這邊來偷偷問個大家的意見~
昨天有來看台的應該知道我正在修指令
高校指令包正在統整準備釋出
想來問問大家對於高校的各種RPG系統有沒有甚麼建議或想法呢？
指令包 在 哈記Hagee Facebook 的最佳解答
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指令包 在 Facebook 的精選貼文
【內在指令/外在指令是什麼? 哪個好?】
老師/教練，有時也稱為 Instructor。
Instruct代表引導，而身為一個動作引導者，就是引導學生在空間中做出各種動作。有的會說是cue下指令。
但你有想過，引導的指令還有分類嗎?
#內在指令 #外在指令
不管是瑜伽界還是健身界，如果你有看過一些指導學的文獻研究，一般來說引導的指令分兩種。
內在指令 Internal cue
內在指令是指在練習的時候，把注意力放在自己的身體上，手腳的擺位，關節的動作，甚至用力的方向等等。
例如：
肩胛骨左右分開
大腿外旋外轉
腹部前側有控制的拉長
臀腿出力把腳拉起
上臂外旋
屈髖90度
外在指令 External cue
相較之下，外在指令是在練習的時候，把注意力放在身體以外的環境或物體上當做參考。例如教室的方位，門的方向，天花板，地板，有輔具的話就是瑜伽磚，瑜伽繩或是健身的舉重槓等等。
例如：
胸口推遠離地板
膝蓋推磚塊
胸口指向天花板
腳往後踢向牆壁
把槓折斷
坐向後方的箱子
#各自的好處
一些以運動員為對象的研究表示，內在指令有助於改善所謂的“神經肌肉連接”，進而增加對肌肉的神經驅動。
在健身訓練中，這可能會對肌肥大有幫助。因為當肌肉中更多的肌纖維處於活化狀態時，可以刺激額外的肌肉生長。因此，當肌肉增長是目標時，內在指令可能特別有用(註：但補充有說也有沒明顯效果的案例)。
但回到運動或動作訓練時，內在指令也可能產生較低效率的運動模式。
概念是當我們聽到內在指令時，我們的注意力會被引導到我們的身體上，而忽略了環境的因素，實際上也會干擾我們的神經系統本能反射性進行的自動協調。
換句話說，就是當目前的練習或運動是目標導向的時候，外在指令有機會幫助我們在下意識的狀態中完成更好的成果。
所以會發現大部分的研究文獻都會說，外在指令比內在指令好。
#學習新動作
但針對學習新動作，又是如何呢？
一般來說，內在指令有助於有意識地覺察身體，外在指令將注意力從身體上轉移到外在的環境上。因此，內在指令因此可以增強學習的能力，而針對已經熟悉的動作，外在指令也許更恰當，因為它可以變成自動化模式。
然而，動作教育家 Jenn Pilotti 卻表示：這兩種指令都有助於學習新動作。
研究實際上支持內在和外在指令的混合可能是最有益的。
一般來說，處於學習認知階段的人會從更多內在的指令中受益。一旦他們進入聯想階段，外在指令往往更有效。有趣的是，研究顯示在特定模式或運動技能方面具有專業知識的人，在自己探索運動時通常會使用內在指令。
這一切只是代表單一的指令方式，不一定更適合學習。
It depends 視情況而定！
#回到瑜伽
我們不妨先問，目的性是唯一要關注的事嗎?
上課也有跟同學分享過，在瑜伽練習中，內在的指令，包含細微關節肌肉的動作等等是有幫助的，因為它讓我們有機會產生更多的連結與覺知，強化本體感覺，對動作的學習長遠來看是絕對必要的，而把專注力拉回當下的自己身上，也是一種正念的練習。
但同時，外在指令在瑜伽練習中也依然很有幫助，特別是針對一開始本體感覺還不是非常好的時候，外在的指令也許可以幫助增加內在的連結。
所以，在相對速度慢的基礎練習，我們可以運用內在指令去學習本體感覺的建立，抑或是用外在指令達到一樣的效果。
而在速度節奏較快的流動練習中，當然外在指令相對更明確易懂，但在情況允許或是針對已經熟悉的序列，重新加入內在指令的練習也不失為深入練習的好方法。
瑜伽的練習強調平衡合一，去二元性，所以即使在引導用語跟指令，也許我們也可以學習像太極一般，在最適當的時候，使用最佳內在外在指令的搭配，才是讓練習在身心上都能達到最大益處的不二法門吧。
覺得文章有幫助，歡迎分享轉錄tag我，大家的支持是持續產出的動力。
(部分資料參考自以下文章)
REF: Jenni Rawlings, “What’s the Best Way to Cue Movement in Yoga?”
