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🐺：新年快樂 紅包拿來！
又帶豆出來走走啦 假日就是要出去玩
帶著小領巾 剛好可以拍個討紅包系列圖🤣
蛋寶生技不老村
整個園區都走一個日本風
今天剛好沒什麼人 超級好拍！
園區小小的不大 但停車場位子算多蠻好停（這個重要
全區包含室內 通通寵物友善！
工作人員對狗狗也超親切
人類門票150 全額抵消費
狗狗免費入場
超想吃蛋撻結果剛好賣完了
買了牛奶冰淇淋分豆吃幾口他超愛（他有什麼不愛😑
回程整個睡到打呼⋯
看來 今天又會非常好睡啦
#園區內都要牽繩
#我們拍照才拿下來的
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原文字幕
我剛訓練完
如果你有在追蹤我的instagram的話
你應該知道我前幾天去植牙
今天應該剛好一個禮拜
我植完牙這個禮拜其實還滿不舒服的
植牙手術完我就馬上寫信給教練
問他我要怎麼調整我接下來的重訓跟飲食菜單
結果他竟然超級狠心的
叫我還是要鍛鍊
但
我不像他對我自己這麼狠
所以我這個禮拜還是有鍛鍊
但是我把我的訓練強度壓成像deload這樣
大概是百分之六十
但是後面幾天我覺得狀況比較好
想要讓自己感受度高一點
所以我還是有加到大概平常重量的百分之七十五
至於有氧的
我一週要做兩個HIIT跟1200卡
我全部跳過
就是可能這幾天就比較需要休息吧
就不想做有氧
有氧全部略過
但我飲食還是有控制
然後我的體重表現呢
前面幾個禮拜我很認真的減脂嘛
體重就表現得非常好
都是一直往下的
而且比我預期下降的還要快
但是我這周開始停止有氧之後
唉 現在體重又有一點點回升
但回升的幅度超小
大概0.25而已
非常小
我是覺得我這個禮拜應該要好好休養
我覺得如果你生病或是手術
不然就是哪裡不舒服
就是應該要先讓身體好好休息
養好之後再回到你應該要進行的計畫之中
但我知道我接下來再回到以前的訓練之後
我很快
繼續在減脂
所以這個部分我比較不擔心
我現在要準備煎牛排
我平常在好市多買那種
一大份的牛肩肉
這是牛肩肉
因為牛肩肉它脂肪相對少一點
我會把它分裝
用那種塑膠袋把它分裝起來放到冷凍庫
就可以放很久
我想要吃的時候再前一天晚上把它拿出來退冰
我現在用紙巾把肉吸乾
把一些血水吸乾
才不會等一下丟到鍋子裡面噴油起來
我會加一點橄欖油
因為牛肩肉它的油脂相對比較少一點
所以就不會用乾煎
我還是會加一些橄欖油
先把鍋子加熱
讓它很熱很熱的時候再把肉丟進去
冷凍的花椰菜放到微波爐裡面加熱
好衰喔
今天不知道哪一個笨蛋他把
烘碗機在上面
他把東西放在後面
然後我拿下來的時候有一個玻璃的容器掉到地上
灑了一地玻璃
結果我剛剛的腳 你們看
我的襪子剛好破一個洞
玻璃就從這個洞刺到我腳裡面
然後我一直在挖
把玻璃拿出來
所以到現在還沒加熱
現在終於弄好了
我要把冰凍的花椰菜
很多顏色吼 超奇怪的
但是它是有機的
把它放到微波爐裡面稍微加熱一下
因為它是冷凍的
所以加熱的話
我等一下把花椰菜丟到鍋子裡面炒的時候
就會省時間很多
好了
可能是因為我剛剛一直在處理我腳底的玻璃
所以今天的牛排沒有煎得很好
有一點點太熟了
這樣變好乾喔
我覺得牛排要好吃
時間點跟火侯很重要
超乾 好浪費喔
今天為了要吸地板的碎玻璃
