「我，我不行了，請你幫我叫人來…」他攤坐在地上，把剩下的餘力全給了雙手，一隻手托著沙地支撐著自己的身體，另一隻向我揮動，告訴我，他需要救援。
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這個畫面，是在敦煌超馬的第一天的賽道上，大約在38公里處，我看到一位領先的馬來西亞選手躺在炙熱沙礫地上，四週盡是一片平坦的荒野沙礫，毫無遮避物可以讓他暫時躲過烈陽無情的酷刑。
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極地超級馬拉松，你要面對的不僅只是長距離的里程數，氣候、體力、耐力、防護以及心態，每一個都牽動著能否完賽的機率，只要一個環節崩塌，接下來的故事就改寫了…
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那麼，要如何準備一場極地超級馬拉松呢?
首先，你必需對自己狠一點。
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我身邊有一些朋友總喜歡挑戰自己的極限，明明體力就沒有很好，偏偏就要報名鐵人三項、超級馬拉松，為的不是想要證明自己多行、多厲害，而是想要訓練自己對痛苦的忍受度，藉此強化自己的意志力。而這樣的副作用，幫助他在創業的時候更能堅持下去，同時也讓他的身材和健康可以保持在一個較好的狀態。
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當然，這樣的方法並不適用於任何人，因為在沒有一定的體能基礎下，冒然的參加各項賽事，只是增加了受傷的風險。而我這些朋友，對於低強度的訓練或賽事早已無感，在失去熱情以前，透過更高強度的賽事去驅動自己的羞恥心，讓自己明白，這個世界很大，你還可以變好。
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斯坦福大學心理學教授 卡羅爾.德韋克曾提到兩種思維模式，即固定型思維和成長型思維。「固定型思維」的人，總認為自己很厲害，所說的話都是對的，也不願意去學習或是接受新的挑戰，而這樣的狀況會產生最可怕的事情是，他停滯成長(我說的是腦袋和心智)，然後快速的衰老，很容易被未來淘汰。這一類的人種真的很多，認真思考一下，好像身邊有部份「長輩級」的人物就有這樣的思維模式，想想還真令人感到可怕呀!
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另一種「成長型思維」，就是像個吸血水蛭一樣，身段柔軟抗壓性高，主動出擊各項挑戰，即便失敗也會再找機會嘗試，努力吸取大量的經驗，即便吸飽了，也不因此而停下行動。他們很清楚，即便是天才或有天賦的人，也需要努力，才能讓自己變強大。就像NBA籃球明星Kobe一樣，18歲就進入籃球最高殿堂，但他不認為自己天賦異稟，而是把成功歸結於「能看到洛夏磯淩晨四點的樣子。」，你需要對自己更狠一點，才能變得更強一點!
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第二，刻意練習…
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成長型思維固定型思維 在 成長型思維- Explore 的必吃
成長型思維 模式和固定型思維模式，是史丹福大學Carol S. Dweck（卡羅爾·徳韋克）教授在她多年的研究基礎上提出來的。 德韋克教授30年前就開始思索一個問題：為什麼同樣 ... ... <看更多>