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2 桂格大燕麥片 280g 1盒
3 奇多家常起司玉米棒 98g 1包
4 可樂果豌豆酥105g 1包
5 湖池屋卡辣姆久 75g 1包
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7 中祥芝麻餅乾 272g 1包
8 日香冬筍.芋仔綜合包 160g 1包
9 盛香珍芋頭酥夾心曲奇 85g 1盒
10 牛頭牌玉米粒 340g 1罐
11 青葉花生麵筋 170g 1罐
12 橘平屋岩燒海苔 3入 1組
13 珍珍辛鮮花枝(蒜)28g 1包
14 珍珍辛鮮花枝(辣) 28g 1包
15 TODAY可頌麵包(香草) 270g 1包
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眼看泡麵成了最受歡迎的搶購物資 你家都囤哪一款?
👩🏻⚕️奉上20款熱門泡麵🍜停看聽🚥
有的一碗直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂⚠️澱粉量超過一碗白飯!
防疫在家也不要放飛了自我健康阿⋯
除了詳細列出鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪以外~還有最重要的「熱量」
🔴紅燈區:鈉含量破表!碳水量≥一碗飯
油脂含量更超過每天可以吃的一半以上⚠️
🍜#滿漢大餐蔥燒牛肉麵
熱量576Kcal/鈉含量2189mg
C62.4g/P15.9g/F29.2g
🍜#維力一度贊上湯牛肉麵
熱量573.1Kcal/鈉含量2261mg
C56.7/P19.3/F29.9
🍜#台酒花雕雞麵
熱量538Kcal/鈉含量2300mg
C59.8g/P19.8/F24.4
🍜#農心安城湯麵
熱量531Kcal/鈉含量2331mg
C82.5g/P10g/F17.9g
🍜#雙響泡日式雞白湯麵
熱量508Kcal/鈉含量2226mg
C62.4g/P9.6g/F24.5g
🍜#日清出前一丁黑蒜油豬骨湯味
熱量450Kcal/鈉含量2555mg
C67.1g/P11.6g/F15.9g
🟡黃燈區:碳水逼近1碗飯,鈉含量幾乎都超過一天可攝取的一半!
🍜#大乾麵紅油擔擔風味桶麵
熱量492.4Kcal/鈉含量1557mg
C54.7g/P10.8g/F25.6g
🍜#大補帖麻油雞風味
熱量491Kcal/鈉含量2163mg
C52.7g/P8.7g/F27.3g
🍜#阿Q桶麵生猛海鮮風味
熱量453Kcal/鈉含量1833mg
C56.4g/P9.6g/F21g
🍜#維力炸醬碗麵
熱量429.9Kcal/鈉含量1260mg
C51.2g/P9.7g/F20.7g
🍜#排骨雞湯麵
熱量423Kcal/鈉含量1848mg
C47.8g/P9.2g/F21.7g
🍜#統一肉燥麵
熱量417Kcal/鈉含量1556mg
C48.4g/P9.2g/F20.8g
🍜#統一麵蔥燒牛肉
熱量414Kcal/鈉含量1971mg
C50.6g/P9.9g/F19.2g
🍜#印尼營多炒麵
熱量403Kcal/鈉含量961mg
C56.3g/P8.1g/F16.7g
🟢綠燈區:澱粉量≒0.7碗飯,雖相較歸為綠燈區,但也不能放心大肆食用!鈉含量依舊高高高!
🍜#拉麵道豚骨風味
熱量336Kcal/鈉含量1409mg
C42.9g/P7.7g/F14.8g
🍜#農心韓國泡菜味杯麵
熱量327Kcal/鈉含量1620mg
C49.1g/P6.5g/F11.6g
🍜#日清合味道海鮮味杯麵
熱量316Kcal/鈉含量1516mg
C43.2g/P7.5g/F12.9g
🍜#韓國三養火辣雞風味鐵板杯麵2倍辣
熱量295Kcal/鈉含量640mg
C42g/P7g/F11g
🍜#來一客鮮蝦魚板風味
熱量292Kcal/鈉含量1419mg
C37.6g/P7/F12.7
🍜#不倒翁特濃起司拉麵
熱量255Kcal/鈉含量1290mg
C41g/P5g/F8g
👩🏻⚕️除了熱量外~鈉含量是可怕的大魔王😈
衛福部建議:成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克(=6克鹽🧂)
而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️
仔細一看🧐很多泡麵的鈉含量居然超過2000mg😱😱😱
別想說宅在家水腫沒關係⚠️對腎臟是很大的負擔⋯
泡麵方便又簡單烹調 其實營養師的家裡也囤了一些,但吃是有訣竅的☝🏻
✅擔心水腫、血壓高的人:建議醬料包少放一點 降低鈉量
✅擔心變胖或血脂高、有心血管疾病的人:油包不放或放一半就好
✅常常用泡麵取代一餐的人:建議打顆蛋、加蔬菜 讓營養素更均衡 才不會讓身體處於發炎狀態 降低了自己寶貴的免疫力⋯
✅湯沒喝光是好事 千萬不要覺得浪費
希望大家防疫在家
有寶貴的物資之餘 也不要忽視了健康。
.
