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☺️得來不易的跆拳道教練証到手了🙏🏻
疫情關係，整個教練班足足橫跨了一年多😶
一年前連續多天由朝到晚的課堂、半年前體育大樓考筆試和實習試等等…..心情緊張又期待😛 事實上我的動力100%一切起源於佢哋🕷🕷🕷🕷，由晉晉接觸跆拳道三歲開始，我心裡已經希望將來可以作為教練，站在賽場後方帶領打比賽🔥 雖然都唔知蛛蛛們係咪比賽嘅材料，不過默默地做好自己本分都係我的一大目標，又可以教佢哋跆拳知識，同佢哋一齊共同成長🥰🥰 今次跆拳教練終於成功啦！開心開心❤️ 或者將來有機會我哋一齊攀石、健美、泰拳、單車、跆拳同台比賽見😍😆
🥮 中秋節特別節目好有意義 😁
📺 評述全運會攀石比賽直播 📹
🏡 好彩預早食左中秋團年飯 😋
🥰 謝謝邀請 ❤️自己一次比一次清晰😊
😊 Thx我的拍檔 Danny Ho & Dickson Yu 余德丞✌🏻
【賽事資訊】
虹瑩於昨日下午已完成 #世界攀登錦標賽 抱石資格賽賽事
辛苦虹瑩了！💦
接下9/20（一）15:00虹瑩還會出戰👉先鋒資格賽
粉專也會即時更新消息，讓大家可以關注虹瑩的表現❤️
一起來幫虹瑩加油💪
🚩 抱石複賽及決賽將分別於台灣時間 9/18（六）下午15:00及晚上23:00進行
雖然虹瑩沒有出賽，但大家也可以一起鎖定直播關心比賽喔！☺️
📺 直播連結： https://www.youtube.com/watch?v=jhTfLgY_bao
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#TPE #台灣
#IFSC #climbingworldchampionships #bouldering #leading
夜幕低垂，坐着輪椅的黎志偉在一幢89層高大廈的外牆奮力向上攀着，然而風勢強如三號風球，攀爬的繩都被纏住，花了整個小時也難以解開，令他寸步難移，攀爬了超過10小時的他體能已超越了極限，加上強風令他開始開始失溫，令一直充滿毅力的他也要開始考慮終止挑戰……
黎志偉半生充滿不平凡的經歷，曾是職業攀石運動員、拿過4屆亞洲冠軍、最高世界排名第8、曾贏得長洲「搶包山」比賽，然而約10年前從人生的高峰墮下，遇到交通意外令下半身癱瘓，卻不阻他在輪椅上奮起，獲十大傑青之餘，更在4年多前坐着輪椅爬上獅子山。這些經歷令黎志偉有不少頭銜，但他到今日也強調自己是名「攀登者」。
攀登者的特質就是勇於接受新挑戰，在征服獅子山後，黎志偉的新挑戰就是爬上摩天大廈，這更是他健全時已有的夢想。籌備多時後，黎志偉終獲如心廣場合作，可以有機會完夢，而這次攀登的大廈高約320米，是爬獅子山時的約3倍。
黎志偉指自己交通意外後，做的事除了是自己想做外，也是希望有意義，因此是次挑戰除了為脊髓損傷患者籌款，也是希望在疫情下鼓勵市民面對逆境時不要放棄，「將獅子山精神帶到山下。」
挑戰一度因天氣問題延期，但終在1月16日早上舉行。黎志偉起步時風和日麗，但到他攀登了三十多層時風勢開始增強，比他想像中大風，「有陣風吹到我無辦法控制自己，有幾下係人同輪椅一齊撞到玻璃」，攀爬的繩更一度纏住，已令他差點要終止攀登。
幸而問題得到解決，黎志偉可繼續攀登，且愈戰愈勇，「65樓去到70樓係爬得好快，其實心裏都有90%把握最尾可以爬到上頂，但無奈最終就係遇到我哋登山者最大嘅難題，就係天氣。」當時風刮得更加大，風勢強如三號風球，「將我喺70樓高空坐住海盜船咁，飛左飛右過咗3、4米以上。」
強風更令繩再次纏着，經歷一個小時的掙扎，不論自身的技術、或是支援的繩索隊都無法解開繩索，情況更令身經百戰的黎志偉有一絲的恐懼，不停要拍自己的頭令自己不要害怕、再想辦法向目標進發。
黎志偉當時已攀爬了超過10小時，體能已超越了極限，8隻指頭都長了水泡、身體各處也輪着抽筋，然而他卻形容自己當時的身體狀態是進入了另一境界，「係調節得好好，去到以前攀石比賽高度集中嘅狀態，其實嗰個狀態係好正，亦覺得係可以成就大事，超越咗自己意志同體能。」
「嗰種狀態真係喺受傷之前、十幾年前，真係運動員階段嘅黎志偉」，也是牽動了他的情緒，「就係拎返運動員嘅要求，只有成功同失敗、無任何藉口，嬴就係嬴、輸就係輸，嗰刻我都好難說服自己話我爬唔到、我要放棄呢次攀登」，因為目標近在咫尺，「只要畀多我40分鐘內嘅時間，我就可以爬到上頂。」
