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我們一起為自己的健康多做努力吧在林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最佳解答

2021-01-03 12:00:53 有 62 人按讚

⭐️2021年新的一年，你們有給自己擬定了什麼目標嗎？⭐️

我自己習慣每年給自己訂一些目標及期許，雖然有時也會像2020年的疫情外力影響自己的一些計畫，即使2020年年初給自己訂的目標及計劃，沒有百分百完成，但只要平安健康，什麼都不嫌晚。所以在去年底，我就心裡訂下要做「全身健康檢查」這件事情，擺在2021年的年初，告訴自己，#沒有什麼比身體健康更重要了！💪💪💪

大家在選擇健診項目的時候，你會發現套餐還分ABCDE等好幾種，我該選擇哪些呢？有幾個方向，可以給大家參考：
📌考量疾病的 #家族史：是否有心血管家族史、癌症家族史等，有的話，建議選擇能夠檢測到該項目的套餐，或是加購。
📌目前身體是否已有 #病史：加入進階版或是深入檢查等。像是有高血壓、高血脂的民眾，就會建議要進階檢查心血管的項目。
📌#睡眠狀況是否OK：睡眠狀況不好的，現在也有套餐是針對睡眠的檢測。
📌是否有 #過敏及免疫問題：如果時常會受到過敏問題所苦，或是疑似有自律神經失調也可以選擇過敏免疫套餐。

若是你真的不知道怎麼選擇的話，健診中心內有健診專員會提供你專業且貼心的服務喔~

健診中心的全身性檢查，費用其實比較高，若預算有限的人，建議可以多多利用政府所推廣的「四大癌篩」(如下圖俐岑所製作的 #四大癌篩懶人包)，再搭配上一般的血液生化數值檢測，也可以做到初步的健康篩檢唷！

日前也有寫過一篇關於癌症篩檢的文章，有興趣的朋友也可以看一下唷！https://reurl.cc/R1K6x6 😎😎

老話一句，平時的保養我覺得非常重要，不過度頻繁攝取會損害健康的飲食，留意營養的均衡度，還有運動真的很重要，今年我也把運動列入一定要執行的項目之中。🏃‍♀️🏃‍♀️

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歡迎大家多多分享！

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林俐岑營養師的小天地

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林俐岑營養師分享工作上的點滴及營養衛教資訊的傳遞。擅長慢性病衛教、幼兒老人營養、健康減重衛教、保健食品、健康烘培手作等。節目、活動、企業講課、採訪等邀約，請mail：[email protected] 洽詢

林俐岑營養師：著作：減醣烘焙台北醫學大學保健營養學系碩士畢業中華民國高考營養師中華民國糖尿病衛教師認證(CDE) 居家長照營養師認證保健食品初階工程師認證西點烘焙丙級證照

我們一起為自己的健康多做努力吧在女子健心室 Youtube 的最佳貼文

By 女子健心室

2021-06-07 09:14:10 有 167 人看過有 5 人喜歡

台灣在2020年一整年，跟其他國家相比起來，像是生活在一個平行宇宙，幾乎沒有受到太多的疫情衝擊。現在的我們面對突然爆發的社區感染變得不知所措，各種資訊有真有假，甚至新聞媒體為了搏眼球，會散播太多過度渲染的資訊，或者是並沒有好好地去做到給大家正確的觀念、安定人心的作用。看到這樣的狀態，我希望能透過這個平台為大家盡一份心力，於是本集節目邀請到了一位專業的醫師，同時也是 ĒSEN你的醫生朋友的創辦人-鄒為之醫師，來跟大家聊聊關於新冠病毒，你需要了解的正確知識觀念，還有各種迷思的破解，希望大家都能夠更新自己對於疫情的知識，保持好心態，一起努力防疫！

00:00:47 節目開場
00:03:01 變種的新冠病毒有這麼可怕嗎？
00:06:29 傳播力與致死力？
00:09:17 染疫容易成為重症的人？
00:11:27 如何判別普通感冒還是染疫？
00:12:52 是否要做快篩？
00:18:57 口罩的正確使用方式與迷思破解
00:21:59 如何處理外出的衣物、食材日用品？
00:25:19 外送食物安全嗎？防疫期間如何飲食？
00:29:06 疫苗要打嗎？疫苗迷思大破解！
00:34:53 如何緩解疫情焦慮
00:38:47 新冠病毒慢性化？新冠疫情總結
00:43:01 創立「ĒSEN你的醫生朋友」的初衷與理念
00:46:18 送給大家的一段話
00:48:09 節目重點整理與總結
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我們一起為自己的健康多做努力吧在艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳解答

