關於 數位排毒 方法 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 數位排毒！研究：每天手機少用1小時有助提升生活滿意度

暑假到來，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，父母可嘗試下列四個方式幫助孩子建立健康的生活習慣：. 第一、「設定漸進式的目標」 ...

#12. 你也得了網路上癮症候群？是時候試試「數位排毒」了

軟癮：那些可能不會傷身卻大大影響你生活的小習慣 · 你或許需要試著拔掉插頭 · 「睡眠排毒」與更多實踐小方法.

#13. 數位排毒_百度百科

數位排毒 (Digital detox)是指人們關上電腦和放下自己的行動裝置，放下職位和身份，投入大自然的懷抱。

#14. 手機放下來場「數位排毒」！要玩也要好好休息 - MOOK景點家

日本睡眠改善講師西川有佳子在「最強睡眠法」一書提到：. 「利用「 數位排毒」睡個舒服的好覺！太陽西下後的藍光會降低幫助熟睡的褪黑激素分泌， ...

#15. 手機放下來場「數位排毒」！要玩也要好好休息

2021年11月14日 — 日本睡眠改善講師西川有佳子在「最強睡眠法」一書提到：. 「利用「 數位排毒」睡個舒服的好覺！太陽西下後的藍光會降低幫助熟睡的褪黑激素 ...

#16. Digital Declutter｜數位斷捨離 - basic& — 生活的基本

幫助你「不再分心」的時間管理術，你不可不知的寫筆記方法. 工作空間愈來愈混亂，導致工作效率低？ ... 數位排毒／2022 訂閱項目新體驗，透過整理的過程整頓自己的人生.

#17. 數位排毒：科技斷捨離(上) Digital Detox: Get off Your Phone!

作者Enjoy Editors; 閱讀時間7分鐘 ... 數位排毒：科技斷捨離Digital Detox: Get off Your Phone! 登出網路，遠離科技。 > ...

#18. 數位排毒！最新研究：每天少用手機1小時減少憂鬱和焦慮

葉雅馨強調，只要透過上述的設定目標、自我檢視、合作提醒、紀錄成效的過程，有助自己訂定最佳的使用方式與時間，從自己最容易做到的去執行及養成習慣，就 ...

#19. 簡化生活：數位排毒和寄藤先生的畫畫課

我深刻的記得當我翻到工作空間與垃圾郵件這一章時，完全被數位排毒這一 ... 借了一些畫畫的書，發現了這本爆笑的《寄藤文平の創意畫法》，黑邊黃底的 ...

#20. 數位排毒| 方格子關鍵字

vocus 是一個新型態的創作與交流平台，提供全無廣告、乾淨簡潔的創作及閱讀空間，也支援內容付費機制，協助作者被更多人看見，並進一步獲得合理的報酬。

#21. 暫時放下手機數位排毒可助健康

專家針對此現象建議，可以利用「數位排毒」來改善心理健康，並進而提升 ... 開始在教授員工達成的方法」她指出，自己有些絕妙點子就是在進行數位排毒 ...

#22. digital detox：你「數碼排毒」了嗎？ - 每日頭條

數字/數位排毒指的是指不使用智慧型手機、電腦等數字設備的時間段。也就是說，在特定的時間段內，一個人主動 ... 五個幫助你開始嘗試數字排毒的方法 ...

#23. 數位排毒！暫時放下手機對抗低電量焦慮 - 小世界周報

透過用數位排毒的方式，減緩科技對自身造成的傷害，讓生活變得更健康。 數位排毒（digital detox）：指人們關上電腦和放下自己的行動裝置，放下職位 ...

#24. 幫學生「數位排毒」法中小學禁校內用手機 - 民視新聞

法國教育部長布蘭克說：「我們主要的角色就是要保護小孩和青少年，這是教育最根本的角色，因此這項法令正好可以做到。」 學生 ...

#25. 林希陶臨床心理師- 『數位排毒是近年出現的一個新概念，意指 ...

