被奧運耽誤的出貨速度,今天要加緊腳步包裝,粉絲們一起為台灣加油吧!Jessie 雖然沒有很認真運動類別,試著了解比賽規則從學習的角度切入,也覺得非常精彩有趣!連長OS : 又不是妳下場比賽,是手汗、腳汗、流個毛啊🤔⋯( 趕快加入姐的愛居認領區即將上架贈送小物 )
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同時也有858部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧! 二首歌5分鐘的時間,爆汗又燃脂, 小孩可以放電消耗體力, 大人訓練核心雕塑體態, 一台跳床玩法超多樣🤘 如果是體重基數比較大的朋友可以怎麼玩? 👉雙腳不離開彈跳布,做上下跳躍, 搭配間歇訓練的方式,跳45秒,休息15秒。 👉上下跳躍加上手部的動作, 搭配間歇訓...
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經過早上開髖的視訊課結束想說既然髖開了不如來試試久違的花式肘倒🤎開箱新墊子影片也就此誕生🥳更沒想到今天一下課就有人詢問墊子資訊~
真心覺得墊子的cp值很高,觸感舒服,特別是膝蓋敏感的練習者,另外的特點是夏天練習者友善,例如我不開冷氣練習與教學(對了平常我也是沒有在吹冷氣,今年大概只開三四次吧),時常會大爆汗,這時候墊子就會非常止滑讓動作穩定,因此也相當適合熱瑜珈課程或者是手汗腳汗嚴重的人!如果沒有流汗問題也不喜歡熱瑜珈的人則可以練習前噴一點水🙆🏻♀️
居家練習投資一張既環保又美美的墊子是蠻值得的,不練習時光是放在瑜珈練習區陳列也是賞心悅目說🥰
還有還有最近生活的感想~慢慢調整步調成了一種支撐日子的軌道,原本被困在家裡的心情逐漸轉變成另一種享受,儘管家務依然繁重,隨著建立一套居家SOP後,煮飯備料都變快了,收納清潔也有了固定時間的規劃,想要舒適的環境也必須付出時間整理,就像在家裡保持活動也是必然的道理,因為人類也是動物,要活就要動的物種,不論是清潔、運動都是居家活動的好辦法,記住了,今天也別讓自己的屁股黏在椅子或沙發上太久唷!
瑜珈墊 @oheazie 亞利桑那夕陽 5mm
#瑜珈老詩的碎念
#yogaflow
#疫情下的生活
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這場真的太精彩了⋯⋯🔥🔥🔥
#看得我手汗腳汗直流
#咖喱大神真的太可怕
#老詹三分拯救我湖
手汗腳汗 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧!
二首歌5分鐘的時間,爆汗又燃脂,
小孩可以放電消耗體力,
大人訓練核心雕塑體態,
一台跳床玩法超多樣🤘
如果是體重基數比較大的朋友可以怎麼玩?
👉雙腳不離開彈跳布,做上下跳躍,
搭配間歇訓練的方式,跳45秒,休息15秒。
👉上下跳躍加上手部的動作,
搭配間歇訓練的方式,跳45秒,休息15秒。
如果是運動老手可以怎麼玩?
👉彈跳床間歇運動(2021.5.19影片)
👉搭配歌曲跳free style的運動(2021.9.21影片)
黑媽和安寶才跳5分鐘,
熱量就消耗掉43卡,
平均心率135,最高心率有170。
簡單認識彈跳床:
屬於低衝擊性有氧運動,著重在「穩定性」,
當我們跳躍的時候,身體因為不平衡,
會啟動核心與專注力,幫我們協助穩定,
而且在彈跳布上跳躍可以降低對於膝蓋的衝擊性,
跳10分鐘等同於慢跑30分鐘啊!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #親子運動
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手汗腳汗 在 Gina music Youtube 的精選貼文
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Lyrics:
My heart starts beating and my hands start sweating
我的心開始跳動 手心開始微微出汗
My chest starts sinking and sometimes will even start shaking
伴隨著一絲窒息 我開始控制不住地顫抖
It's physical and emotional
我無法控制自己的情緒
(And it's hard)
對我來說太難了
You're keeping me awake at night
你使我徹夜難眠
I'm losing all my appetite
你讓我食不下嚥
My heart is beating out of time
我的心開始瘋狂跳動
My skin is cold, my chest is tight
我感受到手腳慢慢冰涼 一絲絲窒息的感受
You're keeping me awake at night
你使我徹夜難眠
And I don't want you all inside my head
我努力不去想你
And I can feel you running through my veins
可是你就像在我的血管裡流動
When I say, and I say, and I say that
當我在你耳邊呢喃
"I want you in my life"
“不要離開我”
But you stay, and you stay, and you stay
如願以償 你留在我的身邊
And you never leave my side
你承諾你永遠不會離開
And you take, and you take, and you take
你說你要和我共度餘生
And you say you feel so nice, boy
你告訴我你享受和我在一起的每分每秒
And you keep me up all night
你讓我徹夜難眠
No, I say, and I say, and I say
但我開始抗拒
"I don't want you in my life"
“給我自由吧”
But you stay, and you stay, and you stay
你卻如影隨形
And you never leave my side
你告訴我你不會離開我
And you take, and you take, and you take
