關於 我愛我的丈夫 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「我愛我的丈夫，他是我的家人🏠
但我不喜歡男人。」

來追蹤拉拉台的 IG 嘛☺
👉bit.ly/LalaTaiIG

上升天蠍、太陽牡羊、月亮雙子的潔西卡雀絲坦給單身女性的建議(如下)很棒。
事實上，不管單身還是有伴，人都應該隨時花點時間在自我的成長，以及用客觀的眼光來看待世界的能力。

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問到給單身女性的建議，她認真想了想認真回答：「妳知道嗎？其實，我真的很享受單身生活。我最近剛結婚，我愛我的丈夫，但同時，單身生活的經驗對我而言仍然非常棒！我學習很多、旅行很多地方，並且大量閱讀，我之所以會成為今天的自己，是因為我的人生花了許多時間跟自己在一起。因此我建議單身女性，好好地花時間認識自己，看看這個世界，專注在對自己重要的事情上，當妳這麼做，對的人就會向妳走來。」

http://www.elle.com/…/a…/jan-cover-of-2018-jessica-chastain/

取捨很重要喔

在高中畢業二十五年的聚會中，瑪莉走了進來，我立刻想起她十七歲時的模樣。我們坐下來聊天，她和我記憶中的一模一樣，既美麗又聰明，有天分、有勇氣，而且坦白；只有一項例外，她的光芒消失了。
　　
「我也不是不快樂，」她告訴我：「我愛我的丈夫和孩子，工作也還可以。事實上，我的人生還不錯，但也就這樣了，就是還可以。我並沒有真的完成什麼事。每一年我都訂了計畫，但總是有事情插進來。」
　　
她覺得自己的潛力沒有發揮，也有一些想做的事。但不知為什麼，就是沒辦法做到。那些年跑到哪裡去了？
　　
根據牛頓第一運動定律，物體除非受到外力作用，否則會持續以等速度運動。對物體來說是如此，對我們來說也一樣。
　　
我們要不是持續走在一條似乎不怎麼正確的道路上無法開脫，就是明知已選擇一條正確的道路，卻一直從軌道上滑落。
　　
如果希望未來回首時，我們能對自己感到滿意——不論是過去一年或一天，或一個片刻的自己，就必須打破既有的模式。而想要打破慣性，從每天讓人分心的事物和直覺反應中掙脫，就必須試著「打擾」自己的生活。
　　
但即使心裡知道，實踐卻很困難。瑪莉並不是不想要自己的家庭，她也喜歡現在這樣。只是她在家庭裡扮演的角色，把人生中其他的事情全都壓倒了，所以到了年底回顧時，她才會問自己這一年跑到哪裡去了，以及為什麼自己一點都不感到興奮。但她還是不確定，接下來一年能有什麼不同的作為。
　　
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想從吃到飽餐廳安然撤退，祕訣就在少吃幾樣。想要過著生氣蓬勃的日子，祕訣也是一樣，那就是少做幾樣事。
　　
對於要做些什麼，你必須有所策略；對於不該做些什麼，也得痛下決心抉擇。
　　
大多數的時間管理方法都有個問題，總是努力教你怎麼以最少的時間完成所有事。但這是個錯誤，就好比在吃到飽餐廳裡每一樣多吃一點，是個錯誤的做法一樣。因為我們不可能把所有事情都完成，而不感到抓狂、筋疲力盡。
　　
我們常在忙亂的一天之後，以為完成許多事，但仔細反省才發覺，已完成的那些事根本無法帶領我們前往想去的地方，不是因為我們不努力，而是缺乏方向和焦點。
　　　　
－－關鍵18分鐘 by 彼得．布雷格曼
　　
剛看了一下發現是三年前買過的書，這本對我啟發蠻大的，昨天逛書店時順手買了善用拖延術的書也是這個時間邏輯，不過細節處理不同，對於該怎麼選擇會很猶豫的或是有決斷力卻不知道該怎麼下手的可以參考一下這本：Ｄ　 by 沒力

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#理想好日子
#好好坐月子
#月子爸爸_下

當年莫名被分享兩千多次的 #月子爸爸(上) 影片連結放留言 #可以先去複習一下😆 #已經看過的舉手🙋🏻‍♂️ 那是ㄅㄅ人生第一支vlog，拍了爆多畫面檔案，自以為可以剪個上中下集，殊不知剪完上集就精盡人亡了⋯⋯睽違四年半，能夠完成第二胎的未盡事宜 #是這樣用嗎😅 我們覺得很開心！其實是能再度入住月子中心，ㄇㄇ和兩兄弟都很期待啊！

這胎從備孕到生產，都期待孩子們一起參與，成為他們深刻直接的生命教育課。從一起為受孕、胎兒成長禱告，到居家待產、線上陪產，坐月子當然也不能錯過！ #親身感受一個生命誕生多麽不容易 #以後好好照顧老婆啊😎 很感謝朋友推薦 愛兒家產後護理之家，我們懷孕11週去參觀，當天就決定要下訂了！只能說 專業護理師背景的執行長 aka. 做試管失敗三次才成功的雙胞胎媽媽 完全是用愛和生命在經營這間月子中心，而且讓人全然感受得到～ #難怪身邊朋友一個接一個入住 #還有生三胎住三次的超忠實

