【對抗''變腫"病毒!】
防疫期間宅在家工作,不少人越宅越肥,體重直直飆升,台中西屯區公所為了對抗疫情期間的''變腫病毒'',舉辦減肥比賽,冠軍是農建課的技佐林南宏,他在8個月內減重30公斤,幾乎是一個青少年的體重,整個西屯區公所超過59名人員參加,累積減掉的肥油,超過100公斤。😆😆😆😆😆
#防疫 #體重 #抗疫 #減肥 #林南宏 #西屯區公所 #運動 #吳明修 #減重 #陳寶雲
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過3,100的網紅Edo Tsui,也在其Youtube影片中提到,This video is edited by Edo Tsui and published on 30 August 2020. 謝謝大家收看~ 如果對今次GM Diet 有任何疑問,可以留言問我~ Instagram:@her_food Facebook: 幸Food為食日記 MeWe:幸F...
抗疫減肥 在 CCPlus Facebook 的最佳解答
防疫在家零食不可少🤫🤫
辛苦抗疫 減肥是什麼?
一切都等解封後再說吧🤣🤣
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抗疫減肥 在 古家峯JohnnyKu Facebook 的最佳解答
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抗疫減肥 在 Edo Tsui Youtube 的最佳貼文
This video is edited by Edo Tsui and published on 30 August 2020.
謝謝大家收看~ 如果對今次GM Diet 有任何疑問,可以留言問我~
Instagram:@her_food
Facebook: 幸Food為食日記
MeWe:幸Food為食日記
GM diet的來源
- 長寫是 「General Motors diet」
- 在 1985 美國通用汽車 給員工設計的減肥餐單
- 餐單限制了每天可以及不可以吃食物
- 然後一個星期後達至減重的效果
詳細飲食紀錄如下:
Day 1
1030 西柚 1 蘋果 1
1300 火龍果 1/2 蘋果 1
1600 火龍果 1/2 奇異果 1
1930 西瓜 1/4 西柚 1
8-10杯水
Day 2
0930 番薯 1
1300 蔬菜湯 2碗 西蘭花
1600 茄子 1/2
2000 蔬菜湯 2-3碗
青瓜做小食
8-10杯水
Day 3
0930 火龍果 1 小蘋果 1
1300 蔬菜湯 2碗 菜心
1600 蘋果 1 西柚 1
1930 蔬菜湯 2碗 椰菜花 西瓜 1/4
8-10杯水
Day 4
1030 香蕉 1 奶 1/2
1230 香蕉 1 乳酪 1
1400 奶 1
1600 香蕉 1 奶 1/2
1800 奶1/2
1930 香蕉 1 奶 1 milkshake
2100 奶 1/2
8-10杯水
Day 5
0930 tomato 1
1300 chicken 280g tomato 2
1600 tomato 1
1930 beef 280g tomato 1
2130 tomato 1
8-10杯水
Day 6
0930 火龍果 1 奇異果 1
1230 魚 油麥菜 糙米飯
1600 蘋果 1
1930 魚 雞 莧菜
8-10杯水
Day 7
1000 西柚 1
1230 大菇 西蘭花 糙米飯
1700 蛋糕
1930 茄子 蘑菇 油麥菜
8-10杯水
抗疫減肥 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文
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抗疫減肥 在 Kathy營養師 身營心營 Youtube 的最佳解答
Bagel(貝果)原來比我想像中低卡路里,皆因佢係唔使加入油就整到,今次材料只用30克糖,就已經做到12個,平均一個只係大約2.5g嘅糖??
大部分人整bagel都擔心其中一個步驟好難整,就係要用糖水煮一煮個bagel,其實有橋妙㗎! 睇片就知啦! 好簡單! 你哋都試下啦!
材料:
高筋麵粉480g
砂糖30g
海鹽6g
酵母4g
暖水40度 280g
我第時有video嘅食譜都會放上我呢條youtube channel 同大家分享,大家記得撳「訂閱」掣呀!
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# 抗疫 #減肥 #低卡
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