Search
#打疫苗 這件事、趴兔。
星期四、打疫苗當天，人妻6點就被疫苗放躺在床上🙈 一路昏睡了兩個多小時。
家裡的3隻猴子怎麼辦？
Well~ 這種時候家有13歲長子就變成家中MVP。 哥哥跟弟弟們吃過晚餐、吃甜點、之後送他們上床睡覺，期間還洗了3個人的學校制服👔。簡直好棒棒👏🏻👏🏻👏🏻
🤒️睡睡醒醒的發燒到半夜、大約4個小時之後，忽然之間一陣盜汗、人妻就這樣退燒了😮💨 只剩下手臂痠痛。平安無事到疫苗過後的第24個小時、隔天下午三點準時發燒🤒️第二輪。
再來看看人夫的反應。除去第一天小小發燒🤒️之外、第二天完全生龍活虎😆
36個小時之後、老夫老妻完全恢復了🥳
就像很多人分享過的那樣，所有的不適就這樣消失掉，就好像完全沒發生過一樣☺️
以上就是我們的疫苗體驗啦～
至於七夕嘛⋯⋯ 我們得到小弟兩位的按摩服務🤪
《如何飲食讓施打疫苗副作用較舒服？》
#施打COVID19疫苗心得分享
怎麼辦？我真心覺得我施打後含當天共兩天的時間，一切好舒服！！😭
這樣說應該會被很多人打..因為真的聽到很多人痠痛得像車禍後的全身痠痛、痠痛到睡不著或是只能躺著還躺了四天等等等。
而我，好像度了一個好久沒有的兩天假期，真的很少有是放鬆感還持續兩天都無時無刻想睡覺，想睡到懶得吃東西那種。
🙋♀️首先，也要跟大家說明，並不是「症狀」要到很不舒服，才代表是有免疫反應或是抗體才很多。
這次的疫苗體驗👉身體無力、打針部位4公分直徑圓的區域有點痠痛、不斷想睡覺、太陽穴緊緊的，但一切過程完全！沒有！不舒服！
第一天傍晚打完，一切正常沒發燒到晚上9:00我開始很想睡覺，就去休息、睡著到隔天白天7-8點醒來，體感上開始覺得身體無力，但是是舒服的無力，像按摩完或是泡完熱水澡起來很放鬆的感覺，接著近中午開始發燒就很想睡覺、持續燒直到睡前，從中午37.9度開始到下午38.5度持續到睡前，完整一天的發燒後，今天早上5點多起來上廁所測量是37.4度，接著9:00多起床37.1度，然後今天我完全恢復正常狀態，有種前面兩天的疫苗度假是個美夢😝
✅怎麼吃、怎麼做
因為施打疫苗有很多狀態，有的是預約，有的人是殘劑，殘劑的話真的是平常就要好好保養身體，臨時抱佛腳不確定會不會有明顯改善（取決體質）不過好好吃還是有幫助的！
👉施打前：
1.適當補充 #抗氧化力 豐富的食物及保健食品。
2.#飲食均衡，避免烤炸辣。
3.建議 #有氧運動 讓身體循環、代謝提升。
👉施打後：
1.#狂喝水，足夠的水份可以幫助身體代謝，我一天平均大約至少有喝到5000-6000c.c.，也可以適當補充電解質水，我是電解質水及檸檬水都有喝到。
2.#飲食均衡，這很像廢話，但相信我，營養真的很重要！
這時候食慾可能不會太好，大家可以評估自己的狀況進食，但如果要吃東西，這時候補充營養，減少身體發炎不必要的狀況。
3.#適時補充富含抗氧化力的營養素 ，像是維他命C、B群、魚油、薑黃素等等，可以分配早晚補充。
我自己都會早中晚看狀況補充。
打疫苗的兩天，我燒了至少12小時但沒有感覺到任何不舒服，反而身體很放鬆，能夠好好休息，有種幸福感，整個過程很chill，今天醒來忽然覺得自己靈魂清醒、精神飽滿，有種失落感😭
慶幸自己懂營養，平時有運動習慣搭配飲食好好照顧自己的身體，因此在施打疫苗時有反應但沒有什麼不舒服的狀況。
也真的不是看你「多不舒服」取決於你的「免疫系統功能或身體好不好」，也有很多年紀較長的人反應很激烈連續好多天不舒服，但他肥胖平時也沒運動，也有年輕人，平時有運動、體態正常有免疫反應但不會不舒服，這沒有絕對！