#Cue #cueing #指令
#動作學習 #動作控制
#教學隨記
#阿肯師的瑜伽隨記
#kensyogalife
指令包 在 Kouki Youtube 的最佳貼文
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原作者 ➔ 禾卯
地圖下載 ➔ 未提供
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【影片製作團隊】
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3) TheFatRat https://www.youtube.com/user/ThisIsTheFatRat
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6) Outro ➔ https://soundcloud.com/shurkofficial/haunted
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Microphone ➔ AT2020
Keyboard ➔ Ducky 青軸
Mouse ➔ D.Va Razer Abyssus Elite
#指令包 #阿神到你家
*If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (charlie615118@gmail.com) with me and I will delete it immediately (this includes artists of the images used).
指令包 在 DarkWar770 Youtube 的最佳解答
阿神最新BGM：Trap Battle- OddVisisonMedia
這是 #阿神 在2021年3月7日 #極限生存 的 Minecraft《如果麥塊【每30秒＝毀滅世界1次】?!! 阿神の法國指令師【把麥塊❤整個玩壞了】!! 整集都是鑽石，卻無法通關XDD !!》的 22:09時使用的BGM或是背景音樂。你可以稱為 阿神如果麥塊bgm | 阿神の法國指令師bgm。「阿神」使用了「極限生存」「指令包」「隨機災難」希望大家會喜歡！
??不是吧！你還不知道我是誰？
嗨大家好，我是 #暗魔戰神 ！我的頻道主要是介紹【阿神】最新、舊、常用的BGM。我的頻道已經收集了200+首【阿神kouki】用過的BGM（每天增加中！！）我在想辦法上傳這些巨大數量的影片，希望你們敬請期待吧~請多多指教！如果你是第一次來到我的頻道的話，不妨訂閱一下吧~?
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該音樂由2021年3月7日找到，花費1小時50分鐘
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我的頻道清單
暗魔戰神頻道（揭秘實況主bgm系列）：https://tinyurl.com/DarkWar770
暗魔戰神直播室（直播回顧）：https://tinyurl.com/myliveroom
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◆我的播放清單
我的實況主揭秘BGM視頻播放清單：https://tinyurl.com/y5ynb2eh
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◆手機配置
手機名稱：nuu x5
CPU：八核，最高1.5GHz
RAM：3GB
ROM:32GB
屏幕：5.5寸（1920*1080高清屏幕）
攝影頭：前置800萬，後置1300萬，PDAF對焦，5P鏡頭
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Wallpaper：Novaskin Wallpaper
If any producer report any issues on my any video, please contact my email-
darkwar770@inbox.ru. I will remove the video immediately.
如果有任何的創作者舉報在我的影片有任何有版權的東西，請聯繫darkwar770@inbox.ru。
我會立即刪除此影片。
#阿神bgm #darkwar770 #暗魔戰神 #阿神kouki #阿神
#阿神背景音樂 #阿神bgm無輕唱版 #bgm阿神 #Kouki_bgm #阿神最新bgm #阿神謝謝你 #阿神辛苦了 #阿神の法國指令師bgm #阿神如果麥塊bgm
指令包 在 Hi,I'm 5 Youtube 的精選貼文
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#指令包生存 #資料包生存
指令包 在 [閒聊] 指令方塊推廣筆記－基礎篇- 看板Minecraft - 批踢踢實業坊 的必吃
首先先來為Mojang賣給Microsoft一事默哀三行...