專家針對此現象建議，可以利用「數位排毒」來改善心理健康，並進而提升工. ... 甜食、有的是軟性飲料或含糖飲料、有的是真的去看總體糖的消耗量(用填問卷的方法去算)。

#26. 数位排毒-哔哩哔哩_Bilibili

05:51. 日常digital detox--數位排毒新時尚 · 00:13. 日常耽误你的不是运气和机会，而是你数不清的犹豫。 · 00:31. 健身【注意：正确拉筋的方法】筋长一寸，寿延十年。 · 03: ...

#27. 【紓壓之旅】放下工作、電話擁抱大自然數位排毒計劃9月回歸

【好去處】安省一個為期四天的「數位排毒」 (Digital detox) 計劃將於9月回歸 ... 計劃會越來越受歡迎，為人們提供一種完全擺脫現實世界壓力的方法。

#28. 數位排毒 - 狂派生活誌

他前陣子出了本新書，書名就叫做Digital Minimalism，雖然我還沒讀，但可以想見他就是分享許多數位排毒的好處以及方法。

#29. 排毒養顏不求人：健康排讀一本通 - 博客來

研究指出，人體內的毒素只有20％能透過排便的方式自然排出，其餘80％毒素則積存於體內。加上今日人們所處的環境越來越糟糕，塑化劑、蔬果上的化肥農業、食品中的化學添加劑 ...

#30. udn_column - 趙坤茂

輕度症狀者可先試著自行數位排毒一番，常見方法如縮短使用時間、減少檢視次數、過濾不良習性、設定與網路絕緣的睡眠休閒空間、增加戶外健身或替代活動等，同時要懂得斷 ...

#31. 如何判斷自己對手機上癮？又該如何擺脫手機成癮的問題？

1. 數位排毒. 數位排毒是指人在一段時間裡棄用科技，做回最自然的自己。這個方法可以讓人關注現實 ...

#32. 《放下手機休息一下》「數位排毒」有助健康 - 華人今日網

專家針對此現象，建議力行「數位排毒」，不僅有助改善心理健康，也能提升工作表現。 ... 在休假時關機是一門藝術，有一些商業導師已經開始在教授員工達成的方法。

#33. 數位排毒︰為何（及如何）去花時間遠離行動裝置（如電腦、手機

在最初的時候，發明行動裝置這種新科持的原意是為了優化溝通及生產力，以及有更好的蒐集資科方法。後來，有很多不同的電腦遊戲、即時通訊軟件、網上遊戲及手機應用程式可供 ...

#34. Digital Detox｜對網絡資訊感疲倦？正視情緒健康這3個時段請 ...

Digital Detox「數位排毒」指暫時遠離電子產品，隔離社交媒體、網絡資訊， ... 光老化」，想保持凍齡童顏的話，請好好運用一下這個護膚好方法啦～.

#35. 登出城市、入住森林：Getaway 推新型態旅遊，用自然幫現代 ...

想戒掉社群軟體的提醒，卻找不到方法？現在有一種新興的旅遊型態，讓人入住森林小屋、幫助「數位排毒」（Digital detox，關上電腦、放下行動裝置， ...

#36. 【數位排毒】與電子產品保持距離｜日日學習– 東京生活練習本

你有嘗試過「數位排毒」(Digital detox)嗎？ 對現代人來說，電子產品是生活中的必需品當然除了私下用的手機、平板、電腦之外有不少人的工作都是必須使用電腦，就連一些 ...

#37. Detox減肥法｜6款排毒餐推介：自製多款清腸胃果汁大受各地 ...

Detox減肥法透過不同排毒飲食，促進新陳代謝同時達到減肥瘦身功效。Cosmo搜羅了世界各地不同名人女星 ... 為了對抗這股網癮，學者又提倡了數位排毒。

#38. 用「科技排毒法」和「零科技假期」讓過勞大腦好好放鬆

美國成人約有四成的清醒時間花在數位設備上，但殊不知大腦功能和人際關係會因此受到嚴重影響。以下幾項練習是為了降低人們在數位產品花費的時間， ...

#39. Digital Detox: 關閉螢幕，開啟人生。 - Google Play 應用程式

恭喜！ 您是少數願意與手機分離並重新將自己、他人和這個世界連結的少數精英之一。歡迎您的加入。 這並不容易。 準備親身體會手機戒斷症吧。

#40. 關鍵字：排毒 - 基督教今日報

為屬靈生命排毒的10種方法 · 盼世代｜感到焦慮沮喪？要不要先試試「數位排毒」.

