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【#Clubhouse 周五晚上 8 點登場】
心態，決定你人生的高度！一起來讀在全球熱銷 180 萬冊的《心態致勝》，解析何謂 #成長心態 #定型心態，擺脫學習、工作、生活中的限制，扭轉現況、釋放更多潛能，邁向卓越人生！
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經理人總編輯 齊立文
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📚讀書時間分享📚
一次四本一起說，因為有相關性。
《人生路引》《習慣致富》《心態致勝》《爸媽不瞎忙》
📕《人生路引》是一本介紹其他好書的書，為了一本「介紹其他書的書」再寫心得有點奇怪，但透過這本書，我讀了其中推薦的兩本《習慣致富》和《心態致勝》。我平常比較少看這類理財相關書籍，經由《人生路引》的介紹，讓我覺得也蠻有意思值得一看我就找來看了。
📗《習慣致富》
先說《習慣致富》，書中分析了窮人的思考方式和富人的，雖然我覺得作者太強調個人而不談結構造成的影響，但結構不是這本書要討論的。
一開始第一個問題就很有趣：
為什麼一個有錢人要寫書幫他人致富？
作者回答這是抱持「稀缺心態」的窮人會問的問題，作者靠房地產致富，但你買了投資房地產會造成作者不能買嗎？不會。事實上，富人抱持的「富足心態」是我樂於分享也樂於從指導他人中得到回饋的樂趣。
同樣的心態其實也展現在很多其他事情上，比如說我為什麼要放閃或分享我們的溝通方式？因為分享並不會讓我們的幸福減少，正能量不是固定資源，而是可以傳播擴散出去的。看到別人幸福我會因此不幸福嗎？不會啊！那為什麼不大家一起幸福呢？並且，把這些記錄下來，心存感恩這行動本身就是通往幸福的路。
當然，對於抱持稀缺心態的人來說，幸福是核定配額，自己只有這些就認為別人的粉紅泡泡都是假的。
作者在書中將財務用金字塔來比喻所在的位置，從第零層的財務不穩定（入不敷出、沒有預備金）、到第一層的財務穩定（足夠的流動資產、有私人保險可支應意外），這層的目標是要建構自己的「自動提款機」。
我們目前處在這個階段，但已經踏出努力想要提升到第二層的財務安全。
第二層財務安全階段，有充分的資產產生被動收入足以支應最基本開銷。達到這一層就可以不需要再工作，可以維持簡單、基本的生活方式。
第三層財務自由：這一層你的資產可以支應你想要的生活方式，這並不表示你不會再度工作，但你有選擇只做想要的工作。
第四層財務豐饒：隨心所欲地階段
書中也分析了作者訪談過的窮人和富人思維：
窮人通常認為富人窮的只剩下錢、也厭惡成功者和富裕人士
但富人認為 #錢是好的
講到這裡，我決定推薦另外一本完全不同角度的書
📔《我在底層的生活：當專欄作家化身為女服務生》
這本裡面遇到的人幾乎都在財務金字塔的第零層，但成為第零層的原因各有不同，最後作者也沒有成功達到她所設下的一年目標就回到她原來的世界了。
📘《心態致勝》
這本書把心態分為成長心態/定型心態
定型心態相信人的天賦命定，聚焦於評價，懷疑他人目的，因為害怕而避開失敗，寧願選擇待在舒適區。
成長心態則著重於我可以學到什麼，我可以如何改進？相信大腦就像肌肉，是可以經由訓練成長的。
這本書通篇都在講這個觀念，舉了超多例子，第四章運動界和第五章企業界有點瑣碎冗長沒興趣可以跳過。第六章的人際關係則提出關係也是可以是成長心態，相信這不是天生個性而是可以靠雙方努力的。定型心態則認為關係靠的是天生契合不需要努力。
書裡沒提到但我想到的另一個例子就是當媽這件事，定型心態遇到挫折時給自己的評價會是「我不是好媽媽」、「我是失敗的媽媽」。成長心態則可以是「我還沒弄清楚這方面的育兒技巧，但我可以透過學習或嘗試來達成」。為什麼我只說媽媽呢？因為我看到為了育兒焦慮的都是媽媽沒看過爸爸為了自己不是好爸爸在焦慮的。
這本書一邊讀一邊回顧我的人生，我的人生在很多面向都是成長心態。我不會把失敗當作是對我個人的評價或是只留在舒適區只做有把握的事，失敗就是沒有成功的一次嘗試。想辦法找出原因，看是要再挑戰一次、或是評估此路不通換條路走、繞過去飛過去都是可以的。
📙最後一本《爸媽不瞎忙》
如果說《習慣致富》提供了通向成功的習慣，那這本就是在告訴和我一樣身兼數職有小孩要養的家長們的實作手冊。
很多男作家的書，比如說《習慣致富》會有個常見情形是他們提出的看法都是建立在不需要照護他人，時間都是自己的情況下寫出來的。
對我這種有幼兒需要照顧的媽媽來說，未必實用或是有辦法做到。這時需要的是真正接地氣，同為媽媽的作者凱若來分享如何達成目標。
書裡會告訴你如何訂下方向還有如何擠出時間來往想要的方向走。我最欣賞書裡提出的，當了爸媽之後不是沒有時間，是沒有完整的時間，但我們有很多零碎的十五分鐘。學會化整為零，把能用瑣碎時間處理的事就處理掉。儘管不是所有的事情都能這樣處理，但光是把雜事這樣處理掉就已經又擠出很多時間了。這是本目標與實用兼具的書，執行方法也很實際。
