#紀念六四 發文的今天是6月4日,在中國,我們沒有辦法搜尋到1989年6月4日發生的事情。在民主台灣,我們其實離獨裁政權不遠,歷史上和地理上都是。民主、自由與人權並非理所當然,未來也許一路艱難,但追求民主的我們,沒有退路。
【業務報告Day7|教育處、文化局】
業務報告迎來大結局了!6月2日(週二)是教育處與文化局的業務報告,我針對高中多元選修、大武崙森林工程開放試玩和教育處討論,在下午時與文化局討論在地出版的支持和規劃。
在看兩局處業務報告前,完結篇簡單心得在此~~經過七天的業務報告,除了我和團隊每天都看資料看到深夜、累得快要暴斃之外,因為時間設計上還是「統問統答」(有議員會問重複的問題或是之前都討論過的議題...)再加上「超級晚開始」與「盡可能準時結束」的時程設定,所以即使準備了很多討論事項,還是沒什麼時間能和局處針對我們關心的議題深度來討論。
#議長一直叫我把問題留在總質詢再問
#但總質詢只有一小時哪問得完
#明天跟大家說本辦總質詢準備了93頁ppt最後我只講了63頁扼腕的故事
#想跟其他議員要時間QQ
#醒醒吧基隆市議會沒有時代力量黨團
🖥業務報告影片🖥
教育處 https://vod.kmc.gov.tw/k_video/video/1090602D_0.mp4
文化局 https://vod.kmc.gov.tw/k_video/video/1090602D_1.mp4
🦉#教育處
🏆高中多元選修:教育處是否可以投入資源、協助基層教師減輕開課壓力?
108課綱上路後,在第一線的教學實務上存在滿多困難和問題,不論議會中或發文詢問,我一直和教育處長討論多元選修課的問題,感謝處長一直很積極地回應,但似乎都沒有辦法從整體來解決核心的問題。
108課綱規定高中職學校必須開設「學生應修學分數1.2至1.5倍之選修課程」,讓學生有更多選擇,但是這樣的開課比例要求,對於規模較小或資源相對沒那麼多的學校來說,能夠開設的課程廣度、深度和堂數有限,也有可能讓開多元課程的責任和成本就落到現任教師身上,讓資源相對少的基隆各高中老師除了協助承擔行政職,還必須花很多時間或尋找教材,雖然有「增能研習」可以提升老師知能,但真的很難透過研習就成為該領域的專家。
因此,我上次臨時會提案請教育處參考台北市各校組成策略聯盟共享資源,研議「跨校選修」機制來減輕個別學校老師開課的負擔。或是「補助選修師資費用」、「和大學老師合作」增加外聘教師的可能性,這件事常因「鐘點費太低」或「沒有交通補助」而無法吸引專業師資,目前個別學校也很難再為選修課多編列師資預算,因此我也詢問除了教育處提到的國教署基本補助外,是否可以評估規劃「編列補助選修師資費用」或「交通補助」?
我也提到,若試辦實體課程跨校選修比較困難的話,也許可以考慮線上課程,處長多次跟我強調基隆市政府已經簽了酷課雲的合作備忘錄,且108學年度起在基隆的高中生可以使用酷課雲來進行自主學習,但是,酷課雲上何時可以列入選修學分呢?
處長回覆說,「跨校選修」目前受限於交通和排課因素,還無法實施「實體課程」的跨校選修。在「編列補助選修師資費用」上,有和學校開會討論,目前已有國教署基本補助,若學校有需求都可以來和教育處討論。而109年開始「酷課雲」就能列入選修學分。
🌳大武崙森林公園一期
由於討論時間不多,我趕緊再次詢問大武崙森林一期現在已經準備動工,先前資訊公開不足做了些微的改善,而更重要的是要一步一步納入參與,未來是否能在完工前邀請居民和使用者來試玩、並把回饋意見納入後續調整中。處長有明確答覆說一定會來辦理。而二期的工程我也會再總質詢和市長討論。
📙#文化局
🌺在豐厚的土壤下種下契機──在地出版的資源挹注和規劃
文化局在業務報告中「未來施政重點」的第一項是「書香基隆」,裡面提到:「為了提升城市競爭力,將推動圖書服務優質化,以及鼓勵文學創作、出版⋯⋯」而在計畫中,「蒐集、徵集基隆文學,完整典藏地方特色館藏」規劃預算額度是75萬元,大部份的預算應該都用來舉辦徵文和購置圖書館館藏。
雖然文化局有特別提到出版,但主要業務是以基隆海洋文學徵文比賽或出版作家作品集,並以「蒐集」「基隆」相關的書籍為主,或是用文學獎。雖然文化局也開始重編「市誌」,但在一個文化豐厚的城市裡,我們還可以多做些什麼來鼓勵民間團體記錄文化、更重要的是用各種創意的形式來書寫自己的故事呢?