#41. 卻要我去諮商：寫給青少年和家長的心理圖文書

‧3C依賴解方：灰階螢幕法、數位排毒法、555方案‧自我啟發解方：自我實現預言‧長短期 ... 的記憶殿堂法‧家庭問題解方：依附理論、安全感‧睡眠與壓力解方：身體掃描法‧ ...

#42. 手機沒有IG！為了理想生活的數位極簡主義實踐

如果你也想做出改變，不妨試試接下來的方法。 ▷第一步：找出想做的事 在開始進行數位排毒前，要先問問自己多出來的時間想要怎麼利用，才可以無痛熬過 ...

#43. 以花朵樹木點綴的數位排毒咖啡廳「HANARIDA」在原宿開幕

毎週日為數位排毒日、不准使用智慧型手機・PC。若先寄放手機、就可享有免費獲得一杯飲料的服務。不像咖啡廳的內裝、還提供桌遊、讓您就算沒有手機也能自然產生對話、 ...

#44. 第5讲：介绍“数位排毒”理念及如何实行 - 良友电台

根据英国广播公司（BBC）的报导，数位排毒是近年出现的一个新概念，意指人们在一段 ... 日上午都不使用数位产品，又或者直接关机，并放到看不到的地方是最有效的方法。

#45. 拯救手機腦: 每天5分鐘, 終結數位焦慮, 找回快樂與專注力 - 誠品

那些傢伙」血染的歷史／不實報導的擴散機制／該是時候進行數位排毒了第7章變傻的孩子們 ... 幼兒的平板學習法／喪失延遲享樂的能力／校內的手機──是敵人還是夥伴？

#46. 只要一有空就習慣掏出手機？日本醫師列「數位失智症」10大 ...

要說應對「數位失智症」的方法，說來簡單但重在堅持。 ... 「現在人們需要數位排毒(Digital Detox)，遠離智慧型手機和電腦等電子設備一段時間。

#47. 【myBook】21天斷糖排毒法(電子書) - momo購物網

序號開通後無法取消或退貨，系統將以E-mail與簡訊發送數位序號，亦可至【會員中心】→【訂單/配送進度查詢】查詢。

#48. 白湯排毒法溫熱身體的魔法飲料（電子書）

本書為帶有DRM（數位版權管理）之流動版面EPUB，僅適用mooInk，也可用手機、平板及電腦，下載「Readmoo看書」App 或以瀏覽器閱讀。

#49. 國文考科

該數位排毒一下〉）. 二、文章分析（占18 分）. 說明：旅法學藝超過十年的江振誠，被英國《時代雜誌》兩度評選為「印度洋上最偉大的. 廚師」，他在新加坡開的餐廳曾摘 ...

#50. 解放你的大腦，瑣碎時間適合這樣學 - 今周刊

但其實除了利用以上三種感官以外，還有其他方法可以幫助自己迅速進入備戰狀態 ... 在你進入學習模式前，請先做好數位排毒，打造可以專心念書的環境。

#51. 數位疫苗證明怎麼申請下載？哪裡可以用？疫苗護照使用方法7 ...

現在只要5步驟就能申請「數位新冠病毒健康證明」，有沒有接種疫苗一掃就知道！ ... 早安健康7月新刊《五臟排毒完全攻略》遠離癌症、洗腎、心血管病！立即觀看 ...

#52. 卻要我去諮商：寫給青少年和家長的心理圖文書DOCTEUR ...

‧3C依賴解方：灰階螢幕法、數位排毒法、555方案‧自我啟發解方：自我實現預言‧長短期記憶解方：福爾摩斯的記憶殿堂法‧ ... 提供如何陪伴青少年度過這個關鍵時期的多種方法。

#53. 做个反叛社群的人：世界跑越快，你越要学着慢活

以前我在某着名的女性杂志工作，我们会提案“十种数位排毒的方法！”，一周大概讲个二十次吧。让我恼火的是，这些如何关机的想法总是包裹着昂贵的糖衣： ...

#54. 馬夏爾嗑書Masial Kasu Book Feast 說書農 - Apple Podcasts

更重要的是，每個方法都既有趣，又能帶來額外的效益。 ... Q3EP6-1 《深度數位大掃除》(上) 數位排毒並不夠數位斷捨離才能使你過專注的生活| 卡爾紐波特著| Feat.

