因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。
我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享
當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。
參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。
你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。
我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」
而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。
像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。
反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中
以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。
一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。
因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。
而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。
來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。
除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。
因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。
我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。
這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。
沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。
現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。
當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。
但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。
當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」
「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。
我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。
「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒
事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。
人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。
而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）
當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」
他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」
同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。
我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。
我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。
願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。
註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。
（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）
新媒體藝術例子 在 [分享] 104年公費留考心得（新媒體藝術） - 看板studyabroad 的必吃
考試科目與分數
筆試：
國文作文：79（20%）
數位藝術美學：73（40%）
新媒體藝術史（含動畫歷史）：77（40%）
筆試總分：75.8（最低筆試錄取成績68.4） （x 0.7）
面試：
面試總分：86 （x 0.3）
總成績：78.86（最低錄取成績78.02）原本簡章是說錄取一名，後來放榜變成錄取兩名
背景：
我有兩個碩士學位，一個是媒體傳達設計，另一個是牙醫學；然後大學是牙醫系畢業。碩
士在做的創作研究跟未來出國發展方向是生物藝術、藝術與科學，尤其是專注在身體、醫
學、性別、物種之間關係的部分。
筆試心得：
今年是第一次考公費，也很幸運的考上了。有朋友之前也是考上新媒體藝術學門，最近跟
她聊天的時候她說她當年筆試都有考到八九十分，所以我這次都只有七十幾還會進面試應
該真的是運氣很好！由於筆試時間剛好遇到一些重要的展覽跟比賽要準備，因此我真正準
備筆試的時間大約只花了一個月（非常不好的示範），所以以下心得可能只比較適合讓準
備時間很倉促的人當做參考。
