今年算是我有史以來吃過最多生日蛋糕的一年!一直以來都不太慶祝生日到今年,很多的朋友們都來祝福我,就連同事們也準備了驚喜給我,真的是受寵若驚但卻也接受到滿滿的❤️….真的很幸福
老樣子農曆生日當天,收到母親傳來的祝福…..
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生日快樂🎁
還是習慣農曆生日,農曆40歲了,歲月不知不覺中流逝,三十而立,四十而不惑,在這母難日,一路帶著妳,不是簡單幾句話,一切心知肚明,不得不佩服自己,不管媽媽快樂與否,一切都值得,只要妳們兄妹都平安健康家庭生活快樂,孩子們平平凡凡健康成長,媽媽就會很高興了,知足感恩。
婚姻生活本來就不是簡單的事,戀愛關係—與夫妻關係,那是完全不一樣的,角色扮演,要求也就會不一樣,隨時準備轉換心態,說實在是件非常辛苦的事,這就是人生吧。
媽媽一路走來,跌跌撞撞總是跟現實環境衝撞,不服輸的個性,多少個夜裡,默默的承受那份壓力與孤寂煎熬中告訴自己,不被打倒,這條路真的不好走,真的不願妳走的太辛苦,媽媽真的很捨不得妳,人生中要不斷修飾自己的個性與想法,遇到事情才能迎刃而解,即使發生問題,殺傷力也會降低許多
記住⋯媽媽永遠都在妳們兄妹背後,只要妳們一回頭,就會看到媽媽的雙手準備擁抱妳們,不要害怕往前走,別衝的太快了,成功是留給準備好的人,前提是身體要照顧好才有機會陪伴孩子長大成人,忠言逆耳,凡事不要太強求,盡力做好自己本分的事情就可以了,妳已經很棒了,不簡單,給妳一個擁抱,再加上一個👍,(妳)讓我覺得很驕傲, 我快把妳生出來了,時間到了,晚安💤生日快樂喔
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同時也有83部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字! 但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減...
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出個考題給粉絲😊😊😊
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成功是 留 給 準備好的人 在 袁詠琳 Cindy Yen Facebook 的最佳貼文
This is not the end, it is only the beginning.
懷疑自己這麼多年,都要改行了的我,不知道自己行不行,因為習慣當小透明很久了。 很多人會鼓勵我跟我說:堅持就會是你的。 機會是給準備好的人。 十年的煎熬和跌跌撞撞,也因此教會我怎麼拿得起、放得下,什麼叫做平常心,什麼叫做堅持。
很多人說女人過三十就差不多精華期沒了,尤其對一個唱跳歌手來說,如果演藝事業那時還沒成功,那就幾乎沒有機會了,該考慮轉行,或結婚生子了。 我萬萬沒有想到我可以在三十三歲的這一年重新起步,再次出發追求夢想,被人看見,得到認可。
被淘汰之後,我一直回想我到底哪裡做得不夠好? 為什麼我的個人票數才14票? 當時拉票環節,我是不是該爭取講一點話,自我介紹之類的,讓現場的500 個浪花們能更認識我,讓她們知道這可能是我最後一次機會了,而努力十年做歌手的 我,多麼珍惜這次的舞台,我是多享受和熱愛音樂和表演,我是多麼愛姐姐們。 如果我當時勇敢說了,是不是會有不一樣的結果呢? 對於這件事,我是有一點遺憾和自責的。