#55. 我消失的20個月—零社群媒體新生活之3點心得報告 - Matters

「社群排毒」(Social Media Detox)是近年來在大量社群媒體竄出後時有耳聞的 ... 你尚未自我察覺的「數位操控現象」 「我不是就滑滑手機而已，哪有這麼 ...

#56. 時間管理 - 大大學院職場趨勢新觀點

你有患上FOMO（社群恐慌症）嗎？這款手機能幫助現代人「數位排毒」、活在當下！

#57. 專題報告：2019年十大熱門趨勢(2/2) - 凱絡媒體週報‧ 數位智庫

號稱全球最嚴個資法的GDPR上路，為數據行銷帶來挑戰，卻也帶來新思維： ... 調查發現，英國、美國19%受訪者曾經進行過「數位排毒」(Digital Detox) ...

#58. 數位保健101：如何實踐數位安全和隱私 - OCF Lab 開放實驗室

特別是在COVID-19 肆虐這時，要進行「數位排毒」似乎更不可能。 ... 當目前沒有可靠的方法來確保上網安全時，便不應該將數位安全視為理所當然。

#59. 蔬果排毒究竟在排什麼「毒」？ - 康健雜誌

專家解答10個蔬果排毒疑問，也大方分享私房養生法。 1.綠果昔、青汁是什麼？和精力湯有什麼不同？

#60. 嫉妒別人，覺得自己不夠好？古代高僧教人看透「幻覺」的方法

古代沒有臉書，但高僧已教人看透幻覺的方法，那就是「別比較」，直接斷開參考點。 人自以為的參考點，其實也只是個 ... 選個好日子，數位排毒一整天.

#61. 越吃越瘦！半斷食排毒瘦身法：4個月瘦10公斤，燃脂、不復胖

有效縮腰圍、排水腫、瘦肚子超效半斷食快瘦法，助你清腸縮胃，3天消水腫，2週全排毒，終結頑固胖，腰、腹、臀，狂減好幾吋！ ☆吃得越多，反而越常感到肚子餓？

#62. 3C 過癮不上癮 抓準我們與科技的距離（下篇）

你聽過「數位分心現象」嗎？ ... 世界已經變得更容易讓人分心，但我們有方法可以掌控延伸的 ... 一段日子就找一天做為科技排毒的「數位安息日」(digital.

#63. 他需要A片排毒法嗎？Does He Need A Porn Detox? - 美麗佳人

一項藉由數位情色片幫助的新計畫「90天自慰戒斷法」，據說可幫助沈溺慾海中的男女重返性生活的軌道，但，它真的有用嗎？

#64. 21天斷糖排毒法 - 敦煌書局

書名:21天斷糖排毒法,語言:中文,ISBN:9789869441186,出版社:常常生活文創股份有限公司,作者:黛安．聖菲莉波,出版日期:2017/12/18,類別: 美容.

#65. 人為何需要排毒？ 《369排毒飲食聖經》告訴你 - 理財周刊

市面上談論排毒和淨化的理論與方法千奇百怪。排毒這個詞即模糊又普遍，以至於沒有人真正知道如果真的有排出東西，到底身體的系統排出了什麼。

#66. 失智症｜得閒就睇手機欠專注力10大症狀專家教1招防數碼失智症

要說應對「數位失智症」的方法，說來簡單但重在堅持。 ... 「現在人們需要數位排毒（Digital Detox），遠離智慧型手機和電腦等電子設備一段時間。

#67. episode.11 數位排毒是為了什麼? by 生活練習本『東京時間』

今後暫時會以不定期的方式更新 ‍♀️！よろしくお願いします！ 07:58. March 12, 2022.

#68. 邁向專注之旅 - 全國新書資訊網

本書提出找回專注力的「數位排毒」九個步驟，分別是第四章到第十二章的內容：從「評 ... 兒、直到12 歲以上青少年等不同年齡層孩子，學習靜心的技巧與練習方法，以便 ...

