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歡迎阿中部長來台南 我們盛情準備好彭派👍
除了歐式buffet，市長還準備用 #帆布袋 和 #茄芷袋 送上台南文創商品 ，像 #媽祖賜芙、#成功啤酒 跟 #成功洋芋片等，還有全美戲院 #顏振發 師傅特別繪製的「防疫五月天」，讓防疫團隊感受到台南滿滿的熱情❤️
#台南準備好了 #防疫新生活 #就跟著阿中部長一起玩 #台南旅遊
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「2018亞太文化日」今(27)日於臺北火車站一樓大廳多功能展演區熱鬧開幕，展開為期兩天的宣傳活動，歡迎民眾至臺南市攤位參觀。臺南市今年以「安平樹屋」作為攤位主題，除了設置旅遊諮詢台並宣傳明(108)年臺南市重大觀光文化節慶活動之外，現場並安排臉書留言送禮、有獎徵答等互動遊戲。
現場民眾只要於臺南市粉絲專頁「臺南TODAY」臉書打卡按讚並留言說出最喜歡的臺南景點或活動，在互動遊戲期間內向現場工作人員出示留言內容或者參加有獎徵答活動，將有機會獲得摺疊帽、童玩尪仔標或鄭成功洋芋片等精美小禮。
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本集主題：「不節食的美好生活提案：直覺飲食再升級!打破節食的惡性循環，吃出身心平衡的健康體態」介紹
訪問行銷： 沈嘉悅
內容簡介：
減什麼肥！少吃不會瘦
健康就是：傾聽自己身體的需求，接受所有的食物，餓了就吃
★Amazon 4.5顆星，500多條讀者回饋並且持續增加中。
★Amazon分類暢銷前10名：飲食失調和身體形象，女權主義理論
本書寫給──
★長期節食減重的人。
★想知道為什麼節食減重會失敗的人。
★對於食物、體重和健康的知識不盡正確的人。
★嘗試各種減重法、每天花好幾小時擔心卡路里的人。
★總是用當天的體重，來衡量自我價值的人。
★換過不同減重方式，期盼著下一種就是正確答案的人。
★認為減重才能真正愛自己的人。
★希望長遠改變飲食習慣的人。
坊間許多書籍都標榜著減肥妙方，號稱用不同飲食和運動的方式就一定能瘦下來，找到更好的工作、在人際方面更順利、事業更成功，彷彿只要體重減輕了，就能有說不完的好處。而我們的社會和文化也總是推崇所謂的「標準」身材，讓肥胖充滿負面意涵，致使許多人對體重的增加產生恐懼，對飲食和減肥更有許多迷思。
迷思一：節食減重的長期效果？事實上，無論有多強的意志力和支援，即便完全遵守減重計畫，一定會有生理和代謝上的反效果。
迷思二：瘦很健康，胖很不健康？事實上，一個人的健康是沒辦法從體重看出來的。
假如你總是擺盪在暴食和飢餓的兩個極端間，無異於讓身體經歷持續不斷的危機。
節食是無效的治療，因為疾病從一開始就不存在。──莎拉．費雪曼，茱蒂．弗里史匹特
我們與食物的關係失衡，通常不是因為情緒性的進食，而是限制、罪惡感、對體重和體型最深沉的恐懼，進而牽動了隨之而來的生理求生機制。吃，是生存最基本的生理需求，不該壓抑。吃東西之前，只要興起了「減重」和「吃少一點」的念頭，就會讓身體感受到剝奪，而自動啟動飢餓荷爾蒙，使我們比起能隨心所欲的進食，感受到更強烈的飢餓。這就是為什麼開始節食卻會觸發暴食的原因，無論體重多少，節食都將打亂你的新陳代謝，讓你無法好好傾聽自己的身體。惟有正視食物與體重的恐懼和負面信念，才能真正脫離飲食失衡的惡性循環。
本書作者一一破解了節食減重和節食文化最根本的迷思，並提供更直覺、更簡單的方式，來解答【食物】與【生理】【情緒】和【心理】的關係。傾聽你的飢餓，餵飽自己，你的身體知道自己在做什麼。對了，也別忘了休息、呼吸，隨時善待自己，重建身體和食物的健康關係。最後，套一句作者的話「去他的節食」！肯定自己，活出再也不用節食減重、自信美麗的人生吧！
￭你的身體一向比你更聰明，請相信它。
如果你累了，你需要的是休息而不是再加把勁撐過去；