By 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu

2021-04-12 22:18:46 有 256 人看過有 5 人喜歡

【遺願清單-EP01】40歲我想人生多點體驗。立禪射藝，射箭場是一個的冥想好時空。輕量運動，集中精神。鍛鍊毅力，培養專注力。一日弓箭手體驗
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#遺願清單 #立禪射藝 #射箭場
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一個很有趣的體驗，很適合一個人，遠離煩囂的社群APP，讓自己短暫沉思，好好學習一個新的運動，慢慢伸展僵硬的肌肉。
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過程很有樂趣！因為學習嶄新的領域，就是為人生累積不同的體驗。費用合情合理，不只是一種休閒運動，更是一種人生哲學。鍛鍊我們薄弱的意志力；為沉悶的生活注入一點刺激感受。
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立禪射藝｜新竹室內射箭場
立禪射藝 - 射箭場館 | 課程教學 | 弓箭器材販售維修
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【新竹美食旅遊+延伸閱讀】

【2021新車開箱】Kymco FAMOUS 新名流 125 ABS七期
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【2021福袋懶人包】寶雅福袋！登錄發票再抽奧迪百萬名車
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茂昌草本茶：紅豆花芝圓，香Q可口
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傳承三代的純樸家鄉味，雅珍號ㄍㄜㄍㄜ羹
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甘木赤水咖啡館，真正的手做蛋糕只有親嚐才知道
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無名雞蛋糕，一個六元
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到日式老屋「湖畔生活」的豊賀伴手，快樂吃梅花冰
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美美早餐點心館，脆脆的香酥餅皮配上雙蛋
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熊寶廚房健康滷味，家傳私房菜
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竹北鄧記牛肉餡餅！爆漿牛肉餡餅
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新竹旅遊Vlog X來新竹市採荔枝
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金陵包子，鮮肉包就是要配青辣椒
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竹北音樂酒吧推薦！Soul bar DJ現場演奏
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料多味美的禾日香魯肉飯專門店
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草本茶竹北勝利店，開幕慶！
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吳家紅茶冰-中正店，歡慶開幕
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【新竹湖口老街美食推薦】小窩口窯烤Pizza
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【新竹美食週記】湖口老街-邱媽媽客家美食
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鄭家祖傳特製雞蛋糕！民國57年創立
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東門旺角！母親節大餐推薦
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【新竹假日花市】香Q可口的白玉米只要10元！
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肆爺炒泡麵！三杯雞炒泡麵創新又美味！
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烤桶柑橘子！阿嬤的古老智慧
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【竹北人的後花園】厚食聚落
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老漁港新海鮮美式餐廳，十全十美水桶海鮮
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ㄤ咕麵，新竹關西人氣老店
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燒番麥！一級棒碳烤玉米
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太空總薯，現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
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米咕家的日式飯糰好吃又健康啊！
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璽子牛肉麵，斤餅專賣店！斤餅很好吃阿！
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竹蓮市場上好佳筒仔米糕，手工現切的肉燥飯
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艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu

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我們一起為自己的健康多做努力吧在女子健心室 Youtube 的精選貼文

By 女子健心室

2021-03-15 08:00:07 有 650 人看過有 13 人喜歡

你是否曾經想過：「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己！並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶，成為人生勝利組！於是你開始愈吃愈少，愈動愈多⋯⋯，而就在某個月黑風高的夜晚，你的意志力再也承受不住渴望，一口氣地塞下大量的麵包、餅乾、炸物，那時候的你似乎能吃下全世界！當你回過神意識到自己剛剛做的事，便瞬間陷入了罪惡感/恐慌與焦慮⋯⋯，接著你下定決心隔天要更用力的節食與運動來『還債』，沒想到隔天依然重複上演了相同的情節⋯⋯。你不理解自己為什麼會有這樣的暴飲暴食症狀，你譴責自己沒有意志力、責備自己是個失敗者，陷入低潮卻感到無法自拔的無能為力。

