【打AZ疫苗--觀察紀錄】
。
心理師屬第一類醫事人員
。
有機會就打,不用害怕
。
#D1
1400-1430
注射30分後體溫正常,無過敏反應
1800
突然覺得疲倦,睡了30分但睡不安穩,在床上時覺得體內震盪,有什麼東西開始加速...
1800-2400
體溫正常,精神很好
身體有點狀小酸(背、腰,兩手臂),打針的肌肉壓它會痛,不壓就還好
沒有很想睡,體力也很好
2400-0600
夜裡點狀的酸與疲倦感不斷提醒大腦,所以睡不好,常有不舒服感,沒有真的睡著
醒來5次,覺得身體裡有東西在燃燒,渾身發冷半小時(蓋厚被保暖)
覺的口渴,起來喝水2次,感覺是在降溫。
#D2
早上:
繼續點狀小酸、沒發燒、精神很好。繼續工作。
1600:
突然感覺疲倦、頭昏,開始發燒,在37.5-38.0之間,躺平也睡不好。
1730-2100:
起床發燒持續,注意力不集中,仍可做事,體溫38.0上下
2100-2200:
比較嚴重的頭昏,身體疲倦感重,跟感冒發燒很像。
也因為頭昏,有真正入睡的感覺。
起來洗澡,繼續睡
2230-0600:
有睡著,但仍醒來4次,開冷氣蓋毯子睡,邊睡邊流汗,喝水;也有發冷蓋厚被。
半夜體溫38.0-38.4,雖然身體發熱,但精神恢復,酸痛感也沒了,有一種最後圍攻病毒的燃燒感
#D3
凌晨醒後,多躺一下,覺得餓,吃早餐。
醒來體溫在37.1-37.5間,除了打針的肌肉壓會痛(新增打針側的大腿肌肉壓也會痛),其餘皆正常,工作一整天也不累。
直到晚上那兩處肌肉壓了還是會痛。
。
備註:
1.一直覺得餓,少量多餐,可能是需要熱量燃燒抗毒。
2.全程沒有吃退燒藥,雖然體溫高,但精神不受影響,後來發昏時就直接睡覺。退燒藥及普拿疼都是緩解症狀的藥,覺得還好就不必吃。
3.真的耗費1.5天-2天的過程。
。
後續須知:
1.接種14天後才有保護力
2.28天內仍須留意是否低燒(持續37.5)及頭痛腹痛的現象,若持續則需要就醫抽血檢查。第一例不良反應為血小板低下,在接種後7天發生。
同時也有71部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹 訪問作者:胡文龍 醫師 內容簡介: 孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動, 難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病, 正規現代醫療+營養功能醫學! 孩子...
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跟孩子們討論過年的活動,我們今年不在教室圍爐,改放鞭炮,所以孩子們要自己製作鞭炮。
🤔遊戲進行方式:
1️⃣每種顏色鞭炮相對應不同手腳的動作。
2️⃣依據鞭炮內的顏色點數進行打拍子動作。
3️⃣同時唱出相對應的鞭炮數量。
過程中孩子們容易互相干擾,必需要很專注在自己的工作任務上,才能順利放完鞭炮。
這項遊戲考驗著孩子的各項能力的展現
✅數量概念 ✅視覺搜尋 ✅聽覺記憶
✅視覺記憶 ✅計畫能力 ✅對應概念
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自製教材在家就可以進行的認知團體遊戲,大孩小孩都可以玩的遊戲!
想要了解更多「認知團體遊戲」嗎?
