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遵守以下原則，小心瘦成皮包骨😎1. 能水煮就別煎，能煎就別炒，少油才是關鍵。2. 盡量別吃湯泡飯。3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。4. 吃飯的時候細嚼慢嚥，嚼10次以上可以減低飢餓感。5. 多喝水，一天8杯，不僅提高代謝，還能提升些許飽足感。6. 不要囤貨太多零食，想吃東西的時候，最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。7. 將家裡的碗盤都換成小一點的，減少進食量。8. 少喝奶茶，可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。10. 偶爾吃火鍋，選擇菌菇類湯底，蔬菜和肉都ok，但請減量澱粉。11. 晚上最遲於七點前用餐完畢，之後最好不要再進食了。12. 吃素勿過度，少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。13. 不要把水果當晚飯吃，水果應該放在上午或午餐下午茶吃。14. 睡前不要喝水了，第二天容易水腫。15. 睡覺的時候，保持稍微飢餓狀態。16. 除非高樓層，家裡有樓梯多爬爬樓梯，少坐電梯，建議多走路。17.任何可以提高心率的運動，每天堅持20分鐘以上，一定會有效。但..姊還是要關心你們最近有沒有好好吃飯啊😉❤️推薦一家餐廳 姊到訪很多次了如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味可以抽空到台北市老屋街走一走#大稻埕 #迪化街美食#稻舍食館 Rice & Shine迪化店距離大橋頭捷運站5分鐘路程，主打台灣米飯套餐，供應午晚餐。#今日愛保養可使排便順暢促進新陳代謝新版酵素比舊版更溫和卻排得更多喔配合亮亮女神13th周年慶推出酵素三胞胎特優體驗🎁買就送保養品點英文串進入就能看見👉 https://bit.ly/3kOH3kz🌷

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推薦美食英文在撒醬x日初Sachiko's FirstDay Youtube 的精選貼文

By 撒醬x日初Sachiko's FirstDay

2021-09-21 21:06:44 有 59,896 人看過有 3,497 人喜歡

#健康 #植物 #食療
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榨汁機、橄欖油都賣家：

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五十嵐幸子Sachiko(撒醬)：
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五十嵐幸子（撒醬） :
來台灣學習中文，熱衷於語言、文化及台日相關事物，積極參予各種活動。
在台灣做：電視・影音節目/日文老師/模特兒/翻譯/口譯/主持/部落客/ 等等，交了個攝影男友，但卻對攝影一竅不通，正在學習當中。

Pelan：
影像創作/攝影教學/社會觀察員/熱愛文化，交了個日本女友，但卻對日文一竅不通，正在學習當中。

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希望能把台日文化傳遞到全世界🌍
尤其是台灣，世界上還有很多人都不太認識
希望能盡自己微薄之力，讓我們熱愛的台灣發揚光大✨
也希望能幫助到在學習語言的人(^o^)‼️

此外，撒醬在2016年開始舉辦個人日文講座，有興趣的人請關注我的臉書粉絲團和instagram上也會每天用中日文分享台日資訊（≧∇≦）

目前在徵求有興趣幫我們上中文、日文或英文字幕的朋友，一起把台日文化分享到世界！
若有意願，請務必聯繫我們唷＾＾

協力字幕請到這邊➡️ http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCiTc2JWAx-9sJ6H4Bp9GaTg
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現在は台灣で、タレント/教師/モデル/翻訳/通訳/MC/ブロガー/インフルエンサーなどをしており、日台の文化を世界中の人にもっと知ってもらいたいと思っています🌍

日本語、英語字幕翻訳者募集中です！！一緒に日台の文化を広めたいという方は是非、私達にご連絡ください＾＾
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I looking for someone to help me with my video now. Could you help me translate Chinese/Japanese into English?
if you are interested, please contact me!!

📺其他類別影片請看這裡‼️😊
【日語教學/Japanese Lesson】 ➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PL-oRWc63NxhOrl6UPSYnyJVitVQL14lNm

【文化/Culture】➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PL-oRWc63NxhOdlJDTP5e8LCvtWsrIMtf8

【旅行/Travel】➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PL-oRWc63NxhNolH0JQVun2t40OA-xeNjo

【美食/food】➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PL-oRWc63NxhOXGqB1ee5PAnLP4AynbxQu

【時事＆流行/Trend】➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PL-oRWc63NxhMdLX82OkBFwQiYa6cO_Q6j
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🇯🇵日本旅遊推薦影片✈️
[中日字幕]穿越時空！日本必來重現江戶時代的秘境！真實忍者、花魁藝伎！|～EDO WONDERLAND～
https://youtu.be/9aoyI1VhujY