所以我就用了這個吸塵器
這是手提的吸塵器
但我發現它超臭
因為我之前不知道是有吸過BCAA還是Pre Workout
我想可能因為裡面有氨基酸有蛋白就發臭
所以就很噁心
每次吸的時候跑出來的氣就會有一種
狗味
所以我剛剛就是
（ 明明就是哈味 ）
我之前 哈味
我剛剛就想說要把裡面全部清乾淨
但是我上網爬文一下我發現
如果你要清到裡面很仔細的話
你要用工具把這個打開
所以我特別跟陶先生借了這組
（ 陶先生是工具人 ）
工具人
屁啦我還不是自己弄
而且我根本不知道怎麼弄
就是這邊好像有兩個那個
欸 奇怪
我再上網查一下
我先去上網一下
我親手把它們拆解完了
然後也洗好了
超有成就感
它可以拆的很細欸
完全都洗乾淨
我現在要做我今天的倒數第二件事情
把這個褲子穿了
這是我們新的HYFA長褲
XS
我要看一下女生穿起來效果怎樣
我現在穿的這個內褲也是我們正在打版的
但是還沒有完全修好
衣服也是
衣服也是需要再調整一下
運動內衣
下面是丁字褲
很多女生在問說
我平常穿leggings的時候都是配什麼內褲
他們都會有那種三角形
那個超不好看的
我自己的話我是都穿丁字褲
其實在台灣丁字褲很難買我覺得
我覺得好穿的
我目前穿到比較喜歡的牌子應該就是
CK
或者是一些美國的牌子
可是CK在台灣的專櫃竟然找不到丁字褲
超詭異
我從國外賣或從網路上買都超貴
就一件內褲可能也快要台幣一千塊
我覺得還滿貴的
但是還滿好穿
所以沒辦法就只能買
我覺得或許我們可以自己做
一個舒服好穿的丁字褲
然後又不要太貴
可以欸
但是我覺得
有一點微長
我很矮啦我158公分而已
我穿起來有一點微長
褲管
這邊是拉鍊不是那種完全縮起來的
這個是XS
這邊有一個口袋
這邊也有一個口袋
這個膠條當初把我們搞得很慘
因為我們原本配合的那個加工廠
他把這個膠條外包出去
可是他做出來的東西就是非常的沒有到位
就完全無法接受
後來我們甚至自己去服裝展
找到膠條的廠商
介紹給我們的成衣廠
結果還是不行
最後他們怎麼搞定的
我後來沒有follow到
不過現在看到這個
質感
不錯
好啦 我現在要去洗碗
洗澡
明天見
基隆港
欸是基隆港 對是基隆港
還是基隆火車站在這嗎
不知道
反正我們現在剛下交流道
經過了這個港口
今天是禮拜六
大家都在上班
不是大家 就我們三個
好累喔
一個去上廁所一個去買咖啡跟red bull
這幾天都睡好少好累喔
自己的訓練
重訓畫面就回到了之前只是畫面而已
然後背景放上音樂這樣
跟前陣子我會在背景錄一個旁白不太一樣
讓我知道你們喜歡哪一種好不好
其實有旁白的話我等於會多做一個工
你要在背景講話再把它跟畫面接在一起
我也順便講一下
為什麼我跟Vida的那集
會讓大家那麼的想睡覺
那集的重訓畫面我們拍了大概二十分鐘
我在背景錄音在講你該不該計算營養素
我錄完你該不該計算營養素的旁白之後呢
發現我只錄了十分鐘
可是訓練畫面有二十分鐘
我要怎麼樣把它們兩個接在一起呢
把我講話的背景聲音拉很長
所謂拉很長就是
我可能一句話這麼長
但是我就把他切成兩段
然後這兩段的中間空白就留很大
所以大家就覺得講話速度非常的催眠
有很多人反應這樣子的狀況他們不是太滿意
所以以後我就回到我原本的速度
大家請放心
之後如果還有這種狀況發生的話
我可能就直接犧牲掉訓練畫面
因為那天我跟Vida一起練
兩個人一起練所以畫面比較多一點