.
#泡麵 #熱量排行榜 #防疫物資 #防疫必備 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師
排骨雞湯麵 在 Magic寶媽魔力 Facebook 的最讚貼文
天氣冷 宵夜就想嗑碗泡麵🤤
你最常吃哪一碗呢?
奉上20款熱門泡麵
排行榜
除了詳細列出鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪以外~
當然還有最重要的「熱量」啦!!!
我絕對不會說🤫
一碗滿漢大餐的蔥燒牛肉麵576大卡、油脂含量高達29g...
直接超過一天可以吃的1/3熱量跟一半脂肪😺
(以平均一天約攝取1500大卡來說,脂肪攝取上限是50g!!!)👩⚕️
除了熱量外~鈉含量才是可怕的大魔王👿
衛福部建議:成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克(=6克鹽🧂)
而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克
仔細一看👀
很多泡麵的鈉含量居然超過2000mg🤯
OMG!OMG!是要隔天水腫、口渴、鹹死嗎
光一碗泡麵就可以把一天能攝取的鈉含量都吃下去了😱
「脂肪」是我們人體不可或缺的營養來源之一,但吃多了會對身體會造成負擔、肥胖
一天可以攝取的脂肪大約是多少公克呢?
大家可以照下面的公式算算看
⬇️⬇️⬇️
一天可以攝取的脂肪=每天所需大卡✖️20%➗9(大卡)
以平均女性1500大卡為例:
1500✖️20%➗9=33克的脂肪
有的泡麵一碗就接近30克的脂肪了哭😢
泡麵是個方便又療癒的食物~
不是不要吃而是少吃、醬料包少放一點啊⋯⋯😄
以下列出各口味的
🌟熱量、鈉含量、C碳水/P蛋白質/F脂肪🌟
滿漢大餐蔥燒牛肉麵
576Kcal 2189mg C62.4g/P15.9g/F29.2g
農心—安城湯麵
531Kcal 鈉2331mg C82.5g/P10g/F17.9g
維力一度贊上湯牛肉麵
573.1大卡 C56.7/P19.3/F29.9/鈉2261mg
大乾麵紅油擔擔風味桶麵
492.4大卡 C54.7g/P10.8g/F25.6g/鈉1557mg
雙響泡日式雞白湯麵
508Kcal 鈉2226mg C62.4g/P9.6g/F24.5g
大補帖麻油雞風味
491Kcal 鈉2163mg C52.7g/P8.7g/F27.3g
阿Q桶麵生猛海鮮風味
453大卡C56.4g/P9.6g/F21g 鈉1833mg
排骨雞湯麵
423Kcal 鈉1848mg/C47.8g/P9.2g/F21.7g
統一肉燥麵
417大卡C48.4g/P9.2g/F20.8g/鈉1556mg
統一麵蔥燒牛肉風味碗麵
414Kcal 鈉1971mg C50.6g/P9.9g/F19.2g
維力炸醬碗麵
429.9大卡C51.2g/P9.7g/F20.7g/鈉1260毫克
印尼—營多炒麵
403Kcal 鈉961mg C56.3g/P8.1g/F16.7g
拉麵道豚骨風味
336大卡C42.9g/P7.7g/F14.8g/鈉1409mg
日清—出前一丁黑蒜油豬骨湯味
450大卡C67.1g/P11.6g/F15.9g 鈉2555mg
農心—韓國泡菜味杯麵
327kcal 鈉1620mg C49.1g/P6.5g/F11.6g
日清—合味道海鮮味杯麵
316大卡 C43.2g/P7.5g/F12.9g/鈉1516mg
韓國三養—火辣雞風味鐵板杯麵2倍辣
295kcal 鈉640mg C42g/P7g/F11g
來一客鮮蝦魚板風味
292大卡C37.6g P7 F12.7/鈉1419mg
台酒—花雕雞麵
538大卡C59.8g/P19.8/F24.4/鈉2300mg
不倒翁—特濃起司拉麵
255kcal 鈉1290mg C41g/P5g/F8g
#你 #最喜歡哪一款泡麵呢?