無奈繩就是解不開，黎志偉經歷大半小時的掙扎，始終要開對講機跟隊友說要停止攀登，「好多人都唔信我會講呢句說話」，在等待協助的約20分鐘，對黎志偉也是煎熬，「好唔開心、好想喊，但係不停叫自己頂住，亦都說服自己，呢個係最明智嘅決定，因為我已經沒無辦法再前進，如果繼續僵持落去，只會令整個團隊愈來愈辛苦。」
回到大廈內，黎志偉也要面對其他人，因為當日有不少傳媒報道活動，更有不少市民在網上甚至現場支持自己，要在這麼多人面前承認自己失敗，是難以開口的，「我覺得係辜負咗大家對我嘅期望。」
完了儀式後，黎志偉拖着疲倦的身體回家，「諗住可以瞓好耐，點知原來係瞓唔到」，其實他的心情是未平復的，「我覺得應該係自己未放低嗰份執着、嗰份成功與失敗之間嘅掙扎。」
失眠的情況持續了數天，已經開始影響黎志偉的思維與日常生活，他知道不是辦法，就選擇面對心底那根刺，回到大樓下，望了3、4個小時，除了想如何可以解決繩被纏住的問題外，也是再一次跟自己說要放下這事情，及放下運動員的黎志偉。
黎志偉的確在大廈外爬了250米，是全世界第一個坐輪椅爬摩天大廈的人，他不成功的經歷也令更多人留意事件，「帶出嘅訊息係比我爬到上頂更加成功，因為大家都會感受到係件好困難嘅事」，他說這總算沒有浪費辛苦攀登的目的，「其實都想鼓勵大家幾艱難都好、盡力去做，一切盡自己能力後，就交畀個天，最重要係做到自己無憾。」
可是，對黎志偉而言，這件事一直都會是他的遺憾，他不諱言這段經歷令他更加成熟，，因為他能夠對自己坦白，「我夠膽同自己講我失敗咗、我承認呢次係失敗，可能換轉以前角度嘅我，會覺得今次係成功。」
他也希望其他人也對自己坦白，「每一個人生都係屬於自己，你唔需要如人交代、都唔需要模仿人，去做返自己、去演活你自己，你嘅人生先會豐盛同精彩」，也鼓勵大家追夢，「無論你傷殘又好、健全又好，只要你抖緊氣，就去追你自己想做嘅嘢，唔好畀自己生命太多遺憾。」
任誰的心底深處都有著無法抹平的缺憾、由悲傷、痛苦的經驗構築成的影子；但請不要害怕面對自己。當我們鼓起勇氣接受那些不完美，傷口也能開出最美的玫瑰……。
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《絕地花園》詞曲由雞丁和阿哲兩人一同譜寫，創作靈感來自於紀錄罕見疾病患者生命故事的同名書籍「絕地花園」。絕地花園，即是指在最寒冷的冰原、最酷熱的沙漠這樣嚴酷的環境中，都依然能見到頑強的生命開出花朵。
《絕地花園》曾在理想混蛋的一次現場演出中發表，真摯的歌詞和動人的旋律，加上神秘演出嘉賓──廖文強，無預警的現身獻聲，讓這首歌即使尚未發行，就已引起歌迷的熱烈討論與敲碗，可以說是最被期待收錄於專輯的創作之一。理想混蛋也在專輯製作初期，就已與製作人討論，將這首歌列入「一定要製作」的名單。
這次製作《絕地花園》錄音室版本，理想混蛋也再度找來廖文強再續前緣。提及為何會力邀廖文強合作，理想混蛋笑稱「他真的是我們的偶像！」原來，吉他手阿哲在高中時參加吉他社，第一次成果發表會，上台表演的就是廖文強的歌曲；主唱雞丁在大學期間，第一次在校際歌唱比賽得獎也是演唱廖文強的歌。「以廖文強鐵粉的身份來說，我們真的是圓了夢了！」
談論到大學時期參加歌唱比賽的經驗，雞丁說：「我大二的時候開始參加歌唱比賽，卻都以失敗淘汰收場……。我很灰心，在思考是不是真的該放棄音樂的時候，我聽到廖文強的『自卑』這首歌，我才明白，我只想著不能輸，卻沒想過到底要透過音樂傳達什麼意念、太在意『比較』的概念而迷失了自己。我也想成為像這樣用音樂說故事的歌手。」後來，雞丁在台北大學的北韻獎就選唱了「自卑」這首歌，與吉他手阿哲一起抱了三個獎盃回家。「但那時已經覺得得獎不是最重要的事了，而是有人聽到我唱的歌而感動，那才是重要的。」
而提到是怎麼認識理想混蛋的，廖文強則表示記憶猶新，同樣是在一個校園比賽的場景。「我是那場比賽的評審，他們試音的時候彈我的歌，結果正式來的時候居然是唱別人的歌，我那時候就想，這兩個小屁孩敢捉弄評審，真的是好大的膽子！」比賽結束後，雞丁和阿哲主動來找廖文強攀談，就此成為了好友。「後來我就一直關注著他們，從校園到正式組團，到後來他們邀請我當嘉賓一起演出，甚至是現在的正式合作發行單曲，我覺得遇見這些優秀的孩子也是我的幸運。看著他們熱血、衝勁十足的樣子，就好像看到自己！」
