【練健康專項運動研習｜三鐵的科學化訓練👨🔬👩🔬練一項竟然可以抵三項⁉️】
各位鐵人們！回想你們人生中的三鐵の初體驗，哪一部分是最讓你印象深刻的？
是超多種不同距離的比賽，不知道選51.5公里的標鐵賽會不會太簡單？選「226K的極限款 - 超級鐵人賽」會不會累死？
還是要準備的裝備太多，不只噴錢，也不知道怎麼選，甚至一不小心把家人小孩統統拖進來？
還是其實，在玩三鐵的過程中最困擾的，是從來沒有人告訴你該怎麼訓練可以最有效的進步，又比較不容易受傷、出意外嗎？
如果是的話，那你千萬要來 5/29 的三鐵研習課程‼️
我們邀請了本身為三鐵愛好者與競賽常客的復健科鄭惟仁醫師，跟大家分享從醫學角度分析鐵人三項、有氧訓練生理和三鐵的運動傷害防治；同時也請到專業的單車教練Vanden，因為用功率計算是最有評估心肺訓練的方式，他將針對單車訓練，分享更精準的實務教學；以及同時身為醫檢師、教練跟三鐵運動員的秦欣，將跟大家分享幫助耐力運動的運動營養增補劑，以及教學如何安排補給計畫，讓大家能夠完成賽事！
三鐵的訓練你不是孤單一個人的！這一次就來參加三鐵的研習，聽聽看醫生、教練、醫檢師怎麼看三鐵吧👀
【誰適合來聽這場講座？】
1.想訓練選手的體能教練
2.想提升三鐵能力的運動員
3.想入門三鐵運動的新手
4.想知道全民瘋三鐵在瘋什麼，以及想知道三鐵到底安不安全的三鐵選手親友團們
【專業講師群介紹】
💁🏻♂️鄭惟仁 醫師（醫師爸 - 給家人的健康叮嚀 ）
資歷：
林口長庚復健部 總醫師
台灣運動醫學學會 學術組長
三鐵愛好者
賽事經歷經歷：
多場全馬、標鐵、226K超鐵經歷
💁🏻♂️Vanden 單車教練（Vanden Cycling ）
資歷：
UCI & IOC Coach Certification 國際自行車總會與國際奧委會 IOC 認證之自行車教練
Hunter Allen Power Certification 美國 Hunter Allen 自行車功率訓練認證
Retul Advanced Bike Fitter 美國 Retul 單車姿勢與器材設定調整師認證
培訓選手經歷：
協助過許多台灣的國家代表隊車手、UCI 職業車隊選手，擔任他們的私人教練。帶過選手之中的最佳成績為
國際賽事：亞洲錦標賽-場地領先計分賽，銀牌
國內賽事: 西進武嶺總冠軍
💁🏻♀️秦欣醫檢師 / 教練
資歷：
單車訓練無限公司 教練與運動營養顧問
SiS 運動營養顧問與行銷專員
賽事經歷：
2015 challenge 113 總1
2014 Kom 東進武嶺 總2
【講座資訊】
▪️時間：2021/5/29（六）10：00-13：00
▪️地點：練健康（台北市中山區南京東路三段29號）
▪️交通方式：捷運（松江南京站6號出口）、公車（站牌南京建國路口、南京龍江路口）
▪️費用：單人原價 2,500元，兩人以上團報，一人只要 2,200元
‼️4/26-5/9早鳥優惠期間‼️
早鳥期間報名，單人 2,200元，兩人以上團報一人只要 2,000元
▪️本次講座附贈 #免費InBody測量乙次，可於下次入場時使用。
報名連結：https://www.surveycake.com/s/aKKw4
捷運常客優惠怎麼領 在 [請問] 捷運常客優惠- 看板ask - 批踢踢實業坊 的必吃
雖然去年初就推出了，
很晚才關心這塊QQ
看到網路上的懶人包說大概50元以上就會建議買常客優惠
請問如果是公車轉捷運的部分呢?
也比較適合常客優惠嗎?還是直接辦信用卡有自動加值10%功能的會更好呢?
不知道要在哪個版問..
目前確定常客優惠是用原票價搭配趟數去計算
身為普通上班族一個月22天
早 公車15元+捷運17元(公車轉捷運優惠)=32元/趟
晚 捷運25元+公車7元(捷運轉公車優惠)=32元/趟
如果當月沒請假或當宅宅沒去其他地方，交通費大約是64元*22天=1408元
這樣看起來比定期票1280元貴HEN多
常客優惠目前看起來回饋最少的是87元(24次)最多是263元(44次)
請問善於理財的大大們都怎麼判斷該不該購入定期票1280元
爬網路文章還是很難下決定，雖然就是差一兩百
小資族還沒好好開發被動收入，
只能先從節流中努力省錢
家人都是屬於不理財型Orz 身邊又沒甚麼善於理財的朋友可以討論
求建議...
非常感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.49.126 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1612010971.A.BFA.html
所以是不是把每個月捷運金額加公車金額加總扣掉回饋金去比較比較洽當?
算到腦袋打結..
※ 編輯: Avira (123.192.49.126 臺灣), 01/30/2021 21:04:29
只能發布跟省錢有關的優惠
像是比較連假的月份
2月、4月、6月、9月、10月
※ 編輯: Avira (123.192.49.126 臺灣), 01/30/2021 21:24:50
我的算法是
去 回
公車 15 + 7 =22元/天，484/月
捷運 17 + 25=42元/天，924/月
(只計算轉乘優惠) 合計1,408/月 (還未扣除常客優惠)
如果買1280元，
1280*12月=15,360元 /年
是不是看一下去年捷運加公車含常客優惠的總金額去比較更好?
看APP去年常客優惠合計是2,536元
16,896 (1408*12) - 2,536=14,360元
看起來比定期便宜，不過是處在幾乎下班就回家
沒去進修，假日也不出門非常平淡的生活情況下就是了..
※ 編輯: Avira (123.192.49.126 臺灣), 01/30/2021 22:24:37
※ 編輯: Avira (123.192.49.126 臺灣), 01/30/2021 22:31:36
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