【台階】
換位思考這件事,我也不總是說到做到,常常需要克服了情緒的枷鎖後,用日後時間來檢討,才能讓未來多一點可能🤣。
事情是這樣的,我從上週五晚上回家後,就開啟了和筋肉爸爸的小戰爭,一直到週六下午才言歸於好。
週五下午我剛完成了運動星球的講座,立刻飆回家準備帶兒子去上數學課,而他上數學課的時間,我可以去旁邊有機店採買蔬菜與食材;當數學課結束後,還有一個跆拳道課要趕去,這是第一次,我們跑完數學課還要上跆拳道。(為了配合超難排到的兒童心理治療師課程時間,只好另外調整了跆拳道課時間,因為跆拳也是兒子不想放棄的運動項目)。
筋肉老爺眼見我匆匆回家後,急著帶兒子出門完全沒有要讓他跟的意思,開始了悶氣與擺臭臉,因為他期待每週陪兒子上跆拳道,想不到我竟然不讓他跟。
事實上,是因為最近數學教室整個大樓在翻新,地面全拆了,不但粉塵多不適合身體還在發炎的他,更不用說擔心走在凹凸不平的路上跌倒了。
總之,和兒子都下課回家了,筋肉老爺持續的生悶氣、不說話, 然後做了一件讓我極度爆炸的事!
在我回家不久後,突然有人送外賣,他自己趴趴走去開門,來了一碗冰,裡面都是糖水冰淇淋與加工黏糊糊澱粉,他就看著我大口大口的吃下去。
#現在什麼都可以就是不能做危害身體的事
「誒~你睡前吃這個,對身體不好吧!血糖升很高,而且生長激素都分泌不了了,你在養病,這樣身體會發炎~~你叫之前都沒問過我。」
「你是想吃嗎?你會肥~我就是想吃!」他冷冷的說,說的時候還不看我。
「那我每天幫你打綠拿鐵、悉心照料,你不愛惜自己這樣那些都白做空啦~你這樣不是會讓我想照顧你的心白費嗎?」我這時候還十分耐著性子說話。
「白費?那以後你就不要這麼累啊你!」他說。
這時候我內心已經地雷爆炸,但我的臉還是冷靜得。我說:「你再這樣不愛惜自己身體,我以後就都不要照顧你好了!」
「好啊!你說的喔!就不要照顧我啊!就不要啊!」筋肉老爺先行暴走。
「我的意思是,你如果再這樣下去,我才會覺得難過不想照顧你;而不是說我就是不想照顧你,你是聽不懂人話嗎?還是腦子哪邊卡住?我不覺得你腦傷有傷到你思考的邏輯吧!」我很怒的開始也開始暴走。
一直以來,筋肉老爺很喜歡用人家語句的關鍵字大作文章,斷章取義曲解語言的意義這件事,我很難以接受。
然後,就在我說完,筋肉老爺突然站起來,速度快得不得了,直接走向大門,一邊落下狠話:「我不用你照顧!我走!」然後砰的一聲,他就出門了。
我回頭一看,拐杖還在沙發旁邊呢,他剛倒是不用拐杖走的很好嘛!一邊心裡好笑,一邊又很氣,又在想著,我倒看看你要去哪邊?
我想,週五晚上很冷,他不至於真的跑出門吧?
他這麼有偶包,頭髮沒有抓好造型,是不會出門給人看的!
手機,也都還在沙發上啊!應該跑不遠。
然後,就這樣隔了30分鐘,筋肉老爺還是沒有出現。
換我心慌慌了,開始擔心:
他會去哪?
他是不是真的想不開亂跑了?
萬一感冒怎麼辦?
外面地都是滑的他跌倒怎麼辦?
那如果二度中風了呢我不會後悔死?
於是我打開門準備衝出去,結果......
『他就一直站在大門外』。
這半小時,他衝出門以後的半小時,都一直站在門口!
瞬間覺得有點好笑,請問是小學生嗎?這是哪一齣戲!
