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週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️
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審訂推薦
食材好買、調味料現成、做法簡單，
手繪步驟圖，一看就上手，
88道減醣料理
義大利麵、韓式、日式、泰式與台式、
充滿愛心的家庭桌菜料理，每道都令人吮指回味不已，
還可以變化組合不同的便當！
本書特色：
手繪風格，簡單易懂又療癒。
減醣主張，愛心美味又健康。
主題便當，安心好吃又簡單。
食材易買，輕鬆方便又不敗。
【自序】邊畫邊做菜，手繪食譜記錄媽媽對家人的愛
2013 年決定離開職場後，兩個還在念小學的兒子對我提的第一個要求竟然是：「媽媽請妳幫我們做便當！」想來是孩子看到同學每天中午吃媽媽送來的便當都很羨慕，完全沒考慮自己的媽媽因為工作很少下廚其實不太會做飯啊！然而回歸家庭的初衷是為了孩子，我硬著頭皮答應了。
四十歲才新手下廚，從小遇到不會的事必定先找書研究的我，開始每天和兒子們一起翻食譜讓他們點菜，只要食材好買、調味料現成、做法簡單，我就會試試看。有時成功有時失敗，失敗時只好12 點前趕去買兩個便當充數。要是小孩便當盒空空的回來，就有無比的成就感。
我從小喜歡畫畫，但走的是一般的升學路，高三以後就沒有拿過畫筆了。當主婦後上過一陣子水彩課，可惜沒時間固定上課就停了，但被燃起的畫魂總想再畫點什麼，想起老師畫的手繪食譜，一時興起也把常推薦給朋友、簡單又好吃的菜色畫出來。按在職場做PPT 時讓人一張圖看懂一件事的習慣，2017 年9 月用水彩畫出第一張手繪食譜後掃瞄上傳臉書。朋友們鼓勵我去臉書社團發表，進而設立【Rea 手繪本】這個粉專，畫著畫著就畫出這本書了。
本書收錄的手繪食譜（含延伸食譜合計88 道），大部分是我在大兒子高三時為他做的常溫便當菜色。上高中起中午一直吃外食的哥哥，在認同減醣但外食很難不吃到澱粉的情況下，高二下開始請我幫他做不放米飯的減醣便當帶到學校蒸。一學期下來發現很多青菜不適合蒸，有限的菜色很快也吃膩了，我因而在他升高三的暑輔開始，改成每天早上5:30 起床準備當天的便當，讓他中午不加熱直接吃。天冷或寒流時，就改用保溫便當盒，或者用保溫罐多準備一罐熱湯。
雖然有點辛苦，但想到這孩子吃媽媽做的便當也沒幾個月了，就能打起精神做下去。每天都很認真想新菜色，儘量遵守減醣、使用原食物的大原則，從他接受的食材裡變化不同的組合和口味。在孩子備考之際，這些便當就是媽媽愛的應援。這些食譜能畫到現在，也要謝謝兩個孩子一路以來向我回饋當日菜色的優缺點、調味是否需要調整。畫食譜的時候，我總想著他們將來在異鄉求學時，或者出社會後無論是在哪裡工作，在想家的時候，是不是也能照著我畫的食譜自己做一頓飯，吃到媽媽的味道。
這些菜除了給孩子們做便當，也是我家餐桌的日常菜色。沒有功夫菜，每一道都是食材易取得、使用家中現有調味料、步驟簡單不繁複、口味也得到先生兒子們認同的簡單食譜。網友們說看了這些圖就有種很想立刻動手做做看的衝動，希望它們也能讓您願意動手做做看，讓自己和家人吃得開心又健康。
PART 1 元氣主菜
014 沖繩塔可飯
016 照燒金針菇漢堡排
019 延伸菜單→椒鹽金針菇漢堡排
019 延伸菜單→金針菇肉丸湯
020 義大利肉醬櫛瓜麵
023 延伸菜單→簡易義大利肉醬燉飯、焗烤飯
024 蒜味鮮蝦櫛瓜麵
026 打拋豬
029 延伸菜單→打拋豬櫛瓜麵
030 泰式拌肉
032 泰式風味炒肉片
034 蒜泥白肉
037 延伸菜單→皮蛋豆腐
038 蜂蜜醬燒五花肉
040 味噌野菜炒肉片
042 咖哩洋蔥炒肉片
044 韓式燒肉
046 紅糟燉肉
049 延伸菜單→紅糟排骨
050 紅糟桂竹筍燒肉
052 番茄燉肉
054 蜂蜜芥末籽嫩煎豬排
056 三杯菇菇雞
058 豉汁彩椒雞球
060 檸香雞球
062 起司嫩雞塊
064 咖哩美乃滋嫩雞塊
066 嫩煎香料雞胸
068 泰式涼拌柚香雞絲
071 延伸菜單→家常涼拌雞絲