ps:又或者，其實也可以根本跳出好媽媽獎盃這件事，我不需要他人的評價來成就自己是不是好媽媽。
關於好媽媽獎牌
👉https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2282166972001688
pss: 關於我人生中的各種失敗（這裡只是有寫出來的部分，其他沒寫出來的更多），但失敗的只是事件而不是我這個人，我並不會讓這些失敗定義我的人生。
https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2221847541366965
人生路引
http://moo.im/a/9bAFGR
習慣致富
http://moo.im/a/48goCP
心態致勝
http://moo.im/a/15frvR
#爸媽不瞎忙
http://moo.im/a/quBILZ
《我在底層的生活》這本讀墨沒有
☆365-219☆#AppleTreeLoveReading
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好久沒出現好書推薦，最近看了本好書，書名是《心態致勝》，裡面將心態分成兩種：定型心態、成長心態。
定型心態會將成功歸因於自己的聰明，因此他就會開始害怕自己會不會有一天變不聰明，於是他只敢做自己有把握的事。
成長心態將成功歸因於努力，因為努力就可以達到目標，所以願意付出更多努力來達成更高的標準。
在這本書舉了很多我們認為的「天才」當例子，我也一直在書中找尋如何將孩子塑造成成長心態的方法，補強了我一直卡住的待寫文章〈如何讓孩子語言能力進步的兩大關鍵--下〉想法，到時候會PO文，再來詳細介紹。
#明天分享讓我陷入戀愛的可愛桌遊
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我的LINE@：http://line.me/ti/p/%40hrf8142h
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今天影片的主題不是要和大家分享運動科學，
而是想和大家聊聊「三個正確養成運動習慣的心態重點」，
所以我今天會分別介紹：
1. 辨識情緒和感受
2. 該如何用成長心態而非定型心態面對失敗？
3. 不連續錯過兩次
#辨識情緒和感受
辨識情緒為什麼和養成正確的運動習慣有關係呢？
以大腦神經科學的觀點來說，
在我們產生對應的行動之前，
會先有「事件 Event」發生，
事件發生之後我們的大腦就會產生「情緒 Emotion」，
例如：快樂、難過、恐懼、生氣、驚訝、厭惡這類的基礎情緒，
情緒產生後隨之而來的會是「行動 Action」或「感受 Feeling」。
以我昨天沒達成運動計畫作為舉例，
沒達成運動計畫就是「事件」，
而我產生的「情緒」主要是「厭惡」甚至包含了一點「生氣」，
這樣的「情緒」造就了我的「感受」，
所以像一般我沒達成計畫時我的感受會是「厭惡和氣自己為什麼沒辦法將時間掌握的更好一些，來確保自己能達成計畫。」
我們都是人，
我們都會有情緒和感受，
有負面情緒更是人之常情，
但如果我們希望一個行為或習慣要能夠長期持續，
透過心態轉換和正增強來確保自己在實踐的過程能獲得成就感和快樂的情緒是非常重要！
#該如何用成長心態而非定型心態面對失敗
我這邊引用史丹佛心理學教授Carol Dweck心態致勝這本書中介紹的定型心態和成長心態，
定型心態會聚焦於錯誤和失敗，
成長心態則會從錯誤和失敗中學習，
以連續運動計畫來說，
今天我失敗了，
我可以選擇用定型心態聚焦在「厭惡和氣自己為什麼沒辦法將時間掌握的更好一些」的感受當中，
我也有能力選擇用成長心態去思考我該如何在未來去預防類似的情況發生？
要如何預防，
不只思考和計畫很重要，
更關鍵的是採取對應的「行動 Action」。
#Never miss twice
這個概念是我從「原子習慣」的作者James Clear的部落格中學到的，
Never miss twice的概念很簡單，
就是讓自己不要連續錯過兩天，
即便失敗了，
只要隔天馬上重新採取行動就好！
選擇用行動來讓自己成為一個「熱愛運動、重視身體健康的人」，
而不是以聚焦於「我的計畫失敗了，我是一個糟糕的人」這類的負面評價，
並且用克服困難、採取行動後的快樂情緒來正增強運動習慣，
同時練習在養成運動習慣和照顧身體健康的過程中給予自己正面評價，
如此一來我們才有辦法達到「全人健康」的狀態。
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