請大爺進門後,他繼續一言不發生氣到第二天,搞到我極度毛躁與委屈反覆。
下午我要下彰化演講,於是我冷冷地跟他說:「昨晚我被你搞到睡不好,今天還是要工作,等等我去工作了,你應該想想以前你工作回家累得要死我還一直跟你找架吵的那段日子你有多難受!要工作、外面受氣、很累,對你盡心盡力,你卻對愛你的人這樣,這樣真的對嗎?」就去化妝了。
#還好敷了今晚要結束團購的黃金眼膜委屈哭哭一晚眼睛沒有腫
這席話昨晚我也對他說過,但老爺當時就一直要往外衝,為了能好好睡覺我也就閉嘴了。
隔了一下,他走了進來,像個孩是依樣討抱抱,然後小聲地說:「你都不給我台階下啊~~老婆對不起啦~」
#台階是什麼台階可以當飯吃嗎
#原來台階對男人來說真的很重要
#那我就不要臉一點我可以不用走台階
後來我們度過了歡樂的週日,原來
#台階不能當飯吃但可以促進家庭和諧溫暖
那我想,身為不專業看護和家庭支柱,為了我自己的幸福, #那我就不要臉一點可以不需要什麼台階
請問親愛的粉絲們,台階真的這麼重要嗎?!
#我是認真的充滿疑問
#我個人是能屈能伸沒有差
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,[ 12/7 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動~第四期 打造一盞自己的聚光燈,建立起專屬於你的品牌印象 課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3655 更多學員心得分享:https://pros.is/JLQM4 《幸福工作坊》當愛情卡遇見能...
我是認真的充滿疑問 在 筋肉媽媽 Facebook 的精選貼文
【台階】
換位思考這件事,我也不總是說到做到,常常需要克服了情緒的枷鎖後,用日後時間來檢討,才能讓未來多一點可能🤣。
事情是這樣的,我從上週五晚上回家後,就開啟了和筋肉爸爸的小戰爭,一直到週六下午才言歸於好。
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筋肉老爺眼見我匆匆回家後,急著帶兒子出門完全沒有要讓他跟的意思,開始了悶氣與擺臭臉,因為他期待每週陪兒子上跆拳道,想不到我竟然不讓他跟。
事實上,是因為最近數學教室整個大樓在翻新,地面全拆了,不但粉塵多不適合身體還在發炎的他,更不用說擔心走在凹凸不平的路上跌倒了。
總之,和兒子都下課回家了,筋肉老爺持續的生悶氣、不說話, 然後做了一件讓我極度爆炸的事!
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「你是想吃嗎?你會肥~我就是想吃!」他冷冷的說,說的時候還不看我。
「那我每天幫你打綠拿鐵、悉心照料,你不愛惜自己這樣那些都白做空啦~你這樣不是會讓我想照顧你的心白費嗎?」我這時候還十分耐著性子說話。
「白費?那以後你就不要這麼累啊你!」他說。
這時候我內心已經地雷爆炸,但我的臉還是冷靜得。我說:「你再這樣不愛惜自己身體,我以後就都不要照顧你好了!」
「好啊!你說的喔!就不要照顧我啊!就不要啊!」筋肉老爺先行暴走。
「我的意思是,你如果再這樣下去,我才會覺得難過不想照顧你;而不是說我就是不想照顧你,你是聽不懂人話嗎?還是腦子哪邊卡住?我不覺得你腦傷有傷到你思考的邏輯吧!」我很怒的開始也開始暴走。
一直以來,筋肉老爺很喜歡用人家語句的關鍵字大作文章,斷章取義曲解語言的意義這件事,我很難以接受。
然後,就在我說完,筋肉老爺突然站起來,速度快得不得了,直接走向大門,一邊落下狠話:「我不用你照顧!我走!」然後砰的一聲,他就出門了。
我回頭一看,拐杖還在沙發旁邊呢,他剛倒是不用拐杖走的很好嘛!一邊心裡好笑,一邊又很氣,又在想著,我倒看看你要去哪邊?
我想,週五晚上很冷,他不至於真的跑出門吧?
他這麼有偶包,頭髮沒有抓好造型,是不會出門給人看的!
手機,也都還在沙發上啊!應該跑不遠。
然後,就這樣隔了30分鐘,筋肉老爺還是沒有出現。
換我心慌慌了,開始擔心:
他會去哪?
他是不是真的想不開亂跑了?
萬一感冒怎麼辦?
外面地都是滑的他跌倒怎麼辦?
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於是我打開門準備衝出去,結果......
『他就一直站在大門外』。
這半小時,他衝出門以後的半小時,都一直站在門口!