072 沙嗲雞肉串
075 延伸菜單→Gado Gado 沙拉
076 安東燉雞
078 秋栗燒雞
080 延伸菜單→秋栗南瓜燒雞
082 香滷棒棒腿
084 奶油雞腿燴鮮蔬
086 泰式椒麻雞
088 檸香鹽麴醬烤雞腿排
090 蔥燒雞腿
092 醬香奶油蘿蔔燒雞腿
094 咖哩生薑燒雞腿
096 蜂蜜芥末照燒雞腿排
099 延伸菜單→照燒雞
100 蜂蜜味噌醬烤雞腿排
102 塔香味噌鹽麴雞腿排
105 延伸菜單→塔香味噌鹽麴金針菇
106 香煎雞腿排佐莎莎醬
109 延伸菜單→香煎雞腿排
109 延伸菜單→迷迭香雞腿排
110 紅糟醬烤雞腿排
113 延伸菜單→鹽麴醬烤雞腿排
113 延伸菜單→味噌醬烤雞腿排
114 洋蔥雞翅
116 延伸菜單→洋蔥子排
118 蜜汁雞翅
120 啤酒雞翅
122 甜辣醬雞翅
124 美乃茄醬烤雞翅
126 咖哩優格烤雞翅
128 咖哩烤雞翅腿
130 青檸可樂雞翅腿
132 黑胡椒檸檬醬烤雞翅腿
134 蜂蜜芥末籽烤鮭魚排
136 奶油香炒鮭魚杏鮑菇
138 蒜香味噌烤鮭魚
PART 2 開胃配菜
142 水煮蛋
145 延伸菜單→味噌醬漬溏心蛋
146 肉絲筍片
148 豆干肉絲
150 豆腐飯
152 香料鹽洋芋
154 涼拌干絲
156 涼拌黑木耳
158 蜂蜜檸檬梅漬小番茄
160 醬燒南瓜
162 醬燒嫩豆腐
164 櫻花蝦炒蘿蔔絲
166 醋漬紫甘藍白蘿蔔
PART 3 暖心湯品和飲品
170 竹笙山藥雞湯
174 泰式排骨湯
176 豚汁蔬菜湯
178 麻油菇菇雞湯
180 義大利蔬菜牛肉湯
182 蒜頭洋蔥雞湯
184 韓式海帶芽排骨湯
187 延伸菜單→韓式海帶芽牛肉湯
188 蔬果綠拿鐵
作者簡介
賴佳芬 / REA手繪本
2013年決定離開職場後，兩個還在念小學的兒子對我提的第一個要求竟然是：「媽媽請妳幫我們做便當！」於是開始學做菜。
四十歲才新手下廚，從小遇到不會的事必定先找書研究，開始每天和兒子們一起翻食譜讓他們點菜，只要食材好買、調味料現成、做法簡單，就會試試看。有時成功有時失敗，失敗時只好12點前趕去買兩個便當充數。要是小孩便當盒空空的回來，就有無比的成就感。
從小喜歡畫畫，但走的是一般的升學路，高三以後就沒有拿過畫筆了。當主婦後上過一陣子水彩課，可惜沒時間固定上課就停了，但被燃起的畫魂總想再畫點什麼，想起老師畫的手繪食譜，一時興起也把常推薦給朋友、簡單又好吃的菜色畫出來。按在職場做PPT時讓人一張圖看懂一件事的習慣，2017年9月用水彩畫出第一張手繪食譜後掃瞄上傳臉書。朋友們鼓勵我去臉書社團發表，進而設立【Rea手繪本】這個粉專，畫著畫著就畫出這本書了。
【Rea手繪本】臉書粉專：ReaWatercolor
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趕快回答問題把布克文化《Rea手繪食譜：是便當也是餐桌料理，88道零失敗減醣食譜，食材好買、調味料現成、做法簡單，一看就上手，讓人吮指回味！》幸運帶回家❤️
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和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
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我從哪裡來繪本ppt 在 [寶寶] 談精子與卵子結合的繪本-媽媽我從哪裡來- 看板BabyMother 的必吃
圖文分享版: https://q82465.pixnet.net/blog/post/222389538
這篇介紹文本來是放在學齡前版，不過最近有媽媽問到這本「媽媽，我從哪裡來?」
適合幾歲開始給孩子看? 因為她翻開來發現裡面講到精子與卵子，就馬上把它闔上了。
她的孩子四歲了，但是怕教這些太早，所以感到猶豫。
另一位媽咪說她一歲半就念給孩子聽了，但是把卵子代換成媽媽的蛋，
精子代換成爸爸的小蝌蚪，兩個結合後就變成了受精卵。
聽到這裡不禁莞爾，既然最後都變成了受精卵，何不直接教孩子正確的詞彙呢?