「點閱送機票」開跑！你所不知道的神秘福島暴走體驗|Fukushima Japan Vlog
https://youtu.be/qvpbya-xjmU
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🇹🇼台灣旅遊推薦✈️
[中日字幕]得到金氏世界紀錄的芒果冰！60%台灣人不知道的西拉雅國家風景區還有網美景點！（上集）｜台湾台南、嘉義のマンゴーかき氷の旅｜Taiwan Travel Guide
https://youtu.be/urfDoI646LA

帶外國人深度游台灣，南下台灣只能走高速公路嗎？你不知道的浪漫台三線！IG景點過年好去處！
https://youtu.be/E_hvw4AOnNE

宜蘭特集！台灣必住超夢幻民宿，超熱門打卡點2天1夜行程懶人包
https://youtu.be/_TpDnYZ7aFk
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🇯🇵文化推薦🇹🇼🌍
日本跟台灣誰才是鬼島？誰比較好住？爆料日本和台灣的薪水行情，食衣住行大對決！翻譯口譯好不好賺？ft.阿倫｜日本と台湾の給料事情｜Salary in Japan & Taiwan
https://youtu.be/2l9zkH9lQ9Q

日本新年號「令和」打破3大歷史！如何決定？有趣的6大命名原則！【日本人不知道的文化】|日本の元号はどうやって決められるのか？|Reiwa: Naming a new era in Japan
https://youtu.be/qyTBLBUHiS4

【全日文中字】讓日本女生臉紅心跳的台灣男生舉動！ft. 講日文的台灣女生(上）|日本人女性がキュンとする台湾人男性の言動|Man Behaviors That Female Just Love
https://youtu.be/NtRR_mGe5Sk

[中日字幕]透明飲料反映著日本社會的黑暗！？產品背後可怕的病態！in銘傳大學演講｜透明飲料は日本の社会の闇を反映している！？| Weird Japanese clear drinks
https://youtu.be/pQrs77riKi8

日本沒有颱風假！？颱風國情大不同，羨慕台灣人的理由！｜台湾の台風休みの制度｜Taiwan has work/school suspension system for Typhoon
https://youtu.be/uDJ03OP3Ixw

台日早餐文化大不同？撒醬挑戰大胃王比賽！台灣早餐VS日本早餐|日本の朝ごはんVS台湾の朝ごはん
https://youtu.be/vWXy_1tZ7jY
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🇯🇵日文教學推薦🤓
在日本絕對不能使用「阿那塔」的４個理由！日本であなたを使ってはいけない4つの理由|Ask a Japanese Teacher! Is ANATA bad? 【撒醬先生搞日語】#1
https://youtu.be/9wbc_7g2kZw

輔導級！你會嗎？粗俗台語字詞的日文教學，保證課本不會教
https://youtu.be/srym7mVny2Q

教你3句走遍日本！日本人為何都要去林森北路？揭開中山區的過去！
https://youtu.be/dhrmWgWwAek

IKEA挑戰50個日文單字！各國文化差異｜台湾イケアで中国語単語に挑戦|IKEA in Taiwan ! Learn Japanese & Chinese Vocabulary【撒醬先生搞日語】#2
https://youtu.be/j-dplnUt_MM

只會五十音去考N4日檢會怎麼樣？Pelan式神猜題全記錄|五十音ができるだけでJLPT N4は合格できるのか？試験に挑戦！
https://youtu.be/O8qGPkN04VU

健康植物食療

撒醬x日初Sachiko's FirstDay

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大家好，我是五十嵐幸子（撒醬）！(^O^) 皆さんこんにちは、五十嵐幸子(さっちゃん)です！(^O^) 我是台日混血兒，熱衷於語言、文化及台日相關事物，積極參予各種活動。我在臺灣做：日文老師/模特兒/翻譯/口譯/主持/部落客日台ハーフで、語学や異文化交流、日台に関する事に関心を持ち積極的に活動を行っています。現在は台湾で、教師/モデル/翻訳/通訳/MC/ブロガーなどをしています。身為老師?身為臺灣人??也身為日本人?? 希望能把台日文化傳遞到全世界? 尤其是台灣，世界上還有很多人都不太認識希望能盡自己微薄之力，讓台灣發揚光大所以決定在影片上加入中、日、英三國字幕也希望能幫助到在學習語言的人‼️ 一教師とし?台湾人とし??日本人とし?? 日台の文化を世界中の人にもっと知ってもらいたいと思っています? 特に台灣は、世界にはまだまだ知らない人が沢山いると思うので微力ながら，貢献できればと思います字幕は中、日、英の3ヶ国語をつけるので言語学習の方のためになれば嬉しいです‼️ Hello, I'm Sachiko. I'm a Taiwanese-Japanese. I would like to promote Taiwanese and Japanese cultures that I love to the rest of the world. Also help people learn language. There are captions in Chinese, Japanese, and English with the video clips. I hope that there are more people would know better about Taiwan and Japan.

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