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作詞 Lyricist：邱建豪 Kidding Chiu／郭哲成 Jerry Kuo
作曲 Composer：邱建豪 Kidding Chiu／郭哲成 Jerry Kuo
製作人 Producer：李宗軒 Alex Lee
配唱製作人 Vocal Producer：姚書寰（姚頭） Johnny Yao
編曲 Arrangement：理想混蛋 Bestards／李宗軒 Alex Lee
木吉他 Acoustic Guitar：郭哲成 Jerry Kuo／李建廷 Dillion Lee
電吉他 Electric Guitar：李宗軒 Alex Lee
鋼琴 Piano：巫凱瑞 Kai Jui Wu
貝斯 Bass：王育嘉 Yu Chia Wang
爵士鼓 Drums：盧可沛 Look Lu
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement：姚書寰（姚頭） Johnny Yao
和聲 Backing Vocal：姚書寰（姚頭） Johnny Yao
錄音師 Recording Engineer：李宗軒 Alex Lee
錄音助理 Recording Assistant：林書弘 Shu Hung Lin
錄音室 Recording Studio：築流音樂 Raise Music／61 Music Studio
混音師 Mixing Engineer：于子傑 Tzu Chieh Yu
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：唐承運 ChengYun Tang
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio：翼研娛樂 EMStudio
OP：好混蛋音樂有限公司 Bestards Music Co., Ltd.
SP：Universal Ms Publ Ltd Taiwan
ISRC：TWHE52000010
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【Super Holloween, Super Park!】
之前已經聽講 SuperPark超好玩♡趁爸爸放假，趁今個10月仲有媽媽最愛萬聖節主題，立即入場，走入bb版鬼屋「The Vanished City」大玩 trick or treat，完成任務，然後呃糖食♡我發現，一班小朋友一齊係大膽啲同埋跑得快啲嘅，3 人為一組，走入好似迷宮咁嘅鬼屋，10分鐘內找回5件不同物件，極速完成任務，再挑戰勁高滑梯，衝出黎搶糖糖食啦，刺激好玩，無懼黑暗啊！
玩完萬聖節活動，當然唔好錯過Superpark 精彩玩樂遊戲，唔好以為細細個玩唔到啲咩，因為我只求enjoy，不求贏分，所以大部分遊戲都玩到，爛玩林小nonstop 點半玩到6點半就能了解！
｛細b必玩！幼兒區。｝
一入去就見到 #智勇滑梯山 爬上爬落當滑梯又得， 小朋友會發掘佢自己嘅玩法！然後就去到 #兒童體操區， bb版攀石場、互動掉波遊戲、波波池，好啱細b玩！
｛動力型，Ball Games!｝
呢度最吸引係球類活動，靚靚場景主題，包括#投籃挑戰站 #彈珠足球場 #勁力投球王 #超級保齡球，大波細波點玩都得， 不求分數只談過程最開心！
｛親子玩，高難度挑戰｝
媽媽就試玩咗 #空中滑索，都幾刺激咖，仲有拍住上 試玩 #iWall ， 感應系統會感應到你嘅動作好似打機咁， 我哋大玩 #飛躍道 結果梗係跌到一仆一碌啦。。
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日期:10月21至31日
??凡穿著萬聖節衣飾的入場人士，可獲糖果禮品包一份，包括:?萬聖節特別版棉花糖 ?$10 現金禮券?SuperPark 平日一日門票買1送1優惠券（有效期為10月31日至11月30日）
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