身體反應跟症狀還是取決於許多綜合因素影響。
以上就是這次疫苗度假的分享，希望大家都能有個愉快的疫苗體驗與準備☺️
注重飲食營養、生活型態健康，真的是很重要但就是容易被忽略的事！但相信這是未來強大且持續被關注的醫療趨勢。
#2021新冠肺炎疫苗體驗分享
#真實素顏氣色分享#早上額頭就被叮
#重發 #居家辦公必備 #纏眠枕 #發薪水犒賞自己
居家辦公後，工作壓力越來越大，從來不失眠的我，因為壓力的關係，居然翻來覆去地睡不著，或是睡醒肩頸還是很不舒服，好像晚上有人坐在我的肩頸上喊著「駕、駕」。
睡不著會影響體重、皮膚跟精神，為了解決問題，我買了水氧機、知名網購床墊，總算有些改善，但睡覺時還是很不舒服，尤其是咳嗽，我從偶爾咳到天天咳，白天不咳晚上咳。
後來去看醫生才知道，晚上狂咳嗽、很不舒服，是我的胃食道逆流作祟，醫生開了藥。
我不知道該怎麼辦，有吃藥就不咳，沒吃藥就夜咳到天亮，有時候甚至坐著睡覺。
每天上班很折磨，下班訊息不斷，睡覺更是沒辦法到天明。
後來，采寓的妹妹敲敲我，問我有沒有興趣試用他們的熱銷產品「纏眠枕」，本來期待送來的是一個大箱子，結果不像PCHOME或是博客來，大大的箱子裝著小小的東西。一個枕頭大小有質感的紙箱，裝著一個看起來很平凡的枕頭。
灰色的，剛好跟我淺灰的床墊配成套。
第一天睡時，我找了一陣子的角度，有點彆扭，但居然沒有夜咳。
第二天睡時，我起床的時間延到了六點，差不多上個廁所還可以繼續睡個回籠覺。
第三天睡時，我起床的時間差不多六七點，但肩膀上的不速之客已經減重成功。甚至因為正常睡覺的關係，體重也有下降ＱＡＱ
至今我已經睡了一個月了，本來習慣側睡的我，也變成了正睡的時刻比較多。
最重要的是，我的夜咳消失了！！！！！
我完全知道我的胃食道逆流並未消失，因為在上班我還是屢屢胃痛。但睡覺沒有夜咳這件事情，讓我快樂了好幾天。
幾天後我才認真去看上面寫的，雖然沒有寫到胃食道逆流可以改善這個優點，但因為枕芯套是銀離子成分，連痘痘都沒有繼續長，頭皮上本來會長一些粉刺的現象也沒了。
更重要的是，因為居家上班所以變高的冷氣費，也因為這顆真的有跟太空衣一樣材質的透氣溫控枕芯布，讓晚上想省冷氣費常常半夜滿頭大汗的我，起來後頭上也不會有汗（但身上有，哈哈哈，許願出全套床墊）。
而且這顆枕頭有一個超可愛的名字，叫做纏眠枕。
我那時候還在跟業務妹妹說這個名字好可愛，然後隔天就跟它纏綿悱惻。說真的，身體變好了很多，在不能按摩卻又需要長期低頭的這段時間，肩頸痠痛症狀有變好，也讓面對主管總是不耐煩的我，因為睡眠品質改善而變得更加溫暖。
起初因為這顆枕頭很昂貴，我想著推薦也沒人會光顧。但睡了以後，我要告訴大家，真的有這個價值，而且很值得。
疫情三級已經一個多月，不知道大家可好？
為了解封後而戰，讓我們一起買一顆好的枕頭，提升自己的睡眠品質吧。快發薪水了，犒賞自己不過分❤️
睡得好，才有力氣生活。
纏眠枕給粉蝨們寵愛自己的折扣：
1顆原價3399元，優惠價2100元。
1組原價5900元，優惠價3500元。
省錢貼心小提醒🔔
結帳前要記得輸入專屬折扣碼「跟著小花媽睡好覺」
就可以擁有優惠6折，睡眠品質不打折喔！
建議買一顆給自己，買一對給親愛的人。
讓我們一路睡到天亮
連結👉 https://www.lhs365.com/....../TjPuZ6UxDL8XeCcK5EratwpB......
