要改變！？其實不難。
想要改變卻不知道該怎麼做嗎？最近一直有朋友私訊問我。
這是我前一陣子寫的，就是走出你的習慣模式，走出你的「舒適區」，然後多練習，你就開始變了。
#改變的撇步
#30天就能改變神經迴路系統
#改變非夢事
#改變從走出「舒適區」開始
習慣是一種神經迴路系統，想要改變就要改變你的神經迴路系統流動的方式。
我們的學生常問我一件事――要怎樣改變!?改變好難?
與我上課的學生都知道，我的課程身、心、靈的比重各佔三分之一，但無論我們怎麼工作身體練習身體最終都是要回到一個心 靈的安定。
心是家，靈是你的燈塔你的守護者， 你的母親你的父親你內在的高我與神性，所以無論你有沒有父母親，你自己的靈就是你的父母。
而心沒有回到家之前都是不平靜都是緊繃處在戰備狀態的。
十幾年前的我就是這樣，永遠處在戰鬥，我猜測別人的下一步、計畫如何說出得體語言讓人注意你、我背誦很多書上的經典字句用來提升我的高度與聰慧、我不相信無條件的愛、我隨時都在做最壞的打算，當然，我不會愛自己，也不相信別人會無條件愛我。
我的臉看起來很老氣，因為我的心真的很老。
十幾年前的那趟印度之行讓我完全看到我是如何在操弄自己，在憤怒與羞愧了一整天之後，我猶如被醍醐灌頂，清楚了一件事：「這沒什麼，過去的習慣已經幫助不了我，讓我從新學習一套適合現在的我的方式吧!」
就是這麼簡單的一個概念，我擁有了現在我自己都意想不到的自在與生活。
雖然說不上什麼立即開悟之類的，但我相信，當你「真的」厭煩了現在的自己，開始意識到看到自己不能再這樣下去了的時候，你的”意念“在彈指間就開始反向運作，重新引導一個新的神經迴路系統，而你需要做的就只是練習練習練習，不斷練習穩定你新的神經系統。
你當然接下來應該要問如何練習。
我常提醒學生一件事，你現在的生命狀態是自己搞出來的，雖然你不喜歡很厭煩沮喪，但你已很習慣這樣的痛苦，也覺得舒適，當然最重要的是，你恐懼做出不一樣的決定會不會讓自己更慘，恐懼讓你不敢改變。
但如果你真的不喜歡現在的人生，真的想要改變自己的人生，就要走出「舒適區」，去做任何你”不習慣不舒服不適應“的事。
例如我是一個巨蟹座，我的慣性與舒適區的需求很強烈，我要改變其實有難度，但看到自己的困頓，也真的受夠自己了，我開始從小的地方著手。
從觀察自己的一言一行開始。
以前我去餐廳基本上會點一樣的餐點，因為我覺得最好吃最安全，我意識到之後，我開始點不一樣的，就算不太妙也ok，至少我嘗試了；我觀察我跟人對談時有的慣性模式與回答，所以，以前會回話的會附和的會愛發表意見的，我現在不做，就是聽，真的只是聽；我以前開車慣性走的路，我改變，走不同的沒走過的，反正都會到；我以前不會對家人朋友說的話，我強迫我自己說出來…反正就是觀察自己，然後做出不一樣的反應。
十幾年來我持續的練習，至今依然。
前一陣子我跟馬修在孩子的教養方式上有很大的衝突，我們也做了很多溝通，但是我發現他有時還是會又來了，之前我會一直碎念他，有一天我發現我這樣的行為其實沒有讓情況改善，我開始學著閉嘴!當我想唸他時，我提醒自己，我就不說，笑笑的讓他去處理。
我發現他也啟動了新的神經迴路系統，他自己會調整，也許不是我期待的那樣，但畢竟就是不一樣了，我覺得也很好，因為我也很可能是錯的。
放手是為了創造更大的空間與可能性，與，尊重。
舉凡任何事都一樣。
而愛裡面最重要的成分就是尊重，不是嗎?
然後我也發現當你不斷的走出「舒適區」，不斷的創造新的神經迴路系統，你的可能性與寬度就越大，你越能聽進別人的意見，你越能更換新的態度來適應現在的人生，對我來說，我變得沒有任何限制與底線，我很有機充滿各種可能性。
也可能是這樣，我47歲還能自然懷孕。
生命是零極限的，只要你相信，你便可以擁有這樣的人生。
改變真的不難，從現在開始吧!
而當你決心跨過恐懼改變自己，你已經擁有足夠改變自己的勇氣了。
祝福大家，創造自己生命的零極限。
#生命靈極限
#改變從走出舒適區開始
#當你決心要改變自己的人生 你已經具備改變所需的勇氣了
#神不需要改變 我們是人 很需要改變
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