你說你會永遠陪在我身邊
And you say you feel so nice, boy
你告訴我你享受和我在一起的每分每秒
(And you keep me up all night)
你使我徹夜難眠
My mind keeps looking for a way
我開始胡思亂想
To find somebody else to blame
我想開始推卸責任
The silence's screaming way too loud
沉默在我腦中尖叫
I need something to dim it down
我努力不去傾聽
To find a way to block the sound
我想逃離一切吵雜
And I don't want you all inside my head
我開始不去想你
And I can feel you running through my veins
但你就像在我的血管裡流動
When I say, and I say, and I say that
當我在你耳邊呢喃
"I want you in my life"
“不要離開我”
But you stay, and you stay, and you stay
如願以償 你留在我的身邊
And you never leave my side
你承諾你永遠不會離開
And you take, and you take, and you take
你說你要和我共度餘生
And you say you feel so nice, boy
你告訴我你享受和我在一起的每分每秒
And you keep me up all night
你使我徹夜難眠
No, I say, and I say, and I say
但我開始抗拒
"I don't want you in my life"
“給我自由吧”
But you stay, and you stay, and you stay
你卻如影隨形
And you never leave my side
你告訴我你不會離開我
And you take, and you take, and you take
你說你會永遠陪在我身邊
And you say you feel so nice, boy
你告訴我你享受和我在一起的每分每秒
And you keep me up all night
你使我徹夜難眠
Keep me up all night, boy, keep me up all night
你讓我無法割捨
Keep me up all night, boy, keep me up all night
你使我無可奈何
Keep me up all night, boy, keep me up all night
你讓我徹夜難眠
Keep me up all night, boy, keep me up all night
徹夜難眠
When I say, and I say, and I say that
當我在你耳邊呢喃
"I want you in my life"
“不要離開我”
But you stay, and you stay, and you stay
如願以償 你留在我的身邊
And you never leave my side
你承諾你永遠不會離開
And you take, and you take, and you take
你說你要和我共度餘生
And you say you feel so nice, boy
你告訴我你享受和我在一起的每分每秒
And you keep me up all night
你使我徹夜難眠
No, I say, and I say, and I say
但我開始抗拒
"I don't want you in my life"
“給我自由吧”
But you stay, and you stay, and you stay
你卻形影相隨
And you never leave my side
你告訴我你不會離開我
And you take, and you take, and you take
你說你會永遠陪在我身邊
And you say you feel so nice, boy
你告訴我你享受和我在一起的每分每秒
And you keep me up all night
你讓我徹夜難眠
If I knew why, maybe it would all just go away
早知如此 我不會讓這一切發生
I don't think anyone really knows why
沒有人懂
But we do go on
但是我們讓這一切發生了
And we do understand that you can't always understand
我知道你無法理解這一切
And that's okay too
那就這樣吧
歌詞翻譯 : reevzz
#CharlotteLawrence #KeepMeUp #lyrics #西洋歌曲推薦
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手汗腳汗 在 Lulu黃路梓茵 Youtube 的最佳貼文
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手汗腳汗 在 手汗腳汗改善的方法 - 女孩板 | Dcard 的必吃
問這個真的超羞恥,但是真的困擾我好久了QQ,我是手汗和腳汗都超級氾濫的人,手汗就是抄筆記的時候超討厭,筆和筆記本都會濕掉,筆還會有點握不住, ... ... <看更多>
手汗腳汗 在 手汗及ETS交感神經重建群組 - Facebook 的必吃
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手汗腳汗 在 [心得] 非常嚴重手汗、腳汗、狐臭的女生- 看板ETS_residual 的必吃
其實我只是想跟大家分享我的經驗
老實說,看到這個版挺興奮的,表示,有人跟我一樣
我的手汗非常嚴重(這句有點廢話),以下是我的經歷(光榮事蹟):
曾經將筆電弄壞(裡面浸水)
書本側面翻爛(才買來...)
溶斷真皮的手錶(金屬的就生鏽、布質的就退色後斷線)
每件衣服的袖口都臭臭(外套不常洗袖口又長很麻煩)
彈完鋼琴,下一個人說"我的手竟然在鋼琴上滑倒了..."
更多嚇人的地方就甭提了...