疫情會過去，但傷害會留下。
讓自己睡個好覺，才有精力。
#照片上若有些污漬_是我的口水
#但銀離子真的有除臭功能我沒在開玩笑
*真實心得分享，但身體有問題還是要看醫生喔
肌肉拉傷多久會好，肌肉拉傷怎麽處理，自我舒緩，這樣按摩更有效！
肌肉拉傷算是國民級的運動傷害，如果肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷多久會好，今天就透過這支影片要來教大家，如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦？另外怎麼自我舒緩比較快好！趕快來學！
影片章節：
0:00 info精華
0:46 肌肉拉傷原因
1:29 肌肉拉傷與運動後痠痛分辨
2:29 自我處置
3:21 旋前方肌按摩
3:34 尺側屈腕肌按摩
3:50 屈拇短肌按摩
3:59 小魚際肌按摩
4:07 旋後肌按摩
4:19 肱橈肌按摩
4:28 肱肌
4:40 三頭肌
4:48 肩胛骨上緣
小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！
#肌肉拉傷治療#肌肉拉傷舒緩#肌肉拉傷原因
#肌肉拉傷怎麼辦
【陳冠閔物理治療所】預約方式：Line搜尋 @painless，有詳細的收費方式，以及治療所地址！
其他影片：
什麼？打籃球容易有退化性關節炎 ！別怕教你3大招預防舒緩
https://youtu.be/tK04G38yj_A
腳踝扭傷好不了? 5招超實用保健方法
https://youtu.be/zDLASjFADxA
肩膀前面會痛？肩關節唇撕裂？到底怎麼弄才會舒緩？
https://youtu.be/4NAI5NUMFiQ
騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦，四部位兩大招疼痛秒舒緩
https://youtu.be/gvM4znaXY-w
按摩槍這樣打超有用，馬上鬆！前臂篇
https://youtu.be/uEexs8mQqgY
肌肉拉傷,肌肉拉傷 什麼科,肌肉拉傷 分類,肌肉拉傷 前臂,肌肉拉傷 劇痛,肌肉拉傷 原因,肌肉拉傷 原理,肌肉拉傷 呼吸會痛,肌肉拉傷 多久會好,肌肉拉傷 多久會好嗎,肌肉拉傷 影響,肌肉拉傷 恢復,肌肉拉傷 無力,肌肉拉傷 熱敷,肌肉拉傷 物理治療所,肌肉拉傷 症狀,肌肉拉傷 痛,肌肉拉傷 看什麼,肌肉拉傷 處理,肌肉拉傷 運動,肌肉拉傷 部位,肌肉拉傷怎麽處理,肌肉拉傷熱敷,肩膀拉傷怎麼辦,運動完 肌肉拉傷,肌肉拉伤,肌肉拉伤 前臂,肌肉拉伤 剧痛,肌肉拉伤 原因,肌肉拉伤 原理,肌肉拉伤 多久会好,肌肉拉伤 影响,肌肉拉伤 复健,肌肉拉伤 恢复,肌肉拉伤 时间,肌肉拉伤 无力,肌肉拉伤 热敷,肌肉拉伤 症状,肌肉拉伤 痛,肌肉拉伤 看什么,肌肉拉伤 处理,肌肉拉伤 运动,肌肉拉伤 部位,肌肉拉伤原因,肌肉拉伤怎么办,肌肉拉伤怎么处理,肌肉拉伤治疗,肌肉拉伤热敷,肌肉拉伤症状,肌肉拉伤舒缓,肩膀拉伤,肩膀拉伤怎么办
#8 推拿能幫你做什麼？(下) 【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 「偏頭痛、感冒也能靠推拿來緩解！！！」#全身痠痛 #坐骨神經痛 #偏頭痛 #感冒緩解
推拿最大宗的應用是可以舒緩全身的痠痛，其次是做為「整脊」、「正骨」的前置作業，最後推拿還能緩解內科疾病的各種不適症狀
-------------------------------------------------------------------
【法蘭爸の健康相談室】廣播節目
IOS收聽 https://apple.co/2CyBX8z
Android收聽 https://bit.ly/3hiqo4c
Youtube收聽 https://bit.ly/3acITos
Spotify收聽 https://spoti.fi/3hiXwZF
如果對影片有任何想法、建議，都歡迎在影片下方留言哦 ～
想支持我們繼續製作影片嗎？ 看看頻道的Patreon頁面，您可以在其中看到更多有關幕後的花絮，影片和甚至接收到特別禮物喔。
https://www.patreon.com/DaddyFrank
聽完節目的你們，對這一集podcast的內容有得到什麼啟發嗎？對於未來的討論主題有什麼想法嗎？也麻煩請您多花一點時間，到 iTunes Apple pocast／Youtube 留言告訴我喔！
如果你喜歡我的podcast，請訂閱法蘭爸的podcast頻道、以及YouTube頻道，按讚、分享，並開知小鈴鐺喔！感恩～ 你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的動力與鼓勵了！
肌肉痠痛怎麼辦？肌肉痠痛會讓身體不舒服，這時候按摩就是一個可以讓肌肉放鬆的好方法，但是出外旅行、出差有沒有可以方便隨身攜帶的按摩機器呢？輝葉極速震動按摩槍就是一個好選擇。
#輝葉 極速震動按摩槍主要功能是讓肌肉痠痛的症狀緩解，讓你的肌肉放鬆！
輝葉 #極速震動按摩槍 有三種的自動模式、四檔的變頻震動，六款專業的按摩頭，適合你身上的各部位喔►►http://bit.ly/2sAxmNZ
適合哪一些人使用呢？那就是運動人士、健身人士、銀髮族、上班族、高跟族及家庭主婦，需要的朋友們可以參考看看喔！
每當小羽去完健身房、登山完後，都會使用 #輝葉按摩槍，放鬆自己的肌肉，讓自己的肌肉放鬆，讓肌肉得到充分的休息！
也一起來關注我的更多其他平台吧！
※丁小羽的FB粉絲團：
https://pse.is/3l2x2x
※丁小羽的IG很好看：
https://pse.is/3lhmc6
※丁小羽的部落格：
https://pse.is/3kpdq2
※丁小羽的Youtube：
https://pse.is/3kvjb5
※丁小羽的Twitter：
https://pse.is/3k54un
