《簡速酸辣湯》週一蔬食日
一直以來酸辣湯是我很喜歡的美食,可惜外頭的酸辣湯,不是用料貧簡,就是調味完全不到位,常常是興致勃勃的點餐,然後敗興而回。
幾年前在我輔導的蔬食餐廳工作時,為店家設計了這一道酸辣湯,除了深受食客歡迎,老闆的先生更是每天來店裡打包購買,雖是素味,完全不比葷食遜色。
食材:板豆腐。金針菇。有機小紅蘿蔔。烏殼筍或綠竹筍切絲。榨菜絲。木耳絲。雞蛋(純素不放)。
鹽。糖。醬油。紅油。純白胡椒粉。白醋(我採用穀盛陳年純釀造白醋)。葛根粉或純地瓜粉或蓮藕粉(勾芡使用)。香油少許。香菜或蔥(蔥屬五辛素)。
一開始要先處理紅蘿蔔。這也是所有食材裡,比較需要久煮的。所以我會事先處理。把蘿蔔洗乾淨,放盤子裡,電鍋半杯水蒸至開關跳起取出,切成細絲。(蒸過的紅蘿蔔變得較軟好切,紅蘿蔔的生味不見了,只剩下甘甜的味道)。
板豆腐也切細絲。我個人喜歡吃有口感的豆腐,就切成長條狀。如果喜歡較細的絲,可以把豆腐泡一下鹽水再切。
開始煮湯,燒滾一鍋水,放進所有切成絲的材料,整體再煮滾。
調味,醬油給色,鹽貢獻鹹味,糖平衡味覺,依自己的喜好調味斟酌取捨。接著加白醋和胡椒粉再試試味道。
湯維持滾沸,以葛根粉調水後勾薄芡,打個蛋花進湯裡,湯再滾就完成。
取一個湯碗,碗底下愛吃酸的我 會再倒上些許白醋,將熱湯舀入碗中,撒上純白胡椒粉,點上紅油,加上香菜及香油。
除了沒有肉絲、豆腐太大塊,我怎麼喝都覺得比小籠包名店優呀!
素味的材料可以自己決定,基本上味道不過重會干擾其他食材的都適合(所以做這一道酸辣湯我不用乾香菇),如果是葷的酸辣湯,就切些小里脊肉絲,切絲的鴨血進去,非常豐盛。
穀盛這一支白醋是我櫥櫃白醋的首選,因為我愛酸,這支醋酸度6%(一般市面上的白醋大概4.3%_4.5%)。而且同樣標示純釀的醋,穀盛這一支醋完全不嗆口,非常推薦。
這一碗讓人魂牽夢繫的平民湯品,先蒸好紅蘿蔔,從開火煮湯到完成,大約十幾分鐘,很棒吧!
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人是吃出來的,健康是吃出來的,疾病也是吃出來的《關於隔夜菜》來自試驗室的真實測試報告:
養生界一直有種說法,夏季隔夜菜,特別是隔夜蔬菜不能吃,
說隔夜菜中有大量細菌,而且亞硝酸鹽含量很高。真是這樣的嗎?如果超標,到底有多嚴重?紅燒肉、紅燒魚呢,是不是也超標?
近日,記者就此問題,專門赴浙江大學生物系統工程與食品科學學院食品科學與營養系實驗室,測了測隔夜菜亞硝酸鹽的含量。之所以只測亞硝酸鹽含量,是因為隔夜菜中的細菌可以用加熱的方式殺死,而亞硝酸鹽卻是加熱去不掉的。
【炒四個菜看問題有多大】
為了測測隔夜菜亞硝酸鹽的含量,實驗人員請杭州一家知名中高檔連鎖餐廳的廚師燒了4個菜:炒青菜、韭菜炒蛋、紅燒肉和紅燒鯽魚。
餐廳廚師長石瑞得知我們是用來做亞硝酸鹽實驗的,特地選用了最新鮮的食材。4個菜燒好後,石廚師長親自打包,分別裝進4個保鮮盒。
石廚師長說,剩菜時間放久了,營養成分會流失,還容易滋生細菌。腸胃不好的人吃了很容易拉肚子,這種情況平時碰到很多,所以他們一般會建議顧客,打包的菜要在2個小時內吃完。不過對於剩菜放久了亞硝酸鹽是否會超標,石廚師長說,倒還真不清楚。
【肉類亞硝酸鹽比蔬菜高】
為了讓大家對剩菜中亞硝酸鹽含量變化有個更客觀的了解,實驗人員特地將4個菜分成了4份,分別裝入一次性降解餐盒,包上保鮮膜後,分別貼上半小時、6小時、18小時、24小時的標籤。然後,將這些樣本都放進實驗室冰箱,在4℃下冷藏,這個溫度也是普通家用冰箱設置的溫度。