#營養懶人包 #熱量排行榜 #泡麵 #宵夜熱量
圖取自高敏敏營養師
排骨雞湯麵 在 阿晋 Youtube 的最佳貼文
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排骨雞湯麵 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的最佳解答
#挑戰一週只用Bruno料理 #Day6
一個禮拜終於來到星期六啦!
可以說說看為什麼小孩放假都早起呢?
而上學日叫他們起床就像要他們的老命一樣😑
週末的早晨,我們來做蘑菇鬆餅
這是我們第一次做,邊做的同時多了很多的笑聲
雖然早起但氛圍還不錯💕
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一個內心充滿少女卻是三個孩子的媽
36歲的我有好多想做的事
愛記錄生活 愛料理 愛美麗 愛自己
我不是100分的媽媽 但我愛陪著孩子一起成長
歡迎來到我的頻道 ^^
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»合作邀約請洽 Bonnie : bonniechuang@supermami.asia
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排骨雞湯麵 在 千千進食中 Youtube 的最佳解答
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排骨雞湯麵 在 味味A排骨雞麵12碗-PTT/DCARD討論與高評價商品-2021年11月 的必吃
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排骨雞湯麵 在 Re: [討論] 排骨雞湯麵好吃嗎- 看板Instant_Food 的必吃
※ 引述《lnln (打球打到想封桿)》之銘言:
: 吃泡麵已經十幾年了
: 但是
: 從來沒有吃過傳說中的排骨雞麵(認真
: 不會特別想去買來吃
: 統一肉燥麵也是
: 最近真的想嚐試看看
: 聽說很香很美味不知道真假
: 請問用煮或泡哪個適合呢?
: 謝謝大家
回應的比較長就不用推文了
其實排骨雞麵真的很奇妙
因為我也是從小吃泡麵 大概吃了十幾二十年
小時候我家很奇妙的是把維力炸醬麵弄成湯麵吃
一直以來也沒懷疑過這件事情
甚至我媽颱風天覺得用泡的對身體不好 所以改用煮的(老人的偏見)
用煮的也是煮成湯麵
直到上了大學住在宿舍被同學笑說 怎麼會有這麼奇怪的吃法
才慢慢習慣弄成乾麵 後來也就沒有弄成湯麵過了
回到回文的主題 排骨雞麵 在離題一下來講說泡麵排行
應該說大賣場銷售的排行 味味A排骨雞麵之前看到家樂福或是大潤發 愛買
印象中大潤發的銷售排名還是第一 家樂福 愛買好像也有進前三還是前五
其實在便利商店不管是賣很少泡麵或是賣很多泡麵
味味A排骨雞麵總是有在架上 之前還沒吃過
所以真不知道是真的好吃還是願意給上架費擺在便利商店賣
某天終於抱著踩雷的心態買一包吃吃看
跟預期習慣的泡麵差很多 例如在台灣很習慣吃到牛肉麵的泡麵
或是海鮮(鮮蝦)麵的泡麵 自然可以比較味道的差異
但是排骨雞麵 大概只有味丹和味王兩個品牌 其中又以味丹比較有名
再加上實際上也沒有在麵攤上面吃過真正的排骨雞麵
整體評價就是不難吃也不好吃 可是不想再去買一次了
吃過一兩次之後 本來沒打算再踩雷
結果在某個影片和一些網友的資訊發現
其實排骨雞麵很多外勞喜歡買(回到岔題二) 而且當做儲備糧食
家鄉的印尼炒麵不一定每天吃 偶爾會把排骨雞麵弄成乾炒麵
也有些台灣人推薦排骨雞麵弄成乾麵的吃法(岔題一)
於是又抱著踩雷的心態在買一包味丹的排骨雞麵試試看
乾麵的處理方式有兩種 一種是維力炸醬麵的吃法 油包拌麵 湯包加水
或是類似韓式乾麵或是日式乾麵作法
在鍋子把麵煮軟後 留點湯汁加入油包後 一邊拌炒一邊用開火把湯汁收乾
我是用了後面的方法 心得也很簡單 炒麵是比湯麵好些 不過也不想再買來吃
統一肉燥麵的部份 可能你遇到四十幾歲以上的人會跟你講說
以前統一肉燥麵超好吃的 現在變的超難吃
或是以前比較有印象的吃法是類似科學麵的吃法油包粉包丟掉(也有人把粉包加到麵裡)
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