Search
想達成目標首先要戒掉『藉口』！
然後用行動證明『你係得嘅』...
⠀⠀
年紀唔係藉口，每一日都可以挑戰自己。
出身唔係藉口，每人每日都有24小時令自己進步。
受傷唔係藉口，通過訓練令自己比以前更強壯。
⠀⠀
你有冇呢種決心？
有嘅朋友，喺下面打「YES I CAN」話我知👇👇
⠀⠀
#比心機
#拒絕藉口
#堅持行動
#BCM
#BrianCha
在这个现实社会中，
我们不难發現一个现象🌈
富人往往更富💎，
而穷人往往会变得越来越穷💸。
.
这是因为很多时候，
富人和穷人不只有财富💰上的分别，
还有思想和习惯的不同。
.
.
这里分享一个小故事，
一个普通人买了一些英语书📙，
想要在空闲时间增值自己。
.
但下班回到家🏡，
做好家务活🧹，
已经是10点⏰了
.
他觉得已经很迟了，
也学习不了多少，
便想等到第二天再学习。
.
于是便拿出了手机📱，
刷刷脸书微博，发条状态💬
抱怨自己的工作导致自己没有多余的时间进行阅读📖
.
然后玩手游🎮到凌晨1、2点才睡觉。
第二天工作无精打采🥱，
出错连连，
引起上司的不满😠。
.
再來看看這位追求上進的奮鬥者是怎麼做的❓
這位英文不好的奮鬥者在下班做好家務后，
發現已经是11点⏰了
.
但却一如既往的坚持自己的阅读📖习惯，
阅读了20页的英文书籍后，
12点就上床🛌睡觉了。
.
第二天早上6点⏰起床，
然后去公園跑步🏃，
才精神奕奕的回到公司处理文件📂。
.
这位奮鬥者的语言能力快速进步，
不久后已经能够与外国人进行商业合作，
同時也讓公司的业务蒸蒸日上，
很快的就成為了歐美區的總裁。
.
在这里，穷人和富人的差别在哪里？
是习惯❗
是坚持阅读和运动的习惯成就了那位富人。
.
因此，好的习惯能够决定你以后成为一個怎麼樣的人，
以及達到什麼樣的成就。
.
那关键是，
好的习惯该如何培养而成呢❓
这里好葉就来和大家分享，培养好习惯的❼大秘诀❗
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
① #明确新习惯
首先，你必須清楚的決定你想養成的習慣是什麼、
以及要以什麼方式和多長時間來培養你的習慣。
.
例如，當你決定每天7點🕖起床，
然後再去球場練球⛹。
.
那麼，每當早上鬧鐘響起時，
你就必須馬上起床，換上你的球衣球鞋👟，
到球場開始進行訓練。
.
這裡想要給予的建議是，
一次最好只培養❶個習慣。
.
研究發現，
一次追求一個目標🎯的人，
比起在同一時間追求多個目標的人，
更容易堅持及得到成功🏆。
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
② #拒絕藉口
我們的生活充滿了各種誘惑，
特別是在培養習慣的初期，
因此我們一定要堅決的向誘惑 SAY NO!
.
堅決的告訴自己，
這些藉口和例外將使你前功盡棄。
.
比如，
你前一晚打遊戲🎮，
很遲才睡覺。
.
第二天你很累，
就想多睡半个小时.
這時，你必須強逼自己準時起床去練球🏀
.
因為這些例外有了第一次后，
接下來就會有第二次、第三次。
這樣，你的好習慣就很難或者需要花很長時間來形成了。
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
③ #告訴旁人你的目標
你可以利用旁人的潛在施壓，
幫助你快速培養一個好習慣。
.
所以，當你決定要養成一個習慣時，
也可以通過社交軟件如臉書、Instagram等
來告訴你的朋友你的計劃，
并定時更新你的進展📋。
.
這樣，當你想放棄時，
朋友們的眼光和期待就會成為你的動力💪。
.
因為每一個人都想在別人面前做最好的自己，
而不是言而無信的人。
.
另外，這個方法也許可以幫助你找到志同道合的伙伴，
這樣你們兩個就可以互相鼓勵，
一起養成好習慣。
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
④ #視覺化自己正在擁有這個好習慣
你可以試著想象自己
已經養成了你所欲養成的習慣，
以及擁有這個好習慣后你將擁有什麼。
.
假設你想要鍛煉出好身材🏋♂，
好讓自己在下一次去海灘度假時展現優美體態。
.