就是那三張票,讓我們無法成為安全團,決定了我的命運。 就差那麼一點點,我就可以進下一個賽段了,離決賽成團更進一步了。 我是四公最後被淘汰的人,也因為賽制和節目播出時間的原因,所以無法直接說請大家幫我投票、靠沖浪榜拉票復活回來。 可是我是多麼想回來! 我只能接受事實,放掉能複活的機會。
有些人為我抱不平,的確這個賽制對我的狀態而言有一點吃虧,可是我也覺得我可以走到四公已經很不可思議了,也很心滿意足了。 我寧願自己走,也不想看到別的姐姐走。 可能是二公一次淘汰兩個隊友對我陰影很大,因為我那時實在太難過了。 也可能是因為我第一次參加真人秀,也沒有這樣比賽的經驗,我真的是來交朋友、享受舞台的 。 所以我做的每一個選擇都是跟隨自己的心,選自己喜歡的歌和舞蹈,覺得是最能表現自己的曲風和風格。 姐姐們也都對我很好,特別照顧我,因為她們知道我比較不自信 ,需要鼓勵和勇氣。 我其實更希望讓前面被淘汰的姐姐們回來,讓她們有這個舞台的機會,因為她們值得! 我心裡最大的遺憾,是不能再次跟阿朵姐和寧靜姐同台演出 ,也有一些我好欣賞的姐姐,還沒一起合作,很想可以跟他們同台,一起創造出最炸的舞台。 因為我們不知道機會什麼時候就沒了,所以我把每一次的舞台當作最後一次珍惜。
我已經覺得很感恩了,可以通過這麼棒的舞台,讓大家聽到我的創作,看到我彈琴、唱歌、饒舌、跳舞、拉小提琴。 謝謝【乘風破浪的姐姐】這個節目,看到了我,原意給我機會。 這幾個月,我慢慢找回了我的自信,也喚醒了我對音樂、製作和表演的熱情和初衷。
我要特別謝謝我的Follow PD和各組團隊成員,因為她們改變了我的生命。 很年輕的一群人,因為相信我,提了我的名字,我才有機會來的。 看著他們也在追求自己的夢想,希望能做出勵志、正面、感動的好節目給大家看,我也從他們的身上學到了很多 。 製作團隊和導演組、攝影組更是辛苦。 如果不是因為大家一起齊心的做,熬夜不睡覺的奮鬥,不可能創造出這麼棒的舞台和節目。 跟他們一起合作,是我的榮幸。
有些人覺得我的離開很惋惜,感覺好像輸了,可是說真的,我覺得我贏得很多了。 我終於被看見了,我的實力得到認可,我交到了很多很棒的真心好姐妹,短短幾個月,像是經歷了新兵訓練營一樣,收穫實在太多了。
我希望能幫助到身邊的姐姐,能互相照顧,互相鼓勵,也能當團隊裡強大輔助的角色。 每個人都缺一不可。 雖然是個比賽,每個人都想贏,可是我一直覺得過程開心、彼此珍惜更重要。 做女團就像學習人生功課一樣。 學會放掉自我為中心的心態,向前輩學習,也學習謙讓, 一切都是要真心對待,用愛出發。 很多人說女團就是要爭C位,可是我覺得成熟的女團不一定要C位,因為大家應該都是C位。 我們想要世界和平,我們要求男女平等,那為什麼女團不是這樣? 一個人能跑得快,可是一起跑才能發揮跑得遠。 這就是女團的精神,也是我覺得我這次學到最大的功課。
所以,謝謝你們陪伴我,跟著我一起經歷我的人生最重要的轉折時刻,跟著我一起探索,一起突破,找回自信,一起成長,讓大家重新認識我。 我也要謝謝自己的勇氣,願意嘗試 和突破,跳出舒適圈。 勇敢地不打安全牌,為自己每一次的決定負責,也為自己每一次的舞台演出感到驕傲。
從一開始的自彈自唱「愛是黑白」初評,到初戀的【JDC】,到第一次當團長的【動物園女團】,到兩次公演演出排名第一的【萬金齡琳 丹】。 每一個舞台我都好愛也好珍惜,每個團員都變成了像家人一樣的好姐妹。 雖然離開了這個舞台,可是我留下了永遠美好的回憶和經驗。
可能我不會在這個節目復活站起來,可是我相信我會在其他的平台重新站起來。 這不是結束,它是個開始。
不管怎麼樣,不管你喜歡姐姐還是不喜歡姐姐,至少現在你們終於看到我了,開始認識我了。 我不再只是“周杰倫的師妹”,或者經常被搞混的“袁詠儀(的妹妹?哈哈 )”。 不,我是創跳歌手Cindy,袁詠琳!