其實，節食/限制飲食與爆食，不過是身體最基本的生存機制！我們的身體不喜歡我們試圖控制食量，不能理解我們只想穿下更小的衣服和牛仔褲，為了存活他會對抗飢荒模式，並且努力幫助你『提高體重、囤積脂肪』以備在下一次饑荒中能擁有更好的生存能力⋯⋯。

這是一本讓我能完全走出飲食失調，看破邪惡Diet culture的力量，並且開始懂得自我原諒、自我肯定、擁抱自己的影響力深遠的書。而這集和我一起聊書的來賓，是過去曾在 #EP21 分享過減重15公斤故事的Wei，這樣生理的生存機制反撲，在這一年來也完全應証在她自己身上。她說：「我從來沒想過自己有一天可以從爆食中走出來，我曾經始終感受不到飽足感也非常害怕飢餓感...。」如果你是：嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人，都非常適合收聽這兩集的節目！

上集將與你聊聊：
(00:01:23) Wei分享曾減重15公斤的故事
(00:02:45) 分享本書的原因/書籍介紹
(00:10:04) 頓悟要脫離飲食失調的時刻
(00:13:24) 為何會對食物上癮？如何擺脫暴食/飲食失調？
(00:17:03) 有名的『明尼蘇達飢餓實驗』
(00:22:59) 一年六百億美元的產業操弄了體重迷思
(00:27:18) 邪教般的減肥文化，我們都曾是信徒
(00:30:55) 實驗分享：不減重反而更健康！Health at every size！

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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光高纖豆漿搭配蔬食，補充每日膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道蠕動，增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看：https://www.facebook.com/unisunshinelife
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#9. 想要成長，至少要滿足7個重要的條件！ | 一流人 - 遠見雜誌

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#12. 給30歲女子的10個現實金句：「要得到最好的關係 - ELLE

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#27. 「和平分手」的藝術：給成熟大人的行為指南 - 關鍵評論網

不知道對方離開的真實原因，才不會浪費更多時間糾結在對方所認為的缺點上。接受自己的不完美吧，沒有人是完美的。第380步：分手後別馬上聯繫. 這是從一 ...

#28. 你是「隱形焦慮者」嗎？海苔熊說明3分鐘搞懂！認識焦慮

所以，讓我們先來認識這些焦慮吧！ ·什麼是隱形的焦慮. 「我什麼事都做不好……」「事情會這樣，都是我害的。」「我不可以停止努力，因為停下來，一不小心就會被別人 ...

#29. 等到年紀愈大才發現，友情也要「斷捨離」 - 幸福熟齡

雙方都付出了好幾年真摯的陪伴，下班時總會約出去吃飯，做什麼事情都不會忘記對方，怎麼因為一句話就變的再也不相見，尷尬的就是同一圈的朋友， ...

#30. 生活英語1000句

191. Speak louder, please. 說話請大聲點兒。 192. This boy has no job. 這個男孩沒有工作。 193. This house is my own. 這所房子是我自己的 ...

#31. 你還沒真的努力過就輕易輸給懶惰 - Yahoo奇摩新聞

優活健康網編輯部／綜合整理）我們身邊總會有一些人，他們喜歡為自己定一個 ... 克服人性的劣根性行動比別人更積極便可成事那麼，聰明的人是怎麼做的呢？

#32. 「努力不是什麼值得驕傲的事。」這32 句職場真心話 - 經理人

3. 做自己吧，不要在意別人的評價. 無論你懷著多大的善意，仍會遭遇惡意；無論你抱有多深的真誠，仍會遭到懷疑； ...

#33. 今天就可以為海洋做的10 件事- Greenpeace 綠色和平

還有，避免購買珊瑚、玳瑁做成的飾品，也別買鯊魚或任何瀕危海洋生物製成的紀念品。 6. 請留意您將什麼送到大海中. 不論您家離海邊有多遠，家庭廢水最終 ...

#34. 1466条人生金句，励不励志不知道，句句戳心（801-1466）

如果我们想交朋友，就要先为别人做些事—那些需要花时间体力体贴奉献才能做到的事。 866.为什么越优秀的人反而越勤奋？答案或许很简单，他们比我们看得见更多值得努力的东西 ...