如果你餓了，需要的是吃東西，而不是忍過去；
如果你覺得難過，需要的是哭泣或花點時間獨處；
如果你想吃洋芋片，一定也會有個很棒的理由。
「基本上，當我能夠盡情地吃任何食物，反倒讓我不再什麼都想要了。」
是時候開始好好活著了。吃吧！吃吧！
作者簡介：卡洛琳．杜納 Caroline Dooner
卡洛琳．杜納曾經是喜劇演員，而後投身賦權（embodiment）和身心靈療癒等相關領域，她同時也是一位作家、演講者和瑜伽老師（通常只教休息），過去曾是溜溜球減肥（yo-yo dieter）者，也是「去他的飲食法」（The Fuck It Diet）創辦人。她曾在UCB學習即興表演，並獲得了紐約大學（NYU）的文學學士學位。因此，她二十多歲的時候，就是個穿著緊身連衣褲站在演藝總監面前，讓他們告訴你「你是什麼樣的人」。
卡洛琳是「去他的飲食法」的播客主持人，並教授有關正常飲食和自我接納的線上課程。這是她的第一本書。
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台南才能買到的「成功啤酒」、「成功洋芋片」一推出即造成搶購潮，正能量的口號配上超潮手勢，從台南人甚至日本人都瘋搶，更一度賣到缺貨，
「至聖點心麵」再度出擊，以至聖先師 孔子為代言人，上方寫著「讀書要多用點心！」一語雙關讓人不禁笑了
2019年4月1日又請出媽祖，以 一定要保佑！ 為主題的天后碗豆酥
限定販售地點包括台南赤崁樓、安平古堡、安平樹屋、億載金城、延平郡王祠、愛國婦人館、臺南孔廟等7處紀念品店。
• License:
YOU’RE FREE TO USE THIS SONG IN ANY OF YOUR YOUTUBE VIDEOS, BUT YOU MUST INCLUDE THE FOLLOWING IN YOUR VIDEO DESCRIPTION (COPY & PASTE):
Coconuts by MBB https://soundcloud.com/mbbofficial
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/7nOzZA8r9W8
愛用品大集合單元又來啦!!!這次有大家喜歡的零食：）
歡訂閱黃小米Mii► https://goo.gl/nR6eqz
每月最愛播放清單► https://goo.gl/VFfUo2
四月最愛有發掘新零食，我想上次推薦的你們應該差不多也吃膩了（大笑）
還有近期很愛的彩妝保養品及小物們
然後影片裡才說要等早安面膜用完，結果趁著週末就跑去把另一款也入手了
我的手不受控制啊啊啊
影片裡頭提到的實用影片整理大補帖在這
http://miihuang.pixnet.net/blog/post/117247496
啊啊還有！如果對UNT指甲油有興趣的話
這邊有我之前分享過的春夏光療新色全試色♥（#NV365顏色很美！）
http://miihuang.pixnet.net/blog/post/117168602
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✔隱形眼鏡｜晶碩光學 #湮花棕
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我的膚質：乾性肌（黑眼圈、膚色不均困擾）
☒中英字幕募集中☒
如果您希望幫我在這支影片加上字幕，請先寄信到yinghuang711@hotmail.com 告知我您的youtube名稱
會再幫您開放字幕功能並以第一位寄信者為優先
成功加入字幕者，我會送出精美小禮物給你噢！謝謝：）
如何上字幕教學►http://goo.gl/iURCeD
（本影片中文字幕已保留給 孫湘苓 加入）
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