這時候，
如果僅是幻想已經擁有好身材是沒有幫助的，
但視覺化自己正在健身房運動或者在附近的山上健行，
則會增加你去運動與健行的動力。
.
再來就是每天複述自我肯定，
告訴自己你是守紀律、認真運動的人，
而且會準確執行健身計畫.
.
這些自我洗腦的話會讓你對於完成目標更加有自信。
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
⑤ #向自己做出保證
你可以在書桌前貼一張小紙條🗒，
上面寫上你想養成的習慣，
並且在睡前重複地提醒自己
.
比如說，你想養成早起吃早餐🥪的習慣，
你可以在熟睡前告訴自己，
第二天一定要早起吃了早餐才出門.
.
這樣你很大可能會在鬧鐘還沒響之前就已經起床了。
這樣久而久之等你的生物鐘形成，
就不需要依賴鬧鐘也能早起了。
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
⑥ #持之以恆
一個習慣的培養絕不是一朝一夕就可養成，
切不能抱著三天打魚兩天曬網的態度。
.
一個來自倫敦學院的研究發現，
習慣的形成的時間對於每個人來說都不一樣。
.
一個動作、行為、或想法，
要達到不用腦就能習慣性去做的話
.
需要的時間平均下來是66天，
或是18天至8個月不等，
據行為的複雜度和難度而定。
.
人本身就會養成無需思考也能做事的能力，
重复的次数越多，
行为就會越自动化。
.
這就是什麼失憶的人，
還是會駕車🚘的原因！
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
⑦ #適當獎勵
你可以嘗試列出一份清單，
上面可以寫上你喜歡吃的食物🍕，
或想要購買的物品🧸等。
.
然後再分里程碑來獎勵自己，
當你持續一個星期早起做運動，
就可以獎勵自己買一件衣服👗。
.
持續到第二個星期，
獎勵自己一個包包👛，
以此類推。
.
這樣，你在堅持的當兒，
就會因為這份清單📝上的獎勵，
而更有動力的堅持下去了
.
.
好了，這就是今天好葉和大家分享的
《打造一個習慣的7個秘訣》，我們來回顧一下：
第一， #明确新习惯，一次只給自己设下一个目標
第二， #拒絕藉口，强迫自己对诱惑SAY NO
第三， #告訴旁人你的目標，借用外力推动自己
第四， #視覺化自己正在擁有這個好習慣，
激發自己的潛意識
第五， #向自己做出保證，重複提醒自己
第六， #持之以恆，直到行为制动化
第七， #達成目標后，適當的獎勵自己
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
好了，
這就是今天好葉和大家分享的
《打造一个新习惯的七个秘诀》，
希望可以幫助到你快速的給自己養成高效習慣，
成為一個更有價值的人💖。
［扭蛋。扭計］
話說林太想扭一個相機扭蛋。 。
林太： 你想唔想要一個？
林小： 唔要，我要米奇。
林太： 咁我自己要一個相機啦。
林太扭完自己玩。。。
林小：我要相機！
林太： 你自己又話唔要？
默默扭多一粒。。
#trouble2 #因為識講嘢 #要求太清楚
#唔忍心拒絕 #藉口
這次來分享我空窗這六年是如何交到現任男友的XDD
以及遠離渣男玩咖的一些細節！！！！請看時間軸～～～
讓我們開始認識新朋友： https://omitw.onelink.me/FykD/c0ee7840
00:00 別說廢話趕緊開始
00:23 第一點 列出對方條件清單
02:47 第二點 藉由過去經驗去找尋現任
03:43 第三點 多結交朋友
04:13 太忙沒時間該怎麼辦？
05:35 帥帥歐巴麥克登場
07:58 進行配對
09:48 如何遠離渣男
10:14 很急著想要馬上約會
10:28 把話題引導到性暗示的內容
10:48 別太快讓對方知道你走心了
11:00 已經把心聊走，但不約會
11:32 以前女友為藉口，拒絕談下一段感情
------------------------------------------------------------------------------------------
【來看看更多不同的福爾思庭】
✨福爾思庭的Instagram
https://www.instagram.com/robertzona/
.
✨福爾思庭的部落格
http://ahzo.pixnet.net/blog
.
✨福爾思庭的攝影網站
https://ahzo5ahzo5.wixsite.com/robertzona
.
✨福爾思庭的Facebook粉絲團
https://ppt.cc/fOxaex
.
