【全民人體力學保健教室：「還在永無止境的背部拉筋嗎?」可能非「背部筋緊」而是「背肌在用力」唷!】
你是否常有這樣的經驗:「無論背肌怎麼揉捏按，總是不易鬆掉或雖鬆了卻常又緊回來..」，其實這很可能並非「背肌緊繃」而是「背肌不斷在用力唷!」。
站著時的腰部，理應是由「腹內壓」與「背肌」(如右圖)共同平衡作用下來維持腰桿挺直的姿勢，但常常因後天因素使「腹內壓」能力瓦解，而以「背肌過度用力」的方式來維持腰桿挺直的姿勢，這時去摸背肌當然會覺得很僵硬，但這非緊繃而是它不斷一直再用撐著!
因此，我們需要重建「腹內壓」來恢復原本兩者間的微妙平衡關係，使背肌不必再過度用力!
腹內壓重建方式，可以請吸氣時下腹部向外脹開，反覆練習大腦將逐漸記住如何腹內壓能自動產生的記憶唷!!
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