關於 成吉思汗健身房單次 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
🌸每次凱莉都與大家分享健身好處🌸
🤷‍♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程

大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。

1、停止鍛鍊1周

在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。

因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。

2、停止鍛鍊1個月

當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。

3、停止鍛鍊3個月

3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。

4、停止鍛鍊6個月

不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。

🔥堅持🔥堅持🔥自律🔥自律🔥
‼️活動倒數3天‼️
‼️活動倒數3天‼️
‼️活動倒數3天‼️

🏭 #健身工廠 💓回歸健身現在加入 #免入會費💰
✅最高符合資格🉐️5個月免費會籍🤩
🌸私訊預約📝貼心凱莉顧問讓您先體驗後享優惠🌸
🔥 #免費體驗 7天⬆️14天🔥需提前2天前私訊預約
✉️：http://line.me/ti/p/@kar4312n

😎😎獨家優惠😎😎
❤️憑 #疫苗接種 小黃卡💉最高💰贈送2個月會籍
🧡 直系血親 #家庭卡優惠 免入會費 免手續費
💚 #跳槽優惠 最高 💰贈送3個月
💙現役 #軍人優惠 最高 💰贈送3個月
💜#信用卡優惠 持國泰世華/台新銀行/富邦悍將/大統聯名
🤎 #免綁約優惠 免入會費 免手續費

🎁 會員推薦親友加入🉑️享運動毛巾乙條
（附卡不適用）

🌸大桃園區-健體顧問凱莉Kelly🌸
✨私訊Line✉️：@kar4312n
http://line.me/ti/p/@kar4312n
✨預約專線☎️：0966601915
🌸續約、重新入會皆可服務🌸

桃園5間💯皆可服務：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號　
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號

🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷

✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462

#極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠凱莉 #健身工廠復興廠凱莉 #健身工廠大有廠凱莉 #健身工廠中壢廠凱莉

【重回到歷史的某一天】

我本身並非一個愛追劇的人，看電影也很挑。相對而言，我比較喜歡看書，大概因為閱讀的想像和研究空間較大，可以按自己的節奏，邊看邊上網查證邊做筆記。

但這幾天《#浪客劍心》系列電影（台譯：#神劍闖江湖）在Netflix新上架，讓我不得不放下手頭上的工作，盡情追看。這一連四套的電影，皆是改編自我兒時很喜歡看的同名動漫，大概也是不少人的同年回憶。

動漫改編成真人電影，往往弄得不倫不類，大多悲劇收場。《浪客劍心/神劍闖江湖》系列電影，儘管還是受到技術所限，始終無法完美呈現出原本動漫中那些違反人體力學的招式動作，但至少以整體觀感而言，仍是非常精彩好看、絕對值得推薦的一齣電影。

然而，我當初喜歡上《浪客劍心/神劍闖江湖》的原因，並不單單是因為精彩的招式與畫面，更是因為觀看過程能夠讓我，走進一個本來並不認識的世界。因為看過動漫《浪客劍心/神劍闖江湖》，我才開始對日本武士文化產生興趣，唸大學的時候更學起了劍道。

一直以來，我對歷史皆有著濃厚的興趣與好奇心，大概因為透過歷史，我彷彿能夠穿梭時空，回到那個理應陌生，但卻偏偏感覺熟悉的時代，回到歷史的某一天。這一個又一個的歷史題材，就像是心靈和頭腦上的一次又一次遠遊，讓我換上不同的衣服，體驗生命的豐富。

談到我對歷史的興趣，大概就要感謝我的啟蒙恩師：日本遊戲軟體開發公司Koei光榮。它的經典電腦遊戲《#三國志》系列，使我對中國歷史和地理產生了興趣；《#成吉思汗IV》讓我對中亞歷史有了濃厚的好奇心，到了今天仍想穿越中亞四斯坦，親身走一遍「絲綢之路」；而《#大航海時代》則使我迷戀上海洋和殖民地色彩，啟發了我在大學年間跑到 Cuba 古巴、Guatamala 瓜地馬拉/危地馬拉和 New Orleans 新奧爾良等地旅遊。

那些啟動我探索的火花，大多只是源於當初一個不明所以的回應。這些回應很多時候看起來根本微不足道，說穿了可能只是剛好遇上了某個好玩的電腦遊戲、電影或動漫。但隨著這樣的某個回應，我就像愛麗絲一樣，一步一步走進了那個充滿未知的仙境，開展了一場意想不到的探索旅程。