#69. 把吃出來的病吃回去- DAISY 專區 - 台灣數位有聲書推展學會

排毒 原來這麼簡單，只要你吃對東西！排毒學問大公開，從吃進身體裡的東西開始把關！擊退身體的「毒」，自己的健康就要自己掌握！排毒方法一把抓，改變你的生活習慣，就 ...

#70. 小心!!數位失智症來了!!只要符合這五項就確診|葉黃素

... 漸漸地產生了一種退化狀態。這樣的狀態可以被視為一種新型態的疾病叫做「數位失智症」。 ... 這個方法就是需要定期地「數位排毒」。 醫師建議大家應該至少騰出固定 ...

#71. 人體其實沒這麼毒營養師：別吃排毒餐 - 商業周刊- 商周

用禁食(fasting)來排毒或減重是沒必要的，也沒有任何的知識指出：人體需要用禁食或其他排毒方法來排出毒素，因為人體的器官或免疫系統就能幫助排除 ...

#72. 擔心毒素上身？ 肝腎健康自然排毒

事實上，生活中的微毒都有方法能去除。食物中的微毒可通過烹調方式減少，殘留的農藥可加強清洗的方式去除。即使吃下毒素，只要平時多喝水、多運動，透過大量排汗、加速 ...

#73. 培養深度工作力「安排分心時間6個心法」，學會專注前先學會 ...

「網際網路安息日」又被稱之為「數位排毒」，常被用來對治分心癮頭，但無法徹底解決問題的建議，取代網際網路安息日的方法是與其安排偶爾暫停分心的 ...

#74. 數位分心症候群：截斷干擾，找回專注的力量 - 城邦讀書花園

數位排毒 九步驟，甩掉科技焦慮，把失去的找回來… ... 第5章改變從今天開始第6章看看專家怎麼說第7章增加生產力的工具與方法第8章小心不要被抓包第9章誰讓你分心了？

#75. 世茂出版有限公司，尚儀數位學習有限公司分類 - 尚儀教育有聲雲

序號 中文題名 聲優/講師 詳細 1 好業務是獵出來的 石瑾謙 聆聽 3 思考致富聖經 珍藏版 李軍翰 聆聽 5 如何吃香蕉最健康 石瑾謙 聆聽

#76. 【專欄】數位極簡主義｜4招教你斷捨離生活中的資訊：先從戒FB

... 自己日常所接收的資訊，是不是都是必要的。以下是極簡主義實踐者Tatiana Chen所整理出的低資訊排毒法，讓大家可以嘗試「數位版」的極簡主義，讓生活變得更簡單輕鬆：

#77. 【獨家專訪】在讀冊圓了博客來的夢，張天立的10年自癒路獨白

像是《心念自癒力》、《神奇的肝膽排石法》都帶給他許多啟發，「書本值得大家閱讀學習，去書中找到更好的方法。」 而談到近期肝膽排毒法掀起的網路爭議時 ...

#78. 8步驟打造出讓人舒緩放鬆的泡澡時光

迷人的香氛客製化自己的沐浴放鬆時間的另一種方法是使房間充滿自己喜歡的 ... 數位排毒科技真的是為我們的生活帶來無限可能和方便，好比說instagram ...

#79. La Fennematt -野生自然中的數字排毒 - Airbnb

高品質生活的數位排毒地點：它位於南坡的僻靜位置，坐落在夢幻般的綠色山脈和混合森林景觀中，邀請您徒步旅行、騎山地自行車、遊泳和悠閒在大自然中。 顯示更多內容 ...

#80. 人體排毒手冊：輕鬆、快速為自己打造無毒、健康、美麗的身心！

大家都知道要排毒，可是究竟什麼是人體的毒呢？ ... 創作者易可數位的頭像 ... 正確、主動掌握有效的排毒方法，並養成定期排毒的習慣，已經是現代人， ...

#81. 数位排毒！最新研究：每天少用手机1小时减少忧郁和焦虑

叶雅馨强调，只要透过上述的设定目标、自我检视、合作提醒、纪录成效的过程，有助自己订定最佳的使用方式与时间，从自己最容易做到的去执行及养成习惯，就 ...