小小孩的世界是天真無邪的，他們聽到什麼知識就接收，並不會延伸成什麼奇怪想法。
為這兩個詞彙戴上有色眼鏡的人，通常是大人自己。
我念給女兒聽是三歲半時，第一次念雖然有點覺得害羞，但小孩的態度卻非常地坦蕩。
相反的，她覺得那些精子的對話與模樣很可愛。
對孩子而言就像是認識動物的名字. 物體的名字那樣自然。
因此我覺得單純以知識繪本的角度來說，不用害怕太早教孩子正確的知識，
尤其是即將上幼兒園離開父母保護罩前的孩子，早點教他們性別的差異，
如何保護自己的隱私部位是非常重要的一件事唷。
除了這本"媽媽，我從哪裡來"外，這套幼福童書出版的寶貝成長繪本還有三本: 我帶米粒
去旅行/我的牙齒在搖晃/我的頭腦最強大，
當初為了湊運費買來看後發現內容意外地優質，它除了教導許多身體知識外，並透過食物
或生物的可愛對話讓小讀者對他們產生興趣，讀著讀著就很好奇接下來會有怎樣的劇情發
展~
比較像在看有趣的故事而非單純的教學書，讓三歲的小孩也能很容易理解生命從哪裡來、
食物在肚子裡如何消化轉換成糞便、乳牙與恆齒的功能與保健相關知識、人類與動物的能
力差異等，內容淺顯易懂，資訊也還蠻豐富。
外殼是大尺寸精裝本，內頁35頁，非硬頁書但是偏厚的紙質，一套四本蝦皮賣33x元，cp
值很不錯。
< 媽媽，我從哪裡來 >
生命起源的繪本有很多，但這本內容算是比較詳細的，也有帶到性別教育，教孩子保護隱
私。
導讀的部分可以引導詢問寶貝猜猜看自己是從哪裡來的?是從樹上長出來的嗎?還是從石頭
裡蹦出來的?
如果孩子知道自己是媽媽生的，但是不知道具體內容，看完這本就會有正確的認識了。
故事一開始從爸爸媽媽結婚後想要生寶寶，所以就蓋被被(冒愛心)...
爸爸的身體裡有很多長得像小蝌蚪的精子，他們每個人都想要跑第一名去跟卵子交朋友~
經過白色的線條路徑，這些精子就會跑到媽媽的肚子裡去找卵子。
女生正常情況下多個濾泡中只會有一個發展成完整的卵子，偶爾會產生兩顆卵子。
她們很期待誰會跑得最快呢?
經過激烈的競爭，最後有兩個精子脫穎而出與卵子結合，原來這本書畫的是異卵雙胞胎呀
兩個小小的胚胎在媽媽的子宮裡長大，發育出身體四肢與聽覺。
這頁不小心放反了，沒注意到嬰兒快出生時應該是頭下腳上的XD
生出來後，因為小baby不會說話，只能用哭哭來傳達他不舒服或肚子餓.想抱抱，讓新手
爸媽手忙腳亂的。
好不容易在爸爸媽媽的悉心照顧下，寶寶會爬會站了，也開始會說話與思考。
接著書本帶到如何分辨男孩女孩? 留長頭髮就是女生、男生都一定很勇敢嗎?
繪本提出了反例，接著教導孩子正確的分辨男女性徵，以及哪些部位不可以露出來給別人
看。
這些保護隱私的性別教育最好在上幼兒園前要先教小孩，畢竟不怕一萬只怕萬一，多一分
謹慎總是好的。
< 我帶米粒去旅行 >
這本書以一顆米粒的視角講述他到人體去旅行發生的故事，讓小朋友知道他們吃的飯菜都
去哪兒了，最後如何變成大便的過程。
一顆種子被埋在很深的土裡，周遭一片漆黑什麼都看不到。
於是它往上鑽呀鑽呀，終於破土而出，長出了嫩芽。
小種子長大變成了一株稻穗，上面結滿了累累的稻米，壓得他們頭都垂下來了。
被精煉成白米的米粒們在市場被人挑選買走，然而他們還不曉得接下來會發生什麼事，還
以為會被種在花盆裡(為它默哀...)