之後希望可以改善囉
但如果可以的話
我還是最希望直接丟一個音樂上去
最輕鬆
但這樣子就比較沒有內容
所以
還是等你們留言讓我知道你們喜歡哪一種
這就是我們今天的場景
這是我們的model之一
又來了另外一個model
哇 這裡好酷喔
這裡以前好像是一個造船廠
現在就不知道為什麼變成廢墟
這邊很多人在拍照
所以就是一個著名的拍照景點
天氣很好
旁邊就是港口
我看到對面有很多賣生魚片的
所以我知道我們等一下結束要吃什麼了
我又自己帶便當了
裡面是雞胸肉跟
地瓜
他們現在還在拍攝
我在旁邊看書
最近很想趕快把這本書讀完
然後好想睡覺喔
因為這兩天都睡的比較少一點
滿少的
大概都四到六個小時而已
但是沒辦法最近真的比較忙
睡眠時間就要被犧牲掉
希望等一下吃生魚片的時候
開心一點 精神好一點
一整排都是
看起來像賣海產的
然後這種地方就是
你要去那種賣海鮮的地方
點你要的東西
再拿到這種小餐廳請他們幫你料理
但我們應該就吃生魚片吧
因為太熱了就想要吃一點冰的
而且生魚片比較快又比較好吃
希望這邊是海邊的海鮮
可以新鮮一點
就像這種店
超萌雙人組 左左右右 第二張迷你專輯
【左右iPlay】
左左右右Zony &Yony Play好音樂
CD+DVD超萌影音全收錄
5首玩樂歌曲+5支唱跳MV
7/22 歡樂發行
左左右右Play好音樂 CD+DVD超萌影音全收錄
音樂創作人發揮童心 幼幼達人量身打造 左左右右唱跳俱佳
以唱跳歌手的姿態出道，姊妹倆這次的作品依然以唱跳歌曲為主，剛過完八歲生日的她們已擺脫「幼童」階段，兩個小女生都有自己的想法，迷你專輯收錄的五首歌記錄著姊妹倆的生活點滴，也看得出她們的成長。
拍攝【左右iPlay】專輯照的時候，正值台北最熱的時期，連續一週都突破36度高溫，讓「左左右右」直呼好熱，超想要玩水消暑；一到拍攝現場，非常愛玩水的她們看到比基尼泳衣及現在超夯的獨角獸、甜甜圈、粉紅天鵝、大鳳梨等超大型游泳圈，立馬興奮地問說「今天是要去游泳嗎？」
拍攝的時候「左左右右」就立馬就衝到獨角獸上去蹦蹦跳跳，玩得不亦樂乎，被問到沒碰到水會不會不開心，她們則貼心地回答「不能去游泳沒關係！」而做完造型後，「左左右右」發現身上的粉紅色小澎裙還有馬尾和獨角獸的頭髮及尾巴有著異曲同工之妙，讓她們直呼「我們可以和獨角獸組成一個團體！以後可以邊玩水邊表演！」
這次EP最特別的就是周邊商品「小書包」，這是屬於「左左右右」的第一個周邊商品，粉紅色的外型除了是「左左右右」最愛的顏色外，也帶點夢幻浪漫的氛圍，上面更印有Q版的「左左右右」人頭，眼睛裡還寫著她們的名字，讓第一次看到成品的「左左右右」相當開心，一背上身就不想拿下來，即使拍完照還背著在攝影棚走來走去，還問媽媽「我們可以背這個書包上學嗎？還是可以背出門？我們想放小糖果還有零食，出門郊遊的時候想分給大家吃！」小小年紀就已經懂得有福同享。而對穿搭已經有點想法的「左左右右」，也挑選吊帶牛仔短裙搭配小書包，帶點夏日清新風格，卻又穿出最Q萌的自己
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8/21 （日）台南簽唱會 PM 3:00南紡購物中心1樓時尚廣場
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我們拍照才拿下來的 在 [創作] 044車位- 看板marvel - 批踢踢實業坊 的必吃