餐點好吃、環境舒適、專業嬰兒室，是選擇月中的基本。愛兒家如其名地「愛」新生「兒」的全「家」，讓我們在疫情中，仍可安心帶著兩兒一起入住。謝謝月子爸爸把這美好的21天月子時光紀錄下來🥰

#兄弟超開心覺得在住飯店
#拜託這比飯店還舒服好嗎
#結果兒子比媽媽本人還不想回家



🤘🏻回顧嘻哈娘
《媽媽火大》 https://youtu.be/6lFrWai2ahk
《給媽媽錢花》 https://youtu.be/PV99jB6Axcs
《黑臉媽》 https://youtu.be/4I00l5vpuLU
《最厚大丈夫》https://youtu.be/H8vEUGpqAIg
《大姨媽》 https://youtu.be/nGDXGPmnIhE

【嘻哈娘】 首張EP《100種YA配》
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掛け声はお疲れここな～！

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#モンハン #MHWIB #モンハンワールド #アイスボーン #参加型

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【アイスボーン参加型】
ご視聴ありがとうございます！主は復帰勢ですが皆さんで楽しめるように
HR1～参加OK可能です！
みんなでわいわい楽しみましょう♪

※注意点、おねがい※
・復帰勢ですのでブランクがあります！過剰な指導および熱くなり過ぎない！
・参加メンバー数によっては２クエストごとにローテーションか私が判断させていただきます♪(●ご参加される際は必ず配信を聞きながらお願いいたします)
◎待機してる人がいれば、参加者同士のクエスト行っていただいても
構いませんが、もめ事等はおやめください！
・乙してもされても紳士的な対応を心がけましょう！
・入室時ハンターネームと挨拶をYouTubeコメ欄にお願いします！
・自分語り、関係ない話はお控えください♪
★一緒にクエいけてない方がいれば、コメントに★をつけてください！

目指せMR100、HR100( *´艸｀)

🔴途中で自分の任務が出る可能性があるので、その場合
温かく見守ってください♪


★エリア番号：★#6MWD nWPE aHKk

🔴↓過去モンハン配信アーカイブ一覧
https://www.youtube.com/watch?v=hTQsV5RqwS0&list=PLyfPjMYV7bwmXax3wFp8iXU4Si-vqk0jI
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【フレ申請について】フレ申請はとても嬉しいのですが、何度か配信に観に来て下さった方、コメントを打ってくださる方で信頼できると思った方のみ。

※またメッセージにYOUTUBE垢名を添えていない場合、許可出来ませんのでご了承ください。（親しいフレンド申請は許可できません）

関わりのない方、荒らし行為、過激発言をした方はフレンド整理させて貰います。

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過去作品一覧！

🔴新着動画！[鬼滅の刃シリーズ 第二段]　竈門炭治郎制作ショートムービー
https://www.youtube.com/watch?v=hgAbCOoHgSY

🔴［鬼滅の刃シリーズ第一段］我妻善逸のフィギュアを最大限にカッコよく覚醒風にリペイント
https://www.youtube.com/watch?v=fXGMJH3lqC8

🔴動画：初めてゲーミングPCケース交換！GALLERIAからRazerケースへ大進化！
https://www.youtube.com/watch?v=k003HejxE_c&t=590s


※🔴新着動画　ガンダムファクトリー横浜にいってきた！　
https://www.youtube.com/watch?v=cdpPmum-ZEw&t=85s
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BGM
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ニコ二・コモンズ

1.タンパク質が大事
2.マインドマッスルコネクション
3.ウォームアップ
4.継続
5.限界突破


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◆食事管理完全版について(ブログ)

https://fitnessmate2018.com/post-3465/



◆HIITや筋トレ前にするストレッチ

https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8



◆fitness familyに参加する(ファンコミュニティー)

http://fitnessmate2018.com/page-3840/


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⚠️Attention⚠️


fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^

トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)

時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。

筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)


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　　　💪Let’s workout right now💪



　　〜トレーニング別効果とタイミング〜



▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹　→全体の修繕



　　　　　【おすすめの順番】


　　　　　　ウォームアップ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 体幹
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 HIIT
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　有酸素


(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)



　　　　　　🤔Why do it??🤔



　　　　　◆体幹トレーニング◆

(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)

【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。


※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。



　　　　　　　　◆HIIT◆

(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
　

【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回


※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。

※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。




◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背　背中など...)◆

(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)

【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます

筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。






music by monstercat

https://www.monstercat.com/


Music provided by Monstercat:
Pegboard Nerds feat. Maria Lynn - Solo
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Sabai & Hoang feat. Claire Ridgely - Million Days
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More Plastic & Tylah Winyard - Midnight Train
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Ephixa & Half an Orange - Time Travel Kool Aid
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Music provided by Monstercat:
Bleu Clair & Drinks On Me - Hit List
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Music provided by Monstercat:
Half an Orange & WRLD - Scared
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