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鼻子過敏怎麼辦、吃什麼會好？緩解過敏性鼻炎症狀8種食療保養方
台灣每3人就有1人「鼻子過敏」🆖！當有打噴嚏、流鼻水時，該如何判斷自己是 #過敏性鼻炎 還是 #感冒🤔？又該如何緩解鼻子不舒服的症狀？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎👃！
📌資料來源：台北市衛生局
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#精選熱文【顧腸胃、改善過敏、陰道炎，益生菌怎麼吃？ 搭3種食物超NG，小心有害健康】
益生菌對於人體的影響包括縮短食物停留在腸道的時間、促進食物發酵、產生抗菌物質，降低病菌以及有害物質對人體的影響，以及調節腸道的免疫反應。可用來改善部分腸胃道疾病，腹瀉、陰道炎、攝護腺炎以及消化不良時都可以補充益生菌。
如果要在日常飲食補充益生菌，可以吃哪些食物呢？食用益生菌有什麼注意事項？一起來了解⬇️⬇️⬇️
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笑熙熙跟我天天吃的益生菌～
要來推薦一下😉
笑熙熙是早產兒，出生的時候體質就比人家差一點
專家說：腸道好壞跟孩子的成長曲線、大腦發展、抵抗力強弱都有直接關係，需要幫忙孩子打造「腸」勝軍
回憶笑熙熙2歲前，常常去找醫生叔叔報到
每次醫生叔叔在藥裡面都會多加自費「益生菌」
媽咪為了孩子開始做了很多功課
👉不能為了孩子愛吃，就給含糖量高的益生菌
👉益生菌的菌種我一定要研究清楚
不能想改善過敏，結果一直吃改善腸道的益生菌結果沒有感覺
👉不要有大廠牌迷失、看清楚成分是什麼很重要
透過保健工程師認識這款專利益生菌
在看過他們的介紹之後
除了是一定要的 #台灣製造 之外👏
最讓人心動的就是淡淡的甜味，鋁箔包裝方便，放包包外出，打開直接吃
#方便簡單有感是媽咪最需要的
每天睡前笑熙熙都會主動找我要吃😊
重點是開始保養後，笑熙熙胃口好，身體健康狀況也改善了⋯⋯
✅專利7+1益菌
5隻幫助消化3隻調整體質
✅多層包埋
可使菌種耐胃酸、膽鹼
✅雙效益菌
調整 體質+消化道
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通過安全檢驗
“國際專利菌”＋“ 足劑量”
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我跟哥哥當過敏兒很久啦！
終於決定要去抽血找出我們的過敏原~
過敏性鼻炎真的很辛苦... 你們也是過敏體質嗎QQ
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人體就好比一個戰場，免疫系統就像駐紮在體內的軍隊，「抵禦外侮」，與來自體外的病毒、細菌作戰，保護身體健康。只是我們日常的所作所為，卻可能導致免疫大軍喪失判斷力，甚至可能轉而攻擊自己。
西醫提免疫力，通常會從免疫細胞的功能開始探討，但在中醫觀點中，人體是一個有機的整體，中醫是如何解釋免疫力？當免疫力失調時，又該如何保養？本次邀請到陳曉萱中醫師替我們解說！
免疫力是什麼？
免疫力，顧名思義就是讓人能「免」於病「疫」的能「力」。陳曉萱醫師說明，在中醫古籍中並沒有免疫二字，中醫講求的是「陰陽平衡」。所謂「陰平陽秘，精神乃治」，代表的是中醫強調「中庸之道」，陰陽平衡人體就不會生病，身體狀況才會處於好的狀態。
陳曉萱醫師進一步表示，在臨床上仍會替患者區分病症，因為需辨症才有辦法治療。免疫力的問題可分為：免疫力低下及免疫力亢進。
免疫力低下：氣不足
「中醫我們會說這是氣分的問題，」陳曉萱醫師表示，以中醫角度而言，免疫力低下的族群被認為是「氣不足」、身體的修復能力不夠，或是「衛氣不足」，就沒辦法抵擋外邪入侵，導致感染；另外，免疫力低下癌細胞就難以被消滅，身體細胞發炎也難以自行修復。
免疫力低下常見症狀
容易生病
容易長皰疹
癌症
免疫力亢進：身體多處發炎
「免疫力亢進比較棘手，」陳曉萱醫師說，因為身體多處發炎，導致自體免疫系統混亂，無法辨識外來物，甚至開始攻擊自己，所以會產生自體免疫疾病。她表示，雖然發病時間長短不一，但這類疾病通常已經累積了長久的問題，而若以中醫解釋，就是比較深層的「血分」。
陳曉萱醫師表示，免疫力亢進在人體是處於比較深層的問題，若已經發病表示體內已經發炎很長一段時間，就需要更久的時間調理。
她舉例，有時候是「心氣不足」，心臟推動的力量不夠，導致無法消滅遠端發炎，進而造成免疫系統的混亂。或是「腎臟」的問題，因為中醫認為，「腎主骨生髓」，皆屬於身體較深層的疾病。
現代人多免疫失調：汙染＋吃進過多添加物
陳曉萱醫師指出，現代很多人有免疫失調的問題，與環境有很大的關係，包括環境的汙染，例如空氣汙染，以及飲食習慣。她進一步解釋，現代人多半吃進超出身體負荷的東西，包括食品添加物或是調味料等。
她表示，現代吃的食物並沒有像以前那般簡單，栽種或製造過程的添加物容易累積在身體中，累積過多人體的免疫系統就無法辨識，因此導致自體免疫疾病人數有逐年上升的狀況。
不孕可能是免疫力失調造成
陳曉萱醫師表示，自體免疫疾病可以分為兩種：致病與不致病。
自體免疫疾病
紅斑性狼瘡
類風溼性關節炎
乾燥症
無臨床症狀的自體免疫疾病
重複性流產
無法受孕
陳曉萱醫師說，有些人出現重複性流產或無法受孕的狀況，有可能是免疫系統出了問題，某些抗體過高，導致身體將胚胎當作「外來物」處理，因此一直沒辦法順利懷孕。
免疫力失調如何調養？
陳曉萱醫師認為，最重要的還是以養生為主，免疫力低下與亢進分別有不同的調整方式。
免疫力低下保養重點
適度運動：運動過度可能反而會造成免疫力下降。
充足睡眠：身體才能產生足夠的氣，幫忙代謝體內廢物。陳曉萱醫師強調，如果長期熬夜，體內沒辦法生成足夠的氣修復身體，時間久了氣就會一直耗損，免疫力就會不斷下降。
食補：補充優質蛋白質，或藉由補氣的保養品調養身體。
免疫力亢進保養重點
適度運動
吃原型食物：免疫力亢進的人是因免疫系統紊亂，導致身體發炎，因此重點要放在吃對的食物，也就是減少添加物的使用，讓身體能處於乾淨的狀態。
充足睡眠：長期熬夜讓身體廢物無法代謝，導致體內的發炎物質愈來愈多，引發免疫系統的反應更加過度，因此免疫力亢進的人也要好好的睡覺，才能修復身體。
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