我和文化局分享讀過游擊文化出版的、關於韓國釜山山鷹出版社的《鄉野間的幸福出版》這本書,裡面談到作為不在首都的出版社山鷹,如何在釜山生存了十幾年並且出版超過400本書籍,其中包括記錄釜山當地木板屋村拆遷、都更等社區運動故事的書籍,也有像《品味釜山》這樣在日本大受歡迎的書籍。地方出版很重要,雖然以地方為核心內容,但出版品紀錄了在地連結社區營造的能量、紀錄文化與城市故事,甚至幫這座城市行銷國際。地方出版社的目標之一,就是「幫助文化在地化並深化文化民主」。
在韓國釜山,雖然金額不多,但有釜山文化財團每一年提供的「地方出版文化與小型圖書館補助計畫」,在新北市,有「地方文史研究調查計畫補助徵件,入選的能得到120萬/年的支持。
我以和夥伴們編寫《雞籠霧雨》為例(我也特別強調不是要來要補助),我們挖掘過西岸碼頭西二三倉庫的空間和記憶,也讓西二三成為後來空間活化政策的重點,我們寫過望海巷的漁村文化與拆遷案,也紀錄碼頭工人這個基隆非常重要的勞動歷史。我們也以青年的觀點,寫過很少人注意到的基隆青年通勤族他們的日常掙扎、勞動狀況和寄望,我們也想要繼續作正濱遠洋漁業、從非漢人觀點記錄都市原住民。
基隆是一座底蘊豐富的城市,很值得發展自己的書寫與出版,但是地方出版是非常困難的工作,需要政策性地建置一個「友善出版」的環境——除了要有在地政府的支持,更重要的是不斷鼓勵民間進行全面性的田野調查、口述史以及出版規劃,未來才可能有出版社願意進駐,再一步一步培養在地讀者與出版市場。現在台灣各地在地刊物蓬勃發展,我們要怎麼創造友善出版的政策環境,第一步是什麼?文化局的規劃是什麼?有任何的資源、協助或整合來支持在地出版嗎?
局長同時回覆我和同樣也關心在地文史發展的王議員,文化局會再以多元的角度做規劃,並朝在地出版目標來做準備。
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【資訊分享】~ 延年益壽的仙丹,運動
總結三個重點:
1. 要活就要動
2. 除了運動,還要有社交性
3. 個人化的運動處方
#繼續事情卡滿滿_擠不出時間寫東西
根據美國梅奧診所學報《Mayo Clinic Proceedings》進行一項針對哥本哈根城市的運動人口,他們針對了網球、羽毛球、足球、慢跑、騎自行車、做體操、游泳和上健身房等8種運動進行分析。
根據結果顯示,「網球」可能是最健康、最能延長壽命的運動!如果您是從年輕時就持續一直從事「網球」運動,隨著年齡的增加,視自己的體力與身體狀況仍可適時適量的持續一段期間,但不適合進入高齡後才開始學習。(資料來源:「KingNet 國家網路醫藥」中老年人常做的運動: http://bit.ly/2XQLJs7 )
相比久坐不動人群,愛打網球的人比預期壽命平均延長了9.7年,然而第二、三名的羽球以及足球,也分別延長了6.2年和4.7年,但是,平均運動時間最長且最普遍的健身運動,反而只延壽了1.5年。
究竟網球為什麼最能夠延年益壽?根據期刊的團隊指出,很可能是因為網球、足球這類運動需要較多的「社交活動」,然而網球這類綜合運動能夠更加充分地運動全身的肌肉,而且它的運動模式,基本上是一種間歇式的劇烈運動,是優於單一節奏、持續性的運動模式。
此外,定期會面的小團體能夠讓人找到信任感、歸屬感和社會支持,這些因素已經被證實可以提高幸福感、改善長期的健康,以及運動能夠釋放心理壓力,也是對降低心血管疾病和死亡風險有好處,排除運動外,對於年長者更要常常參在社交活動,對於生理、心理上以及感官認知都能有很大的進步,同時也能幫助腦筋思考、降低負面情緒!(資料來源:「健康遠見 - 對身體好!」: http://bit.ly/2KmNWZw )
【高齡者運動處方】
適度的運動可以有效改善心肺功能,增進體能,幫助血糖控制,降低冠狀動脈及心臟病之危險因子。然而什麼是「適度的運動」,如何有效運動才能達到前述的好處?其實有效的運動因人而異,必須考量每個人年紀、體格、病況、生活方式等情形,因此如同藥物處方,運動也需擬訂個人化「運動處方」。
高齡族群因為老化而對環境的反應力降低、肌力下降、柔軟度下降、關節活動度減少、休息及運動中血壓上升、胸廓活動度降低、呼吸肌耐力下降等,都可能影響運動功能。
【如何評估適度的運動】
開始運動之前,必須先評估是否有心肺、代謝疾病、骨關節等可能影響運動功能的問題,以及一些心臟疾病的危險因子,例如高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病家族史等。對於有潛在心肺疾病、代謝疾病、慢性腎病等問題的族群,可由醫師評估是否須先進行運動測試,以了解心肺功能及運動耐受度。
【運動處方】
完整的運動處方包括以下:
1.運動型態
2.運動強度
3.運動頻率
4.運動持續時間
5.運動進展:進展快慢因人而異,一般而言,可先養成規則運動習慣,開始運動後一個月左右再調整運動內容;原則上以固定運動強度之下,先延長運動持續時間,適應後再調高運動強度;視個人情況做適度的調整。