好處是:
痘痘流血一抹就乾淨(抹完甩甩手就好了)
電話號碼寫手臂上,寫錯了一抹就掉(油性的也一樣)
需要水的時候,隨時都有
腳汗呢?跟手汗一起流的,當然一樣嚴重
穿球鞋、皮鞋裡面像是游泳池(動的時候有"啾啾啾"的聲音)
穿拖鞋有小沙子進來馬上溶掉(鞋子黑掉一整攤)
穿木屐,高一點,比較不容易髒,但是,那木頭是亮面的---直接在木屐面上滑倒
重點是,腳上一堆水泡。人家腳上長繭;我是長水泡(都濕濕的哪有機會摩擦長繭)
整體上,連不穿鞋子都會臭
手汗跟腳汗睡覺的時候最難過,手腳很冰,硬是要蓋棉被,棉被當然就濕掉、臭掉了
平常在家裡赤腳走路都走出"水腳印"
要是剛運動完回家,腳上的濕襪子在瓷磚地上印出會冒煙的"濕臭腳印"(只好常拖地)
襪子、手套、都很難正常的戴(連天冷也寧可選擇犧牲不戴)
再者,狐臭(小四就開始會留了,明明青春期還沒到)
才洗完澡...從上擦到下,擦到腳的時候腋下已經在滴汗了
(不過那時候不會臭,就是很濕而已)
夏天開冷氣,彈鋼琴的時候腋下汗分兩條留下
一條從側面流到腰部(被褲子鬆緊帶吸掉)、一條沿著手臂流到手肘後低落
(這個時候再加上手汗、腳汗...地毯上像淹水一樣)
衣服洗兩次都洗不掉味道,白衣服都腋下黃的(噁~)
為了這個困擾,我乾脆拔毛(刮毛很容易受傷,受傷的話很多狐臭藥擦了會痛、傷害)
不過拔毛會比較好嗎?不會,汗照流、臭歸臭;只是方便平常擦乾、擦藥而已
豐功偉也講完了,現在要來講處理的方法
很慶幸的,我家裡是從醫的。(這句沒有什麼意思,只是要跟大家做個分享而已)
從小媽媽就會泡狐臭的藥給我擦,我必須說,那真的有用,但是只有用三小時而已
(不過如果不擦的話...才洗完澡就發作了)
手汗、腳汗,除非抽汗腺,但是,也只有手的汗腺能從腋下抽掉而已,腳的呢?沒辦法
如本版說的,與其那些副作用...不如就任命的守護好自己的這個身體吧
我只想跟大家說,在我爸媽的眼裡(醫生不全都是壞蛋 ^^)
今天你擁有什麼樣的身體,即使你再不喜歡,還是保持自然最好
除非有工作上的需要(手一定要保持乾燥)或不得以,才開刀
開刀是最後選擇,要不然,能擦藥就擦藥
最後,是一點心得
手腳汗是交感副交感神經的關係,那是在緊張的時候才會流汗的
但是我知道很多手腳汗嚴重的人都認為那跟緊不緊張沒關係
(被人家誤會緊張還不知如何解釋)
在這裡我要告訴大家,其實所謂的緊張不是"緊張",是"興奮"
據我爸說,手腳汗多是"生命力旺盛"的表現;等你老了就會流比較少了
那表示你的情緒起伏能夠影響你的身體流汗(年輕人較容易這樣)
後來我認真的做了一些觀察,發現是真的
譬如說,我在念書,突然間聞到了食物的香味,馬上就流手腳汗
或是,在點餐,然後人家說加五元可以變大薯我就又流了
又例如,一群人再說話聊天,可能有人說話音量大聲了一點(也沒多大),我也受影響
以上,我平常都沒感覺,也不覺得我情緒有受到影響,但是身體卻馬上反映出來
好奇的人也可以注意看看啊(很有趣的)
其他例如,做小東西的時候會流手汗
握筆、拿著東西、握筷子、湯匙、刀叉、打毛線、做美工
等等需要把手指頭往掌心彎的動作的時候,就很容易流
其實,因為此時掌心周圍也很熱(我常常都會冒出熱氣),所以汗會流得很厲害
建議大家,稍微休息一下絕對馬上會有改善,換手做做看也是一個方法
差不多這樣了,我想,雖然生活上有很多不方便處,但是你要想想
這樣的人不多,你是特別的,至少你還能慶幸自己還"年輕",還會流這麼多汗
至於狐臭呢?是一種體質,老了也會有(我阿嬤到現在還是...)
"鼎漿線"阿...沒辦法,勤快保持它的乾爽就算是最盡力的了
還有,我常常對別人說,我很臭,是因為天生的
但並不代表我很髒,其實我有潔癖,所以其實我過得特別痛苦
如果你們在我旁邊覺得很痛苦的話,那我一定是比你們要痛苦上好幾倍
要先接受自己這樣,然後下工夫去做改善,然後又要受別人異樣的眼光...真的...
阿呀,我的意思是說,如果你們有遇到哪個女生跟我一樣嚴重的
希望你們也能了解我們的苦衷(幫有此困擾的人說話...呵)
好啦,謝謝收看
(這樣寫行嗎?雖然不是開刀受害者,但是分享點經驗,行不?)
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我們有土地、人民、政府、政權、憲法、軍隊、總統、繳稅制度...
有這樣完整的體制,不算國家算什麼?
什麼主權獨不獨立?早就在執行了
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