Search
#梅姬老師每日占卜0903
#若您偶然間看到這則訊息
#則是宇宙特別要給您的喔
#歡迎分享
🔮輕鬆做到
不需費力掌控一切
機會大門會為你敞開
如同海豚開心悠閒地乘著海浪,只要你放輕鬆,允許一切流動,你人生的波潮也會帶動著你。抽到這張牌是因為你有所強求,潛在的恐懼創造出你所面臨的阻礙與屏障。花點時間到戶外大自然中,會幫助你放鬆。放下這個問題,並窺見你所有的願望是如此快速的實現。
❤️牌義補充說明:
放鬆,要有信心去玩耍·與海豚連結·泡個海鹽浴·去游泳·改變自己的方式。
🌹梅姬老師祝您有個美好的一天🌹
［面對人際與評論的三種健康心態］
透過這三種練習，我學會跟別人對我的看法相處
#舊照 某年十月的北海道富良野花海
#接受別人跟你的不同
很多時候造成情緒就是別人的看法跟我們不一樣，或是他的思考方式超乎我們的理解而導致的情緒反應。
事實上每個人都是獨立的個體，不同的原生家庭教育模式造就不一樣的思維，接受他人觀點就是一個很好的練習。
#拿掉與他人的比較心
多數的自卑感都來自於與他人的比較，認為別人身材比較好，收入比較好，長相比較好⋯累積下來造成自己的情緒低落甚至抑鬱。
停止跟別人比較的想法，練習和昨天的自己比就好，每天都進步一點點，積累的結果會讓人驚艷。
#停止討好不喜歡你的人
有些人會希望得到每個人的認同，所以當身邊有人發出對自己不同的意見時，就會想要努力去討好，結果讓自己心力交瘁傷痕累累。
練習放下那些與你的價值觀不一致的人，尊重他人的論點、但道不同不相為謀，藉此放下身心才會平靜自由。
這篇文章對你有幫助嗎？歡迎回饋給我
❤️按讚收藏起來隨時可以點開翻閱
🔥轉發分享給很在意別人看法的朋友
#心靈雞湯 #心靈語錄 #個人成長 #身心健康 #身心平衡 #身心靈 #身心靈平衡 #正能量 #正能量滿滿 #情緒管理 #情緒健康 #想法 #正面思考 #思考 #平衡 #平衡點 #幸福觸手可及 #幸福感 #身心愉快 #舒壓放鬆 #放下 #北海道 #富良野 #富良野グルメ #花海 #peggy減肥後の新生活
怎麼休息都覺得累？！
那你有沒有想過，其實你根本就沒在好好放鬆呢？
.
有多少人有這樣的情況
「把工作帶回家，就怕工作做不完」
「秒讀老闆的訊息，就怕什麼事情沒做好」
「閒下來就會充滿罪惡感，覺得自己太浪費時間」
你以為你有在休息，但其實你根本就沒在休息
腦袋不停想東想西
.
當你陷入這樣忙不停的狀況時
你的身體就會漸漸出現很多問題，你會變得焦慮、睡不好、倦怠等等
.
很多人覺得只要不斷的努力，就能過上更好的生活
這樣想當然沒有錯
但你有沒有想過，當你過度鞭策自己，連一點放鬆的機會都不能有的時候，你還能過你想要的生活嗎?
.
不管你今天是什麼身分，都需要適當的休息
每個人都需要釋放壓力，好好充電
這樣你會有更多動力往前
.
所以，該放鬆的時候就好好放鬆
放下工作，放下害怕
好好的玩、好好的睡一覺
.
幫我tag需要看到這篇的朋友
.
