[不要把時間浪費在無法控制的事情上]
這實在是太巧合了!
我的學生剛剛傳訊息跟我說他今天發生的一件事,結論是「不要把時間浪費在無法控制的事情上」,其實一個小時前我也發生差不多的事,也是這麼告訴自己。
下午我先生出門去銀行辦事,沒多久銀行來電話提醒要帶證件,我轉頭發現我先生沒帶手機,無法通知到他,於是趕緊衝出家門去找他,沒想到碰的一聲門關上了,而我穿著短褲,趿著拖鞋,身上沒鑰匙。這時候非得找到我先生不可,卻是沒追上……這下子尷尬到不行。
我老實說好了,我很在乎浪費時間這件事,也很在乎原來安排好的工作沒法完成,按照以前的脾氣,老早就捶胸又跺腳,嘴巴再碎念兩句。今天我居然情緒平靜,算一算先生去銀行來回一個半小時,雖然少了一個半小時在工作,但是同時也多了一個半小時,應該來做點什麼呢?
靈光一閃,想到對街的萊爾富地下室是一整個用餐區,有冷氣,就去那裡看看雜誌吧!結果空無一人,我安靜舒服地看了兩本財經類雜誌,充電不少新知,內心非常感恩。再回家時,先生已經回來,順利進了家門。
雖然我年紀不小,但是修養部分還有進步的空間,不過這次我挺滿意自己的表現,發現自己可以做到「分離課題」,把要面對的課題分成兩個部分,一個是「無法控制的部分」,另一個是「可以控制的部分」,再將它們分離後,分別面對,比如說:
1. 被關在門外,進不去家裡是已經發生的事,它是過去式,一個半小時內無法改變,屬於無法控制的部分;可是未來有一個半小時,我可以做點別的事,屬於可以控制的部分。
2. 門不小心關上,這是意外,屬於無法控制的部分;但是情緒好壞,這是自己可以管理的,屬於可以控制的部分。
對於「無法控制的部分」,就只能歸諸於事實,唯一能做的事就是放下它;對於「可以控制的部分」,則歸類為問題,唯一能做的就是去處理它。這也是聖嚴法師說的,遇到事情,面對它、處理它、放下它,道理是相通的。
當生活中有些事發生了,不見得都是大事,即使瑣碎小事,都可能使得心情難免受到波動,氣惱或傷心。現在我學會了,只要花三秒鐘迅速歸類,就有助於冷靜下來,重歸理性。
我學生今天發生的事情也很類似,他住在廠區宿舍,每月網路都會斷一次,今天又斷了,管理員回答維修人員明天才會來,他整個情緒大爆炸,因為原來預計要做的事必須停擺。可是由於最近看一本書,作者有句話影響到他,使得他很快就轉念了。
這位國際上網際網路名人蓋瑞.范納洽(Gary Vaynerchuk),同時也是連續創業家、《紐約時報》最暢銷作家、演說家。後來就算他是Twitter、Uber最早的投資人,網路上仍有人罵他騙子、爛人,不過這些話都不會傷害到他,因為他早就習慣。他在著作《我是GaryVee:網路大神的極致社群操作聖經》說:
「不要把時間浪費在無法控制的事情上。」
這位學生想到,廠區沒有網路又怎樣?他還有手機與筆電,於是他走到對面的星巴克,繼續未完的工作。雖然整家店坐無虛席,他必須緊挨著別人,但是網路飆速更讓他心情愉快。
這些不順心的小事,是不是像燉煮雞湯裡的水泡,在生活中不時冒出來,把我們的行程打亂﹑心情攪成一團?如果能夠減少這些情緒成本,生活就會多出盈餘,讓人感到豐收與滿足。以前我都會隱忍情緒,以為事情會隨著時間過去,結果後來都累積成情緒黑洞,好大的一個窟窿,怎麼補都補不滿。
現在我都改用「分離課題」的方式來面對,比較快速想通,做到轉念,並有力量去改變現狀,覺得自己是個理智的人,不再受小事或情緒牽動與糾結。而二分法最簡單,把事情分成左右兩撥,對於左邊這一撥「不可控制的事」就用平常心去面對,對於右邊這一撥「可控制的事」就盡心盡力去處理。
比如現在越來越多人都會將自己的現狀歸責於原生家庭﹑成長過程,這是很重要的自我探索;可是在了解原因之後,不需要花太多時間滯留在原地,因為已經發生的事再追恨也於事無補。過去決定現在的我們,未來則由現在決定,不妨著眼在自己有的能力,以及未來能改變的事,把人生主導權握在手裡。
又比如上班族總是抱怨遇到豬頭老闆、或是豬隊友,以為擺臉色或說話衝可以讓對方明白自己不高興,其實豬不是人,當然猜不透你怎麼了,只覺得你的態度不佳,難以帶領或相處,結果有用嗎?一點也沒有。所以改變別人是不可控制的部分,改變自己的認知才是可控的部分。
歸納起來,事情的可控制或不可控大致可以這麼分類,歡迎參考:
1. 過去的事是不可控制的,未來的事是可控制的。
2. 別人的事是不可控制的,自己的事是可控制的。
3. 外在的環境是不可控制的,自己的心境是可控制的。
我們都知道「努力不一定成功,但是成功一定要努力」,說的也是分離課題,成功是不可控制的部分,努力則是可以控制的部分,所以老祖宗說「盡人事,聽天命」,道理就在這裡!我們在可控制的部分盡人事,在不可控制的部分聽天命,這樣就可以維持平常心,全力以赴,不受到任何失敗挫折的影響。
說起來,古今中外的名言不少是有科學根據的,而分離課題是精神科醫師、心理學家阿德勒提出來。
***
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助教會協助你,他們比我清楚流程和事項
攝影:旅居加拿大的畫家吉仔冰GiABing
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過626的網紅Bradley說故事,也在其Youtube影片中提到,我買了 24 本 GaryVee 的新書《Twelve and a Half: Leveraging the Emotional Ingredients Necessary for Business Success》 我瘋了嗎? 沒有,它有可能是我最好的投資! 本視頻中提到:GaryVee、N...