#82. 聪明地使用手机，过简单高效的生活 - 知乎专栏

6、什么是「数位排毒」？ 你是“手机僵尸族（Smartphone ... 而且大多数人一解锁手机就不知道是刷微博还是玩农药去了，所以这是治标不治本的方法。

#83. 極簡| 深度數位大掃除實踐紀錄01-自訂規則開始數位斷捨離

緣起-為何有數位斷捨離的念頭; 目的. 美好生活的條件; 去除低階娛樂的干擾. 實踐方法01 - 去除誘因. 電腦的書籤整理; 手機的app刪除或隱藏 ...

#84. 學會丹麥式的生活態度Hygge！為日常注入療癒身心的儀式感

偶爾體驗一下數位排毒（Digital detox），遠離手機吧！以閱讀書本來取代上網所消耗的時間，你會發現自己就像回到童年，享受那單純快樂的讀書時光。

#85. 壓力大到喘不過氣？3個有效紓壓方式

壓力大到喘不過氣？3個有效紓壓方式試試連紅髮艾德Ed Sheeran都在進行的「數位排毒」吧！ Credit：teddysphotos. 在疫情前大家的壓力是什麼呢？

#86. 破除排毒飲食法迷思掌握正確2大思維順利減重！ | 醫聯網

實施減重方案的你，是否有聽說過「排毒飲食法」呢？這個方法是透過短期的清潔飲食，進行大量喝水、蛋白質飲品或果汁，食用少量蔬菜來清除體內毒素， ...

#87. 美容保養精緻藥膳-排毒塑身 - KingNet國家網路醫藥

用排毒的方法進行塑身，是健康科學的減肥方法，很多人是因為身體沒有排出毒素而導致肥胖，這類型的肥胖應該如何減肥，才能擁有苗條身材呢？

#88. 【家庭親子】〈親子會客室〉小小孩數位上癮Oh,No！ - 自由藝文

設計「數位排毒療程」的葛雷漢醫生卻憂心地認為，與這位4歲患者年齡相仿的幼童 ... 在家立下父母孩子都要遵守的使用3C產品規範，似乎是個可行的方法。

#89. 48岁貌美女富商硬上14岁少年被拘，崩溃砸钱求交保 - 网易

她近日宣称精神健康受损，愿交付10万澳币申请保释。 根据报道，48岁的戴丝莉曾于2014年创办排毒产品公司，销售排毒饮食与数位课程， ...

#90. 僅國中學歷！ 齒模工「偷開診所當密醫」 海撈2500萬蓋豪宅

... 楊姓男子三度當密醫，被依違反醫師 法 ，判處有期徒刑七個月， ... 彰化 #國中畢業 #齒模製造 「年代電視」是完全 數位 化的電視新聞台，提供全方位 ...

#91. 注意日常養生禁忌！2022年大暑來臨| 新奇| Newtalk新聞

忌大量飲水：應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜， ... 宜吃三種苦味食物：苦瓜可清熱解暑、苦菜可防治貧血、苦蕎麥可清腸排毒。

#92. 14年前開貨車衝撞「步行者天國」 厭世男殺7人洩憤今執行死刑

日本東京秋葉原2008年發生一起無差別殺人事件，當時25歲的男子加藤智大開著貨車衝撞「步行者天國」，造成3人身亡，下車後又瘋狂揮刀刺殺4人， ...

#93. 《經理人月刊》第207期／圖解42個商業思考框架

有些學者專家或名人提倡的數位排毒方法,還包括暫停瀏覽社群媒體,如臉書、Instagram等。健康科學記者凱薩琳.普萊斯(Catherine Price)實施數位排毒時,選擇把時間用來陪伴 ...

#94. 人生需要暫停鍵: 從失速的追求中刻意抽離，與真正的渴望重新對焦

這可能要經歷一些小小的試驗,但是,你一定可以找出適合你的方式,來進行數位排毒。 ... 個方法就是響應一年一度的「全國不插電日」(National Day of Unplugging, NDU)。

#95. 向下扎根！德國教育的公民思辨課7－「過濾氣泡、假新聞與說謊媒體──我們如何避免被操弄？」：有自覺使用媒體的第一步

數位排毒 ──你如何從科技中自我「解毒」? ... 你就該嘗試一下以下的方法:關閉即時通訊或其他服務的聲音與推播通知;不要立即對每個訊息都做出反應;使用鬧鐘代替手機; ...