我當然很想回到這個舞台。 對於我來說,這是我等待十多年的機會。 我很想全力以赴,努力爭取可以在決賽那天再次登上乘風破浪的舞台表演給大家。 這個舞台對我而言真的太可貴了,太難得了! 謝謝你們的愛,謝謝你們的支持,謝謝你們的每一票,每一個浪花,因為你們都在幫我圓夢,幫我爭取最後一次機會站在乘風破浪的姐姐的舞台上,當「寶藏姐姐」表演 給大家看。
最後,我想要跟大家分享姐姐這十年來學到的一些感觸:
有人努力一年,有些人十年、二十年,每個人在成功的路上節奏和timing都不一樣。 努力過一定會有多多少少的回報和成就,但如果不努力,就一定不會有成果。
只要你接納自己的處境,然後更努力地去學習和成長,成功是自己給自己的定義。 你會漸漸發現,你做的一切不再只是為了想要證明自己,甚至更享受自己的優點, 接受自己的缺點。
在網路上看到有人寫:“姐姐”不是一個標籤,不被別人定義,是一種精神,一種力量。 是那種永遠追夢,突破自我的意志,是那種多元發展,包容萬象的態度。 每個人都是不一樣的,當我們能夠接受我就是獨一無二的自己,開出自己最獨特的風格,就是最美好的樣子。
越忘我,越快樂。
希望大家都能勇敢地做自己,像花一樣由內而外綻放,活出最獨特的色彩,最發光發亮的自己!
成功是 留 給 準備好的人 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
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油脂大不同
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碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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成功是 留 給 準備好的人 在 加里·維納查克 Youtube 的最佳貼文
我不得不強調,現在的你們到底有多年輕。現在正在觀看這部影片的你們,大部分都才二十幾歲或三十出頭,但你們卻已經在擔憂自己快沒時間了。停下! 你現在也才三十歲卻覺得你已經浪費所有時間、一切都完蛋結束了,這根本超荒唐!
你目前為止所經歷的這一切,你的所有成功與失敗,會成為你的肥料。請瞭解這對你們之中很多人而言才正開始而已。隨時準備好、嘗試新事物、認識自己的不同面向,別擔心10年後你在做什麼;等時間到了你可以再重新審視自己、重新調整策略,但現在是盡可能冒險與累積經驗的時候....... 如果這為你帶來了任何價值,並讓你以不同的角度看待事物,就在下方留個言吧! ❤️
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GaryVeeChinese 是加里與他的個人團隊共同經營的華語帳號。加里為了能讓更多華語粉絲方便觀看他的熱門內容,創造了華語頻道。
「謝謝你花時間觀看這個影片。 希望你能訂閱我的頻道並留言你的感悟!你的留言是我的氧氣, 所以希望你能花一秒的時間打聲招呼 ;)。」---加里
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加里威是誰?
加里・維納查克為VaynerX (范納X) 的董事長,身兼VaynerMedia(范納傳媒) 現任執行長,VaynerX為現代媒體傳播控股公司,旗下的VaynerMedia則是提供全方位服務的廣告代圌理商,在全球4個據點服務《財星雜誌》100強企業。除了VaynerMedia,VaynerX下還有Gallery媒體集團,包含女性生活媒體PureWow和男性生活媒體ONE37pm。除了經營VaynerMedia,加里同時三間公司擔任合伙人,包含運動員經紀公司VaynerSports以及餐廳預訂App Resy。