因為對歷史的好奇心，我曾經幻想過自己是否要把歷史研究，變成自己的職業。同樣地，因為對旅行探索的熱情，我也曾經幻想過自己是不是應該從事跟旅遊相關的工作，甚至放下香港所有，成為一個旅行家，「無拘無束」地浪跡天涯。

在2017那年，接觸Human Design人類圖已經快兩年，但認真好好把學到的運用在生活中，大概就只有半年經驗左右。當時我做了人生中最大的一個抉擇，同時也是人生中第一次有意識地運用「薦骨回應」下決定。我決定裸辭，離開做了八年的穩定工作，渴望可以走出屬於自己的新道路。

那段時間可算是我職涯中最矛盾、最混亂的一段時間，一方面彷彿充滿可能性，哪裡都可以去，但另一方面卻又偏偏不知道該挑哪一條路才好，很怕自己會走錯路。當時的我仍在去制約之旅的起步階段，頭腦吵得很，意見多得很。前面所說的那些歷史和旅遊職業想法，就是在那時候成形的。

這些就是Human Design人類圖中所謂的發起。單憑自己頭腦所幻想的，然後強逼自己付諸實行。於是，就這樣我不停去尋找相關的工作，結果縱使出現了面試機會，但最終還是杳無音訊。那股希望過後的失落感和挫敗感，讓我倍感混亂和氣餒。

到了後來，就在儲蓄快要花光的時候，我在線上看見一份工作，在「為了錢」的動力下趕快提交了求職申請，然後很快就獲聘請，於是就開始了我後來做了兩年的尼爾森市場顧問工作。

在往後的幾年，随著30多年來的制約一步一步剝落，隨著新想法、新細胞逐漸形成，我開始獲得了前所未有的清明。我終於搞清楚自己真正想做的是甚麼，而不再活於幻象之中。我終於明白到，對歷史和旅遊的興趣，僅僅源於自己渴望探索的心，並非必定要將其變成職業不可。

於是，我把這顆探索的心、這顆旅行魂轉化成我的靈魂板塊，成為我每天生活的一部份。就像小時候一樣，單純出於喜悅，打一個自己喜歡的電動遊戲、讀一本自己喜歡的歷史書、追一齣自己喜歡的電影、隨心地在陌生小鎮浪蕩⋯⋯

然而，這並不代表「成為一個旅行家」這個夢想就此消失，也難保有天我真的忽然有動力放下一切，浪跡天下。

在我腦海中，仍然存在著一個幻想。我很渴望未來會出現一個高端科技，就像電動遊戲《#刺客教條 Assassin’s Creed》中的Animus虛擬實境機器一樣，能夠讓人以極其逼真的五感體驗，走進歷史的精彩時刻，身歷其境地體驗當時所發生過的事。

我想回到日本戰國時代，感受身為武士的氣魄
我想回到馬雅的黃金時代，看看那埋藏在今天叢林底下的龐大帝國
我想回到19世紀的香港，看看跟我想像的有多大的差別
我想跟隨著駱駝商隊走一趟絲綢之路，探訪粟特人之都撒馬爾罕
我想坐在西班牙大帆船向著那一望無際的海洋出發

你呢？如果可以回到歷史的某一天，你又會想回到哪一天？經歷甚麼？

－－－－－
✨✨ 若在職場上遇上任何疑難，或想探索自己在職場上的可能性，歡迎按以下連結，了解【 職場引導服務 】詳情。👇👇
https://www.KevinCareerCoaching.com/service
.
💪💪 若渴望能夠在日常生活中好好運用自己的薦骨權威，或想認識薦骨的運作，歡迎按以下連結，了解【薦骨健身房 】詳情。👇👇
https://www.KevinCareerCoaching.com/sacral-gym
.
👁️👁️ 若對靈魂、意念和催眠感到興趣，歡迎追蹤靈魂事務所專頁，獲得最新的課程和服務資訊。