瞬間覺得有點好笑,請問是小學生嗎?這是哪一齣戲!
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下午我要下彰化演講,於是我冷冷地跟他說:「昨晚我被你搞到睡不好,今天還是要工作,等等我去工作了,你應該想想以前你工作回家累得要死我還一直跟你找架吵的那段日子你有多難受!要工作、外面受氣、很累,對你盡心盡力,你卻對愛你的人這樣,這樣真的對嗎?」就去化妝了。
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這席話昨晚我也對他說過,但老爺當時就一直要往外衝,為了能好好睡覺我也就閉嘴了。
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那我想,身為不專業看護和家庭支柱,為了我自己的幸福, #那我就不要臉一點可以不需要什麼台階
請問親愛的粉絲們,台階真的這麼重要嗎?!
#我是認真的充滿疑問
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我是認真的充滿疑問 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不知道你有沒有過這樣的困擾,就是不管你多早睡、睡多久,白天還是經常打哈欠,總是精神不好?
要是認真想一想,身體還算健康,沒有什麼大毛病,也沒有什麼大事值得你煩惱,但問題就是提不起勁,所以呢對任何事情都興趣缺缺。
其實這不是你個人的問題,而是很多人都跟你有同樣的情況。
根據人類行為表現學院的研究發現喔,有43%的人覺得自己缺乏活力,更有22%的人覺得自己已經達到嚴重的「缺乏能量」的地步。
這些「缺乏能量」的原因,再經過進一步的分析,情況比較輕微的族群,主要是對於未來缺少希望跟熱情。
而情況相對比較嚴重的人,甚至於會感覺到自己每天像被榨乾一樣,苟延殘喘的活著。要是你也感覺到對生活有這種無力感,那就是一個時機,要幫自己補充能量了!
但是請你注意哦~我這邊說的「補充能量」,並不是去喝提神飲料、依賴咖啡因,或者是藥物來刺激你的活力;而是回到更根本的核心,讓你能夠在補充能量之後,不會有後遺症的那些方法。
這一類喔,能夠幫助你找回活力,又能夠恢復內在能量的方法大概有三個。
第一種方法是~「請你從更大的格局,來試著看同樣一件事」。
我來跟你說一個最直接的例子,那就是我們啟點文化的客服人員;他們呢,是在第一線最常接到電話的詢問,大多呢都跟啟點的課程是相關的。
只是在平常的時候喔,每天詢問的電話量,大概就是二、三通,都還算是一個可以接受的範圍。
但不過喔,就是在2019年我們開始,推出了「線上學苑」;這時候喔,每天打電話來的客服電話的量,就會變得越來越多了喔!
對於每一個使用者來說,每一通電話可能都是一個購買課程的疑問,或者是對於操作介面的疑問;那對於啟點的客服人員來說,這就是日復一日在回應同樣的問題。
所以不可否認的是喔,這些有一點單調、有一點重複,這樣的工作做久了,不管任何人都會覺得疲乏,包含我自己也是有同樣的感覺。
尤其是喔,當我們把內在的焦點,放在「啊怎麼又來了!」這樣的心情的時候,就很容易會有煩躁的情緒。
然而在這個過程裡面,最讓我感動的是,我們工作人員在啟點的教室,的環境裡面,耳濡目染之下;就會很快的能夠察覺自己的狀態,幫自己從「怎麼處理問題」,調整到「解決這個問題會有什麼價值?」。
他們開始就會去想,「解答學員的疑問,除了可以幫助他們學習前進之外,也提升了啟點的品牌價值,更證明了自己的工作價值」。
他們開始從這更宏觀的角度去思考的時候,這時候就能夠更適時、適所的去調整自己的狀態,持續提供清楚的說明。
也就是說喔,假如你對於現在的工作,或者是生活感覺到欲振乏力;那麼你可以把焦點放在一個更大的格局、更大的角度來思考。
「我為什麼要做這件事?」,而不是「究竟該怎麼做?」;這樣子其實就能夠喚醒你心理的動力,幫自己補充能量。
再來呢,第二種能夠幫助你恢復能量的方法,很簡單~「練習感恩」。
已經有不少的研究發現,我們每個人在面對疲累的工作的時候,「感恩的心」能夠幫助我們重拾活力。
那麼「練習感恩」到底該怎麼做呢?
