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文/ 成功大學心理系 邱萱

研究者找來了232位不排斥運動的人填寫問卷，並紀錄接下來30天他們會觀看到有關運動貼文的數目，除此之外還請他們挑出發文數較多的幾位好友，自評與他們的相似程度。

接下來還會測量參與者的社會比較(social comparison)傾向。會做向上社會比較的人，也就是把自己跟比他能力好的人做比較，所以研究人員就假設，常常接觸這些能力較高的人，比較會受到他人正向的影響，希望也能達到向他們一樣的能力，而產生想增進自己的態度。相反的，做向下社會比較的人，把自己跟比自己能力低的人做比較，雖然能夠提升自己的信心，但也因為這樣，比較不會覺得自己的能力不足，不會擔心太多，上進心也不會這麼強烈。

結果發現，瀏覽社交網站上朋友的貼文時，接觸與運動相關的貼文數越高，對自己的體重擔心程度也越高。而且覺得自己與常發運動文章的人越相似，貼文數與體重擔心程度的關係越明顯。另外，會有向上社會比較傾向的人，觀看運動貼文數越多，運動的態度也越高，也就是會有更多的動力和意願去運動。

雖然做出來的結果只是相關，表示他們之間可能有一定的關係，卻沒辦法說「因為看了很多運動貼文，讓我對自己身體很不滿意」這種推論。不過如果你是向上比較的人，常關注運動相關訊息是好事哦，可以常提醒你該起身運動一下啦。

參考文獻：
Tricia J. Burke, Stephen A. Rains. The Paradoxical Outcomes of Observing Others’ Exercise Behavior on Social Network Sites: Friends’ Exercise Posts, Exercise Attitudes, and Weight Concern. Health Communication, 2018; 1 DOI: 10.1080/10410236.2018.1428404

#成大心理科普新知

文/ 成功大學心理學系 喬琳

美國羅格斯大學（Rutgers University）的研究學者愛敬．金（Aekyoung Kim）的研究顯示，過於追求幸福的人，可能會認為自己時間不夠，進而導致他們的不快樂。

研究者找來100位參與者，一部分人是「追求幸福感」組，需寫下「能讓他們變更快樂」的十件事；而另部份則是「已經幸福」組，則需寫出十個原因說明「為什麼自己是快樂的」。寫完後所有人都需要對自己的時間感受與幸福程度進行評分。

結果發現：相較之下「追求幸福感」組會認為自己擁有的時間不夠多，幸福程度也較低。研究者認為：當把「追求幸福」當成一項持續要完成的目標時，反而會影響到我們對時間的感知，從而使我們認為自己的時間永遠不夠，削減了我們的幸福感。
　　
尋覓幸福的同時卻反而與它漸行漸遠，多麼令人諷刺！

別把「獲得幸福」當作一項追求目標。當你相信你已經擁有幸福時，自然會感知到你有富裕的時間，也因而能放慢生活步伐，愜意地欣賞周遭的一切；漸漸在不知不覺中達到快樂，得到嚮往已久的幸福。

參考文獻：
Kim, A., & Maglio, S. J. (2018). Vanishing time in the pursuit of happiness. Psychonomic bulletin & review, 1-6.

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