【最近壓力大嗎?】身體發炎、失眠過勞是鎂不足!4類含鎂飲食大公開👌
「壓力會消耗大量的鎂,缺鎂讓人感到壓力更大。😢」體內缺鎂,會連帶產生緊張、急躁、易怒等情緒。吃下足量的鎂,便能製造足量的血清素,壓力大的人一定要知道該怎麼吃💯!
📌資料來源:醫學博士Carolyn Dean
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抗身體發炎 在 丹爸家庭親子粉絲團 Facebook 的最佳解答
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【根據105年國健署的報告】
國人缺乏的礦物質
第一名:「 鈣」 第二名: 「鎂」
大家都只注意到第一名鈣,卻忽略了第二名鎂的缺乏。
【鎂能幫助減緩抽筋、幫助入睡、舒緩肌肉緊繃】
【鎂能預防便祕、對抗身體發炎、改善失眠】
《早安健康》指出「壓力會消耗大量的鎂,缺鎂讓人感到壓力更大。」鎂也是體內血清素(Serotonin,神經傳遞物質,在腦中與睡眠週期、情緒與記憶相關,能保護腦神經細胞,免於老化損害。)的輔助成分。
HERMES鎂溶易,榮獲 萬金石馬拉松指定品牌殊榮,同時是中華田協指定商品。目前奧亞運國手、職籃、職棒、及醫療院所使用中。
《萬金石馬拉松》為臺灣最高等級 馬拉松國際賽事,唯一由世界田徑總會World Athletics核發銀標的賽事。
《鎂溶易》經德國科隆禁藥認證 (Cologne Liste®)通過,乃臺灣極少見有通過此標章之產品。此標章,須由嚴謹的德國科隆體育大學實驗室,經檢驗WADA(國際運動禁藥管制組織)清單中之禁藥成分,通過後使得聲明商品具此標章。
《德國科隆體育大學》乃世界上規模最大之體育大學,取得科隆認證後,奧運選手、NBA、MLB等頂級運動員見此標章,代表品質更具保障,皆可安心使用。
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🐶🐱為何要犬貓要食用鮭魚油?
脂肪酸對狗身體健康非常重要,尤其是Omega3,因無法被狗的身體製造,
所以必須從食物中攝取。脂肪酸主要來源有魚油及亞麻籽油,雖然亞麻籽油含量較多,但由於狗身體內沒有所需要的酶來轉換,因此魚油更為適合狗食用。
吃魚油有以下好處:
👉抗身體發炎:
經研究證實,魚油對犬發炎症狀疾病有很大的效果。
例如皮膚發炎、關節發炎有效果。
👉皮毛健康:
吃魚油,對於一般飼主來說最大的好處,在於能讓毛孩皮膚與毛髮健康漂亮。
缺乏Omega3的狗狗,可能會有脫毛、皮膚乾燥、皮屑等問題。
👉減少過敏:
比如搔癢、濕疹等狀況,都能減少發生機會。
某些酵母的生長引起的酵母感染,如皮膚耳朵感染都能減低。
👉心血管健康:
Omega3可以防止狗部份心血管疾病,如高血壓等,幫助心血管健康。
🙋♀️使用方法:直接擠到湯匙上餵食或是添加在主餐上
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