這是我和另外兩名同事，義凱跟哲勳一起去參加公司尾牙後發生的事情，當時同行的還有義凱的太太。
我們是一起坐義凱的車子過去的，因為我們抵達的時間比較晚，餐廳停車場當時已經沒有位置了，我們只好把車子停到隔壁大樓的地下停車場。
尾牙結束後，我們回到地下停車場，這時我們才發現一個殘酷的事實，那就是我們停車的時候急著去參加尾牙，竟然沒有人記得車子停在哪裡，連開車的義凱也不例外，下車的時候因為太趕了，大家都以為其他人會拍照記下停車的位置，結果根本沒人這麼做。
這個地下停車場共有四層樓，每層樓又分成ABCD四大區，整個面積就跟迷宮一樣，站在電梯一眼望去完全看不到停車場的盡頭，停在這裡的車子也很多，應該有不少人把這裡當成月租的停車場使用。
我們站在B1的電梯口不知該如何是好，此時此刻，貼在我們旁邊的「請記住自己的停車位」告示牌顯得格外諷刺，之前我總是嘲笑那些不記住車位的人，沒想到自己也有這一天。
與其站在這裡發呆，不如快點找到車子停在哪裡，不過哲勳喝得有點醉了，一路上還是我扶他下來的，根本無法帶著他一起找車子。
於是義凱拿出車子的鑰匙，說：「我一層一層去找車吧，你們在這裡等我，我找到車之後就把車子開過來。」
要在這四層樓的迷宮裡找到車子，這確實是最快的方法，拿著鑰匙到處按，只要聽到車子的嗶嗶聲就能找到了。
於是義凱跟他太太一起離開去找車子，我跟喝醉的哲勳留在B1等他們開車回來。
等一段時間後，哲勳的酒似乎漸漸醒了，不過喝醉的副作用也開始發作，他的喉嚨發出像是「噁嘔」的聲音，臉色也鐵青的像是要吐出來一樣。
「不要吐在這裡，樓上有廁所！」我趕緊說，監視器就在頭上，若直接吐在停車場，我們可能會被追究責任。
「我去廁所……吐一下……」哲勳說完後就捂著嘴巴朝樓上跑去。
我怕義凱找不到我們，於是留在原地繼續等，反正哲勳只是去廁所吐，應該不會有事。
哲勳剛跑上樓，我的手機就響了，來電顯示是義凱打來的。
「喂，找到車了嗎？」我接起電話就問。
「找到了……在B4……044車位，你先下來。」義凱的聲音含糊不清地說著，是因為訊號受到地下室的干擾嗎？
「我還在B1，你把車子開上來呀。」我說。
「車子……有問題……你先下來再說……」
我還沒說話，義凱就把電話掛斷了。
是車子故障了嗎？我朝樓梯看了一眼，哲勳去吐還沒回來，算了，先下去看看狀況，跟義凱會合後再上來接他吧。
我沿著樓梯往下走到B4，跟停滿車的B1比起來，B4的車子只有寥寥數輛，看來這裡的人都不喜歡把車停這麼下面。
我來到義凱說的044車位，卻沒看到車子，也沒看到義凱跟他太太。
出現在眼前的，反而是一幕詭異的畫面。
044的車位是空的，黃色封鎖線跟紅色交管錐將044車位團團包圍，本該是綠色的停車位卻被焦黑填滿，似乎有東西在這裡燃燒過。
燒焦的痕跡遍佈整個車位，看來在這裡燒起來的不是小東西，而是整台車都燒起來了。
我想打電話給義凱問清楚，拿出手機一看，手機竟然完全沒有訊號。
等一下，如果B4完全沒有訊號的話，那剛才義凱是怎麼打給我的？
我檢查手機裡的通訊紀錄，卻發現根本沒有義凱的來電紀錄，剛才那通電話根本不存在，但我真的接到電話，也聽到了義凱的聲音呀……
突然，044車位周遭的黃色封鎖線動了起來。
地下室沒有風，封鎖線卻以大到不可思議的幅度晃動著。