實驗人員先把菜餚研磨成漿狀,稱取1g(註:g克)樣品置於錐形瓶中,加蒸餾水稀釋。暗處靜置15分鐘,由快速檢測儀直接讀取亞硝酸鹽含量。為保證測試結果的準確性,每個樣品都測試3次,最後取平均值。
出鍋後半小時,炒青菜、韭菜炒蛋、紅燒肉這三個菜的檢測結果是,亞硝酸鹽含量都沒有超過我國《食品中污染物限量標準》的最高限值,即蔬菜類4mg/kg、肉類3mg/kg(註:mg毫克,kg公斤)。但紅燒肉中亞硝酸鹽含量比韭菜炒蛋和炒青菜要高。對此實驗人員說,肉類菜餚一般比蔬菜類加入更多的調味料,調味料中本身就含有硝酸鹽,這些硝酸鹽被微生物轉化為亞硝酸鹽,就導致了紅燒肉中亞硝酸鹽含量較高。
那麼,菜到底該怎麼剩?又如何處理這些剩菜呢?這裡就說說有關剩菜的四大妙招:
1 寧剩葷菜,不剩蔬菜
放在冰箱裡的葷菜,只要再吃之前徹底加熱,可以保存1-2天,雖然損失一些B族維生素,但蛋白質可以完全保留,也不至於產生有害物質。而蔬菜儲藏中容易產生亞硝酸鹽,其中的抗氧化成分和維生素C、葉酸等在儲藏和反覆加熱之後損失極其嚴重。
另一方面,葷菜再次加熱時味道仍然不錯,而蔬菜再熱之後幾乎失去其美食價值。故而一餐中應儘量集中精力號召大家把蔬菜吃完,而葷菜可以留到下一餐再吃。
在葷菜當中,最應先吃完的是水產品,而肉類可以保存較長時間。這是因為水產品蛋白質特別容易被微生物所分解,而且水產品也更容易滋生有害微生物。
2 提前預備小型保鮮盒,有效利用冷藏容積
由於春節剩菜數量和種類較多,用盤子來儲藏剩菜往往不能有效利用冰箱空間,令冰箱不堪重負,甚至因為盤子一層摞一層,有隔板被壓裂的事情發生。為了減輕冰箱負擔,合理利用空間,建議提前準備一些容積較小的方形、長方形保鮮盒,把剩菜分類裝進小保鮮盒,然後整齊地排列在冰箱中。
剩食物的儲藏位置也很重要。最容易變質的食物,如豆製品和海鮮,應當放在冰箱下層深處,或者保鮮抽屜當中,因為這裡的溫度最低。水分含量較低的炸魚、炸丸子之類,則可以放在略微靠外的部分,因為這裡溫度相對較高,特別是冰箱開門時溫度不夠穩定。剩的果汁之類可以放在冰箱門的部位,因為果汁比較酸,細菌不易快速繁殖。
3 掌握舊菜翻新技術,把剩菜變成新菜
過年吃剩菜,無論從心理上還是美食享受上,都顯得不那麼容易接受,不過如果把剩菜變成新菜,感覺就大不一樣了。其實對於很多葷菜來說,剩菜變新菜一點不難。
比如說,原本剩了紅燒排骨,就可以加咖喱粉炒些洋蔥、蘑菇、土豆、胡蘿蔔等,然後把剩排骨切碎,混進去做成咖喱洋蔥炒排骨,肯定會大受歡迎。剩炒肉丁肉片之類也是一樣,先把其中的蔬菜部分吃掉,然後把肉的部分配合到新炒的新鮮蔬菜當中去。
如果是大塊的帶骨肉,可以考慮煮成湯,其中添加海帶、蘑菇、蘿蔔、青菜等配合;如果是沒有骨頭的大塊肉,還可以考慮把它弄碎,比如把豬肉切成肉碎,雞撕成雞絲,醬肉片切成肉絲,然後和涼拌蔬菜搭配在一起,或者做成餡餅、春捲的原料。
如果原本剩了油燜大蝦,只需把油去掉,炒點番茄醬,改造成番茄大蝦,又是一番風味。魷魚、蝦仁等河鮮海鮮可以拿來做湯和湯麵的配料。
這樣做,實際上就等於在新的一餐中引入蔬菜,而不再增加葷菜,有利於改善營養平衡。
如果剩了米飯就更簡單了,加黑芝麻紅棗燕麥蓮子之類一起煮成粥,味道真的很不錯,而且相當健康。
4 合理計劃,分批消滅剩菜
每一餐都可能有新菜變成剩菜,而經過舊菜翻新之後的菜仍然可能被剩下來。所以,如果不控制一餐中菜餚的總量,剩菜將不可避免,而且會逐漸積累。故而,在三十年飯之後,應當儘量控制每一餐的菜餚數量在不會大量剩的程度,每餐推出新的素菜,同時有計劃地推出翻新舊菜,而上新的葷菜應當十分謹慎。
冰箱裡的剩菜可能有五六樣甚至更多,但絶不能在一餐之中全部翻新,因為那樣勢必會造成大量新的剩菜。故而,可以按照先水產後肉類,先清淡菜餚後濃味菜餚的順序,每餐上2樣翻新菜,而且保證這些翻新菜不再剩下。
