0922/國中生便當
終於渡過中秋連假了。
好像什麼也沒做就過去了耶,這週最大收穫、大概就是大哥回台北打疫苗,我因為自己打疫苗後的痠痛跟發燒經驗、所以還是希望他可以回台北打,有狀況也比好支援。
果然他也是一樣發燒跟身體痠痛,目前就Mars先生打完好像無感。下週就要換國中生們在學校施打了。
❤️今天吃:
洄鄉滷排骨
香菇炒甜不辣
蒜炒小松菜
水煮蛋
洄鄉的這個品名寫滷排骨、但是用煎的也可以。吃起來就是有五香味的排骨。早上把剩下的拿來做成我的早餐三明治。
這一週雖然只有三天上課日、不過有「里歐哈娜橄欖油」的補貨團、跟「小V多功能無線USB隨行果汁機」喔!
稍後會先把團購連結放在限時動態。提醒您、白色山茶花數量比較有限、別等最後一天喔。
🍀今天的心情就像吐司寶寶一樣,好想繼續睡覺啊。
🍀日曆放錯了、果然有時差(喂)。
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同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Nora Hsu- Barrel Leaf,也在其Youtube影片中提到,【宮崎黑蒜頭調味醬】 http://bit.ly/black-garlic-sauce-cyanplus 有陣子沒錄一日飲食紀錄了,這次就是夏季六月的某天(正受疫情影響中)吃的食物,包含最近愛的早餐、點心,還有新的兩道食譜。希望你們有機會也可以試試!:) Love, Nora • IG - h...
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0909/國中生便當
昨天做成炸豬排的菲力肉排、把比較薄的另外留起來、抓一點燒肉醬醃漬,今天搭配洋蔥絲跟蔥段炒香就很下飯啦。
一包菲力肉排可以做五個便當也是很超值啦!(我昨天有偷吃三片所以算五個😁)
❤️今天吃:
燒肉醬炒菲力肉排(片)
麵腸西洋芹
玉子燒尬鯤牧香腸
今天的鯤牧香腸切片跟玉子燒一起,成立一個新組合。香腸一樣是用阿拉丁烤(蓋鋁箔紙)。
然後最近好喜歡吃西洋芹!搭配什麼配料都好好吃😋。所以也來帶便當吧。
今天的早餐試了「carol自在好生活」的雞蛋蔥煎餅,是以低筋麵粉跟鮮奶調製的、跟之前做的粉漿蛋餅相比,可以比較薄、比較軟、比較沒有存在感(口感),也比較好包覆食材不會破掉。
重點是用矽膠鏟很可以輕鬆的切片。
✅ 有心肉舖子2團 :
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(出貨日期可選9/15-9/30。去皮五花厚皮現貨售完,稍後確認追加的數量跟到貨日期會再補上,之後要追加可以合併訂單喔)
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0906/國中生便當
這次發現有心肉舖子的去皮五花肉跟之前的包裝不同了耶。之前是平鋪的方式包裝的。
去皮的厚皮五花肉肥瘦均勻,五花肉愛好者如我真的很喜歡啊!這次做成回鍋肉,裡面有:去皮五花厚皮、麵腸、高麗菜、青椒、蔥。
感覺很豐富了,其他菜色就簡單一點吧!省下來的時間做早餐的鮪魚蛋三明治,還有時間去陽台看看貓咪們看鳥鳥的實況。
剛好!第一次在看鳥鳥時出現了浪貓啦!吐司寶寶超級激動的!他會不會很想要有玩伴呢?畢竟小豆姐姐不會常常跟他玩,好想帶隻小貓咪回家陪吐司玩啊。
❤️今天吃:
回鍋肉
水煮甜玉米
原味蛋絲
青花菜
✅這幾天看的劇是「絕味之路」。
《絕味之路》該作品基於群馬高崎的當地美食網站「 Zetsu Meshi List」,該網站介紹了您不想絕種的精美美食「 Zetsu Meshi」。 濱松扮演主要角色,疲憊的上班族田尾田尾男,但在周末出差尋找精緻的食物。
✅還有上上週突然發現re-ment食玩的世界之後、馬上採買了流理台跟冰箱來跟以前收集的扭蛋及食玩搭配,這個週末Mars先生幫我做好了娃娃屋!可以入厝啦(開心)。
✏️限動的時間寫錯了。檸檬大叔 、Sodastream 氣泡水機的團購是到明天晚上23:59喔。
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我不吃早餐電子書 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳貼文
【宮崎黑蒜頭調味醬】 http://bit.ly/black-garlic-sauce-cyanplus
有陣子沒錄一日飲食紀錄了,這次就是夏季六月的某天(正受疫情影響中)吃的食物,包含最近愛的早餐、點心,還有新的兩道食譜。希望你們有機會也可以試試!:)
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» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
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#1 豆漿優格碗(00:54)
https://bit.ly/how-to-make-soy-yogurt
#2 蕎麥麵(02:19)
80 g 蕎麥麵
1 Tbsp 宮崎黑蒜頭美味調味醬-黑芝麻口味
1/2 Tbsp 薄鹽醬油, 試味道,可依個人口味調整
2 tsp 熟芝麻, 黑白各半
蔥花, 適量
#3 蒜香"蛋"炒飯(04:40)