✨商案合作請洽 經紀窗口 康泰納仕 Hana
[email protected]
------------------------------------------------------------------------------------------
【福爾思庭其他熱門影片】
✨我去整形了！：
https://youtu.be/FJVBm5ohU6Y
✨UNIQLO原來可以這樣搭：
https://youtu.be/JohSyt4WmAg
✨老外喜歡單眼皮女生嗎：
https://youtu.be/QkaAQhmDQlk
✨成人展初體驗！跟av男優做害羞的事：
https://youtu.be/KkN-r-zcCdg
✨一個月減3%體脂！：
https://youtu.be/xffGOWImp8o
✨小胸也能穿比基尼齁！：
https://youtu.be/X8Wq0dYHVGs
✨公開我youtube收入！！！：
https://youtu.be/7Z6pF2ht42Q
✨超好笑！和阿嬤一起盲測喝珍珠奶茶：
https://youtu.be/FZtjGp4XM4w
✨涼爽大骨盆夏日穿搭！內有超顯瘦短褲：
https://youtu.be/M2AUAEkoXBM
✨開箱！阿嬤的衣櫃｜古著穿搭：
https://youtu.be/3tne7mukr8A
✨平胸女孩這樣穿就對了：
https://youtu.be/PQd9hvLR6Ck
✨大骨盆大屁股的顯瘦穿搭：
https://youtu.be/sslWvDDZpMg
✨健身三個月體態養成：
https://youtu.be/5sHjyM5aOWM
✨泡芙人一個月減肥減脂：
https://youtu.be/7D7E7bPtTEw
✨淘寶歐美開箱：
https://youtu.be/IgUfF6fO2co
✨老屋大改造自己diy：
https://youtu.be/dk3KL2xQ8KQ
✨what's in my room｜ikea必買單品推薦：
https://youtu.be/oe8AUT5NT7I
------------------------------------------------------------------------------------------
(00:00:00) 開場引言
(00:00:44) ▶ 1947-JUL. 06 AK-47誕生 / 《軍火之王》Lord of War
(00:23:00) ▶ 1937-JUL. 07 七七盧溝橋事變 / 《鬼子來了》Devils on the Doorstep
(00:54:53) ▶ 1947-JUL. 08 羅斯威爾事件 / 《MIB星際戰警》Men In Black
(01:10:56) ▶ 1999-JUL. 09 特殊國與國關係 / 《幻術》The Shooting of 319
(01:36:43) ▶ 1940-JUL. 10 不列顛戰役 / 《大不列顛之戰》The Battle of Britain
(01:49:12) ▶ 1921-JUL. 11 英愛停火協議 / 《以父之名》In the Name of the Father
(02:11:09) ▶ 1917-JUL. 12 張勳復辟失敗 / 《末代皇帝》The Last Emperor
(02:40:24) 結語
【影史７日談】用電影回顧那些歷史課不會教的事 07/06 ~ 07/12 | XXY + 金老ㄕ的教學日誌
感謝收看 / 收聽【影史７日談】節目，在這個節目中我們將會每個禮拜用七部電影，對應到七則歷史故事，來回顧那些歷史課本上不會教的事！
.
▶ 收看YouTube影片：https://youtu.be/wEMocqFNQHw
▶ 收聽PODCAST聲音：https://open.firstory.me/story/ckqrzvsvyt6df0976sdt1smt3/platforms
.
這次我們要來分享的電影和歷史事件，分別有：
▶ 1947-JUL. 06 AK-47誕生 / 《軍火之王》Lord of War
蘇聯軍官 米哈伊爾卡拉什尼科夫，以二戰末期德軍配備的StG44突擊步槍為參考，設計出一把象徵共產勢力的經典步槍 AK-47。由於AK-47短巧精幹，價格低廉又能夠在惡劣環境中操作，深受許多共產以及開發中國家喜愛，是目前世界最廣泛使用的突擊步槍。
.
▶ 1937-JUL. 07 七七盧溝橋事變 / 《鬼子來了》Devils on the Doorstep
1937年7月6日，日本在盧溝橋一帶進行演習訓練，藉口尋找失蹤士兵為由，要求國軍讓日軍進入宛平城搜查；駐守宛平城的國軍拒絕，雙方在盧溝橋爆發激烈衝突。7月7日當天清晨，日軍砲轟宛平城；蔣介石則在7月17日發表廬山聲明，中日戰爭正式展開。
.
▶ 1947-JUL. 08 羅斯威爾事件 / 《MIB星際戰警》Men In Black
1947年7月4日的一場大雷雨讓住在新墨西哥州羅斯威爾西北方的農場主人發現，有不明飛行物體爆炸的巨響，隔天他發現有許多特殊的金屬碎片散落在農場內。美軍在日後來到案發現場進行採集和檢驗，並封鎖現場指稱該墜毀物品為氣象氣球，態度閃躲。
.
