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🧐臺灣傳統的舊式觀念裡，總是認為老人家身體比較虛弱，也容易跌倒，下意識希望老人家只要偶爾活動就好，沒事最好多多休息、不要太過勞累。
要如何能預先了解是否可能有 #肌少症 的危機呢？
1.感覺呼吸越來越大聲、愈來愈吃力
2.容易疲勞
3.走路慢
4.手無力
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【我媽是……】（７）
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教主穿著鬆垮的長袍，比其他信徒多了點花巧的點綴花紋，胸前掛著用純金製作的宇宙教標誌。
我屏住呼吸，緊盯著教主從長袍中露出的脖頸，將握著刀片的手伸出去，繞過教主的頸後便割下去。
幾乎在同一時間，我被一股力量從旁邊撞開，握住刀片的手傳來卡住的感覺，刀片並沒法順利地割下。
「你…」教主吃驚地慌忙後退幾步，用手在頸側輕摸一下，再察看流血狀況。
並沒有大量出血，我剛才被推開，刀片被他的胸口吊飾的粗頸鏈擋住了。
我被撞到房間旁邊裝文件的書櫃，一個熟悉的身影擋住教主面前，我的母親…
剛才她在千鈞一發的瞬間將我整個人撞開，失去平衡的我也錯失向教主報復的大好機會。
「宇征！你想幹嗎？！難道之前的邪靈還未被驅除？！」母親看著我的眼神充滿仇恨和殺意，根本不是對待兒子的眼神。
「媽，妳別擋住我！」我再次走近教主。
「停手！你這樣做太大逆不道了！」母親上前將我整個人環抱起來：「教主，你快逃，我來擋住他。」
「媽啊…妳被他洗腦了。」我。
「我出去叫幫人來！」教主按住輕微出血的頸，繞過我身後想要離開。
我們身處在建築物的深處，剛才的打鬥聲並沒傳到外面，但如果讓教主離開這房間，這次的行動就宣告失敗，我也肯定會被他的信徒殺死。
我極力掙扎，卻被母親奮力抱住：「教主！快逃！」
「媽，你這樣做，我會被他殺死啊…」我。
儘管我這樣說，母親好像完全沒有放手的打算，驀地，我的側腹傳來劇痛，低頭一看，母親竟然為了阻止我而張口咬我。
這個時候，我就明白了。
在她眼中，我只是一個向外婆報復，在教會內提升地位的工具，根本不含「母子」的關係。
血緣關係，被宇宙教完全抹除了。
「媽，記得嗎？小時候，我跟著妳四處銷售能量水，鄰居從那鬼憫到厭惡，使我在學校也被同學們排擠，說我是瘋娘婆的兒子。就連老師也討厭我，因為每次家長見面日，妳也向老師們銷售那他媽的能量水。
全世界大部分邪教都會運用三個步驟來招收信徒。
第一步：逐步加強指示，循步漸進下達洗腦指示。
第二步：斷絕信徒身邊所有人的關係，讓信徒們沒有退路，也沒有可以逃的地方。
母親正是這種狀況，被逼上絕路，除了繼續信奉宇宙教，人生就沒什麼剩下來了。就像在新聞報導常看到的騙局一樣，騙徒大多不會一次性騙取大筆金錢，因為會嚇怕受騙者。
而受騙者總是會泥足深陷，起初被騙少額金錢，就算起了疑心，還是會繼續中計。
這是因為受騙者的自尊心所致，因為不想承認自己踏進愚蠢的騙局，沒有退路而只能繼續信任騙徒，最後被騙光所有財產。
「你懂什麼？！你憑什麼說我被騙？」母親依舊將我緊抱得想勒死我一樣：「這些都是你從外面學回來的吧？早知我就幫你休學了！」
「這麼多年來，我受盡身邊的人排擠，我學到的這些東西，原因只有一個…」我看著歇斯底里的母親，像著了魔一樣。
可是在我眼中，她還是我的母親。
「我想將妳從邪教裏救出來啊。」我。
此時，教主已經離開房間，母親的手有一瞬間鬆開，我馬上甩開她的手追出去，要是被教主跑在外面找救兵，我就玩完了。