.​
歷史上的今天​ Punk Wang
​
2018年的今天，是我自由重量啟蒙教練 #punk的靠北教練 離開成吉思汗的那天​
​
我會開粉專也是因為他，很可惜開粉專沒有很久，他就離開了～​
​
很懷念他幫我拍照、錄影 記錄我的重訓日常​
​
還有上課因為各種頻率對不上造成的搞笑對話​
​
跟他上課的半年，我幾乎是一週七練，真的可以說對健身非常狂熱，連回花蓮都特地找單次健身房訓練！​
​
因為他本身是一個健身狂熱份子，受他影響，也變成那樣～​
​
他一直覺得我可以去比健力三項（其實我上教練課只是為了體態😑）​
​
可惜最後帶我上場比賽的不是他😂​
​
這樣算不算幫別人養女朋友！？痾，是教女朋友。​
​
噢～還真的是，因為後來帶我上場比賽的就是我的現任男友🤣🤣🤣​
​
​
​
這天，也是我跟囊朋友認識的日子～​
​
上完教練課，一群人去吃宵夜，遇到我的現任，大家一起聊天，後來變成朋友、再變成師生，最後變成情侶👫​
​
囊朋友大概就是這樣被我騙的，覺得我是個熱愛運動的女紙，然後又瘦了這麼多，以為我會繼續瘦，沒想到......😅​
​
然後因為我們共同朋友的脾氣很差，所以顯得我脾氣很好，在一起之後才發現我脾氣其實很差🤣🤣🤣​
​
跟囊朋友上課的時候，他被稱為 #punk的地獄教練 ，每次跟他上課，都會被人投以同情的眼神​
​
沒想到在一起後，我變成他的地獄女友！？🤣🤣🤣​
​
​
​
希望有一天我可以再回到開粉專的初衷！？

本影片由A7 Taiwan贊助播出，謝謝糖果爸爸🍬
團購連結在這裡👇
https://www.a7tw.com/products/miles-u-bag

🍇 小王子Miles專屬 - 限定優惠+全台免運 U-BAG 多功能運動後背包
🍇 只有賣背包，沒有賣葡萄
🍇 折扣碼【m66】，m是小寫唷‼️
📌 每筆訂單限購買1個U Bag
📌 本頁面商品無法使用購物金折抵訂單金額
📌 台灣地區訂單僅限以黑貓宅急便配送 ，外島以中華郵政出貨
📌 海外訂單以“順豐速運“出貨，實際運費為貨到後以現金支付給貨運人員 (運費以到府報價為準)


A7 U-BAG 專為健身好手設計，多方收納空間加上極大的容量，
可容納在訓練日所需的各種物品，更能隨時方便取物，讓你一到健身房，隨時啟動訓練。

◾ 2021 U-BAG全新升級，增加"防滑減壓胸帶扣"，讓您使用更加舒適！
◾ 主收納空間具備超大容量，如同隨身行李箱
◾ 拉開第二層的拉鍊，可擴充背包空間
◾ 側面的腰帶專用扣環可隨身攜帶健身腰帶
◾ 背包底另設計立體鞋袋（可同時存放蹲舉鞋與硬舉鞋）
◾ 背包頂部設計小拉鍊袋，方便存放較小隨身物品（手機、鑰匙、短夾式皮夾）
◾ 副收納空間可放置乾淨的衣物，可與髒污的物品分開，同時具備專為筆記型電腦設計的保護袋
◾ 側邊置物袋（左右各一置物袋，可放置兩個水壺）
◾ 側面設計提把，可切換為手提式背包
◾ 背部採柔軟的排汗氣墊透氣層，同時也是保護背包中筆電的重要角色
◾ 使用YKK拉鍊
◾ 容量：約 43.2 公升
◾ 尺寸：約 高48cm x 寬36cm x 側邊25cm (拉開第二層拉鍊可再擴充收納空間3~5cm)

後來才發現他又有專屬可以放舉重鞋的袋子...太神拉影片沒拍進去
-

TAIGER免運代碼『M66』
https://www.taigersportswear.com/

🍵最好喝的乳清、BCAA
Creative Power👇95折扣碼『M66』
https://www.creativepowernutrition.com/

🐟藥師健生活折扣碼『M66』
https://www.phargoods.com/

A7 STRONGWEAR訓練止滑衣
折扣碼『M66』
https://www.a7tw.com/

🎧Podcast 老貳保健室
https://reurl.cc/Md6o5L

神力大高玩 健力三項課表👇
https://milesworkout.alphamy.vip/fitness-program43460463?affiliate_id=2764910