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樂釋複方是一款專為人生重大、緊張時刻調配的鎮靜複方精油,精心調配的配方包含8種珍貴植物精油:薰衣草、古巴香脂、綠薄荷、野橘、木蘭花、迷迭香、橙花和楓香。樂釋複方能幫助你冷靜面對大型會議、重要活動或人生關鍵時刻,緩解心理壓力,舒緩焦慮情緒,提振精神,保持持續注意力,從而快速平穩適應新的環境。
基本信息
【成分】: 薰衣草、古巴香脂、綠薄荷、野橘、木蘭花、迷迭香、橙花、楓香
【氣味】: 甜美、柑橘、花香
【成分介紹】
薰衣草:鎮靜、安撫,可以幫助消除情緒焦慮,以及改善由此引發的神經性頭痛。
古巴香脂:古巴香脂的功效可以媲美乳香,主要成分是主要成分是β -石竹烯,對神經系統有保護和滋補作用,可以幫助舒緩焦慮和亢奮的神經活動。同時正是因為古巴香脂的加入,使得樂釋複方變得柔潤,持久。
綠薄荷:綠薄荷的清涼沒有椒樣薄荷那麼強勁,兼顧了清涼和醒腦的作用,可以促進人平靜的同時保持注意力,因此非常適合創造性工作使用。
野橘:野橘具有充滿活力的香氣和多樣的健康功效,能淨化清洗空氣,激發能量。
木蘭花:木蘭花精油是目前已知精油中芳樟醇含量最高的,而芳樟醇以其舒緩和鎮靜能力而聞名,具有鎮靜和放鬆,令人振奮的功效,可以幫助緩解身心的擔憂和緊張。
迷迭香:迷迭香精油能有效提高警覺性,嗅吸有助於提高認知表現和自我滿足感,可以讓人恢復活力,給人以精力充沛之感。實際應用中,迷迭香也有助於改善頭痛等問題。
橙花:橙花精油是珍貴的花類精油之一,溫柔細緻的香氣可以放鬆,提振情緒,減少焦慮。
楓香:主要成分是酯類和倍半萜烯化合物,可以用於改善神經系統問題(緩解壓力、焦慮和憤怒等)。楓香一般與其他精油復配使用,可增強芳香的持續表現力,是很好的定香劑。
【使用方法】
將3-5滴與分餾椰子油混合,以舒緩按摩,放鬆身體。
在室內擴香香薰,可以促進平靜,平衡之感。
在工作中,根據需要將1-2滴在手心揉搓,湊近鼻子深呼吸吸入香氣,能緩解精神緊張。
在浴缸中加入 3-4 滴,給自己一個放鬆愉悅的泡澡。
【主要功效】
平靜和放鬆的香氣,增加平靜的感覺
舒緩壓力,緩解焦慮
提振情緒,增添自信
提升專注力,有效促進工作和學習效率
樂釋是一支舒緩解壓的精油
舒壓小能手
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本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者:胡文龍 醫師
內容簡介:
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動,
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病,
正規現代醫療+營養功能醫學!
孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……,在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵,父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書,種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事,相信能夠讓有健康意識的父母,以及有相同境遇的大小朋友,從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識,最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素,幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問,20年後終於可以回答了!
▌正規醫療之外,兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼,才會對他的病情有幫助呢?」20年前那一晚病童母親揪心的提問,一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了,只能含糊其詞地回答:「正常吃就好……。」現在,胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前,西方醫學之父希波克拉底曾說過:疾病不是天譴或超自然力量所導致,居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因,但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德(Jeffery Bland)博士觀察到當前現代醫學的偏剖,於是首創功能醫學的觀念,指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作,作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合,並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字,教會家長幫助孩子做自己健康的主人,他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移,才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…,問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…,永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高?……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇,書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起,長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病,多運動且留意飲食內容……;補充孩子缺乏的營養素也很重要,補足鎂離子讓晚上睡得好,有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次,當然容易長得高;又例如醫學證實,補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎,很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染,甚至心理壓力,造成急性發病……,父母看得難受又心疼,真不該如何是好?
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此,治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險,尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素,補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善,達到逐漸減少用藥頻率,甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊,父母常被氣到飽……,千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒,但他錯失最佳治療期,事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……,甚至吸毒。
其實,過動症就是一種慢性疾病,積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子,早期介入並給予有效的治療,將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療,例如同時治療鼻過敏,並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間,還要排除體內毒素(雙酚A等塑化劑),補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定,逆轉疾病自己做主!
▌不生病的生活實踐術,就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定,但健康也不會平白無故得來!這本寫給孩子的不生病生活實踐術,細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術,一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知,新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對,能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向,是許多疾病在正規治療之外,強而有力的輔助治療工具!
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處:睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免:少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素(過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C)……,甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介:胡文龍
現任:
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病:癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合:基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常:肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常:自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙:睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學:頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學:注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁: 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
出版社粉絲頁:新自然主義
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DAY 2
重心轉移
DAY 3
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DAY 6
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