關於 探索早餐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今天最火熱的，寒舍艾美酒店含探索早餐兩人住宿4619元，這價錢挺不錯耶（寒舍艾美早餐不便宜）

看來在寒假過年前，許多飯店都在促銷中，把握機會衝一波！

挑戰市場最低價超優惠促銷KKday #11/16-11/19 快閃限定
誠品行旅 eslite hotel
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㊙️下殺77折！每晚5,999元！平假日同價錢 (不直接買聖誕節的嗎)
🙆🏻‍♀️第三人免費入住！每位都包含早餐超佛心 (大人小孩皆可)
🙆🏻‍♀️保證每間都有101 景觀俯瞰信義區美景 (快看我拍的照片)
💁🏻‍♂️依住房人數提供、超質感The Lounge 特製迎賓茶食

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Le Méridien Taipei 台北寒舍艾美酒店
【#寒舍艾美酒店】101 主管套房探索系列吃到飽不分平假日！
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🙆🏻‍♀️專案內含美酒一支＋探索早餐＋探索晚餐＋101 景觀！
（光是扣除兩客探索晚餐就超級划算、而且直接幫你訂位不怕滿席）
🙆🏻‍♀️ #不分平假日！歡迎快手搶訂週五、週六開房間
🙆🏻‍♀️全館設施開放使用！超質感健身房、溫水泳池不要錯過
🙆🏻‍♀️套房禮遇！再送咖啡廳北緯二十五飲品禮遇

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🎉PLUS 親子旅行的最愛🎉 關西六福莊 Leofoo Resort Guanshi
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🙆🏻‍♀️含房間、六福村兩日入園門票、靈魂早餐、自助式晚餐、最正統非洲面具節體驗與手鼓課程
🙆🏻‍♀️比官網便宜4000元以上、最多可入住六人第四人起純住宿不用加錢！
🙆🏻‍♀️活動期間入住，免費參加全新打造非洲表演藝術展

#每週例行公事飯店促銷佈達
#鬧鐘請設12:00準時開賣

上週末的兩天，我跟黃金實在很有緣，不知道是不是意味著我要發財了，還是我真的hen倒霉😩😩 先不說了，希望今天促銷優惠的飯店有合你們胃口！🤣

本週台北的飯店市場依舊打得火熱，就連信義區鑽石級的 #艾美寒舍 也跳下來參加折扣戰局啦！親愛的台北彭友，你可以不訂飯店，但你絕對要把這些訊息告訴你的中南部鄉親噢🤣
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#艾美寒舍酒店一泊二食 $10,999起
👉🏻 https://bit.ly/3fdAGmB

乍聽之下，住一晚要1萬塊肯定會覺得很貴，但如果這個價格還包含 #美酒一支 #探索早餐 #探索晚餐及 #101 景觀，是不是就挺超值的啊！重點是$10,999是不分平假日，大家趕緊趁11/16-11/19這四天快閃時搶購，如果能在耶誕節前夕住在艾美，我想～我一定是笑著睡著😌
★11/16 12:00準時開賣 👉🏻 https://bit.ly/3fdAGmB

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#誠品行旅下殺$5,999第三人免費入住
👉🏻 https://bit.ly/3lCyRBR

入住誠品行旅，整個人的氣質都提升了80趴啦！這次誠品行旅給的促銷價是其他訂房平台的77折，非常給力！好康不止價錢，就連 #聖誕節入住也一樣不加價，#第三人免費入住還加贈早餐，你說是不是很過份的好。還有，房型還是 #面101 的噢～讓你微微抬頭就能看見絢爛的101大樓👏👏 這不搶好像說不太過去耶～🤣
★11/16 12:00 準時開賣👉🏻 https://bit.ly/3lCyRBR

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#台中烏日清新溫泉飯店雙人房$4,500
👉🏻 https://bit.ly/3lDDnjy

終於有台北以外價格又還不錯的飯店可以分享給大家！#清新溫泉飯店 是台中唯一五星級溫泉飯店，提供大眾裸湯及兒童遊戲室，非常適合親子家庭前往。有機會可以安排來台中，去東海走走、去逛逛逢甲夜市、或是來趟有氣質的歌劇院之旅，說不定轉角還真的會遇到雪倫噢 #應該沒有人想遇到吧🤣
★ 11/16開賣👉🏻 https://bit.ly/3lDDnjy

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最後是 #關西六福莊 也推出了誘人的住房專案

#非洲面具節一泊二食 12,500元
👉🏻 https://bit.ly/2ICE523
比官網訂還要便宜4,000元，還升等 #肯亞藍天客房，入住期間能免費參加全新打造的非洲表演藝術展

#2021新春早鳥一泊二食15,399元
👉🏻 https://bit.ly/35xi3Xb
有興趣的朋友，你們快點進去看看專案介紹，小孩入住六福莊肯定會開心到併軌，看不完的動物、睜開眼就能看到動物在你身旁迺來迺去，還有超多親子活動，住過的朋友都跟我說很讚喲～👏

報告完畢，你們趕緊點進去連結研究專案內容，我篩選過覺得超值才推薦給大家，你們研究一下，有興趣不妨先訂起來，KKday 訂房都享有 #幾天前免取消費 的優勢，等等中午12:00請準時上線，大家一起訂起來～🙏

#跟著雪倫愛出走 #歡迎轉貼分享
KKday
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清新溫泉飯店 Freshfields Taichung
關西六福莊 Leofoo Resort Guanshi

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2.如果遇到玩得很好或是耍蠢可以打666或87，但不要無意義的打

3.【聊天提到沒關係，另外如果是常一起玩的人(例如：團團、哈記、繁星等等)就算不再場有聊到也沒關係】

4.請勿在聊天室提到關於暴力色情相關發言，影響他人觀看

5.注意不可洗版喔！

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雖然你可能認為那沒什麼，
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8.請不要劇透喔！
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才給我"提示"不要直接告訴我答案！

9.請勿提供非正版相關訊息!
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10.請勿在聊天室各種推銷行為!!不論是頻道或商品!!!

11.每個人都有選擇頻道的權利!不要報告XXX開台我要來去看之類的!

12.出現為什麼XXX沒玩這類發言規勸就好，屢犯在Ban

【以上都已提醒就好，除非真的同一個人屢犯在Ban，真的遇到來亂或Ban人情況，不需要在特別回嘴，避免造成大家不敢留言】

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處理器：I5-8400
顯示卡：GTX1070 Ti
記憶體：32G
麥克風：AT2020 USB+
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煉獄庭園--http://www.rengoku-teien.com/index.html
魔王魂-http://maoudamashii.jokersounds.com/
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾

減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_IG
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