臥推大力丸 單項臥推課表👇
https://milesbenchpress.alphamy.vip/miles-bench-press-workout46076363?affiliate_id=2764910
-


Follow my Instagram👇
https://www.instagram.com/mileshuang1122/


廠商合作邀約請伊媚兒📧
kino40370@gmail.com

我這次接到館長給我們的任務
那我就來好好巡視一下
盡到館 長ㄔㄤˊ 的任務 合情合理~

想知道更多詳細資訊 可以看一下底下粉專
成吉思汗健身俱樂部 高雄旗艦館
https://www.facebook.com/G.K.FtinessClubKaohsiung/
預約參觀 https://bit.ly/3sxuix9
惡名昭彰官網 https://bit.ly/3swh5nY

#一日館長 #健身房妹子 #VLOG

組裝礦機、專人託管、顯示卡維修
簡單懶人包一條龍服務！
想要「創造真正被動收入」的朋友
趕緊手刀加入Line諮詢唷~😉

含礦草幣在LINE官方帳號登場囉！
我們將會提供許多好康資訊給大家，
可透過下方連結，將我們的帳號【Line:@798Ltydn】
加入好友來接收優惠資訊：
https://lin.ee/EFAXbcL
含羞草幣維修部則是加入這個賴唷👉【Line:@593ksmve】

📌MMS還有很多周邊商品啦！
歡迎大家一起買起來 給我們支持一下
https://www.mimosa-go.com/

⭐️合作邀約聯繫窗口
合情合理工作室LINE ID：@792szoye【僅供商業接洽用，嚴禁聊天】
(請表明身分、邀約需求以及想合作頻道的對象等~~感謝您😆)

⭐合作信箱聯繫➔k5202299@bigmimosa.com⭐(請表明身分、邀約需求以及想合作頻道的對象等~~感謝您😆)
業務信箱👉k5202299@bigmimosa.com
🔔每週一三五新影片🔔http://bit.ly/MimosaGO

🎧最新單曲-兄弟你說 https://youtu.be/MTYXorv2Zwg

🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶

【影片製作團隊】
📷攝影師：李齊
🎬剪輯師：JOJO
🖥️封面製作：Geniuswen

🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶

【專屬熱愛我們的你】
🔔專屬＿頻道會員 🔔➔ http://bit.ly/Mimosa_VIP
🔔專屬＿互動交流 🔔➔ https://reurl.cc/ex2Z5R
🔔Line＿動動貼圖 🔔➔ http://bit.ly/Mimosa_LINEQ
🔔官方＿蝦皮賣場 🔔➔ http://bit.ly/Mimosa_SP

【推薦清單】
🔥 去你的台主 🔥 ➔ http://bit.ly/Mimosa_Host
🔥１０１大挑戰🔥 ➔ http://bit.ly/Mimosa_101
🔥教名人夾娃娃🔥 ➔ http://bit.ly/Mimosa_Star
🔥草爺搞事系列🔥 ➔ http://bit.ly/Mimosa_Prank

8月20日 晚上20:00
解脫單身，吃我慕斯之快速法門 👉🏻https://bit.ly/3j0BjTH

惡名昭彰官方網站👉🏻https://bit.ly/2UQSRbh
預購服飾👉🏻https://bit.ly/3z2ftog
好吃推薦👉🏻https://bit.ly/2UIXQLg
精選特惠👉🏻https://bit.ly/3xHZPhw
現貨服飾👉🏻https://bit.ly/3hFqDta

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

官網最新公告訊息👉🏽https://bit.ly/2VMVA6f
會員等級表👉🏽https://bit.ly/2U7PAoi

💗加入頻道會員享有徽章/特殊貼圖符號/非公開影片💗

🙋🏻‍♀️社群按讚搶先看 獲取最新消息🙋🏻
館長陳之漢 飆捍FB👉🏿https://bit.ly/3ifofbA
館長陳之漢 IG👉🏿https://bit.ly/2T8ZIg1
惡名昭彰官方IG👉🏿https://bit.ly/3iXWQgc
惡名昭彰官方FB👉🏿https://bit.ly/3jmqQmk
漢漢百貨生活館 FB👉🏿https://bit.ly/3B6jObW
成吉思汗健身俱樂部FB👉🏿https://bit.ly/3B5DMTT

#Notorious #館長 #香 #帥 #慕斯