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#化療期間詢問醫生後也可以打新冠疫苗喔～
美國新冠日趨嚴重，
還好政府有讓65歲以上老人可以優先注射疫苗。
由於媽媽正在做化療，
小心起見一定要徵詢醫生意見，
確保可以沒問題才去預約。
疫苗一共要打兩次（中間隔一個月）
媽媽打完第一天，
除了累和手臂酸軟之外，
一切似乎還不錯，
多休息多喝水，
希望之後一切也安好。
明天又要迎接紐約第二次大雪，
在紐約的朋友注意保暖，
祝大家週末愉快唷❤
P.S.
有意接種疫苗的朋友可在週一至週五，
早上9時至下午5時間撥打電話至646-601-6229預約，（地點在法拉盛、布碌侖和唐人街）
工作人員將確定其接種資格。
#正能量 #愛自己
#年輕罹癌 #yestolife #Mon不茫
長時間抱b、睇電話，搞到肌肉疼痛，用美國基柏強力肌肉鎮痛摩擦膏，有效舒緩長時間用電腦及手提電話嘅肩頸疲勞酸軟、經常抱BB引致嘅手腕手臂酸軟及勞損、運動後肌肉酸軟，拉傷，扭傷、雙腳酸軟，腰背不適，小腿腫痛等等都得！
佢滲透力強，可以促進血液循環，同減輕肌肉腫痛，而且迅速吸收，不油脂性，不沾污衣物！
美國上市大藥廠製造、有美國FDA認證及香港衛生署註冊！香港屈臣氏、香港及澳門各大藥房都可以搵到㗎！
［舉傘哥］
童年放學回家，我常不走大馬路，繞後巷．這小巷僻靜，很多工人在此搵食，有五金工人割鐵火花四濺，也有小販在惡劣衛生環境下開猛火煮咖喱魚蛋，我很喜歡看這種「草根清明上河圖」．不過，我穿着校服裙和皮鞋，走路要一眼關七，貓狗糞便老鼠屍體隨地也是，但讓我最困惱的是，總會有水從舊唐樓的高空滴下，把我頭髮弄濕，用手指摸摸放近鼻孔嗅一嗅，總有一股異味，不知道是冷氣機廢水還是水管老化爆出來的水．後來離港生活，一想起老香港社區，不知怎的，總會想到這些從舊唐樓上滴下來的來歷不明水點．
昨午路經尖沙嘴街頭，天朗氣清，人潮疏落，卻看到兩把打開了的傘在空中躍動．我看清楚，有個六尺許的男人用兩只手臂分別高舉着兩把傘，跳舞一樣追着路人的頭頂，要把傘罩着他們，好像在玩綜藝節目遊戲一樣．
我們這種城市人，已練就成一種警覺．如同在森林生活太久，遠看到黑影已經準備防避宿敵一樣．我第一個反射心理就是：這個人應該是在賣藝？又或者是推銷員，向路人兜售甚麼東西，總之他不是要錢就是要攞我着數；我又想，這個可能是傻子，迴避為上．
當時我要經過這個男人才能到達要去的地方．我開始竪起身上的毛，準備防範他埋身．我再看看，他氣質有點搞笑，眼戴老夫子式圓型墨鏡，剪了個河童髮型，身上穿着彩藍色綿質長袖衫，他手上那兩把傘面積很大，明顯殘舊，傘骨曲了起來，令他更諧趣．他一邊跳躍式地追着附近路人，嘴角笑得燦爛．
我終於走近到他附近五尺範圍，「我」有心理準備他會埋我身，當我精神緊張準備隨時反擊時，一切謎底頓時解開．他一邊跳罩路人，一邊從嘴裡說出幾個字，為他古怪行為解說，只是之前我離他太遠聽不到．我聽到他的話之後，心裡一酸，覺得自己實在太過「小人之心」，想不到，這位朋友是一個敬業樂業的勞動者，他的工作細心得令我這個陌路人感到汗顏．
他說的幾個字是：「樓上抹緊窗，有水滴落泥．」
原來他是清潔公司員工，他的同伴在樓上於吊船上抺窗，他在樓下舉傘，負責為路人遮着從樓上濺下來的污水．
我由衷覺感到敬佩，忍不住對他說了一句：「你份工都好辛苦啫．」
他騎騎笑着回答：「沒辦法呀！唔想滴到你地．」
離去前，我為這個勞動的身影拍下了照片，仰起頭，看到樓上十幾樓他的工友在吊船上抹窗，吊船移動，他也要在地面上移動，不知道是不是他生得高被委派這個工作．再望望地面，所謂的污水水點，不過三兩滴，又不會滴壞人，其實只需要擺個告示在地面便能了事（事實上也有一個類似告示，但路人是不會留意的）．不過，這位工友的存在，的確會讓路人感到貼心．
我站在一旁，欣賞了他的「舞姿」一會兒．只要路人經過他約十尺範圍，他就會跳過去遮着經過的人的頭頂，這個工種也真的奇特．我再想，這份工會不會太辛苦？是不是清潔公司，或該大廈管理公司要求太嚴苛？
但我又想起，早前在日本旅行時，行人路修路，地面用木板升高了，修路工人不但竪立告示，還派真人站在街上站着，逐一提醒受影響的路人小心路面凹凸不平，令人感動．我想說，日本社會在各方面如何貼心，常覺得香港不如．今次在香港看到這位勞動者對路人罕有的體貼．我想起他舉傘舉了一天，必定手臂酸軟，但我卻為他行動背後的貼心，窩心了很久．
日本人服務客人時謙虛有禮；而這位高個子舉傘叔叔昨天為我打傘時，跳來跳去，笑得好卡通，有點像Winnie the Pool，有諧星feel，地道草根味十足．
近來跟朋友聊天，大家都覺得這個城市好「躁底」，在街上遇到的人，都面目猙獰，一副戰鬥格，也會因為小小事而口角．或許大家受着社會氣氛的影響，我們都不快樂．感謝這位打傘叔叔，他的敬業樂業身影打動了我這個陌路人，讓我覺得，街上還是會有善意的人，讓我覺得，這個城市不太冷．
如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，
跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
*未經本人同意授權，請勿任意轉載影片
大約6月底的時候我們打了第一劑BNT疫苗，
過了6個禮拜後我們去打了第二劑，
第一劑疫苗的副作用只有感覺到手臂酸痛，
聽說mRNA疫苗第二劑才是大魔王，
看看是不是真的這麼可怕XD
#BNT疫苗 #莫德納疫苗 #mRNA疫苗 #記得開CC字幕
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除了是訓練一字馬
還可以做運動後的拉筋舒緩
而且大家記得喔
拉筋是必須要經常做的
這樣才可以慢慢地增加柔軟度
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想舒服些可以選擇在床上練習喔
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手臂酸軟 在 Jaelyn - 這次教練沒有在手軟，練完手臂酸軟無力了！晚上教 ... 的必吃
這次教練沒有在手軟，練完手臂酸軟無力了！晚上教課時大小腿後側很有感覺，側開胸也超緊的。這次起床有被車撞到的感覺！還好今天晚上有滾筒課可以按摩一下！ #健身紀錄 ... <看更多>