Search
Garmin 出了對應機車的運動攝影機數據
目前限定於 6 期噴射搭載 OBD 系統使用
讓您的攝影機更加快樂娛樂
沒錢啊啊啊啊啊啊啊
我也想要啊
https://www.facebook.com/garminvirbTW/videos/1410030342446112/
【Garmin VIRB 360】
各位愛好機車的朋友久等了
VIRB+OBD也可以用在機車上瞜
通過國內6期法規的機車車上即有OBD檢測接頭
酷炫的影片在等您
動動滑鼠或移動手機即可觀賞不同角度
#GarminVIRB360
#教學文章請稍帶
#6期法規
2020年準備離開台東前一晚，製作人Pierre先生說想再看看池上伯朗大道旁的稻田美景，用空拍機紀錄特屬於台灣東海岸縱谷上，擁有開闊水稻與遠山都蘭山相互映襯的壯闊畫面。隔日一早就委託一日導遊，兼我們的專屬司機《陳董》一起動身出發。臨時想到，既然是從市區台東食冊出發前往池上，一路就必定會經過鹿野，那麼當然該去拜訪好朋友光松位於龍田的民宿。
在同趟台東旅程裡，其實光松也特地到了食冊Café書店參加「來吃我的麵包」活動。讀過我在2018年寫過的文章，果我或許知道他已是一位專業柴燒爐PIZZA與麵包專家，印象中他曾談起在還沒決定回到家鄉台東定居前，在台北的時期也曾經在烘焙坊工作過好長一段時間，回到台東鹿野的龍田鄉，算是自己將對生活期許、工作與嗜同時能陪伴家人等諸多元素收攏在一起，徹底實踐鄉居與工作兼具的行動派吧！
不能跟他說熟識，因為也才見過幾次面，且每回與他見面的印象，總是環繞在食物上投，都是自己去打擾他，吃他的喝他的。這對於Pierre先生而言很不可思議，因為台灣人永遠刻印著好客DNA，那怕前10分鐘才說要來找你，我們都會客氣請人家進門來坐坐，在注重隱私與個人時間安排的加拿大，這種行為就是「唐突、沒禮貌、干擾人家的生活步調」，絕對不會是受歡迎的。
話說2年前的一個下雨天，一群人在「樹舍」聊到意猶未盡，突然光松與夫人提議要帶我們去一處秘密基地，是一間通常需要提前幾天訂位的在地餐廳。這餐廳很特別但外表卻是平凡無奇，絕對是一般人從路邊開車經過，就默默錯過的位置，毫不起眼的安排在一排平凡磚瓦房之間，唯一稍稍能猜出可能是一間餐廳的蛛絲馬跡，就是擺在門前入口旁，一座推測是烤雞專用，火舌竄出轟轟作響的高溫爐座，高手永遠都是在民間似乎已成定律，這間陳設簡樸，食材純淨自然的野菜餐廳，讓我頭一回見識到幾種從未見過，或沒想到可以拿來以清甜雞湯川燙，就能直接入菜的佳餚。
繼續閱讀：https://www.briancuisine.com/?p=11335
台東樹舍FB：https://www.facebook.com/168TREEINN
台東食冊Café書店：https://www.facebook.com/diningbooks
★ 每月定額贊助計畫：https://goo.gl/yWSqdJ
安安大家好，
今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合
加上了重量負荷和組間不休息的超級組，短短半小時也能達到很棒的訓練效果。
.
此訓練需要一條阻力帶與啞鈴，如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書本的背包(下半身)做練習
初學者可以先從徒手或低重量開始，太喘的話請自行暫停休息！
完整菜單如下：
part1. 下半身40sec 20sec rest
Banded Goblet Squat 高腳杯阻力深蹲
Banded Thrusters 阻力火箭推深蹲
Banded crab walk w/ Squat Jump 阻力螃蟹走與深蹲跳
Dumbbell Lunge (R) 啞鈴跨步蹲(右)
Dumbbell Lunge (L)啞鈴跨步蹲(左)
Dumbbell Lunge w/ shoulder press(R)啞鈴跨步蹲肩推(右)
Dumbbell Lunge w/ shoulder press(L)啞鈴跨步蹲肩推(右)
Dumbbell Reverse Lunge 啞鈴後跨步蹲
Side lunge 側跨步蹲
.
