早安☀️☀️也是一鍋到底系列之
簡易版韓式拌飯便當
拌飯的食材很隨意混搭,主要是想分享拌飯的簡易版醬汁調配比例,喜歡石鍋拌飯的朋友們可以參考一下😊
🥘拌飯食材(可以任意組合)
韭菜花 、黃豆芽、紅蘿蔔、炸豆皮、黑木耳、秀珍菇、辣椒
1)都是切段或切絲。炸豆皮順紋切才不會一炒就散開。秀珍菇要用手撕口感比較好!
2)韭菜花比韭菜口感更爽脆大家可以試試!! 好吃😋
3) 炒的時候蒜末爆香食材,稍微用胡椒鹽、芝麻油、和醬油調味就可以了!炒好記得先試一下味道,略帶點鹹味就好,主要還是要靠最後的拌飯醬汁調味的😊
🥘拌飯醬汁: (份量可以拌個 4 碗飯了)
韓式辣醬 3 大匙
醬油 1 大匙
糖 1 茶匙
蜂蜜 1 茶匙
白醋 1 茶匙
芝麻油 1 大匙
熟白芝麻 1 大匙
👉🏻配方比例是小~中辣微甜,大家可自行調整一下韓式辣醬和蜂蜜比例
👉🏻韓式辣醬我是用韓國新松辣椒醬 (全聯有)
🥘白飯的部分因為沒有石鍋可以玩(有怨念😩哈哈),所以我用小砂鍋,充分熱鍋以後倒了 1 大匙芝麻油潤鍋,煮好的白飯下鍋,在鍋裡停留個 2 分鐘左右再開始檢查有沒有生成鍋粑,少年很愛鍋粑的口感,不然其實這個步驟是可以跳過的 (整個自找麻煩 🙈😂)
最後就是鍋粑飯+各種蔬菜炒料+拌飯醬汁攪拌再攪拌啦!!好香又好吃!! 比起水煮川燙,蔬菜料用炒的真的好吃太多了!!
一鍋到底什麼都有了,因為我還有其他肉類主食搭配便當,所以沒放肉片,下回要來加個大把牛肉片應該很讚!!不過這樣純蔬食拌飯別有風味我一樣很愛!!
拌飯醬汁拿來炒肉或海鮮也好吃唷!! 有興趣的朋友們記得收藏試試:)晚上得去少年學校日擔任常任舉手通過家長 ~~先祝大家周末愉快!
同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,喜歡這個新系列嗎? 還想要我分享哪種類型的產品? 下方留言讓我知道😜 - 產品購買處🔗 【Truff 黑松露辣醬】 👉🏻購於蝦皮 【歐卡醬】 👉🏻https://bit.ly/32ZQdkC 折扣碼 Ashlee 【高蛋白迷你酥脆棒】 👉🏻https://tidd.ly/3u4jk...
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#週日小廚娘
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昨晚睡前看了三時三餐,怒爺轉頭對我說
「好想吃車嬸牌拌菜喔~~~」🙄🙄🙄
所以,今天中午就圍繞在 #韓式 這件事情上。
(今天來不及拍美照,因為大家已經開動了,我還忘記開燈拍😂)
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🔺 韓式涼拌豆芽菜
1、水滾豆芽、甜不辣切段、韭菜切斷一起川燙
2、韓式辣醬3匙,香油、熟芝麻粒適量
3、怕太辣所以加了一匙甜鹹醬油
4、拌勻放涼即可
🔺 芝麻小魚乾
1、選偏軟的小魚乾,濾網洗兩次放乾
2、炒鍋熱油小魚乾炒到微黃
3、加入蒜末炒香
4、加入砂糖、一小匙水,炒勻
5、加入芝麻粒拌炒一下,起鍋前灑蔥花
6、盛盤時加入花生攪拌一下即可
🔺 海鮮煎餅
1、 高麗菜絲、洋蔥絲、蟹味棒絲、白蝦仁熱油炒熟,加鹽調味
2、中筋麵粉180g、太白粉40g、蛋2顆、水200g
少許鹽,拌勻,麵粉糊越細越好
3、炒熟的料拌入面糊中,熱油中小火煎餅
4、甜鹹醬油+砂糖+蒜末+洋蔥末+芝麻粒+水+香油+白醋=煎餅沾醬
🔺金沙四季豆
1、鹹蛋2顆,蛋黃、蛋白分開切塊備用
2、水滾後加少許鹽,把四季豆拔頭尾去絲、杏包菇切段,放入煮滾後撈起
3、熱油小火放入蛋黃,炒成泡泡狀,加入蒜末炒香
4、加入煮好的四季豆和杏包菇拌炒,再加入砂糖拌勻
5、加入蛋白一起拌炒,可斟酌是否再加鹽調味
🔺 韓式炒肉片
1、洋蔥切絲與梅花肉加入韓式辣醬、砂糖、甜鹹醬油、蒜末、蔥段、香油,少許韓式辣椒粉,手抓入味拌勻,放入冰箱醃漬15分鐘
2、熱油中火放入醃好的物料
3、炒熟撒芝麻粒即可起鍋
(可再用甜鹹醬油調整口味)
#使用醬料:
▪️ 李錦記甜滷醬油
▪️ 韓國新松辣椒醬
新松辣椒醬 在 13的華麗手作減脂料理 Facebook 的精選貼文
🔸 #13食譜分享 🔸 低卡泡菜炒飯😍
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🔹1人份
🥣熱量:335kcal
🥗營養素:P15/ C52/ F7
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🔷1人份食材:
✔️白飯 85g
✔️正安泡菜 90g (已切塊直接用)
✔️黑橋牌精選切片火腿 2片(切成小片)
✔️小黃瓜 70g (切成丁)
✔️茄子 60g (切成丁)
✔️秀珍菇 60g (切成丁)
✔️洋蔥 35g (切成丁)
✔️蒜頭 30g (切成片)
✔️橄欖油 3ml
✔️韓國新松辣椒醬 8g
✔️薄鹽醬油、黑胡椒粉適量
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🔹步驟
1. 抹橄欖油、熱鍋開中火,炒洋蔥及蒜頭,洋蔥炒軟後放入泡菜及火腿拌炒到充滿泡菜香味
2. 下秀珍菇、白飯及辣椒醬,加50ml冷水和一點泡菜湯汁一起炒到收乾
3. 下小黃瓜、茄子丁 (保留口感最後下),醬油及黑胡椒調味
4. 將火轉為小火,泡菜炒飯平鋪在鍋子內,靜待3分鐘再關火等3分鐘,製造微微鍋巴,完成✅
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🎈韓式通常會放幾乎全熟的太陽蛋在泡菜炒飯上面喔~(但我這次沒放😂,太餓直接開吃)
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💁🏻♀️泡菜炒飯靈魂就是泡菜炒火腿,道地是炒早餐肉,但我選擇健康一點的火腿,黑橋牌的2片36g才48kcal推薦耶👍🏻 另外,請不要選擇老泡菜,很酸嗆那種通常用來煮湯,炒飯都是用新泡菜,韓式通常會加糖來平衡酸味,但我覺得泡菜不要太酸,加韓式辣椒醬就可以不用放糖囉~
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#homemade #healthlife #dietcontrol #yummy #2eat2gether #koreanfood #kimchi #friedrice
新松辣椒醬 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
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更多影片
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新松辣椒醬 在 雅軒Kinki KB Lam Youtube 的最佳貼文
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新松辣椒醬 在 RayTV Youtube 的最佳貼文
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