#35. 很貼心卻出局！「好感誤做4行為」女生扣爆分...傻踩雷還不知

同樣我也記不清自己，看過了多少男生為了一份虛妄的愛情而心碎的人。 ... 其實這和我們從小到大的生活經驗有關，就像是長輩從小告訴我們說：你要努力 ...

#36. 鼻涕倒流令人訝異的真相！三大原因讓您一次掌握 - 元氣網

「常常覺得自己一直在吞鼻涕，這些鼻涕倒流究竟是從哪來的啊？ ... 現在，讓我們一起為您鼻子的健康而努力吧！原文：鼻涕倒流令人訝異的真相！

#37. 想要讓男人愛妳，先從了解男人開始。 - TVBS新聞網

我們都很喜歡用我們自己的角度去想異性，我們從來不曾把「自己」放下， ... 正向回饋的話，下次妳喜歡的男人要「主動」幫妳做任何事的話，讓他做吧， ...

#38. “我身处人群，却如此孤独” - BBC News 中文

她在下班后会和同事们一起去喝酒，但她和我说，这正是她失去“深交”的原因。 ... 或许只有我自己知道我有多孤独，这种感觉从来都没法与人分享。”.

#39. 林肯在中陰- 渡吧，渡過迷妄之河，去往堅定的彼岸 - 方格子

用眾鬼魂（橫跨不同時代死亡的人）浮世繪般的訴說自己的故事 ... 先生，您若如我所想的位高權重，如我所見的努力為我們盡力，好讓我們可以自助。

#40. 幾小時後卻收到病危通知！楊月娥妹妹中風的啟示：誠實面對自己

編按：天氣變化，心血管狀況總是說來就來！尤其有家族病史、肥胖、高血壓等危險因子的人，更該在平時就留意自己的健康。楊月娥提醒，千萬不要鴕鳥心態 ...

#41. 【聽音樂學英文】You are a fighter! 陪你度過低潮的激勵英文歌單

讓我們一起看下去！ ... 人生遇到的煩惱千百種，課業、工作、健康，曾經好幾次面對低潮的你都是如何激勵自己的？ ... 我得繼續努力，讓自己抬頭挺胸。

#42. 努力勵志經典名言佳句｜馬克凡說- IamMarkVen

當初做這個系列的經典句子，目的是希望可以幫助一些人，在迷茫的時候，只要有一句話可以幫助到你，這篇文章就值得了。馬克凡將自己說過的話，收集起來， ...

#43. 關於人生：18個讓你活得更精彩的方法 - A Day Magazine

為自己的健康負責. 年輕時我們都曾經覺得自己所向無敵，時不時就和朋友在半夜出去吃著麻辣鍋、喝酒跳舞。對於健康這個 ...

#44. 4 個階段學會三個月內走出失戀，千萬別讓一個人毀了你下一段 ...

讓我們一起學習如何度過這段難熬的日子吧！ ... 你可以這樣做來多為自己帶來正面的能量： ... 向的書來看吧。 2. 多到戶外走走，讓身心靈都更加健康。

#45. 文化部iCulture-找活動

111年臺灣文獻講座：不一樣的美麗，一樣的努力──原住民文學的啟發. 2022/11/24~2022/11/24. 國史館臺灣文獻館 ... 倒數1天. 我們一起唱歌--黑手那卡西與社會運動 ...

#46. 45 款改善溝通、加深情誼的團隊凝聚遊戲 - Asana

以便更瞭解和自己一起工作的人。 ... 這份清單可做為提醒，讓團隊堅持這些價值觀。 ... 推薦原因：對於問題和解決方案，我們常常會陷入過度思考。

#47. 面試必問的應徵動機、未來職涯規劃問題怎麼答？精選回答範例

工作面試時，你想必也被問過：「為什麼想來我們公司？ ... 處的OO產業環境具有熱忱，希望能加入貴公司的技術團隊一起打造更好的產品，同時也讓自己 ...

#48. BTS防彈少年團的暖心人生金句！「和別人不同沒有錯」讓防彈 ...

BTS防彈少年團RM金南俊金句#2：勇於認識自己，很重要！ ... 我們活在不確定的時代，但其實就跟平常一樣，繼續做我們能做的事，把握當下，努力前進。

#49. 致未來的自己勵志語錄，一起加油吧！ - 每日頭條

八、人生低潮時，就多為自己做點事吧，讀書、跑步、旅行，越是艱難的時刻，越要自己撐自己。九、任何的收穫都不是巧合，而是每天的努力與堅持得來的 ...

