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三分練七分吃，想要均衡體態，
除了運動，更要懂得挑食懂得吃！
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第一次吃 #歐巴雞肉 就被歐巴圈粉了～
厚實多汁、香嫩入味的 #舒肥雞胸肉 口口軟嫩不乾柴～
如果你們有推薦的 #即食雞胸肉 或是 #雞胸肉料理 #雞胸肉創意吃法，也歡迎推薦給我唷～！
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懶洋洋的假日，午餐就簡單點吧！
最近又開始紅起來的 #折疊紫菜包飯 簡單好做又豐盛！
把喜歡的菜通通疊進去吧！
鮪魚起士蛋和肉鬆起士蛋都很好吃喔！
餐後甜點：草莓聖代
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大熱折疊紫菜包飯！懶人野餐必備！
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二級警戒外食還是很擔心🥺
教你做省錢又健康的便當
大家繼續撐下呀～💪
#OL365 #圖文畫家 #漫畫 #插畫
感謝影片授權 @EAT AT HOME 食・家
折疊紫菜包飯 사각김밥 Folded Kimbap
材料：-
紫菜(海苔).............4張
白飯........................2碗
罐頭吞拿魚(鮪魚)..1罐
蛋黃醬(美奶滋)......2湯匙
雞蛋........................3隻
甘荀(切片)..............1/3
餐肉(切片)..............1罐
麻油........................適量
鹽............................少許
其他配料可隨個人喜好加減:-
炒泡菜、醃漬蘿蔔片、芝麻葉、青瓜片、芝士片
做法：-
1. 雞蛋加少許鹽打發成蛋液，然後放進熱油鍋內煎成蛋皮拿出，用刀切成合適大小。
2. 餐肉片放進熱油鍋內煎香拿出，甘荀片放進熱油鍋內，加入少許鹽炒勻拿出備用。
3. 罐頭吞拿魚(鮪魚)與蛋黃醬(美奶滋)拌勻備用。
4. 白飯與麻油和少許鹽拌勻備用。
5. 用剪刀從紫菜下方中心位置剪一刀至正中心，然後可清晰劃分成四組方格。
6. 將所需要之材料放進不同之方格內，然後順時針折疊成四方紫菜包飯。
7. 在四方紫菜包飯表面塗上適量麻油，加上已烤之白芝麻。用保鮮膜包起，用刀切半，便可享用。
1、2、3折疊便完成！韓國超人氣【折疊紫菜包飯·사각/접는김밥】 簡單快捷！口味隨意配搭！ 炒泡菜、餐肉、起司、雞蛋、鮪魚(有些韓國人更加入漢堡). ... <看更多>
折疊紫菜包飯 在 【折疊紫菜包飯】簡單快捷，親子露營必備，食材隨手可得 的必吃
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