消滅剩餃子的方式也是一樣,如果剩得比較多,絶不要全部拿出來加熱,而是徵求意見之後,取一部分拿出來,或烤或煎,一餐全部吃完。其餘的則放在冰箱深處,讓它們在低溫下再等一天。如此,就可以避免食物被反覆加熱。
雖說有以上四大建議,對儲藏和處理春節剩菜或許有所幫助,但畢竟剩菜還是不如新菜好,如果能夠在節日儘量合理安排食物數量,就不會讓自己陷入剩菜滿冰箱的煩惱當中。如今已經是食物供應極大豐富的時代,春節期間超市商場也都開門營業,春節的飲食觀念就該與時俱進,何必要遵循一些已經過時的老習慣,讓家人天天皺着眉頭吃剩菜呢?
這裡一定要提醒一句,萬不可以因為怕浪費剩菜而強迫自己飲食過量。因為這些多餘的食物,如果進入我們的身體,就會帶來大量的垃圾和沉重的負擔,且不說發生胰腺炎、細菌性食物中毒、腸胃病等很不值得,升高血糖、血脂、血壓得不償失,變成肥肉堆積在身體上,也是極大的遺憾。
如果已經反覆加熱兩天之後還在繼續剩菜,建議還是把這些剩食物丟棄掉,寧可浪費資源,也不能損害健康。
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1 寧剩葷菜,不剩蔬菜
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在葷菜當中,最應先吃完的是水產品,而肉類可以保存較長時間。這是因為水產品蛋白質特別容易被微生物所分解,而且水產品也更容易滋生有害微生物。
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成大葷素餐廳 在 [食記] 台南東區is義式餐廳商業午餐平價好吃- 看板Food 的必吃
餐廳名稱:is義式餐廳
消費時間:2023年/3月
地址:台南市東區大學路22巷2號
電話:06-236-2208
營業時間:週一~週日11:00~15:00 17:00~21:30 週三公休
每人平均價位:210
可否刷卡:可
有無包廂:無
網誌版 https://little15.pixnet.net/blog/post/50463156
成大美食餐廳- is義式餐廳位於成大校園對面NET旁邊巷弄,在知名的台南18巷美食隔壁
條巷子。
is義式餐廳主打台南平價異國料理,有賣義大利麵、燉飯、披薩、排餐等,這次主要是來
吃is義式餐廳的商業午餐。
2大1小消費420元,可刷卡結帳。
is義式餐廳目前的好康活動是打卡送奶酪。
is義式餐廳店外觀
is義式餐廳用餐環境
氣氛很好,有冷氣開放,聽店員說店裡掛的作品是老闆學生畫的,看來老闆是個藝術家耶
is義式餐廳菜單
飲料挑選果汁和綠茶的樣子,果汁是濃縮果汁。
濃湯
白酒蕈菇鮮蔬義大利麵200元
查到的資料是說義大利麵有特別挑過,使用義大利進口的百味來這牌子。
我媽稱讚蠻好吃的,味道很合口味,收汁很乾,份量也很不錯。
雖然菜單是寫白酒料理,但我媽說沒什麼酒味。
酥炸雞肉燉飯220元
和我媽的義大利麵比較,我這盤口味比較重鹹,我蠻喜歡的。
可惜小朋友說雞肉辣辣她不敢吃,所以就只吃阿嬤的義大利麵和菇菇。
(那我就只好自己包辦全部的酥炸雞肉吧)
起司加的很用力,愛吃起司的人一定很愛,可以拉好長喲。
店員很親切,有個小插曲,我在點餐時,她好像不會操作平板,跟我說只能點義大利麵,
不能換成燉飯,好險有資深店員過來幫忙。
is義式餐廳是家還不錯的平價異國料理餐廳,我下次還會再來光顧,推薦大家來吃吃看。
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