【你有黃金比例的小腿嗎？】
小腿長，好像腿就比較長，比例看起來也好，怎樣算是完美小腿呢？
最完美的黃金小腿圍比例計算方式是：身高ｘ0.2，趕快拿尺量一量，自己有符合這個標準嗎？
有些人小腿不是胖，而是容易水腫，幾招助你告別水腫，擁有美小腿。
#泡澡
洗澡時在溫水中加入浴鹽，泡半身浴有助於新陳代謝消水腫，許多上班族整天坐著血液循環不佳，就可以藉由熱水來消除水腫狀態。
#按摩有助體內排除水分
可以選擇乳霜、乳液或精油沿著腿肚從腳踝往上揉壓按摩，排除體內多餘的水分。
#運動後徹底做伸展
做完一些有氧運動或中強度運動實之外，別忘了伸展一下小腿，不僅避免肌肉結塊變成蘿蔔腿，更可以讓你的腿型更漂亮。
#簡易伸展操教學
四個簡單的動作，長時間天天做，就能讓小腿肌更為纖細修長。
☑步驟1：先找一面牆或是櫃子，雙手做出推牆的動作，並且將腿微微跨步蹲，後面的腳要完全踩在地板上，雙腳腳尖朝向同一方向，你會感受到小腿部分被延伸拉長。
☑步驟2： 一隻腳微微屈膝，身體前傾將膝蓋伸直。
☑步驟3： 彎曲後腳，輕蹲延展小腿肌，能讓腿部肌肉更加緊實，千萬要住要彎曲的時候膝蓋不要超過腳踝，容易造成膝蓋受傷。
☑步驟4：最後坐著把腳伸直將身體前彎，並將腳尖往後反拉，你會感受到小腿部位非常痠呢！
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#BeautiMode #消水腫 #黃金小腿
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