#50. 充满正能量的句子，励志向上，愿我们的心充满阳光 - 网易

是狼就得吃肉，是人就得拼搏。六、努力吧，直到你的账户余额看上去像号码。七、人最大的对手，就是自己的懒惰；做 ...

#51. 巴菲特60年间经典语录：要懂得钱为你工作 - 中青在线

36、我们在国内并不需要过多的人利用与股市密切相关的那些非必须的工具进行赌博，也不需要过多鼓励这些这么做的经纪人。我们需要的是投资者与建议者， ...

#52. 【『我真的喜歡他嗎？』5分鐘，立即讓你確定自己動心了沒！】

這點對於男生不用說明>_<“，如果是女生會這樣想的話那代表妳真的很喜歡他了。 4.想要和對方一起運動. 想要看到對方散發陽光激情四溢的樣子！

#53. 夢想微微疼 - 遠流

請你像微疼一樣勇敢地相信自己，然後，放膽地為實現夢想而努力吧！ ... 如果你是想要投身網路創作的人，微疼這本教科書你買對了！ ... 當你看完這本書，人生將 ...

#54. 黑暗挡不住梦想！视障青年组建“折耳根”乐队勇敢逐梦 - 央视新闻

折耳根乐队吉他手彭万海：接触之后发现他们很多东西不像我们想的那样，你感觉他们这种是做不了的，但是他们能做。为自己喜欢的事情这么努力地学音乐， ...

#55. HSK（三级） - 新汉语水平考试

例如：为了让自己更健康，他每天都花一个小时去锻炼身体。 ... 女：快点儿吧，一起吃，菜冷了就不好吃了。 ... 人们常说：今天工作不努力，明天努力找工作。

#56. 運動好處多！你該運動的五大理由 - World Gym Blog

規律的運動習慣，對於生理與心理健康都有非常直接的正向影響，但是運動好處到底有多少，接下來的說明讓你一次了解！

#57. 男性助勃器強效助舉-值得您信賴的安心之選效果威副作用低 - SAPiK

命中有財神爺眷顧，富貴多金的四大生肖當我們邁入社會，總會為自己的事業拼搏，努力提升自己，提升自己的財運，像下面這幾個生肖，天生與財神有緣，註定是會富貴多金的 ...

#58. 翻译

Google 免费提供的这项服务可在简体中文和其他100 多种语言之间即时翻译字词、短语和网页。

#59. 看見自己能做的並且堅持整個宇宙都會幫你！不被罕病輪椅困 ...

陳景維出生後被診斷出罹患罕見疾病「脊髓性肌肉萎縮症」，因脊椎側彎嚴重，日常生活必須靠輪椅和倚賴旁人、去年6月剛成為社會新鮮人的他， ...

#60. 50 個種樹帶來的好處：減少溫室效應、對環境與人更好

每天一出家門，第一個迎接你的，是公車站牌還是在街道旁的老樹？這次，要與你分享50 個種樹的好處，讓我們再一起用全新的眼光，好好珍惜身處在各個角落的樹吧。

#61. 旅美籃球員〉運氣就是當機會來臨時，你早已做好了準備－林子桓

我努力把自己準備得更好、更充足，也許在將來我就會有更多不同的路可以去做選擇，所以不急於一時啦！況且球員的籃球生涯有限，我得要再挖掘一些新的可能性 ...

#62. 要相信世界上有不绝的风景也有不老的心境 - 凯风网

或者什么都不说，只是围坐一起静静地看下电视，悄悄观察妈妈的皱纹，爸爸 ... 提醒自己，不管我们怎么做，有多努力或优秀，总有人喜欢我们，也有人不 ...

#63. 新春新愿：努力打拼皆得所愿

记者：我们是电视台的记者，正在做一个叫《新春新愿》的海采。2023年有 ... 继续努力，能够在杭州扎根，留下来，一起有更好更幸福更美满的小日子。

#64. 想換工作了嗎？轉職前的10大關鍵問題，要走要留

如果新工作無法令我們找到自己的定位，長遠的人生只會變得消極。 ... 否為我們帶來正面能量、能否激勵我們繼續努力、職場風氣如何，也是我們考慮轉職 ...

