏掉消息的。
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日本黃金傳說大挑戰 在 [國興] TORE全力大挑戰+黃金傳說- 看板JP_Entertain 的必吃
是低 等很久的TORE全力大挑戰 國興終於買進來啦~~
就是今天七點喔 請不要忘記
出演者
【オードリーチーム】オードリー、加藤清史郎、石垣佑磨
【ベッキーチーム】ベッキー、SHELLY、平成ノブシコブシ
洞窟之間
八點是全能住宅改造王
九點就是一萬元一個月啦
跟絞肉說掰掰的秋山 v.s 被鄰居騷擾的道重
今天還有另外一個單元是北陽が世界の人気牛丼店全メニューを制覇喔~
10點寵物當家 大介特集(下)
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