加里為美國廣告理事會(Ad Council)和鉛筆的承諾(Pencils of Promise)的董事會成員和顧問,長期支持水慈善(Charity: Water)的會員。加里是受人尊敬的公眾演說家和作家,曾5次榮獲紐約時報暢銷排行榜,也是Facebооk、ТW1tter、Tumblr、Venmo和Uber等公司的早期天使投資人。加里目前線上紀錄片影集DailyVee (每日威) 的主要人物,影集主要介紹在現今數位時代,擔任一名執行長和公眾人物的生活樣貌;同時他為全球百大播客節目The GaryVee Audio Experience (加里威播客體驗) 和#AskGaryVee (#聽聽加里怎麼說) 的主持人, #AskGaryVee是一檔問答型節目,主要給予商業和生活其他意見,可在Yоutube和Facebооk上收看。加里還與葛妮絲派特蘿(Gwyneth Paltrow)、潔西卡艾芭(Jessica Alba)和歌手威爾(Will.i.am),在蘋果第一個原創實境創業節目《Planet of the Apps》擔任評審委員。
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翁P國際教室今天要跟大家聊聊美國霸權是否真的不霸了?然後連德國梅克爾也被阿富汗拖累了?撤軍阿富汗事件的警世錄
美國歷史上最長的戰爭告終,但是從撤軍阿富汗看到拜登的崩盤危機,根據中央社的報導指出,總統拜登在美國完成從 #阿富汗撤軍 ,結束長達20年戰爭後首度公開發表的談話中,宣稱阿富汗撤離行動驚人成功,從阿富汗撤軍符合美國的利益。拜登今天(8/31)在白宮發表的演說中表示:「我們完成史上最大規模之一的空運行動。在歷史上,沒有國家曾經做過這樣的事,只有美國有能力、有意志、有能耐做這樣的事。」他為撤軍的決定辯護說:「我們在阿富汗無限度的任務中,不再有明確目的。這是正確的決定,明智的決定,對美國來說最佳的決定。」
但是事實真是這樣嗎?聯合新聞網是這樣說的,根據上月31日發布的一項摘錄,美國總統拜登(Joe Biden)與阿富汗前總統甘尼(Ashraf Ghani)之間的最後一次通話中,拜登表示「需要改變外界對神學士迅速發展的看法」。
「每日郵報」報導,在喀布爾淪陷的四個星期前,甘尼曾懇求提供更多的空中支援和金錢。路透社獲得的一份記錄顯示,兩位領導人對即將發生的災難「一無所知」。由此看出拜登的阿富汗撤軍工作小組完全失控…
而拜登的民調也因此崩盤,恐怕連任機會也提前關門?根據新頭殼在8/27報導指出,美國民調和數據分析公司 Echelon Insights 的最近的一項民意調查顯示,51% 的美國人不希望看到拜登競選連任,34% 的受訪者持相反意見。大部分民眾不贊成拜登處理阿富汗問題的方式,還有一些批評者對拜登的工作能力表示擔憂。拜登的支持率直線下降,使民主黨人感到焦慮。目前民主黨在眾議院僅領先共和黨 7 個席位,而歷史趨勢顯示,共和黨有望在明年贏得多數席位。因此民主黨一直寄希望於拜登獲得廣泛的公眾支持,讓他們保住微弱多數席位。
不僅如此美國是否在世界的霸權已不再呢?從季辛吉跟弗朗西斯·福山在經濟學人兩篇文章看出端倪。
(法蘭西斯·福山小檔案生於1952年10月27日,日裔美籍學者。哈佛大學政治學博士,現任約翰霍普金斯大學、保羅·尼采高級國際問題研究院、舒華茲講座、國際政治經濟學教授,曾師從撒母耳·亨廷頓。)
季辛吉《美國搞不清自己在阿富汗的目標》是這樣說的,「塔利班接管阿富汗帶給我們的近憂,是如何解救滯留在阿富汗各地的數萬美國人、盟國人和阿富汗人。如何營救他們應是我們的當務之急。然而,更重要的問題是,美國應反思自己的決策過程,自己的盟友和相關人員在過去20年做出了巨大犧牲,而美國卻在未發出足夠警告和與他們進行充分協商的情況下擅自做出撤軍決定。美國還應思考,為什麼阿富汗問題被以一種非此即彼的方式呈現給公眾,使大眾以為美國只能在完全控制阿富汗和全面撤軍間做出選擇。在開打治安戰的過程中,美國撕裂了自己,因為它搞不清自己可以實現什麼目標,也無法在美國政治進程中將這些目標持續結合起來。軍事目標過於絕對和難以實現,政治目標過於抽象和難以捉摸。在一眼望不到頭的戰爭衝突中,無法將這些目標結合在一起一直困擾著美國,並導致我們深陷國內紛爭的泥沼中無法團結一致…」