來打個比方來喔,假如你現在的工作時數非常的長,而工作內容也跟你熱愛的事物,完全扯不上邊;那麼你可以先想想這份工作,跟你的熱情有什麼「間接的關聯」?
會不會因為你做了這份工作,能夠幫你賺到一些旅費,讓你完成夢想中的旅行?或者是可以幫助你的孩子繳學費、幫自己買到人生當中的第一間房子…這些部分。然後呢,去感謝這個相關性。
也就是說喔,心懷感恩的事情其實是可大可小的;重點是當你感謝工作,讓你能夠享受興趣和嗜好。
甚至於只是能夠讓你好好的過日子,這樣子其實就能夠幫助你自己轉念、增加你的正面情緒,找到每天努力的價值;而開始不覺得上班是一件很苦的事情。
最後呢,第三個幫助你找回活力的方法,那就是「允許自己擁有離線權」。
德國的曼海姆大學,有一位教授叫做「沙賓娜・宋能塔格」,她就發現喔,在職場上面普遍存在的一些人,他們在休假的時候,放不下工作;甚至於,不知道怎麼樣把工作暫時的先擺一邊。
那麼這些持續在工作上on line的人,只要一年之後,他們的身體跟心理,都會出現彈性疲乏。
他們面對壓力的工作環境,就會失去該有的韌性、很容易爆炸,反而造成更大的人際問題。
假如你也想要避免不預期的爆炸,那請你記得在休假的時候,允許自己跟工作斷線;如此一來,你的身心才能夠真正的關機,好好的充電。
所以總體來說,無論是「從更大的格局看事情」、還是「練習感恩」,或者是「允許自己擁有離線權」。
這些找回活力的練習,實際的做法有很多,像是規律的運動啊、打坐冥想啊,或者是幫自己安排一場旅行,這些都是很值得嘗試的。
不過除此之外,我知道有一個更容易就手,輕便又省錢,而且還可以三項、剛剛說的那三項,都一起同時做的方法,那是什麼呢?那就是「寫作」。
聽到這裡你一定很好奇,啊「寫作」為什麼能夠做到三合一的效果呢?
這是因為喔,其實「寫作」它不會受到你的學歷、年紀、身份…這些的限制;其實每個人都可以拿起紙筆,或者是打開電腦就可以開始「寫」。
當你在自由書寫的時候,你可以藉由文字,更具體的看見自己的情緒,並且能夠停下來想一想,那目前自己的想法,能夠幫助自己重拾活力嗎?
如果不行,你可以運用前面所說的「從更大的格局去看事情」、「練習感恩」這兩個方向,你直接改寫你現在的處境,跟現在的狀態。透過改寫,你就能夠直接體驗改變你的認知,甚至於自助、助人的力量。
更重要的是喔,為了準備寫作的時候,你需要把心安靜下來沉澱、思考;所以無論你選擇窩在家裡,或者是在咖啡廳裡獨處;你都可以很單純,沒有任何目的的,只是透過寫作來接近你自己、了解你自己。
最早研究寫作跟心理的人,其實是美國的心理學家,叫「彭尼.貝克」。
他在1986年的第一項研究當中就指出,每天只是寫十五到二十分鐘,寫出自己的困擾跟痛苦,只要持續三到四天,就能夠寫出更好的心理健康。
最近這幾年,更有研究證實,「寫作」它能夠促進我們身心健康、提昇免疫力、治療慢性疾病這些效果;而對於一般人來說,寫作還能夠緩解焦慮,改善睡眠品質,提高整體的幸福感。
所以如果你對於「寫作」,這三合一的方法很有興趣的話,在我們的教室裡,有一門課,叫做【寫作小學堂】,就是能夠帶給你這樣子的改變跟前進。
【寫作小學堂】這一門課,是由我的伴侶~嘉玲老師,和專業編劇~怡璇老師共同所主持的。
我們從2018年開班到現在,我們帶領了很多朋友,幫助他們啟發靈感、重拾書寫的樂趣。
我也從很多結業學員的回饋裡面看見,這一門課能夠帶給不同的人,有不同的結果。
有些人呢,透過學習「寫作」打造個人品牌;但也有一些人,他透過這一門課,一圓自己的故事創作的夢想。
甚至於也有學員,他因為這一門課,接下來他投稿了文學比賽,還得到了第一名;這樣的結果,可以說是各類文體的百花齊放。
然而我在這裡,更想要跟你分享的就是,不管你有沒有上述這些動機或目的;其實最重要的一點是,「寫作」本來就是我們生命當中,存在的一個資源,它可以是你的好朋友。
所以呢,假如現在的你,對於生活感覺到無力,除了今天跟你分享的這些~「從更大的格局看事情」、「練習感恩」、和「允許自己擁有離線權」之外。
我很鼓勵你可以把握【寫作小學堂】的學習機會,你親自體驗一下,「寫作」為你的生命注入的活力。
我們下一期【寫作小學堂】在12月7號開課,它是我們今年的最後一期;在我錄影的這個時候,名額也在倒數了!