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好在正篇開始之前，先來點廢話（被打
翻了一下板，發現板友們對於Command Block的討論似乎不多。
仔細想想也不是沒有原因的，至少我個人認為指令方塊比較冷門
可能有下面幾項因素：
1.入門門檻偏高（指令一大堆，看了wiki也不會用）
2.紅石基本教義派不喜歡（有些人連活塞都不愛用了）
所以本篇就是來傳教、不對是推廣指令方塊的使用，先把使用人口數養起來之後自然就
會多一些討論了。不過礙於篇幅，作為首篇可能講不到多少東西XD
因為是首篇教學性質的文，可能有些枯燥還請多多包涵。
如果對指令方塊到底有多神通廣大還沒啥概念的人，可以先去看看Sethbling的頻道
這邊就不再贅述了。
https://www.youtube.com/user/sethbling
--
（正篇開始）
由於要使指令方塊作用最大化，以下皆使用1.8 The Bountiful Update
想要玩指令方塊，首先要先能 拿 到 它
取得指令方塊的方法是輸入伺服器指令
/give @p minecraft:command_block
關於權限等等問題並不是此文章討論重點因此跳過>.0
不過在講指令之前要先來個符號共識
使用"< >"包起來的是必要參數
用"[ ]"包起來的是可省略參數
但是可省略參數一定要照順序來，不能只省中間的！
這篇先來簡單介紹setblock系的指令，因為其他還需要點前置知識
(ˊДˋ)＜技能樹還是有先後順序的啦！
1.setblock 在指定位置放置方塊
指令：
/setblock <x> <y> <z> <方塊名稱> [Data Value] [寫入方式] [其他tag]
馬上來解說一下，首先這邊的 x y z 毫無疑問指的是指定的座標位置
方塊名稱在1.8版以後不能使用id數字要特別注意，可用F3+H以方便作業
Ex: /setblock 412 152 -367 minecraft:sandstone
就會在對應座標x=412,y=152,z=-367處設置一個砂岩。
此時座標可以在數字前加入波浪符號"~"，此時就會變成相對座標模式
後面的數字表示x y z 三方向距離指令方塊的位移值（Offset）
如果位移值為0則可省略0。
要特別注意的是 x 為東西向以東為正，y 是高度向上為正，z 為南北向以南為正
有違於一般在數學中的慣例，在麥塊裡Y軸才是控制高度的！
Ex: /setblock ~2 ~-1 ~ minecraft:iron_block
會在該指令方塊西方兩格下方一格的位置設置一個鐵磚。
搞不清東西南北嗎？輕輕按下F3，中央會有三個小軸
指出的方向分別就是東方、上方、南方。
再來就是Data Value，這是什麼東西呢？
Data Value可以填入的值為0到15的整數，簡單來說
是用來簡單控制方塊的一些特性而使用的參數
例如使用在羊毛上就是改變羊毛的顏色，使用在樓梯就是改變樓梯的方向
因為真的要講起來的話相當的瑣碎，也不太可能在這邊列表
所以還煩請大家稍微忍受一下Wiki的說明了
https://minecraft.gamepedia.com/Data_values
接著是寫入方式（我自己翻的，Wiki上使用的是oldBlockHandling不太好解釋）
這邊只有三種選項：replace、keep、destroy
replace是預設選項，無條件取代指定地點的方塊
keep則僅在指定位置為空氣時才會設置方塊，一旦該位置已經有其他方塊則無法設置
destroy則會把指定位置已存在的方塊"炸掉"之後放入新方塊，因此會產生item
基本上有了這個指令之後就可以先試著玩一下遠距紅石訊號了，示意圖如下
呃貼錯，是下面這兩張才對
利用一個簡單的紅石火把當反向器，對指令方塊分別設定
/setblock ~10 ~ ~ minecraft:redstone_block 和
/setblock ~10 ~ ~-1 minecraft:air
（請注意這邊用的是相對座標照抄不一定可以用，聰明的你該如何調整呢）
齁，這篇文章還打了有夠久的，其他的等下一篇吧
什麼有人抗議有個[其他tag]沒有講？
那個就是下一篇的重點，也是為什麼Command Block 能如此神通廣大的幕後功臣
下次主題：萬惡的 NBT Tag
（待續）
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