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我是garyvee:網路大神的極致社群操作聖經 在 OP凱文 Facebook 的最讚貼文
嗨大家好,我是凱文
今天要介紹的書是
#我是GaryVee:網路大神的極致社群操作聖經
GaryVee認為要靠社群媒體衝事業
有以下三步驟
1.建立響亮的個人品牌
2.打造你的社群媒體支柱
3.擴大品牌延伸範圍
#建立響亮的個人品牌
建立個人品牌有8個決定性因素
1.意圖
2.真實性
3.熱情
4.耐心
5.速度
6.工作
7.注意力
8.內容
你必須要問自己,WHY
你的動機是甚麼,你的意圖是什麼?
你希望對這個社會帶來的改變是什麼?
保持真實,不要欺騙別人
保持熱情,才有動力繼續前進,才會使你快樂去做你想做的事
保持耐心,因為在你爆紅之前,你必須要日復一日的努力準備
除了努力工作,你也必須善用你所擁有的工具,去加快你完成工作的速度
關注有價值但被低估的事物,意見領袖擅長發現這點,並將他們發揚光大
#打造你的社群媒體支柱
基本上大部分的意見領袖
都是從Facebook開始
所以你也必須準備好你的粉絲專頁
你需要學習善用#hashtag
因為這些標籤能夠幫助你讓更多人發現你的文章
當你把作品或文章上傳後
可以注意看看有沒有其他意見領袖注意到你的內容
如果有,就去聯絡他們,並與他們合作
#擴大品牌延伸範圍
社群媒體各有特色
所以你需要先找出自己的強項
進而找到最適合自己的媒體形式
例如你是擅長寫文章的
那麼blog就會是你的武器
擅長拍片的,Youtube是個不錯的選擇
但如果你拍的是短片,抖音
你不希望露臉但能言善道,Podcast
你擅長的是藝術、攝影,Instagram
我是garyvee:網路大神的極致社群操作聖經 在 打造自由人生 Facebook 的最佳貼文
[我是GaryVee:網路大神的極致社群操作聖經]
📚 #sherrybooks
-
你是否也想在網路上闖出一片天?
網路大神GaryVee整理出8大心法
下面介紹8大心法如何套用在我的個人品牌
-
1⃣️意圖
一開始我先建立投資理財的部落格
希望透過分享投資理財可以賺取聯盟行銷佣金
後來開了IG持續分享投資理財的內容
但我開始不把賺取當第一順位
而是持續想把正確的理財觀念和投資觀念大給大家
因為我過去也是個月光族,
慢慢調整到現在儲蓄率可以達6成
因為有很多粉絲來私訊我,
讓我發現很多人身邊沒有可以討論財商觀念的朋友
於是更讓我想把這個IG和部落格經營好
讓大家來攝取知識
-
2⃣️真實性
在網路上做真實的自己
我分享的都是我自己的觀念和經驗和看到的故事
也許我不一定是完全正確
但我願意和其他人互相交流、學習
-
3⃣️熱情
我對我目前經營的內容非常有熱情,
我也願意不斷地精進自己的技能
希望可以帶給大家更多有價值的內容
-
4⃣️耐心
一開始經營部落格排名都很後面、
IG粉絲也是從0開始慢慢經營,
這需要花時間,如果你不熱愛你在做的事
會非常容易放棄、半途而廢
-
5⃣️速度
當我下定決心要學習一項技能或知識時
我會馬上行動!