#休息 #個人成長 #放鬆 #焦慮 #釋放壓力 #動力 #熱情 #前進的力量 #theyalechen
累了就要休息，但沒想到休息也這麼難（？）
對了，我決定把這種有畫面podcast的影片叫做『戀囂喂』ㄎㄎ
#戀囂喂 #休息 #放鬆 #放下手機 #podcast
＿＿＿＿＿＿
👉囂搞公仔預購網址：https://reurl.cc/NXXG1Q
#預購8折 + #獨家預購贈品🎉
＿＿＿
👉囂搞紅包台灣購買：https://reurl.cc/mq90RG
👉囂搞紅包海外購買：https://reurl.cc/nnngG8
👉 加入 #囂搞LINE官方帳號 ：https://lin.ee/11JwgzF
加入囂搞LINE官方帳號，送面額 30元的蝦皮折價券
（不限消費金額，數量有限兑完為止）
＿＿＿
💡 播放列表
【囂搞動畫大全】：https://reurl.cc/bz07ZE
【戀囂喂】：https://reurl.cc/OX9Vxr
【囂LOG】：https://reurl.cc/WElGa7
【囂科普】：https://reurl.cc/MZq8vm
＿＿＿
💡 其他地方也想看囂搞
囂搞 Facebook：https://www.facebook.com/shaogao
囂搞 Instagram：https://www.instagram.com/shaogao/
＿＿＿
💡 把錢錢拿去買酷東西：
逛蝦皮：https://shp.ee/nmt9kq
講座前覺得要整理很多"實際狀況"的東西，
而不能太理論，實在有點需要思考。
8/11新竹講座 活動連結
https://bit.ly/2YupprM
雖然常常有種說法是氣息快自然帶動閉合，
當你發現加快之後，卻還是沒聲音，你做了什麼?
你可以嘗試一下，"認真維持在身體吐氣"到最後，但盡量放鬆呼吸道"
為什麼常常無法察覺自己是在憋氣還是推擠?
大部分我們都太習慣用力吸氣，
卻只會立刻放鬆放下身體並依賴擠壓發聲咬字共鳴的呼吸道，
來強迫做出聲音與"閉合"。
你可以嘗試看看 哼鼻、ss、哈欠，感覺一下，
你想發出聲音時，第一個想的是"製造壓力"，
還是"製造緊縮呢?"
=======
關於我：https://bit.ly/2K7pKcx
教學、講座、評審、其他服務請洽粉絲頁
FB粉絲頁: ShoppingLin歌唱分享
https://www.facebook.com/shoppinglin.f
小額贊助
https://p.ecpay.com.tw/35AD5
開課、授課、視訊請私訊臉書謝謝
脊椎調衡運動說明：
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有柔軟度的肌肉，自然遠離腰酸背痛。
系列A：針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
通常會有胸悶（呼吸短淺）、肩頸酸痛（頸肩僵硬）、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病（手麻或無力）等症狀。
一. 背貼靠牆壁站立，兩腳離牆約30公分，與肩同寛，雙腳平穩踏地。
二. 後腦、背部和臀部觸及牆面，此時腰椎會自然的離牆數公分。
三. 收縮腹肌和提陰部，設法將腰部貼牆(也就是骨盆傾斜的位置)，收下巴。盡量延長腰貼牆的時間。
四. 慢慢上提雙臂，由胸前至頭頂，感到臂部肩部肌肉拉緊時停住。
五. 做自然呼吸，約十秒後，慢慢放鬆，放下雙臂，恢復原狀
六. 重覆5~10次。
影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因，此運動方式僅供參考，建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/uKFXhC
不過課程集中在北部，其他地區的朋友可以退而求其次，線上前往購買鄭老師的著作《健康，自脊來》︰http://goo.gl/NKsojp
內容即脊椎強背術教學，雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值，但透過結合最新QR code技術，讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片，就像是買了小型課程一樣，絕對超值。
--
更多脊椎保健課程、輔助用品歡迎至身體智慧官網報名與訂購：
http://www.bodylearning.com.tw/
20160514心靈講座<放慢放鬆放下> by 靜思書軒潭子慈院店 一場由台中慈院身心科，鄭存琪醫師帶來的心靈講座。為十方雲集的大德們，注入一股清涼智慧的活水。 ... <看更多>
放鬆放下 在 放鬆禪法 放鬆、放下的觀念 地球企業家 - YouTube 的必吃
放鬆禪法觀念解析！真正的「 放鬆 」、「 放下 」是怎麼?龔老師透過海綿教大家了解真正的「放鬆」跟「放下」，簡單易懂，一起來聽聽看。 ... <看更多>