part 2. 臀推超級組 30 sec no rest. 2 rounds
Weighted hip thrust 負重阻力臀推
1/2 hip thrust 負重1/2阻力臀推
Single leg thrust(R)單腳臀推(右)
Single leg thrust(L)單腳臀推(左)
Banded hip thrust 阻力開合臀推
part3. upper body 上半身40sec 20sec rest
Back row 啞鈴背部划船
Reverse flys 啞鈴反向飛鳥
superman 超人式
back extensions 背部伸展
dumbbell chest press 啞鈴臥推
dumbbell close grip press 啞鈴窄握胸推
knee down push ups 跪姿伏地挺身
shoulder press 啞鈴肩推
shoulder front/lateral raise啞鈴前/側平舉
bicep curl 二頭彎舉
part 4 core 核心30sec no rest
mountain climber登山式衝刺
plank arm raise 平板抬手
plank toe taps平板輪流點地
plank rotation 平板轉體
----------------------------------------------------------------------------
更多居家跟著做系列？
https://youtu.be/M56to7gX6bE
爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊
https://youtu.be/g9TeWoWks2o
20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)｜給不想出門運動的你！每天跟May做一個循環🔥
https://youtu.be/Jv-hrZ-hi9Q
居家撕裂者腹肌10分鐘運動，早晨或睡前做一輪！
.
May Fit instagram : @may8572fit
▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
我的outfit : Nike women
運動手錶：Garmin Venu
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
--------------------------------------------------------------------
需要更多樣化網紅課表、健身食譜、部落格文章？ 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .
MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
需要更多健康/健身食譜？
✔️追蹤我的IG:may8572fit follow 我的健身食譜 #mayfitbowl
✔️我的增肌減脂食譜書購買連結(第一本)： 一碗搞定！增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/0010801832
✔️第二本(家常中式口味)May力體態：增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動
https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main
#stayhome#withme #跟我一起 #宅在家
做很多Apple Watch Series 5 的影片了，這部影片就稍微改變一下吧
因為我女朋友也剛入手了iPhone 11 所以就拿來玩玩看，原本是想說要比較兩支手機拍攝差異，不過仔細想想差異就是那顆望遠鏡頭啊...其他A13晶片跟兩顆鏡頭都是一樣的理論上來說是玩不出什麼梗的....所以就來實拍看看囉
至於爬完大坑之後就跑去秀泰看校外打怪教學，出乎我意料之外，評價應該算不錯吧！？如果有空的人我也建議去看看囉
我知道還有很多不夠詳細，只是我就一個人時間有限，我再找時間慢慢拍囉QQ”還請大家包容見諒，有什麼想法、給我建議或是想看我拍什麼都歡迎多留言囉！
Paypal贊助我的影片和文章：https://paypal.me/goodskang?locale.x=zh_TW
按讚Facebook 粉絲專頁：https://www.facebook.com/goodskang/
痞客邦 Pixnet : http://goodskang.pixnet.net/blog
延伸閱讀：
【延伸各代至Apple Watch 5 使用心得以及如何帶來方便的生活？實用APP和 Siri, Line回覆 直接操作給你看 】https://youtu.be/pUMHaBZpS1s
【iOS 13.1 更新 和 Apple Watch Series 5 系列 耗電續航力 運動App 心跳偵測點 心率偵測App】
https://youtu.be/kyvH7zvyQK0
【Apple Watch Series 5 與各代通用的必看問題彙整連線、Siri、Apple Pay】
https://youtu.be/2LqKPtBBEUc
【買Apple Watch Series 5, 4, 3之前各種常見問題彙整】
https://youtu.be/kZ8GMqsx0fA
【Apple Watch 5 vs Apple Watch 3 發表會大降價後該選三代還五代？】
https://youtu.be/5siUwrYJfPs
【Apple Watch 入手Series 5或是各代前必看 Siri偵測使用 尼龍錶帶橡膠錶帶差異以及Watch OS 6 實用APP初步試玩】
https://youtu.be/jG8KRB5ucxQ
【iPhone 11 Pro開箱！iPhoneXS也有理由升級的！iPhone 11 Pro 夜拍三鏡頭望遠廣角超廣角實測】
https://youtu.be/oeM1RbbntaM
【要買iPhone 11 還是 iPhone 11 Pro (Max) ？】
https://youtu.be/sOYXOmHEzN4
【鈦金屬陶瓷不鏽鋼Apple Watch 5台灣何時發售？價格多少？GPS無線網路版該怎麼選？】 https://youtu.be/i0tGy0kwJt0
【開箱】淘寶Apple Watch錶帶大解析破解！
https://youtu.be/jkiojqCCnxI
【Apple Watch Series 5才有睡眠偵測？兩套睡眠偵測APP以及睡眠小知識分享】
https://youtu.be/Ke1FqloE380