▶ 1999-JUL. 09 特殊國與國關係 / 《幻術》The Shooting of 319
又稱兩國論的「特殊國與國關係」，是時任中華民國總統李登輝在1999年7月9日接受德國之聲專訪時所提出，對台灣與中國之間的海峽關係現狀主張。他認為，中華民國國家元首由台灣人民選出，承認中共在大陸地區的合法性，是「國與國」的特殊關係。
.
▶ 1940-JUL. 10 不列顛戰役 / 《大不列顛之戰》The Battle of Britain
二戰爆發後，納粹德國為了打擊只隔了英吉利海峽的英國勢力，開始制定一系列入侵英國本土的「海獅計畫」。英國開始在沿岸建立起雷達群，並大量生產的噴火和颶風式戰鬥機，在來自各同盟國的優秀飛行員支持之下，準備向入侵者展開背水一戰。
.
▶ 1921-JUL. 11 英愛停火協議 / 《以父之名》In the Name of the Father
愛爾蘭獨立戰爭從1916年「復活節起義」說起，獨立運動持續到1921年7月11日，英愛雙方簽訂《英愛條約》協議停火，卻也另類凸顯了愛爾蘭南北分裂的事實，為接下來的愛爾蘭內戰拉開序幕。長久以來的北愛爾蘭問題，到現在都沒有一個最佳的解答。
.
▶ 1917-JUL. 12 張勳復辟失敗 / 《末代皇帝》The Last Emperor
1917年5月，黎元洪與段祺瑞因歐戰問題引發激烈政爭；人稱「辮帥」的張勳，以調停為由進入北京，滿清小朝廷密謀復辟，於1917年7月1日協同康有為等三百多位清朝擁護者，擁立溥儀重新登基，宣布將民國六年改為宣統九年，改五色旗為清朝的龍旗。
.
.
你對這七部電影和七則歷史故事有什麼想法呢？
歡迎留言分享與我們討論唷！
#電影 #影評 #movie #history #歷史 #歷史上的今天 #影史7日談 #金老ㄕ的教學日誌 #XXY #PODCAST
**************
別忘了追蹤XXY的電影相關文字、影像、聲音創作唷！
📣 https://linktr.ee/XXY_filmcrtics
**************
歡迎加入【有梗電影俱樂部】，不錯過任何電影資訊或線上線下活動喔！
臉書社團（需回答問題審核）：https://www.facebook.com/groups/viewp...
Telegram群組：https://t.me/viewpointmovieclub2
別忘了追蹤XXY的電影相關文字、影像、聲音創作唷！
📣 https://linktr.ee/XXY_filmcrtics
本頻道為提供觀眾們更好的觀看環境，並無開啟廣告營利
想要贊助我們持續創作，可透過以下管道直接贊助：
📣 XXY @方格子：https://vocus.cc/user/@XXY2018
📣 XXY @Firstory：https://open.firstory.me/user/xxymovie
疫情來了造成全球消費習慣跟產業急速變動
即便只是居家辦公也算是強迫從舒適圈走了出來，
當大家開始慌張的同時，你有發現身邊的機會嗎？
機會是從身邊很小的觀察發現，
上次珊迪兔分享了WFH在家工作提高效率的技巧
今天珊迪兔分享了自己看見了線下轉線上的斜槓機會喔！
希望大家在危機來臨的時候都能養成找機會的習慣，
因為找藉口是不會帶來進步的，
既然我們無法改變，抱怨一下現況之後要趕快來想想
我們還能做些什麼吧！
講座，課程，邀稿或任何合作，請來信：
Sandy2family@gmail.com
《疫情衝擊產業，無薪假找上門，六招防身》
https://pse.is/39q26l
TenderLife精算理想生活｜溫柔相待。我的生活
https://www.facebook.com/groups/tenderlife
………………………………………………………….
講座，課程，邀稿或任何合作，請來信：
Sandy2family@gmail.com
透過ＭixerBox贊助精算媽咪的家計簿持續經營
https://bit.ly/3yf8Zmd
精算媽咪存錢社
https://www.facebook.com/groups/sandy2money
家庭理財免費30分鐘諮詢
https://forms.gle/vQ3RyQKFCr6jJ8Fv8
精算媽咪的獨家存錢入門三表
https://www.surveycake.com/s/mMg1K
…………………………………………………………..
追蹤珊迪兔的音頻
https://taplink.cc/sandy2family
陪伴你在空中輕鬆打造幸福的家