弗朗西斯·福山:阿富汗事件標誌著美國霸權的終結。 弗朗西斯·福山指出,「美國支持的阿富汗政權垮台,絕望的阿富汗人竭力想要逃離喀布爾。隨著美國與世界漸行漸遠,阿富汗的這一恐怖畫面顯示出在世界歷史上出現了一個重大的轉捩點。這一事件所反映出的真相是,美國時代的終結提早到來了…」
而撤軍阿富汗不僅重創拜登,連 #梅克爾 路線也被阿富汗拖累,基民盟恐失主導權?根據聯合新聞網報導,德國政府也認定,拜登倉促從阿富汗撤軍是西方政治和道德信譽的問題。梅克爾雖然沒有公開批評拜登,但她的可能繼任者、德國基民盟黨(CDU)主席拉謝特(Armin Laschet)直言,此次阿富汗撤軍是北約創立以來遭遇的最大潰敗。而且,在川普右翼主政美國時就已呼籲「靠自己爭取未來」的梅克爾還訪問了俄羅斯,向俄總統普亭求助,希望普亭與塔利班溝通,讓塔利班允許西方盟友在阿人員安全撤離。這對美國來說是莫大的諷刺。
除了美國撤軍阿富汗後續政治動盪之外,翁P還想跟大家聊聊非洲地區會不會成為下一個阿富汗?因為從美國在阿富汗的表現,恐怕讓非洲的恐怖組織蠢蠢欲動…
根據新頭殼報導,在奈及利亞北部地區,綁架已成「日常」。2014 年 4 月 14 日至 15 日,奈及利亞伊斯蘭恐怖組織「博科聖地」挾持了位於該國東北部博爾諾州奇布克鎮中學中,267 名預備參與考試的女學生,且被綁架者多為 16 至 18 歲的基督徒。至今,僅有 50 多人脫逃與 100 餘人獲釋放,另 100 多人至今仍下落不明。此外,該恐怖組織光在 2016 年與 2017 年兩年間,就累積收到約 370 萬美元的贖金。
據統計,自去年 12 月起,光奈及利亞西北部地區已發生 10 多起大規模綁架學生案件,遭綁架的學生數高達上千人。雖然多數學生在當地政府與武裝分子談判且交付大量贖金後,即遭釋放。然而,綁架事件的頻繁也導致該地區多所公立學校被迫關閉。
再來要來看一份讓台派非常振奮的調查,根據美國芝加哥商會針對全美民眾進行的調查報告顯示,有69%的美國民眾認為美國應該承認台灣是一個獨立的國家,65%認同美國應該協助台灣加入國際組織,還有57%的過半比例,支持台美簽訂自由貿易協定。這一份年度報告,其實從80年代就開始進行,只不過在2016年之前,美國民眾被問到如果中共侵犯台灣,美國應不應該協防,支持美國用行動挺台灣的比例一直無法突破3成。
但是呢,翁P直接突破盲腸的指出「台灣要思考的,是美國民眾到底是因為真心在乎台灣的利益,所以打算支持台灣,還是因為討厭中國,所以支持對手的對手?兩種心態的差別,在於前者會得到更全面的支持,而後者則會因為對於中國討厭程度的下降有所變化。」
翁P說了「藍綠政治人物或是支持者總是爭執美國來不來救援,但是雙方最該做的,其實是面對事實,讓民眾知道不管美國來不來支援,台灣都應該開始做準備!美國民調傳遞出來的訊息,是美國已經準備好面對台海最壞的情況,問題是,台灣自己準備好了嗎?」
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12:00 阿富汗撤軍事件 衝擊拜登
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01:08:00 民進黨政府疫苗施打順序邏輯與選票相關
01:19:00 弗朗西斯·福山文章--美國霸權不再?+拜登撤軍阿富汗拖累梅克爾
01:35:00 美國芝加哥商會民調:69%的美國民眾認為美國應該承認台灣是一個獨立的國家
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