我聽到教主急促的腳步聲和喘氣聲在樓梯處發出，我趕緊追上去。現在我們身處地下３樓，地面便是信徒們聚集祈禱的教堂。
「別想跑！」我。
當我從走廊轉進樓梯，眼前發出一陣強烈的閃光，耳邊響起震耳欲聾的爆響，耳朵只能聽見嗡嗡嗡聲，突如其來的衝擊使我停下腳步。
「你以為我會夾著尾巴逃嗎？蠢才！」教主用獵槍手柄使勁地砸向我的頭部，眩暈使我跌倒在地上。
「你知道吧？即使我在這裏殺死你，也不會受到法律制裁。就算有警察來到，只要我叫任何一個信徒替我頂罪就可以了。」教主用獵槍抵住我的額頭。
的確如他所說，很多教派都會拉攏有重要職位的人加入，例如警察、醫生、政府官員，以擴大教派的勢力。
「你臨死前，我只想你回答我一個問題。」教主：「你在這裏出生，母親也是宇宙教的人，為什麼沒有被洗腦？看你的眼神就知道，就算我給你宇宙教的要職，你也會找機會刺殺我吧？」
我沒有回答。
「算了，你不回答也沒關係。放心吧，你的屍體會由你母親親自清理。」
我清楚看見扣在板機上的手指施力…
『砰！』再一聲巨響在狹窄的空間響起，我膛大雙眼，身上感受不到任何痛楚。
再定睛一看，母親不知何時衝出來，想搶走教主的獵槍：「教主，請你等一下…他…是我的兒子。」
「妳這畜生！敢擋住我！」教主一腳將母親踹開，但她死也不肯放手。
「我把整個人生都奉獻給你了，求你，放過他。」母親。
「給我放手！」教主又在纏鬥間開了一槍，天花板迸出光花。
我撐起身子，抑壓著眩暈感，走到教主身後，用他的頸鏈緊緊將他勒住！
「咳…你…放手…」教主鬆開拿槍的手，雙手搆向身後想抓住我。
我用盡全身的力量死命往後扯，教主開始發出溺水的聲音，雙手猛抓著扎進脖頸的頸鏈。
「你想知道我為何沒被洗腦吧？因為你第一步棋就行錯了，很多信徒都是生活受盡挫敗，感到孤獨無助，是現實的殘酷，或周遭的環境令他們找不到解決方法，才會投靠宗教。
而我不一樣，宇宙教殺死我的好朋友，也害我跟小敏分手，我才不會被你們洗腦，只會將所有仇恨都歸咎於你身上！
不知道教主有沒有聽完我所說的，他便斷氣了雙手無力地垂下。
（待續）
下集真的真的結局了。
3000like & 300share希望最後一集能達標
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你是哪種類型的便秘？
大許之「便便就像擠牙膏」
「大許醫師， 我好幾天沒便便了，能否幫我開個排便藥？」
『沒問題，可是便秘不一定要吃瀉藥啊！便秘還是要找出原因才能對症下藥。』
來～～ㄙㄙ有三種，便秘也分好幾種👀
大許今天就用『擠牙膏』來教大家
快看看你是屬於哪一型便秘🔜🔜
🧼剛買的牙膏隨便輕輕一擠，就能擠出許多牙膏；用到後面只剩一點牙膏的時候，拼命擠老半天才只能擠出一點點牙膏量 。
有沒有發現牙膏什麼狀況下不好擠出來？
➡️牙膏量太少
➡️手無力
➡️牙膏乾掉太硬
➡️牙膏太過液化
❓牙膏不好擠出來，要怎麼處理❓
牙膏量太少型👉補充牙膏量。牙膏量一多，手輕輕一擠就擠出來啦～
🥬這時你要做的是增加攝取的纖維質，而非一昧地透過吃排便藥。蔬果吃太少、為了減肥而吃太少的人，都是這類型的高危險群。
手無力型👉強化手的力道。手一有力，就比較容易把牙膏擠出來～
🌱主要可透過中藥或食材調補脾胃，腸道一有力，就能輕易排便。另外，主動及被動運動對這型的便秘是有幫助的。纖瘦女孩、長時間久坐久站、愛喝冰冷、老人家都是高危險群。
牙膏乾硬型👉滋潤牙膏或軟化牙膏，並定期擠出牙膏，避免放置時間太久而乾硬。
💧增加喝水量、潤腸滋陰藥或瀉藥都有幫助。熬夜、愛吃高熱量、水喝很少、為了減重而不攝取油質、沒定時排便習慣的人都是高危險群。
牙膏液化型👉讓牙膏成形，畢竟固態的牙膏是比較好擠出去的，而液體牙膏很容易留一堆在裡面擠不乾淨。