#65. 新春新愿：努力打拼皆得所愿|界面新闻· 中国

记者：我们是电视台的记者，正在做一个叫《新春新愿》的海采。2023年有什么 ... 自己的手工的DIY（自己动手）的店铺，希望提升自己吧，然后能让自己更 ...

#66. 沒有喜歡的人

梅琳; 接受事實：自己不可能喜歡每一個人; 7:32 #8 ... 但好多人我們從小對於愛情的吸收與認知，與什麼樣的人、事、物與感覺做了連結（這些可能我們在 ...

#67. 新的一年該怎麼存錢？日本理財顧問教「1招」：亂買不如投資 ...

優活健康網 2023/01/26 09:00(54分鐘前). 領到年終後，你最想做什麼事呢？ ... 儘管花了高價買來的物品粉飾自己，想讓別人覺得自己過得很好，但其實別人並不會很在意。

#68. 從「抗拒」到「推薦」在台心理諮商的經驗分享(下)

所以手足們真的不用擔心—每位心理師都是獨特的，他們都會用不同的方式去與我們一起進步，所以多試幾個真的沒關係喔！而這位心理師有用頗多的自我揭露來 ...

#69. 千淘万漉同舟共度｜Office of ASUC Senator Megan Yao春季招 ...

在过去的一个学期中，OMY在团结东亚文化圈、保障国际生与学术研究群体权益等方面做出了有目共睹的贡献。我们也希望能有更多的朋友加入我们，继续一起为 ...

#70. 新春新愿：努力打拼皆得所愿_焦点 - 新闻- 云南网

记者：我们是电视台的记者，正在做一个叫《新春新. ... 季珏婷：希望2023年能够继续努力，能够在杭州扎根，留下来，一起有更好更幸福更美满的小日子。

#71. 郭台銘2024選總統「讓神明做決定」侯友宜：努力做事| 政治

侯友宜也表示，郭董對於台灣智慧產業科技，具有領導的貢獻，他為國為民努力做事，每個人在自己的角色扮也不一樣，大家攜手合作，讓台灣這塊土地更好。

#72. 新春新愿：努力打拼皆得所愿-国内新闻 - 水母网

新春的中国处处张灯结彩，大家说说收获，聊聊心愿，春节海采《新春新愿》，继续来听听大家的目标愿望，一起去感受这些愿望背后无限的憧憬、宝贵的信心 ...

#73. 新春新愿：努力打拼皆得所愿-新闻中心 - 北方网

浙江温州市民林慧：这些年呢愿意回家乡，为家乡发展做贡献的年轻人越来越多，这一点我觉得特别好。然后我也希望，我们家乡在新的一年也可以越来越好。

#74. 新春新愿：努力打拼皆得所愿 - 时政频道- 光明日报

#75. 新春新愿：努力打拼皆得所愿 - 中工网

记者：我们是电视台的记者，正在做一个叫《新春新愿. ... 珏婷：希望2023年能够继续努力，能够在杭州扎根，留下来，一起有更好更幸福更美满的小日子。

#76. 新春新愿：努力打拼皆得所愿 - 金羊网

#77. 烟酒～疗伤的主页 - 抖音

国家三年为全国人民的健康保驾护航，从此健康就靠自己做好防护了。 ... 用实际行动祝祖国生日快乐 #抗击疫情我们一起努力#希望疫情早点结束恢复正常生活#这样的坚守 ...

#78. 刘国梁收到了惊喜，33岁国乒大满贯选手获得新位置_丁宁 - 搜狐

每个人都在为自己热爱的中国乒乓球而努力，因为我们都有一个共同的目标和愿望，就是把我们的国乒做大做强。也让自己在有限的时间内，为中国乒乓球的 ...

#79. 新春新愿：努力打拼皆得所愿-新闻 - 北国网

#80. 白安抱樂團夢自爆徵選女主唱卻沒下文| 娛樂 - CTWANT

白安認為，樂團有團員可以互相扶持陪伴，有一起努力闖蕩的革命感，就算 ... 人才可以吵，她連吵架的對象都沒有，而讓她最感嘆的是，做為solo歌手，她 ...

#81. 江西东乡核酸检测已改为自愿，现场人不多 - 新浪财经

一位在东乡从事外卖工作的居民穆先生告诉健康时报记者：“因为工作性质需要接触很多人，做一下核酸可以检测一下自己的身体状况，今天上午刚去东乡区 ...