【高齡族群運動處方注意事項】
1.考量是否有慢性病,以及慢性病藥物服用是否會影響運動,建議請教相關醫療專業人員。
2.運動型態的選擇,盡量不增加下肢關節額外負擔,可考慮固定式腳踏車訓練。
3.從輕度運動強度開始訓練,逐漸增加到中等運動強度,並注意是否服用影響心跳的藥物。如有心律不整,建議依據個人主觀感受疲累程度做調整。
4.運動時間可以累積,例如一天30分鐘,可考慮調整成一次10分鐘、一天運動3次。
5.運動前要有充足的暖身伸展,運動後也要有5-10分鐘的緩和,避免運動後心律不整、加速肌肉中乳酸堆積的移除、減少痠痛。
6.有糖尿病者,運動最佳時間是飯後一至二小時之間,並避開降血糖藥物藥效尖峰時間及空腹時段。有眼睛、腎臟、神經病變,或曾有中風、心臟病者,不適合做激烈運動,應先經過醫師評估後再擬定適合的運動計畫。
7.需考量關節活動度、穩定度、功能受限程度;關節炎急性發作時避免激烈運動。
8.適當的鞋具或護具,以免運動時造成足部傷害,可以請復健科醫師作評估及建議最恰當的鞋具。
運動是長期的,需要養成固定運動的習慣,才能持續有運動的效益。高齡者的運動訓練須導入功能訓練以改善動作控制及平衡,預防跌倒。(資料來源:(高醫醫訊-守護健康全為您): http://bit.ly/2KUFGPE )
【Reference】
1.來源:
➤➤資料
∎(KingNet 國家網路醫藥)-【中老年人常做的運動】: http://bit.ly/2XQLJs7
∎(健康遠見 - 對身體好!)-【法網結束球拍別急著收,研究:網球最能延年益壽】 : http://bit.ly/2KmNWZw
∎(高醫醫訊-守護健康全為您-【2017.02 第36卷9期)高齡者運動處方】: http://bit.ly/2KUFGPE
➤➤照片
∎ (新北市政府)-【對抗「衰弱」: 健檢+客製化的運動】: http://bit.ly/31zD4N2
2. 【國衛院論壇出版品】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/
3.【購買資訊】
∎ 財團法人國家衛生研究院 (http://book.nhri.org.tw )(http://book.nhri.org.tw )
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根據美國梅奧診所學報《Mayo Clinic Proceedings》進行一項針對哥本哈根城市的運動人口,他們針對了網球、羽毛球、足球、慢跑、騎自行車、做體操、游泳和上健身房等8種運動進行分析。
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高齡族群因為老化而對環境的反應力降低、肌力下降、柔軟度下降、關節活動度減少、休息及運動中血壓上升、胸廓活動度降低、呼吸肌耐力下降等,都可能影響運動功能。
【如何評估適度的運動】
開始運動之前,必須先評估是否有心肺、代謝疾病、骨關節等可能影響運動功能的問題,以及一些心臟疾病的危險因子,例如高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病家族史等。對於有潛在心肺疾病、代謝疾病、慢性腎病等問題的族群,可由醫師評估是否須先進行運動測試,以了解心肺功能及運動耐受度。
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3.從輕度運動強度開始訓練,逐漸增加到中等運動強度,並注意是否服用影響心跳的藥物。如有心律不整,建議依據個人主觀感受疲累程度做調整。
4.運動時間可以累積,例如一天30分鐘,可考慮調整成一次10分鐘、一天運動3次。
5.運動前要有充足的暖身伸展,運動後也要有5-10分鐘的緩和,避免運動後心律不整、加速肌肉中乳酸堆積的移除、減少痠痛。
6.有糖尿病者,運動最佳時間是飯後一至二小時之間,並避開降血糖藥物藥效尖峰時間及空腹時段。有眼睛、腎臟、神經病變,或曾有中風、心臟病者,不適合做激烈運動,應先經過醫師評估後再擬定適合的運動計畫。
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8.適當的鞋具或護具,以免運動時造成足部傷害,可以請復健科醫師作評估及建議最恰當的鞋具。
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2. 【國衛院論壇出版品】
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法規名稱:, 政府出版品基本形制注意事項 ; 停止適用時間:, 中華民國097年07月08日 ; 立法沿革:, 中華民國97年7月8日行政院研究發展考核委員會(97)會版字 ... ... <看更多>