🔥健脾暖腸利濕的中藥或食材是不錯的選擇，可以讓腸黏膜恢復正常的滲透狀況。長期吃瀉藥、愛吃冰冷的人是高危險。
看完以上大許的「便秘牙膏論」應該可以了解：便秘的時候不是只有吃瀉藥這個解方。
千萬記住「瀉藥只是一時爽，對症下藥才能一直爽」
當然，無論哪種類型的便秘，每日喝至少2000c.c.的水（飲水量建議體重*30～40）和吃大量纖維質、維持適當運動量，都是順利排便必須有的好習慣喔！
想知道更多的大許嗎?快「點」👉 https://www.instagram.com/dr.dashlife/
#便便牙膏論 #便秘 #牙膏 #許淳彰中醫師 #大許中醫師 #樂活養生 #輕鬆享瘦 #大許的減重筆記 #高雄中醫 #高雄減重 #中醫減重 #埋線體雕 #飲食減重
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《虛空現下》是張進一步正視母語歌曲入流行樂被迫多跨的一道起跑線：在確定自己能和強勢語言「做到一樣」之後，隨之要找出自己「之所以不同」的核心。
這兩年，她目睹了網路霸凌對自己所仰慕者的傷害，從一開始的激越憤怒，到無法獲得回應的無邊沉寂，在惡意與悲傷的黑洞邊緣，她訴說一道抵抗情緒引力的心靈運動軌跡。隨著曲序的推衍，新專輯以頗具爆發力的搖滾聲響揭序，一路從對鄉民語言攻擊的奮力質問，來到對已逝之人的深情憑弔，依照時序攤開面對悲劇的歷程，既是黃宇寒對自己止痛的呼告，也召喚所有為此感到無力者的共鳴。
新作中自疑、對社群世代被過度注視處境的提問，都蘊含當代生活的問題意識。一切恰如她依舊選擇把客語放進主流曲風的原因，是意識到母語使用者的生命場景，已經與傳統客家歌謠生發的所在不同。製作上，放下吉他的黃宇寒與四位樂手以創作營模式共同創作，彼此即時以樂句來往切磋，也完成了不同於第一張作品的Band Sound印象。
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黃宇寒Han 第二張創作專輯《虛空現下 Return To Reality》
2021/09/01 正式發行
▶專輯購買：https://reurl.cc/83aXAj
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●專輯曲目：
1.虛空 Fake 00:00
2.社會現象 Social Phenomenon 00:32
3.係無？ Isn't it? 01:04
4.影戲人 Theatrical 01:36
5.下夜 Midnight 02:08
6.太陽系 Solar System 02:40
7.和天空問好 How are You? 03:12
8.夢 Dreaming of You 03:44
9.繼續走吧 Keep Going 04:16
10.現下 Living in the Moment 04:48
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Singer / Songwriter
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我捲曲著身體 用力緊抱雙臂
讓手指給肌膚壓力 好讓思緒轉移
關上了燈 就看不見與你相關的東西
摀住了耳 就隔絕了吵雜的寂靜
關上了門 想像世界只剩下我自己
自以為整理好的心 瞬間潰堤
誰都別再刻意提醒 提醒我此刻正在失去
誰都別再試圖探聽 探聽誰離開誰的原因
誰關心 誰假裝在意
誰的瘡疤被誰當作話題
都別再靠近
都別再靠近
都別再靠近
就讓我無力的 沉溺
