【養肝拉筋法KO 肝火】
中醫認為肝主筋，🔥肝火盛筋絡出現不同情度的痛症。而且，肝主要是跟煩躁有關，如果經常感到煩躁，就會加重體內的肝臟負擔，建議平時多笑笑，每日做以下🙋🏻♀️拉筋法+按太沖穴來放鬆身體，養肝養身。
💁🏻♂️養肝拉筋法
1） 平躺，兩腿盡量向兩邊，伸展開拉10分鐘，雙腳盡量分開，像英文字母V ，每次5分鐘-15分鐘
2）推肝經 (大腿內側) - 右腿向前伸直，左腿彎曲平放雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節，反覆動作，每隻腳做50次。
3） 按太沖穴，🦵🏻在大拇趾和拇趾之間的趾甲縫上，按壓100次
4） 揉地筋 - 🦶🏻地筋是腳底朝向自己，把腳趾向上翻，會有一條硬筋從腳底浮出，按摩到此筋把揉軟為佳
💁🏻♂️養身比治療更重要
1) 肝氣屬木，其代表顏色為綠色，日常大家也不妨多吃綠色食物，有助養肝。
如喝綠茶、綠豆🍵，但有些寒底的比較易暈，可加入一些芝麻等平衡一下。
😊其實，坊間有些調配好比例的「養肝穀物粉」，可以下下肝火作調理用，而且只需用一匙+溫水搞勻便可飲用
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15歲以上可服
2）疏肝茶療
沈香玫瑰合歡花
功能：舒肝解鬱安神
材料：每様半克，用90度水焗茶
適合：15歲以上人士可服
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3）香珮療法：沈香手串
沉香是由一種特別的香樹樹脂「結」出👍🏻👍🏻，#能夠助眠 以及 #穩定心率 的作用，可以聞味讓人平心靜氣🕊️﹑入面仲有更多介紹📖，歡迎參考︰
沈香手串➡️https://bit.ly/3qusJho
下個post 會share 其他肝火導致病問題，以及大人及小朋友的處理方法。
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