結果當然是被煮成香噴噴的米飯，被人類吞下肚了QQ。
米粒與食物首先會從食道滑下來，好像在坐溜滑梯一樣~
掉到胃裡的時候，食物雖然被牙齒切割成一小塊一小塊的，但大家都還能互相打招呼說自
己是什麼。
經過胃酸的消化，漸漸得這些食物都被分解軟化，食物們一直認錯對方種類，小孩看到這
兒覺得很好笑。
接著食物通過很長的小腸，到達大腸的時候已經很多都沒什麼營養了，最後水分也被吸收
，就成了大便。
這本書一直講到米粒被大到馬桶後，經由下水道被排出，當成堆肥供給新的植物營養。
最後小鳥啣著種子飛往遠方，繼續展開小米粒(雖然已化為植物的營養了)的旅程，故事有
承先啟後感，安排得不錯。
< 我的牙齒在搖晃 >
本來看到這個主題想說跟三歲多的女兒講換牙會不會太早了，還好繪本念起來還蠻好懂的
，讓小朋友提前知道他們以後乳牙會掉下來換成恆齒這件事。
繪本也有提到各種牙齒的功能，與不好好刷牙會蛀牙的劇情，順便幫孩子上一堂牙齒保健
課。
一個六歲小男孩有一天在吃蘋果時，一顆牙齒就這樣被卡在蘋果裡掉出來了。
男孩不想要牙齒離開，把它放在枕頭下，隔天拿去請爸爸幫他黏回去(好可愛的思考邏輯
XDDDD)
男孩的爸爸跟他說掉了就黏不回去了，乳牙會掉是因為以後要長恆齒的關係。
這頁是20顆乳牙，大約兩歲半就會全部長齊。
乳牙脫落後最後會換成32顆恆齒。
另外世界上最多牙齒的動物竟然是蝸牛，有兩萬多顆牙，真是看書長知識。
各種牙齒有什麼功能呢? 門牙.犬齒.小臼齒.大臼齒各有不同的功能唷!
但他們都一樣由琺瑯質.象牙質...等構成。
小男孩想說牙齒這麼好用，那他要好好使用，於是睡前吃一大堆零食又不刷牙，結果就是
可怕的蛀牙細菌大軍來吃他的牙齒了!
牙齒們都受傷了，趕快通知大腦散佈疼痛訊號，提醒人類要保護它們。
後來經過牙醫的修補，終於把破洞補好。
牙醫也教小朋友用牙刷牙膏來對抗蛀牙菌，並且教了一些牙齒保健的常識。
< 我的頭腦最強大 >
把頭腦這本放在最後面，我覺得這本的風格跟其他三本比較不像，不過也是可以學到一些
知識。
人類會做的事情不少，但是跟各種專精的動物比起來又會是如何呢?
接著就開始一連串的比賽，小朋友跟花豹比賽跑，跟袋鼠比跳遠，跟蚯蚓比挖洞，跟兔子
比聽力，跟小狗比嗅覺，跟變色龍比變色，跟海豚比潛水，跟貓頭鷹比夜視能力，跟小鳥
比飛行...當然都輸了。
雖然只是比賽的畫面，也有帶到一些動物小常識。
例如貓頭鷹的眼睛內都是桿狀細胞，雖然能接收微量的光線，卻無法分辨顏色，所以他們
看到的東西其實都是黑白的。
人類有司分辨顏色的錐狀細胞與少量桿狀細胞，所以夜視能力雖然不強，但能分辨各種顏
色的差異。
即使人類各方面都比不贏動物的專精，但我們的大腦是最強的，發明了各式各樣的東西，
用這些來輔助的話，沒有動物打的贏...(有開外掛感)
這套寶貝成長繪本我覺得很適合與3-6歲學齡前小孩共讀，雖然他們還小，但已經可以開
始進入科學的領域了。
搭配淺顯易懂的繪本故事，與生動的擬人化對話，在輕鬆的閱讀時光中增進知識，比起以
後才從教科書學到相比，是相對有趣的學習方法。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 149.117.216.29
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1542081426.A.776.html
如果打排卵針的話賀爾蒙影響下比較容易催出較多成熟的卵子。
※ 編輯: q82465 (149.117.216.29), 11/13/2018 15:24:30
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