就如同當時覺得要學習聯盟行銷,
買了課程馬上架設網站,不拖拖拉拉
學了美股投資,馬上入金,先小額投資
-
6⃣️拼命
開始經營部落格和IG後,
早上、晚上、假日、通勤時間
只要有時間我就會寫文章,想貼文
一天只有24小時,
想要有什麼成果,就要付出相當的努力
-
7⃣️注意力
在網路上經營個人品牌時,
任何平台有機會都要試試看,
因為你不知道下一個主流在哪裡
所以我有部落格、IG、Facebook 、抖音等。
-
8⃣️內容
有價值的內容才是最重要的!
你不需要全都是獨創的,
可以把學習到的內容分享出來。
我的內容也是看到、聽到,
內化後分享出來給大家,
你不需要很厲害才開始,
你要開始了才會變厲害。
-
✅行動清單:
對經營個人品牌有興趣的人,
可以看這本書!!
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📝有任何問題歡迎在下面留言或是私訊
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👍如果喜歡我的內容,
按讚、留言、分享到你的限動,和我一起學習成長
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我是garyvee:網路大神的極致社群操作聖經 在 Bradley說故事 Youtube 的精選貼文
我買了 24 本 GaryVee 的新書《Twelve and a Half: Leveraging the Emotional Ingredients Necessary for Business Success》
我瘋了嗎?
沒有,它有可能是我最好的投資!
本視頻中提到:GaryVee、NFT、VeeFriends、VeeCon 等等。
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時間軸
0:00 開場
0:30 GaryVee直播精華
2:05 影片大綱
2:41 VeeFriends
3:20 NFT潛在投報率
4:32 Twelve and a Half 簡介
5:04 還能買書嗎?
5:44 為什麼只買24本
6:00 多餘的書怎麼處理?
6:55 片尾彩蛋
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我是garyvee:網路大神的極致社群操作聖經 在 空姐報報Emily Youtube 的最佳解答
#空姐 #空服員 #podcast
近幾年大家一直聽到的個人品牌,可能身邊的朋友都有人在做,是不是也會讓你覺得好奇、很有興趣,也想試試看呢?
越來越多的聽眾朋友,也開始自己的斜槓人生,這個時候更需要個人品牌的包裝,幫助自己能夠更上一層!
所以今天這集來跟大家談談個人品牌!
本集精華:
📍為什麼人人該做個人品牌?
📍做個人品牌的好處?
📍成功案例的分享
📍該要怎麼開始呢?
📍成功關鍵三心法
📍社群經營三支箭
✈️這集節目的航空小知識單元:Ground Staff
本集提到的額外補充資料:
📚《我是GaryVee 網路大神的極致社群操作聖經》
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我是garyvee:網路大神的極致社群操作聖經 在 NO FAN NO FUN Youtube 的最佳貼文
❣抽獎辦法,完成以下三個步驟❣
1. 點讚追蹤 Gary Vaynerchuk 中文 Facebook
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4. 影片留言 ,寫下一句你最喜歡 Gary 的哪句話
為什麼實際上是101本書而不是100本書??
開始接觸Gary之後,就很常在我私人的Facebook去分享他的文章
或是影片,有一天就突然收到了他們團隊的來信
告訴我Gary注意到了我常常在分享他的作品,所以他想要送一本他的新書
以及附上親筆簽名給我,但那時候我已經替自己買了一本
還買了兩本送給我準備去新公司上班的朋友,再來我又覺得一直在做美妝,很少給大家一些心靈滋養的東西(因為我實在太不會說阿ㄏ哈哈哈)
但我覺得心靈強壯真的對自己非常的重要!!!所以現在我有能力了,而且又有像Gary這樣子的人,能夠傳遞超級正面的能量給大家,我覺得非常棒!!!很重要!!!!!!
我就跟他們團隊說沒關係,我本身已經有一本,而且我以已經要另外買一百本了,最後他們的團隊回了我:[沒關係啊 這樣子你就有101本書可以送給大家了 ]
我:[ OK ^^ ]
Gary 你和你的團隊實在是太棒了!!!! 他真的很用心在經營和粉絲的互動!! 也是他讓我理解,因為之前會在意粉絲扇貝的數目,但其實我現在更重視的是和扇貝們的互動,也更在意的是在鐵粉🐚和新粉🐚的扇貝們身上,我能付出多少有意義的東西給你們,比方說比外表更重要的事情,比方說強力推薦Gary這樣的人,是希望能夠在外表之外的地方給到大家能夠去變得更開心!更能活出想要的生活 :) 變得更喜歡自己
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范納洽(Gary Vaynerchuk),同時也是連續創業家、《紐約時報》最暢銷作家、演說家。 ... 他在著作《我是GaryVee:網路大神的極致社群操作聖經》說:. ... <看更多>
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我是garyvee 網路大神的極致社群操作聖經 作者簡介蓋瑞.范納洽Gary Vaynerchuk 范納洽是近年來快速竄紅的網路奇葩,在美國掀起一股范納洽風潮。 ... <看更多>