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成吉思汗 吉 點 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最佳貼文
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成吉思汗 吉 點 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳解答
💡肌肉是人體重要的組成部分，對於各種代謝有著積極的作用，癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示，有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者，死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧！
研究發現：肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %
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成吉思汗 吉 點 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳解答
🤓到健身房健身的你👊是否一昧的只做有氧運動呢⁉️
🎬我們剛開始踏入運動健身領域時，往往不會特別留意運動的種類，以及達到成效的條件。
這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的，今天就和大家聊聊有氧運動和無氧運動哪裡不同、有什麼功效👇👇👇👇👇👇
🚴♀️🏃♀️🏊有氧運動可以消耗的熱量多，且特別有助於飲食控制中的人進行減重，對心肺功能與耐力的訓練都頗有助益，但有氧運動的不足之處就在於它無法幫你增加💪肌肉量。 過度倚重有氧運動最終可能導致肌肉量減少、代謝變差的反效果，還可能增加復胖的機會🤦♀️
🏋️🏋🏻♀️無氧運動槓鈴，能針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條。無氧運動則能彌補有氧運動的弱點，提高肌肉量的同時也🔥提升基礎代謝率，讓你的身體機能運作更加順暢、有效率，燃燒脂肪事半功倍。尤其在減肥遇到瓶頸時，更應該以無氧運動來提振士氣。
🙆♀️建議大家在安排運動時不要只選擇其中一種，兩者都要兼顧；只要在搭配比例上稍作調整，就可以有效的幫助大家達到目標、擁有緊實勻稱的線條！
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【國動】
知名台灣遊戲實況主，2015年開播至今。
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實況週邊配備
滑鼠: Corsair IRONCLAW RGB
耳機: Corsair VOID PRO RGB
鍵盤: Corsair K70 RGB MK.2 SE
椅子: Corsair T2 Road Warrior
綠幕: Elgato
擷取卡: Elgato
實況控制器: Elgato
成吉思汗 吉 點 在 成吉思汗健身俱樂部高雄旗艦館- 「吉」點運動 的必吃
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成吉思汗 吉 點 在 成吉思汗健身俱樂部 的必吃
教練升段考01 成吉思汗健身俱樂部進化綜合格鬥中心2015 ... 路過看到槓子，一言不合就硬舉｜第四屆成吉思汗盃健力三項公開賽#shorts ... 辣吉點正宗成都串串香. ... <看更多>
成吉思汗 吉 點 在 [心得] 成吉思汗三重館- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃
小弟最近在外租屋
所以開通最近的三重館
以近兩次運動的心得比較林口館來說
因為場地的關係
第一次進場就覺得擁擠很多
走道基本只能一個人通過
移動時得小心撞到正在舉鐵的人
各類器材數量只有林口館的一半
草坪區 伸展放鬆區大概也只有一半
沒有戰繩 藥球
加入成吉這幾年後
第一次遇到等器材需要等好一陣子的
尤其是啞鈴區
人生地不熟不敢使用輪流大法
等到充血感都沒了
再來就是槓片使用痕跡、有刺青的人、刺青面積多了很多
整個很有三重感
然後昨天晚上十點第二次運動時
一下到B1就被體味嗆到
皺著眉頭進到更衣室把包包鎖上
確定有撥亂密碼鎖後
運動完洗澡時發現密碼不對
試到後面只差一位數
還以為自己設定錯
結果在暗袋的錢包中四千塊不見
感謝小偷留一百給我吃宵夜
還有沒中的威力彩 讓我回家對號碼
更衣室沒監視器 根本抓不到兇手
一個月多花150開通
然後被偷半個月的房租錢
增肌減脂效果如何我不知道
很肯定的是荷包瘦特別快
讚
以上是三重館兩次運動的心得
謝謝觀看
祝
小偷全家減肌增脂
被槓鈴砸死
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.63.234 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1595330893.A.403.html
三重館空間更小，這現象更嚴重吧
輸的捐到指定的慈善機構
不敢賭就署本名道歉
ok?
場館更大，會員素質更好
※ 編輯: ppp0978 (1.160.63.234 臺灣), 07/21/2020 23:38:34
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