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粉吹芋馬鈴薯⑅◡̈*ChiuCook❁
粉吹芋（こふきいも）是將蒸熟的馬鈴薯，在鍋內搖晃碰撞，既均勻裹上油脂香料，也散去多餘水氣，讓馬鈴薯吃起來更加鬆軟。用橄欖油取代奶油增添滑順，即使放涼了依然非常美味♡
平凡簡樸卻值得細細品味的日常。
感謝大家這陣子的關心，我身體現在好多了，就是容易累，還要注意飲食，不能增加腸道負擔。反省病因，大概是因為個性太容易緊張了，總想做很多事，希望自己能把事情做到最好，身體抗議了😅 要學習放輕鬆不焦慮，也是生活重要的保健功課呢！
這次聖誕節有煮應景料理，但沒能拍得美美的，亂拍的照片分享在留言囉～ 聖誕節菜單🎄起司焗南瓜泥／蛤蜊海鮮巧達湯／德國香腸炒花椰菜／香料烤春雞／飯後甜點是肉桂捲。祝大家聖誕節快樂唷❄🎅𝕄𝕖𝕣𝕣𝕪 ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤 ☃️🎄
本周《媒事來哈啦》節目預告如下~
6/16 (一)【靈光閃閃亮】
來賓：ShinYu
主題：塔羅解析
6/17 (二)【健康單元】
來賓：林奕廷
主題：《放輕鬆 不焦慮》/ 心靈工坊
6/18 (三)【兩性議題】
來賓：盧麗萍
主題：【什麼是真正的愛?】
6/19 (四)【哈啦調查局】
每周制訂發燒議題，歡迎大家鎖定Call-in主題，
告訴我們您的意見。
6/20 (五)【It's Show Time】
來賓：實踐大學 媒體傳達設計學系所 曲家瑞 老師
主題：未定
6/21 (六)【青春好好Young】節目
來賓：JOJO
主題：由國中會考作文部分延伸討論高中生課堂外的能力訓練
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全省收聽範圍
台北、基隆、桃園、高雄、屏東、玉里、澎湖 FM103.3
新竹、苗栗 FM102.9
台中、南投、台東、花蓮、宜蘭 FM102.1
#好孕不容易
原本以為🤰懷孕是件很容易不小心就會中的事情
但事實上沒這麼幸運
真的需要天時地利人和🌟
每個孩子平安長大成人都是得來不易啊
如果你結完婚👰🤵
準備懷孕
卻遲遲懷不上
不要太過焦慮
除了聽從🧑⚕醫生指示外
心情調適😊也很重要喔！
聽聽我們的經驗希望祝大家都好孕連連👌
📖參考文章：https://lingmami.com/blog/post/360559658
🎙「EP12-期待好孕降臨 想生孩子才沒這麼容易～備孕的準備過程大公開！」
✅Apple Podcast：https://reurl.cc/pyaoYd
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✅SoundOn：https://sndn.link/00ff77/tV8qpA
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🖥YouTube頻道影音版：https://youtu.be/7z-1dsMV4MY
👉TG頻道網址 https://t.me/lin00ff77
🔺林林夫妻 ：https://pse.is/f7
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🔺 YouTube：https://bit.ly/2xqBRtn
#老師對不起 #爸爸寫的字太飄撇
隨著小鬼門關，爸媽們的心情也跟著海闊天空，縱使小朋友不情願的”😫結屎臉”臭氣沖天，但在爸媽的世界裡，依然飄滿著香氣芬芳的小花朵🥰，如果要以具體的量化計算，大概就是「孩子有多少😈」，之前暑假期間的磨難就有「幾百分苦😱」，但相對現在的”❤️起毛雞”就有「幾百分爽🤣」～
但事情總不會只有兩面這麼簡單🤨，除了以上兩派人之外，其實還有一群正在煎熬的人……就是「菜鳥新生和他們的爸媽😰」，很不幸的，我們就是這類還在歷劫修行的人🧘🏻♀️🧘🏻♂️……
我們家二位格格，一個是幼兒園小班新生🔰，一個是小一菜鳥🎒，在度過第一週的新鮮甜蜜期之後，兩位「👉🏻初次離家入校園」和「👉🏻首次面臨課業」的負面情緒開始發酵；首先是淇格格，第一次長時間離開爸媽的分離焦慮、學校規矩較多無法賴皮的失落，雖然覺得學校很好玩，但不安的情緒讓她哭哭不想上學😭……
再來是凡格格，上學很OK，但放學一看到回家作業就開始發作😢，高傲的自尊心加上完美主義，✏️寫字寫不過自己的高標準就擦掉，標準的橡皮擦魔人，非得交給老師一手漂亮的字不可，自己給了自己重重的挫折感而哭哭😭…但我們其實已經覺得很好了，妳才學不到兩週啊孩子！放輕鬆點好嗎……
👉🏻有沒有一樣冏冏的爸媽🤦🏻♂️🤦🏻♀️，來我們的電台一起討拍取暖一下吧！（順便恭喜一下我們的Podcast審核通過🎉，可以在上面找到我們囉！）
🎙「EP3-小鬼門關海闊天空！？家裡有個自尊心極高、完美主義的女兒超難搞！新生開學副本好難打！」
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我想這時候陪伴就是最重要的事了👨👩👧👧，為父耐心陪著她，還在旁一起練習寫字📝，可無奈的是……
😣凡凡：「不好看！我一直寫歪不好看！我要擦掉！」
😓卡爾：「妳這標準也太高，照妳這樣我的字是不是也沒辦法交給老師了呢？」
🤔凡凡：「（瞄了一眼…）對…爸爸你這個字也不行……」
😑卡爾：「…………」
🙇🏻♂️老師對不起！我檢討！
#菜鳥新生開學副本
#到底我以前是怎麼學寫字的
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焦慮的情緒影響我好一段時間了
我懂那種無助感、我懂那種想死的感覺
我懂那種全身發熱心跳加速的焦慮感無助感
在這段期間我學會如何與這段情緒相處
雖然在談話中我可以簡單輕鬆地訴說
但其實我也還是跟你(妳)一樣在努力中
不要害怕情緒、害怕焦慮
雖然當下真的很痛苦，但時間久了會好的
常常我也是會想說 為什麼是我？
為什麼是我遇到這樣的困擾？
為什麼別人不會跟我一樣有這種焦慮？
但後來想想，就是這樣
還是要面對！因為已經發生了
想跟你們說
慢慢來
我們一起努力💪
或許在很多時候想放棄一切
但堅持住告訴自己可以的可以撐過去
過幾天就會覺得前幾天的煩惱沒什麼的
試試影片的方法
放輕鬆吧
放輕鬆不焦慮 在 Psychiatrist 身心靈對話 的必吃
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