http://bit.ly/black-garlic-noodles-fried-rice
1 tsp 植物油, 我用橄欖油
1 瓣 蒜辦, 切末
40 g 胡蘿蔔, 切丁
200 g 板豆腐, 壓出水
1/8 tsp 薑黃粉
1/2 小顆 黃洋蔥, 切丁
60 g 鮑魚菇, 切丁
黑胡椒粉, 適量
1 Tbsp 宮崎黑蒜頭美味調味醬-蒜頭風味
110 g 煮熟米飯, 事先冷藏備用
1 Tbsp 薄鹽醬油
3 Tbsp 冷凍毛豆
1 支 蔥, 切成蔥花
1 tsp 白芝麻油
.蕎麥種籽脆塊 - https://bit.ly/buckwheat-granola-zh
.花生醬評比文 - http://bit.ly/peanut-butter-taste-test
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Music by
Fiji Blue - Reasons You Should Care - https://thmatc.co/?l=603108C3
Ebony Loren - Mine - https://thmatc.co/?l=5E85782E
Kevatta - azurea - https://thmatc.co/?l=EED95170
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8thDimensions - Reflection - https://thmatc.co/?l=2AF87FE3
Oscar Louis - Noodle - https://thmatc.co/?l=1B46F916
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我不吃早餐電子書 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最讚貼文
哈囉,我是 Nora 葉子,這次要來分享自製的純素肉桂吐司早餐麥片,原本是想吃 Cinnamon Toast Crunch 想很久,但後來發現它不是 Vegan 的,所以就動手自己做啦!
另外剛好在錄影片時發現最近它們有個比較奇異的新聞,順道分享一下~重點還是在食譜。 :)
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食譜
» 肉桂吐司早餐麥片 - https://bit.ly/vegan-cinnamon-toast-crunch
» Homemade Cinnamon Crunch Toast - http://bit.ly/cinnamon-toast-crunch-recipe
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我不吃早餐電子書 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳解答
感覺一陣子沒拍 Vlog,加上最近剛好有一些改變、生活上的事想與大家分享,就都結合在這支影片裡了。包含對食物的看法、有關過去強迫運動的事,以及讓我感動的傳統市場菜攤。比較少拍這麼長的影片,希望你們也會喜歡這次的分享 :)
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影片時間表:
0:00 簡短開頭
00:22 煮燕麥粥、水果
1:30 準備隔夜燕麥粥
2:21 吃早餐、聊聊最近對食物看法的改變
4:29 早餐後的點心
5:40 有關聊強迫運動的事
9:54 讓我感動的市場菜攤
11:30 煮大小紅豆薏仁湯(食譜於下方)
11:43 中午準備午餐
13:53 分享最近很喜歡的飯後點心
14:56 溫柔的瑜珈片段
15:09 最後晚上吃的
16:24 有關這支影片的特別聲明
16:59 結語
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• 肉桂粉 - https://iherb.co/C2r1naM
• 椰棗泥食譜 - https://bit.ly/how-to-make-date-paste
• 藍莓穀片 - https://iherb.co/qHidNgG
• 大小紅豆薏仁湯食譜 - http://bit.ly/jobstears-red-bean-soup
• 義大利麵食譜 - https://bit.ly/creamy-tahini-mushroom-pasta
• 黑糖蛋糕瑞士捲 - http://bit.ly/black-sugar-cake-roll
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Music by
La Hara - Unlawful - https://thmatc.co/?l=E54E4DFD
C4C - Get Better - https://thmatc.co/?l=254A2F51
Naomi - The Coffee Shop - https://thmatc.co/?l=D3015019
Laura Zocca - The Art Of Getting By - https://thmatc.co/?l=18EF5327