這一刻，我的直覺告訴我，044車位並不是空的，有某種東西被關在裡面，某種不好的東西。
我想起義凱剛才那通電話的內容，他從頭到尾只用「你」，而不是用「你們」，彷彿他已經知道哲勳不在我身邊了……
不管怎樣，先跑再說。
我轉身正要離開，圍著044車位的封鎖線突然啪一聲從中間斷開，輕飄飄地掉在地上。
我全身皮膚都冒出了雞皮疙瘩。
封鎖線的斷裂，就像是法印結界被破除了，不管044車位裡有什麼，至少他是被關在封鎖線裡面的，但現在封鎖線斷了，代表044車位裡的東西隨時可以出來，跟我沒有任何距離了。
我頭也不回地邁開步伐，用最快的速度逃離現場。
為了讓駕駛在轉彎時能看到對向有沒有車子，停車場的每個轉角都裝有凸面鏡，我從一個凸面鏡前方經過時，儘管我的直覺叫我不要看，但我還是抬頭看了一眼。
鏡子裡，我身後緊跟著一個黑色的人影。
那人渾身燒焦，已經無法分辨男女，他的雙手因為燃燒而蜷曲在胸前，身上燒焦的皮膚隨著移動一層層剝落，血水更如同燒烤的牛排般，從皮膚剝落後的裸露傷口中不斷滴落。
透過凸出來的鏡面，我跟他對上了眼。
不可以停下來，快點跑，快逃。
我心裡這麼想著，但我的腳步仍因為恐懼而停了下來。
突然，一陣強光從我正前方打來，還伴隨著一陣刺耳的喇叭聲。
「找到你了！你跑來B4幹嘛啊？」是義凱的聲音。
我用手遮住眼前的強光，發現前方正是義凱的車，他太太跟哲勳也在車上。
他們一定在B1會合後發現我不見了，才開下來B4找我的。
我二話不說跑上車，指著出口的方向大喊道：「快開車！快點離開這裡！」
「幹嘛啊？」
義凱不知道我幹嘛那麼緊張，直到他看了一眼後照鏡。
「靠，那是什麼怪物！」
義凱踩下油門，車子瞬間往前暴衝，差點撞上停車場的柱子，還好義凱駕駛技術夠好，車子才能在高速行駛下平安離開停車場。
開到大馬路上後，義凱仍驚恐地不斷看著後照鏡：「他不見了嗎？還有沒有跟在後面？」
「什麼？什麼東西跟在後面？」坐在副駕的義凱太太緊抓著安全把手，她已經完全被嚇壞了。
「你們沒看到嗎？剛剛有一個全身燒焦的怪物趴在我們的後車廂上啊！」
義凱這次直接轉過頭來確認，還好，後車廂上什麼都沒有。
******
我之後查了新聞，那間停車場幾年前發生過有人在車上自焚的事件，位置正是044車位。
聽說044車位上的燒焦痕跡一直洗不掉，就算重新刷漆上去，那些焦痕也還是會冒出來，加上鬧鬼傳言頻傳，管理公司才乾脆把車位封鎖起來。
不管那個人是因為什麼原因而自焚，他的怨念似乎沒有因為自焚而解決，而是留在停車場糾纏著無辜的人。
我之所以會成為目標，是因為當時義凱跟太太一起行動，哲勳跑去樓上的廁所，地下室裡只剩我是落單一個人。
若義凱沒有即時開車下來找我，我不知道自己是否能活著離開那個停車場。
這件事之後，我不管去哪個停車場，百貨公司的也好、公共停車場也好，我一定會用手機把停車的位置詳細記錄下來，預防惡夢重演，畢竟沒人知道這些停車場曾經發生過什麼事。
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大家好，我是阿攤。
鬧鬼的路邊攤：https://batan.pixnet.net/blog
鬼話連篇路邊攤：https://www.facebook.com/scarycomic/
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