所以,期盼我能夠在啟點的教室裡見到你,最後希望我們今天的分享,能夠幫助你找回生活的動力,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;如同今天提到的【寫作小學堂】課程。
在我們影片的說明裡,都有相關的連結,我很期待能夠在啟點文化教室裡見到你,謝謝你的收看,我們再會。
我是認真的充滿疑問 在 3Think Youtube 的最佳貼文
作曲:喬@享樂團
作詞:Norris Wong
編曲:享樂團
監制:Goro Wong /Adrian Chan /享樂團
在鏡裡 凝望鏡裡 人在暗角停留
遺下戰友 無力戰鬥 誰在勸我放手
要怎麼看透 我不想看透
現世裡 全部破碎 寒夜赤腳懸垂
談論過去 評論錯對 想到極疲累
輕於鴻毛的身軀 要擔起這重罪
下去 團聚還是撤退
藏著滿身傷痕 凡人為何要扮聖人
記住孝順 記住責任 扮開心
逃避也許本能 如極樂般吸引
流淚痛快 無謂替我遺憾
漆黑裡自刎
未脫困 還未脫困 長夜撐到明晨
留在這裡 如被軟禁 充滿著疑問
輕於鴻毛的身軀 某天總要歸隊
或許 寧願緣盡撤退
藏著滿身傷痕 無人能完美像聖人
笑著太累決絕告別 別傷感
逃避也許本能 如極樂般吸引
如若痛快 無謂替我痛心
總叫我 好好發奮 未算是最不幸
種種閒言 通通剩下烙印 人無謂認真
馴服我的本能 能和平離去像廢人
我未快樂 卻又要負責任 痛哭都不能
靈魂被你監禁 誰願與我 沉睡再鬥愚笨
讓你我 誰讓你我 同步故作開心
就當我 存活似個 死人
睇MV之餘都可以去各大音樂平台聽新歌㗎~
JOOX
http://www.joox.com/hk/zh_hk/album/40...
KKBOX
https://kkbox.fm/cSMNtw
MOOV
https://s.moov.hk/r?s=WYB9WB
Spotify
https://open.spotify.com/album/6TPUlN...
Music one
http://share.musicone.com.hk/share/al...
iTunes
https://itunes.apple.com/hk/album/%E4...
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作曲:喬@享樂團
作詞:Norris Wong
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監制:Goro Wong /Adrian Chan /享樂團
在鏡裡 凝望鏡裡 人在暗角停留
遺下戰友 無力戰鬥 誰在勸我放手
要怎麼看透 我不想看透
現世裡 全部破碎 寒夜赤腳懸垂
談論過去 評論錯對 想到極疲累
輕於鴻毛的身軀 要擔起這重罪
下去 團聚還是撤退
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記住孝順 記住責任 扮開心
逃避也許本能 如極樂般吸引
流淚痛快 無謂替我遺憾
漆黑裡自刎
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如若痛快 無謂替我痛心
總叫我 好好發奮 未算是最不幸
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馴服我的本能 能和平離去像廢人
我未快樂 卻又要負責任 痛哭都不能
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我是認真的充滿疑問 在 不在教會的日子- 昨晚跟美國朋友聊天,充滿好奇的問他反 ... - Facebook 的必吃
以上,這些問題不是要挑戰朋友,我是認真好奇,而且這是我常用又非常享受的對話模式,不過最近有在反省會不會讓別人太有壓力 幸好,目前是沒有朋友抗議。 ... <看更多>