Search
📣《逆齡餐桌》美味私房料理 #打拋豬肉雙花椰菜飯 輕鬆煮，健康營養一次搞定 🥦
.
花椰菜對於有老年症候群、心血管疾病與癌症具有些潛在預防的效果。牙口不好的長輩，建議可切小一點，也炒軟一點～糙米富含豐富的維生素、礦物質，把飯煮軟再細嚼慢嚥，越嚼越香喔！～今天晚餐就吃這道吧！
.
#高齡醫學專家陳亮恭醫師 與 #亞太臨床營養學家潘文涵教授，首度聯手在餐桌開課 📖《逆齡餐桌》完整收錄國內外最新營養指引，帶出 19 道無齡料理 ╳ 8 種情境生活美食，不會下廚也能輕鬆上手！
.
.
.
桂冠營養健康研究室 📣 一本《逆齡餐桌》+ #健力湯 任選一包 嚐鮮 #免運優惠 >> https://lihi1.com/1jsvp
影片中提到的書是邱錦伶老師的飲食原則，相關書籍請搜尋擇食，一共好像出了六本。不過第一本已經絕版~但網路會有二手在拋售，因為很多人買了，但都做不到啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈阿。
影片中我描述得很攏統，如果要執行請務必買書來看，瘦到臉凹也並非我本意!並非在讚揚臉凹是好的。
只是在闡述怎麼比以前吃更多，但卻瘦到臉凹陷，阿又被射手座男生痛甩，就一路凹到可以裝水哈哈哈哈哈哈，真的就去醫美打玻尿酸填充了我雙頰的兩個水池!
影片中之前臉比較胖的時候，那時候我真的吃很少喔，一天只吃一點地瓜一點菜類或蛋，但不知道為何就是很浮腫，我明明就有運動了啊!直到遇到擇食我才了解，原來我東西全吃錯，我身體就是雪后，新陳代謝趨近停止。
吃很飽卻瘦到臉凹的連吃一個月擇食炒飯食譜
材料:
紅蘿蔔 1/4杯
洋蔥 1/4杯
高麗菜 約6葉
燙熟的花椰菜 幾朵
豬肉 請參照擇食聖經 書中計算公式算出量
白飯 半碗
薑汁醬油=香菇素蠔油1湯匙+薑汁1湯匙 (請依個人口味添加)
油 一滴滴
水適量
Step 1.鍋子燒熱後加一滴滴油
Step 2.加入洋蔥和紅蘿蔔一起爆香
Step 3.將高麗菜加入鍋中翻炒
Step 4.在鍋中加入水避免太乾
Step 5.蓋上鍋蓋悶煮約1分半鐘
Step 6.在鍋中放入生肉炒熟
Step 8.之後再放入白飯和煮熟的花椰菜
Step 9.最後放入薑汁醬油拌炒
---------------
婊姐臉書粉專► http://goo.gl/Th6xuL
痞客邦部落格► http://goo.gl/HZao8c
IG►https://www.instagram.com/dannybeeech/
打肉毒咀嚼肌. 寂寞十七歲. ... 肉過期. S720 行車記錄器. 回文英文. 透明隱眼月拋. 龍貓飼養. ... 雞胸肉花椰菜. 中分臉型男. 中將燒肉. ... <看更多>
打拋豬肉雙花椰菜飯 在 《逆齡餐桌》打拋豬肉雙花椰菜飯。食譜 - Facebook 的必吃
花椰菜 對於有老年症候群、心血管疾病與癌症具有些潛在預防的效果牙口不好的長輩，建議可切小+炒軟糙米富含豐富的維生素、礦物質將飯煮軟再細嚼慢嚥越嚼越香喔！ ... <看更多>