#82. 新春新愿：努力打拼皆得所愿_时政新闻 - 大众网

#83. 新春新愿：努力打拼皆得所愿_石家庄新闻网

#84. 堅持下去直到成功！4方法訓練你的毅力，不再輕言放棄

切勿輕看自己所做的每個決定和行動，你可能就是某人心坎裡的榜樣和偶像。其實，我們都有突破自我的無限潛力，只是可能還未被發掘而已。即使你所努力的 ...

#85. 新春新愿：努力打拼皆得所愿- 西部网（陕西新闻网）

#86. 演員香里奈特別訪談電影《於是我迷失了方向》不管發生任何事

日本免費雜誌「Poco'ce（ポコチェ）」致力於為讀者帶來「小小幸福感」，雜誌內容橫跨美食、美容、健康、文化等主題，經常分享女性喜歡的流行資訊。

#87. 新春新愿：努力打拼皆得所愿 - 当代先锋网

#88. 东莞快递员打理公益中心多年，“只要还能干活，就不会关门”

盘成芬表示，2018年一家入户东莞，10年的东莞生活他已经把东莞当作第二故乡。新年的愿望，他没有留给自己，他说希望更多小朋友和父母一起生活，健健康康 ...

#89. 真正厲害的愛情，就是你是堅信此刻陪伴在身邊的這個人

寫到這裡的時候，我突然想起了一個多月前的一天晚上，我們一起去北京的鼓樓西劇場看 ... 你對自己和對方一直懷有信心，兩個懂得如何經營愛情的聰明人一如既往地努力和 ...

#90. 大学生心理健康教育.下——辅导读本 - Google 圖書結果

我们要有属于自己的目标、自己的理想、自己的原则,这样我们才能有动力为自己的精彩人生努力拼搏!即使我们知道,在我们奋斗的路上有许多的荆棘,我们也会毅然为之流血流汗 ...

#91. 給內心總是很累的你：20招心智訓練正面化解焦慮、恐懼、不安，迎接人生自主的新局

讓這項改變發生,是為了做自己,讓自己開心和健康。縮短你與成功之間的距離我們在本書一開始就談過關於目標和目標設定,請務必要記得,你要設定有創造性的人性化目標。

#92. 接幼貓回家和相處的第一週 - Royal Canin

確保您已將家裡佈置成幼貓安全的環境，並為牠們佈置一間滿足一切所需的房間，包括床舖、食物和水碗、貓砂盆和玩具。您也需要一個貓外出籠來攜帶幼貓，還要準備一些前飼主 ...

#93. 爸媽不瞎忙: 凱若的幸福家庭行事曆 - 第 1 頁 - Google 圖書結果

坦白說,當我在孕期做出創業的決定後,心中的罪惡感和恐懼遠遠大過於興奮感;努力拿下一個大 ... 更別說,「放下一切去渡假」或是「在付幼兒園學費之前,為自己買件新衣」, ...

#94. 設計你的小習慣: 史丹佛大學行為設計實驗室精研，全球瘋IG背後的行為設計學家教你慣性動作養成的技術

我是會為年邁鄰居掃車道的那種人嗎?這些小小時刻決定了我們是什麼樣的人。有時我們沒能做到,因而對自己短暫失望。有時我們做得很好,心中閃過一絲自豪。但要是我們能讓 ...

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在生活中,我们每个人都会有情绪低落的时候,作为一个有理性的人不应该让自己的情绪到处 ... 洋洋和男友一起到大城市中打工,他们通过自己的努力都获得了一份不错的工作, ...

#96. 生命的神祕配方：兩位治療師談人生的精采與安靜 - Google 圖書結果

4 戲裡的對白,還是繼續上演著,但「可能」的聲音,開始獨占舞台「但如果這對我的身心健康這麼重要的話,真的可以考慮吧!太太也希望我健康的活久一點吧!

#97. 家庭教室 - Google 圖書結果

「哎,光靠果汁應該不夠吧!不過有喝總比沒喝好。」「光喝果汁就能健康嗎? 「是啊!感覺上有益健康,不是嗎? 」我們居然可以這樣閒話家常,連我都回到座位上以後,我們繼續 ...

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