國文作文：
因為得知現在已經不考古文，都是白話文的作文寫作，所以我就沒有花時間在這上面，完
全憑以前考大學時候的作文能力去寫。今年題目是「懷疑精神與學問」，我是用論說文的
形式書寫，然後從科學研究與當代藝術創作等相關的例子去闡述（都是跟自己研究領域相
關的例子）。
數位藝術美學/新媒體藝術史（含動畫歷史）：
這兩個科目我是一起準備的，因為準備時間有限所以我沒有念任何課本形式的書籍（再次
非常不好的示範），我採取的策略是先上網用關鍵字找了所有有關公費留學新媒體藝術學
門的考試心得，然後發現依照前輩們的經驗以往的考古題跟近年台灣幾個藝術大學的新媒
體藝術的發展方向都非常重要（板上有99年前輩的考試心得，很值得參考）。所以我把歷
年考古題、北藝新媒體藝術所歷年碩士班考題、台藝多媒體藝術所歷年碩士班考題全部印
出來，然後試著每題都自己回答一次，不懂的就上網查這樣，然後意外的發現交叉比對之
後很多考題是以相似的姿態重複出現的。第二個部分我是把台藝跟北藝近年在研討會或是
其他活動展覽發表的論文也都快速的看過一遍，再次發現跟考題有許多呼應。今年的題目
考起來也的確覺得跟以往題目有許多異曲同工之處。
再來想針對今年題目說些自己的感想，數位藝術美學總共考了四題申論。第一題考麥克魯
漢的「媒體即訊息」的概念，麥克魯漢的相關題目以往都有出現，我想這應該就是這個領
域的基本知識了，以後要考的人務必得熟悉他所有的相關理論啊！題目一直出現；第二題
考了新媒體藝術作品跟傳統媒材作品的比較，以前也是有出現過類似的題目，這也是務必
要可以寫出來的部分。這裡還有一題是關於今年奧地利電子藝術節主題的申論（以前是考
過世界上重要的數位藝術的活動跟機構），這部份應該就是考你有沒有關心當年度新媒體
藝術的重要事件，要考的朋友我覺得一定要稍微整理一下當年重要新媒體藝術活動的相關
資料。這題我是先簡短描述整個核心概念再舉例了幾件得獎作品的內容（剛好今年有朋友
有得獎，所以我就舉他們的作品為例子）。
新媒體藝術史的部份，第一題考了闡述跟生化基因有關的作品，很幸運的生物藝術剛好是
我的碩士創作研究主題，因此我幾乎把整個我所知道的生物藝術的發展脈絡跟重要作品都
寫上去了。生物藝術近年在新媒體藝術領域也幾乎可以說是世界趨勢，就我所知公費留學
也有幾年都送了做生物藝術的人出去，因此不管未來有沒有要往這個領域發展的人，若要
考新媒體藝術的公費留學我想應該要花一點時間理解這個部分。但是生物藝術現階段沒有
中文的書籍或是資訊，大部分都是國外的書或是論文，因此英文閱讀會是比較花費時間的
。這裡推薦一本書，2015年策展人William Myers出的Bio Art－Altered Realities
（https://thamesandhudsonusa.com/books/bio-art-altered-realities-hardcover ），
裡面介紹了最新的生物藝術作品跟脈絡，有興趣的可以參考。除了生物藝術是比較新的趨
勢之外，考題同時也考了這個領域比較傳統的部份，分別考了一題申論錄像藝術的發展跟
一題人機互動理論，這方面的資訊倒是很多，不管是網路或是實體中文書都很容易找到，
以往考古也出現過類似的題目，算是比較好掌控的部份。
備審資料：
藝術類需要於口試一週前寄出備審資料。我做了一本資料包含研究計畫、自傳、CV、歷年
作品簡介跟圖片。然後再印了一本我的科學碩士論文，因為這本論文同時也是一件作品所
以我把它整本都印出附上。（但後來考官應該都是當場翻閱，所以應該沒有很仔細的看過
）
面試心得：
考官有四位，其中一位沒問什麼問題，主要是控制時間。另外三位應該是專業領域的教授
，但這次的口試委員感覺並不是跟我的專業相關，因此對我來說很挑戰的是我必須用很短
的時間快速簡介我的領域是什麼以及我以後的發展。
一進去掌控時間的考官叫我簡短說明我的研究計畫，其他考官有關於我研究計畫的問題想
問。所以我沒有講我準備的自我介紹，就直接講我的研究計畫。
問題：
Q之後想念的學校是？為什麼？
提了英國一些學校在發展利用設計的方法論探索前端科技的科幻想像的作品，同時也存在
藝術家與設計師會跟科學實驗室合作的文化，學校像是RCA的Design Interaction（題外
話：這個系最近停招了，所以未來發展方向未定）。我也有查到UCL的slade也有人博士論
文是寫跟植物生理學有關的創作論文。（因為表單的留學國我填的是英國，所以我都是說
英國的學校；但是後來在申請過程發現其他國家也有相關的機會，所以現階段也有可能會
變更留學國。）
Q牙醫跟視覺設計感覺離很遠，他們的連結是什麼？要怎麼結合？
我的碩士研究是用藝術創作去研究牙醫學中無法被科學研究所研究的與性與情慾有關的科
技探索，並用文化研究的方式撰寫論文。而以藝術論文取得牙醫學的科學碩士這整個事件
我也把它當作一個對體制挑戰的行動藝術。
Q如果是要念博士不能只有創作，是否具有論述能力，以及發展的脈絡是什麼？
我有附了一本我的碩士論文以證明我的論述能力。發展脈絡就是試圖建立存在於藝術與科
學之間的創作研究方法，尤其是從非西方異性戀白人男性觀點出發的部分。
Q英文檢定有過？
已經考完雅思，有符合學校博士班門檻
Q研究計畫中為何提到中醫？
因為國外眾多生物藝術都專注於西方科技的探討，故未來我想進行的創作會與中醫師合作
，從東方的角度進行創作與研究。而這部份也是西方生物藝術家不曾探索過的。
其中一位教授還想繼續問，但是時間到了所以掌控時間的考官就打斷了他的問題。
以上希望對未來的考生有幫助。
最近在申請學校，希望之後可以一切順利。
也非常感謝版上的眾多前輩所留下的各種有用資訊。
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※ 編輯: fredku (111.80.18.223), 01/04/2016 17:38:24
※ 編輯: fredku (58.115.139.55), 01/12/2016 10:40:12
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