Emi Choi - Stranger's Sweater - https://thmatc.co/?l=50EC6484
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我不吃早餐電子書 在 【M知識】#3 不吃早餐真的比較健康嗎? | M觀點 - YouTube 的必吃
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除了早上斷食,午、晚餐還是要吃「低蛋白、低脂肪、高纖維」飲食。最後書中還附有健康的「鶴見式酵素食譜」。 我實施不吃早餐後,早上排便不太順暢 ... ... <看更多>
我不吃早餐電子書 在 [心得] 《我,不吃早餐!》這是好習慣嗎? - 看板book 的必吃
圖文版:https://vocus.cc/article/5fb8826dfd89780001ffc97a
因為上一本《早上斷食,九成的毛病都會消失!》分享有些迴響,所以快快來分享我為了
執行168斷食法看的第二本關於不吃早餐的書。
發現上一篇分享的也有些不明確,因為168飲食法,我選定的時間是12:00~20:00,對我而
言,除了執行難度低一點外,就是發現早餐大多是碳水化合物,工作日很難在早餐自行準
備多蔬果或原形食物,但外食不管是蛋餅、吐司、麵包甚至蛋糕、燒餅等食物多是糖類以
為主的碳水化合物,很難在早餐外食買到多蔬果為主食的早餐,加上有時早起時還沒胃口
,為了趕工作時間,還是很快的吃完早餐,所以我就選擇了不吃早餐,但又很擔心長期不
吃早餐對身體會帶來傷害,所以才有這二本書的閱讀。
這一本《我,不吃早餐!》原文書名是《Breakfast is a Dangerous Meal》,作者是牛
津臨床生化博士,他本身也是一個糖尿病患者,每個人開始某一種適合自己的飲食法一定
有一個契機,作者是因為被診斷出糖尿病,他開始使用血糖儀時的發現,吃早餐後,血糖
飆升,卻沒有不舒服,不吃早餐,上午的血糖值會慢慢降低至正常範圍,午餐晚餐後的血
糖上升幅度速度小於早餐,才開啟了作者透過科學方法、親身實驗、紀錄等一連串的研究
和分析。
先說結論:作者前言就明言「早餐是一天中最重要的一餐,因為你不該吃它。」
作者一開始闡述早餐為何會流行的早餐史,然後企業資助研究的意圖與早餐的種種迷思與
似非而是的早餐理論、傳說,用科學的方法一一加以詳細分析。再去解說早餐為何致命,
本書前半段讀來就像是有架構的科學論文發表(本書厚達383頁)。
作者也在書中提到因為我們現在的飲食習慣造成了一種新疾病~糖胖症(糖尿病和肥胖症)
,他認為顯然是過度飲食造成。
後半部作者本身的親身故事分享,在糖尿病前他也很喜歡吃早餐,用血糖儀測試開始不吃
早餐時,一開始很餓也沒有體力,他克服的方法是一睡醒就喝一杯黑咖啡,然後去運動,
運動會消除飢餓,運動和咖啡幫作者戒掉早餐。
吃什麼很重要,何時吃更重要,這是作者的論點。
如果你是非吃早餐不可的早餐依賴者,作者建議先吃蛋,然後草莓加鮮奶油,如果還是很
餓,乳酪加生菜畫下完美句點,但最好還是可以不吃早餐。不吃早餐是恢復健康的第一步
,第二步是吃低糖、低碳水化合物的食物。
我是在很想吃早餐的情況下拿出這本書,重翻與分享,雖然我是因為168斷食法才去看這
兩本有關不吃早餐的書,意外的發現不吃早餐似乎對我影響不大,不會覺得餓到沒有體力
,甚至運動後不吃直接工作也沒問題,但是我在測試了18天後就沒有嚴格執行不吃早餐,
改成讓身體決定想不想吃,不餓就不吃,如果會餓還是吃三餐,至少這兩本書對我的幫助
是讓我覺得不吃早餐不會有罪惡感,因為對某些人來說,不吃早餐對健康有益。
太過辛苦的飲食限制撐不久,堅持適合自己的飲食方法才能長久。所以我目前是偶而168+
不吃早餐,偶而吃三餐,讓早起有沒有胃口來決定當天要不要吃早餐,祝福大家找到適合
保持自己健康的飲食法,我也仍在尋找的路途上。
PS:上述兩本書的照片其實都是在「早安公雞」早餐店拍攝 XDDD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.41.70 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1605928560.A.873.html
看來你對這個議題也充滿興趣,關於麥片可參考本書62頁迷思一
關於很多方法找到適合自己的比說服別人重要的多。
同意~所以我只是找來看不吃早餐會不會危害身體,看起來對某些人是不會就放心試看看。
可以把你的見解跟作家Terence Kealey探討~祝福你找到最適合你自己的方法。
事實上,縱然是Terence Kealey本人,也不建議人人都不吃早餐。他說,小孩子應該吃,
體重正常而喜歡吃早餐的人,也應該繼續吃。(註:請看
https://www.telegraph.co.uk/health-fitness/body/breakfast-actually-bad/)
※ 編輯: ab12 (27.247.41.70 臺灣), 11/22/2020 08:33:49
說實話~我似乎也是有點,很容易排顆粒硬便,所以有時候也吃早餐,並沒有完全不吃。
今天還在好市多買了WEIDER輕暢酵素飲 XD
※ 編輯: ab12 (27.247.41.70 臺灣), 11/22/2020 19:52:35
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