關於 抽煙頭暈想吐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

有時候，我都覺得自己不是個好媽媽，怎麼說呢？我相信很多媽媽不會讓小孩喝有酒精的飲料，但我總是背道而馳，王子和我去超市買菜時，他看到有些酒，但他又想嚐試，可又自己不能買時，他會說，媽媽，我想喝看看！如果是我老公，ㄧ定不會買給他，但我看酒精濃度不是很高，像ほろ酔い，酒精是3%我就會買給他，又或者，我自己買的酒精濃度是7%，我就會剩4/1給他嚐鮮一下，當然，我媽肯定會罵死我，覺得我在害小孩的腦袋，但如果你到處限制這個好奇心的孩子，也許他會偷偷喝，我寧可現在讓他在我眼皮子底下看得到的地方，讓他嚐鮮，而且我會ㄧ直和他說，%數太高，會頭暈想吐，他反而只敢喝一點點，像抽菸這部份，高中的孩子ㄧ定有好奇心，還好，王子不喜歡那個味道（不代表他以後會不會抽）我都讓他嚐試，不會阻止他，我15歲就學會抽煙，但我媽特別反感，他想盡任何方式都無法阻止我的好奇心，甚至讓我喝菸水，結果，最後我還是踏入了老菸槍的行列，我不想讓王子步入我的後塵，我讓他各方面嚐試，然後，他說菸很臭，我安心了，我不是個天天抽菸的人，因為也戒很久，只有累的時候，我會買來抽，我只想讓他知道，菸傷身體，如果他要學抽煙，那傷害的是自己的身體，但媽媽不會阻止你或生氣，這ㄧ點，我覺得自己盡到了做媽媽的責任，越是阻攔只會產生反效果，越是大方，反而小孩自己會思考，什麼是該做的，什麼是不該做的，而不是ㄧ昧的阻擋，這就是所謂的背道而馳，這是我從我母親身上得到的想法，所以也是爲什麼，我的王子願意和我交心，因為我從不站在母親的角色去和他談心。雖然，我是個很囉唆的媽媽，有些事情，我也要努力睜一隻眼睛閉一隻眼睛，你才能擄獲孩子的心。青少年很難搞定的～
#家有青少年要用對方法
#我老公就比較昭和時代
#我就是隨心走
#別踩到我的底線就好

《健身前中後10個注意事項》

1️⃣健身前60分鐘內不要吃太飽或不易消化東西，避免肚子脹太飽影響運動表現，食物在消化時血液都流到胃，頭昏腦脹也沒有力氣，運動太激烈還會想吐，但也避免太餓空腹運動，可在運動前1-2小時內吃東西

2️⃣運動前要做好熱身，讓身體和心理都進入運動狀態，可以更快進入運動效果，最重要的是防止運動傷害

3️⃣運動時和運動後記得多補充水份，如果運動劇烈更是要多補充水或電解質飲料，避免因為大量流汗而脫水，喝水也能加強代謝

4️⃣運動時請穿運動服和運動鞋，避免受傷，並且提升運動表現

5️⃣運動時不憋氣以避免頭暈甚至昏倒，保持呼吸順暢，把呼吸意念放於目標肌群增加感受度

6️⃣運動後要做10分鐘左右拉筋，可以降低延遲性肌肉痠痛，也可以避免肌肉過度緊繃

7️⃣運動後補充蛋白質(雞蛋、肌肉、牛肉、蛋白粉、牛奶、豆漿）可以幫助肌肉修復和成長

8️⃣運動強度和重量因人而異，不要和別人比較而逞強，動作沒有最好，適合自己才是最好

9️⃣喝酒後不要運動，運動前後30分鐘內也不要抽煙

🔟好的健身效果一定要有好的休息，不要熬夜，並且睡足6-8小時

#除了健身一定要注意飲食才能事半功倍喔

《健身前中後10個注意事項》

1️⃣健身前60分鐘內不要吃太飽或不易消化東西，避免肚子脹太飽影響運動表現，食物在消化時血液都流到胃，頭昏腦脹也沒有力氣，運動太激烈還會想吐，但也避免太餓空腹運動，可在運動前1-2小時內吃東西

2️⃣運動前要做好熱身，讓身體和心理都進入運動狀態，可以更快進入運動效果，最重要的是防止運動傷害

3️⃣運動時和運動後記得多補充水份，如果運動劇烈更是要多補充水或電解質飲料，避免因為大量流汗而脫水，喝水也能加強代謝

4️⃣運動時請穿運動服和運動鞋，避免受傷，並且提升運動表現

5️⃣運動時不憋氣以避免頭暈甚至昏倒，保持呼吸順暢，把呼吸意念放於目標肌群增加感受度

6️⃣運動後要做10分鐘左右拉筋，可以降低延遲性肌肉痠痛，也可以避免肌肉過度緊繃

7️⃣運動後補充蛋白質(雞蛋、肌肉、牛肉、蛋白粉、牛奶、豆漿）可以幫助肌肉修復和成長

8️⃣運動強度和重量因人而異，不要和別人比較而逞強，動作沒有最好，適合自己才是最好

9️⃣喝酒後不要運動，運動前後30分鐘內也不要抽煙

🔟好的健身效果一定要有好的休息，不要熬夜，並且睡足6-8小時

#除了健身一定要注意飲食才能事半功倍喔